πως να σταματησω τις φοβιες μου???

Γεια σας, @Boo έχω κι εγώ παρόμοιες φοβίες. Μου εμφανίστηκαν ξαφνικα όταν εκοψα τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που έπαιρνα ανελλιπώς για 4 χρόνια. Μήπως συνέπεσε και σε εσένα η έξαρση των φόβων με διακοπή η μείωση αντί καταθλιπτικού;
Εγώ είχα επι 6 μηνες αυτές τιςωφοβιες συν την αϋπνία και αλλά που όλα μαζί επιδεινωναν το άγχος σε ενα φαύλο κυκλο. Οι φοβίες πέρασαν μονο όταν ξανάρχισα να παίρνω το αντικαταθλιπτικά. Μου εμεινε όμως ο φόβος οτι θα εμφανιστούν παλι. Μου έμεινε και μια συνεχής δύσπνοια.

δε θυμαμαι ποτε μου ξεκινησαν.
αντικαταθλιπτικα εχω παρει και εχω κοψει αρκετες φορες στο παρελθον.τωρα παιρνω 7 μηνες remeron.
αν εφταιγε αυτο δε θα επρεπε να εχουν σταματησει εφοσον παιρνω αντικαταθλιπτικο?

Quote:

---

Originally Posted by boo

εχω παρατηρησει οτι περα απο φοβιες του στυλ..
δε μπορω να βγω σε μπαλκκονι γιατι θα πεσει,
δεν αναβω πετρογκαζ γιατι θα ανατιναχτουμε
αν αργησει καποιος σκεφτομαι οτι κατι πολυ κακο εγινε οπως ενα ατυχημα
φοβαμαι να μπω σε αυτοκινητο ή κτελ γιατι φτιαχνω στο μυαλο μου σεναρια οτι θα τρακαρουμε
δε πρεπει να προεξεχει ουτε λιγο απο το στρωμα στο κρεβατι χερι ή ποδι γιατι κατι θα μου ορμηξει και θα με κατασπαραξει
κλπ που δε μου ερχονται ολα τωρα..
χτυπαω ξυλο ολη μερα για να διωξω και καλα τις ασχημες σκεψεις μην τυχον συμβει κατι

πρακτικα σε αυτες τις φοβιες τι μορω να κανω?περισσοτερο με ενοχλουν οι σκεψεις στα αυτοκινητα και το μην τυχον παθει κανεις κατι.πως να εκτεθω σε αυτα?εκτιθεμαι αλλα μονο το αγχος μου φουντωνει

---

΄Να συνεχίσεις να εκτίθεσαι!! Να εκτίθεσαι συνεχώς σε όλα αυτα που σε φοβίζουν! Η διάψευση της φοβίας, δηλαδή η μη πραγματοποιηση αυτου που φοβοσουν ότι θα συμβει, σταδικακα θα σε εξοικοιώνει με το αντικείμενο του φόβου και θα σου γινεται πηγη δυναμης.

Λες στην πορεια να καλυτερευσω δηλαδη με αυτον τον τροπο?
Την ιδια μεθοδο μου ειπε και η ψυχολογος..
Δε παιρνω και το ξαναξ που μου ειπε ο γιατρος.λεω σιγα που θα με βοηθησει..μαλλον πρεπει να το παρω..αλλα δε μ αρεσει να παιρνω κι αλλα φαρμακα μεσα στη μερα περα απο τα πρωινα και τα βραδυνα.το ξεχναω κιολας..
Σημερα παλι υπεκυψα στις φοβιες μου το μεσημερι..