Χρειάζεται και γυμναστική;

Quote:

---

Originally posted by lbp
Να ρωτήσω κάτι μόνο όσους ενδιαφέρονται πραγματικά να απαντήσουν (και όχι να λογοκρίνουν). Εκτός από δίαιτα κάνετε και γυμναστική; Είναι απαραίτητη;

---

πολυ σοβαρα λέω οτι διαιτα χωρις γυμναστικη θα χαλάσει το μεταβολισμο

πρακτικά, μετα απο λιγο καιρο εκτος απο λιπος θα χανεις μύες, θα μειωθουν οι καυσεις σου και ενω θα τρως τα ιδια που ετρωγες πριν και έχανες, μετά δεν θα χανεις άλλο.

και φυσικα θα τρως αυτα που τρων οι άλλοι και αδυνατιζουν κι εσυ δεν θα αδυνατιζεις, και θα αναρωτιεσαι "γιατι σε μενα? γιατι να ειμαι τοσο άτυχη?"
αλλλα δεν ειναι ατυχια, ειναι οτι δεν θα εχεις τονωμένο μυικο συστημα. Ο μονος τρόπος να αυξησεις το μεταβολισμό σου ειναι η γυμναστικη.

Χρειάζεται και γυμναστική;ε ναι χρειαζεται,δυστηχως............. ...

1.χανεις λιπος
2.αυξανεις το μεταβολισμο
3.χανεις ποντους και βοηθαει και στην κυτταριτιδα
4.αλλαζει το σωμα,μαζευει,δεν ειναι χαλαρο.....

ποσα μπορω να γραψω εδω....
αλλα η χαλαρωση κοριτσια????το βασικοτερο για μενα,μισω την χαλαρωση,τρελενομαι!!!πως γινεται να αδυνατισεις και να παραμεινεις σφιχτη χωρις γυμναστικη?????

Αναγκαστικά θα κάνω....μου το πε και η γιατρός

ασε μαρια και εγω απο αυριο ξεκιναω τα καταναγκαστικα εργα... τουλαχιστον θα βαλω στο Mp3 μουσικουλα που μου αρεσει ν ακουω μπας και περασει πιο ευκολα η ωρα..

Ναι κι εμένα έτσι μου είπε η γιατρός από το τηλέφωνο να βάζω μουσική. Αλλά δεν αλλάζει κάτι, δεν είμαι φαν της μουσικής. Να είχα ίντερνετ όσο περπάταγα, μπορεί να το έκανα :P Και πάλι δύσκολο θα μου φαινόταν. Αλλά διάδρομο δεν μπορώ καθόλου. Δεν ξέρω εσύ. Δεν μιλάω για τους επαγγελματικούς, ο δικός μας τραντάζει. Οπότε περπάτημα στο δρόμο, έχει και ήλιο, τέλεια. Τον Ιούνιο δεν ξέρω τι θα κάνω που δεν θα πηγαίνω για μπάνιο και ο ήλιος θα είναι βαρύς. Έκανα πάντως περπάτημα και πέρυσι για μια βδομάδα, και ήταν χάλια, μόνο εγώ σαν βλάκας περπάταγα όλη την περιοχή που έμενα. :/

Quote:

---

Originally posted by lbp
Αναγκαστικά θα κάνω....μου το πε και η γιατρός

---

Μήπως θα σε βόλευε καλύτερα το κολύμπι, αν βαριέσαι τη γυμναστική γενικότερα?είναι τέλειο και το σώμα γίνεται άψογο.
Εγώ κάνω κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα από 1-1, 5 ώρα και σκέφτομαι να αρχίσω και curves, είναι 30 λεπτά μόνο.

Ναι το χω σκεφτεί για το κολύμπι. Απλά με το κολύμπι εγώ πχ που έκανα το καλοκαίρι, καθόμουν σε ένα σημείο, μάλλον θα πρέπει όμως να κινούμαι και δεν ξέρω αν αντέχω μπορεί και να είναι πιο κουραστικό. Πάντως περπάτημα άμα κάνω, θα κάνω μισή ώρα την ημέρα. Αυτό το curves είναι ωραίο; Δεν ξέρω αν έχει στην περιοχή μου, μένω επαρχία.

O ορος γυμναστικη ειναι πολυ γενικος/ Σιγουρα καθε ασκηση κανει καλο απλως καποιες ειναι για μυικη ενδυναμωση & καποιες για καυση λιπους/ Αν δεν μπορεις τη γυμναστικη βρες κατι που σ αρεσει πχ χορος, καποιο αθλημα κτλ/ Εγω που εχω κανει σχεδον τα παντα και το γυμναστηριο (βασικα τα οργανα) το βαριεμαι πλεον κανω τρεξιμο και power-yoga. Δεν βοηθαει στις καυσεις αλλα βλεπεις απιστευτη αλλαγη στο σωμα σου.
Τωρα ρεαλιστικα ισως οχι μπορεις να χασεις κιλα χωρις γυμναστικη απλως το αποτελεσμα θα παρει περοσσοτερο καιρο κ ισως να μην ειναι τοσο ικανοποιητικο.

το κολυμπι λενε οτι ανοιγει την πλατη ομως....αλλα και οτι εξαφανιζει την κυτταριτιδα....

Ας μας πειτε τις εμπειριες σας!

Ε λίγο μέχρι να χάσουμε κιλά δεν πειράζει.

Νομίζω θα σε βολέψει το κολύμπι, είναι για τεμπελίτσες σαν εσένα κι εμένα, κι εγώ δηλαδή βαριέμαι τα όργανα και τις
τρελές γυμναστικές, το κολύμπι σε πισίνα εννοείται τώρα το χειμώνα, μου έρχεται πιο κοντά στις συνήθειες μου.
Για τα curves έχω ακούσει από τα κορίτσια εδώ τα καλύτερα, και μου αρέσει που είναι 30 λεπτα 3 φορές την εβδομάδα.
Θα το ξεκινήσω σύντομα, μπορεί και αυτή την εβδομάδα.

Ωραία, αλλά πως πρέπει να κολυμπάμε, να κινούμαστε; Και θεωρείται ήπια γυμναστική αυτή και το περπάτημα;

Quote:

---

Originally posted by absolute
το κολυμπι λενε οτι ανοιγει την πλατη ομως....αλλα και οτι εξαφανιζει την κυτταριτιδα....

Ας μας πειτε τις εμπειριες σας!

---

Εγώ κάνω κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα, ενάμισυ χρόνο τώρα, και έχω δεί πολύ καλά αποτελέσματα πάντως...

Quote:

---

Originally posted by lbp
Ωραία, αλλά πως πρέπει να κολυμπάμε, να κινούμαστε; Και θεωρείται ήπια γυμναστική αυτή και το περπάτημα;

---

Το κολύμπι όπως και το περπάτημα είναι στον απόλυτο έλεγχο μας. Το κάνουμε με την ταχύτητα και το στύλ που εμείς θέλουμε.
Εγώ π.χ. κάνω ασκήσεις μέσα στο νερό , σταματημένη όταν κουραστώ, ψαλλιδάκια για τα πόδια, το ίδιο και στα χέρια και στη μέση.
Η άσκηση γίνεται παιχνίδι και σχετίζεται με την εκτόπιση του νερού, είναι δηλαδή ανάλογη του όγκου του.
Έτσι βαριέμαι ξεβαριέμαι γυμνάζομαι και μου αρέσει.
Έχω βρεί και παρέα, και είναι θαύμα, κάνουμε 1,5 ώρα και περισσότερο στο νερό ανάλογα τα κέφια μας.

Thanks, από ότι κατάλαβα είναι ήπια ή βαριά ανάλογα πως την κάνεις αυτή τη γυμναστική (κολύμπι-περπάτημα);