Originally posted by MKEH78
Quote:
Originally posted by badgirl
αχ ΜΚΕΗ σε χαιρετω απο εδω...σταματησα τη μαζοχιστικη διαιτα, δε μπορω αλλο :D μαλλον θα ξαναπαω συντομα στο διαιτολογο μου ή θα προσπαθησω με θερμιδομετρητη μονη, ετσι δε θα εχω συγκεκριμενο προγραμμα του τι θα φαω οποτε σε χαιρετω απο εδω κ τα λεμμε σε αλλο τοπικ. Εσυ πως ξερεις απο πριν τι θα φας? (περιεργεια) φιλια!!!
Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο διατροφολόγιο.
Έχω πάει αρκετές φορές σε διαιτολόγους
και πάνω κάτω, ξέρω τι θα μου έλεγαν, και πλέον τι μου ταιριάζει.
Έτσι αποφασίζω τι μπορώ να φάω και προσπαθώ να τηρήσω αυτά που έγραψα....
Τυπικές συμβουλές στο περίπου.
Μία φορά την εβδομάδα αποτοξίνωση, 1 φορά ψάρι με σαλάτα, 2 φορές κρέας με σαλάτα, 1φ. όσπριο με τυρί και ψωμί,
1φ. λαδερό με τυρί και ψωμί και 1φ. υδατάνθρακες.
Και φυσικά μια φορά την εβδομάδα γλυκό.
Κατά προτίμηση Αμέσως μετά το ζύγισμα
10 ποτ. νερό
ένα μέτριο πρωινό
ένα φρούτο ή χυμό για δεκατιανό και απογευματινό
και ένα ελαφρύ βραδινό.
Επίσης για τις ώρες:
αν ξεκινήσω π.χ. στις 09:00 το πρωινό θα πρέπει να γευματίζω
ανά 3 ώρες και να φάω συνολικά 5 γεύματα μέχρι τις 21:00 το βράδυ
π.χ. 09:00,12:00,15:00,18:00και τέλος πάλι στις 21:00
αυτά.
πολλά φιλάκια τα λέμε....
