Κυκλική λήψη υδατανθράκων

Το βασικό όμως με αυτή τη δίαιτα για μένα, δεν είναι το θέμα κιλά, αλλά το θέμα λίπους. Δλδ χάνεις κυρίως λίπος και γι αυτό το σώμα φαίνεται πολύ καλύτερο. Παλιά δλδ στα 55 που είμαι τώρα, δεν είχα τόσο καλό αποτέλεσμα όπως τώρα.

Αχ semie ατακτούλικο :)

Πατατάκια όχι γιατί έχουν και άλλα λάδια εκτός από ελαιόλαδο. Πατάτες σε ελαιόλαδο προσωπικά είχα τηγανίσει και δε χάλασε τη διατροφή. Απλά οκ δεν είναι και για κάθε μέρα

μηπως να μας εδινες το τηλ της διαιτολογου?

δλδ μπορω να τρωω πχ μια μερα αυγο, κοτοπουλο κ ψαρι πχ η καποιο κρεας και την επομενη φρυγανιες,καμια φορα τηγανιτες πατατες,μακαρονια και φρουτα θα αδυνατισω?ετσι κ αλλιως δεν τρωω μεγαλες ποσοτητες.Πόσα κιλα χανεις περιπου τη βδομάδα?

Ωραια τα δημητριακα και μου αρεσουν πολυ, τα ειχα και βραδινη επιλογη με γαλα.
Τωρα πως μπορουμε να τα φαμε, σκετα?

jakarta θα στο στείλω με u2u το τηλέφωνο της.

Semie ναι έτσι πάει. Μέρα παρά μέρα. Το πόσα θα χάσεις εξαρτάται από το πόσα είσαι, γυνάζεσαι κλπ Πάντως και τα υπόλοιπα κορίτσια που διάβασα εδώ, χάσανε αρκετά

Τα δημητριακά τα τρωω με γάλα ρυζιού που βρίσκω σε βιολογικά μαγαζιά. Η διαιτολόγος μου είπε και με χυμό αλλά δεν μου άρεσαν καθόλου

ευχαριστω πολυ.....με βοηθας πολυ...γιατι δεν ξερω που να ρωτησω κ κυκλοφορουν πολλοι κομπογιανιτες εξω.....να σαι καλα.....ευτυχως που βοηθας γιατι εξω πολλοι αδυνατιζουν κ δεν λενε τον τροπο.....ξεχνανε πως ητανε πριν.....δυστυχως....καλημερα σε ολους

Γαλα ρυζιου?.....ουαου!!!!!!!!!
Πρωτη φορα το ακουω, αλλα θα παρω να το δοκιμασω.

κανω διαδρομο 4 φορες τη βδομαδα τουλαχιστον και γενικα περπαταω καθημερινα εστω λιγο και έξω.κανω απ τις 15 Μαρτιου διαιτα (εκτος απο 3 μερες το Πασχα) και έχω χάσει 4.6 κιλά. Απλά επειδη το μονο που λείπει ειναι οι τηγανιτές πατατές (που έχω φαει βασικά κ διο φορές απο λίγες κ ας εκανα διαιτα ) για αυτο σκεφτηκα ισως να κανω τη διατροφή σου.θα χανω κανα κιλο τη βδομαδα΄ή μπα?

jakarta
Αχ αυτό το να μη σου λέει κάποιος τη δίαιτα του το απεχθάνομαι. Δλδ τι νομίζεις ότι βρήκες το άγιο δισκοπότηρο και δεν μπορείς να το μοιραστείς;
Και ναι υπάρχουν και αυτοί που ξεχνάνε ότι υπήρξαν υπέρβαροι και σου κάνουν και κριτική.
Εμείς δε δίνουμε σημασία όμως Συνεχίζουμε στο στόχο μας.

Και σκεφτομαι να ξεκινησω curves, 4-5 φορες την εβδομαδα, κατα τα τελη Απριλιου.

Semie

εγώ έχασα παραπάνω όπως είπα. Αλλά για μένα ο καλύτερος τρόπος να βλέπεις την πρόοδο σου είναι τα ρούχα. Εκεί φαίνεται αν είναι ποιοτικά τα κιλά που χάνεις ή απλά νερό, που στη ζυγαριά θα φαίνεται το ίδιο. Το περπάτημα είναι φοβερό. Σήκωσε και κανένα βαράκι. Πάρε απλά μπουκαλάκια νερό και άρχισε, δεν χρειάζεται να αγοράσασεις πανάκριβα από μαγαζί.

εχω αλλα φοβαμαι οτι δεν θα κανω σωστα τις ασκησεις!σκεφτομουν να παρω κ καμια μπαλα πιλατες.τι λες?εχει καπου τις ασκησεις να τις δω?στο ιντερνετ ισως?

Καλημέρα Δανάη μου,
πολύ χαίρομαι που διαβάζω όλα αυτά για τη δίαιτα που προτείνεις. Μοιάζει παρα πολύ με τη δίαιτα των συνδυασμών που έκανα
εγώ και έχασα όλα τα κιλά μου, πανεύκολα. Σίγουρα δεν είναι ίδια, όμως μοιάζει και άρα θα την κάνω για να χάσω ακόμη 2 κιλάκια που θέλω.
Είμαι αρκετά μέσα στο πνεύμα της , οπότε ξεκινώ κι εγώ από σήμερα,!
Μπράβο κοριτσάρα μου και για την επιτυχία στο στόχο σου. :)

Υπάρχουν κάτι ωραία βιβλιαράκια με ασκήσεις. Στο ίντερνετ δεν μπορείς να είσαι σίγουρη για την εγγυρότητα τους. Βιβλία έχει στο άμαζον πάντως, αλλά και στα βιβλιοπωλεία που θα είναι και στα ελληνικά