ΚΟΒΩ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ!

Quote:

---

Originally posted by Eli

Θέλω να απαλλαχτώ από αυτόν τον νταλκά μια και καλή και μάλιστα ΣΥΝΤΟΜΑ! Όσο μάλιστα σκέφτομαι ότι πλέον προσπαθώ να μείνω έγκυος και σε καμία περίπτωση δεν θέλω να καπνίζω με παιδί στην κοιλιά τόσο εντείνεται αυτή μου η επιθυμία. Δεν θέλω το παιδί μου να με βλέπει να καπνίζω, δεν θέλω να βλέπει και τον μπαμπά του να καπνίζει που καπνίζει από τα 12 του σαν φουγάρο και τρέμω μην μου πάθει κάτι! Για τον εαυτό μας δεν μας νοιάζει πολλές φορές τόσο όσο μας νοιάζει για τον άνθρωπό μας. Ξέρω ότι κάνω κακό στον εαυτό μου και το σκέφτομαι πολύ και το δουλεύω πολύ μέσα στο μυαλό μου, η ώρα πλησιάζει...κάθε μέρα έρχομαι πιο κοντά στην απόφαση να το κόψω οριστικά....

---

:thumbup:΄Έχεις τον σοβαρότερο όλων λόγο!Η θετική μου σκέψη να τα καταφέρεις δίπλα σου!Ήδη βρίσκεσαι σε πολύ καλό δρόμο!

Quote:

---

Originally posted by Ava

Στην αρχή θα πω ναι, θα είμαι ευγενική, θα βγαίνω στο μπαλκόνι...
Έπειτα, θα σπάσω πόρτες, θα γκρεμίσω ντουβάρια, θα σε σπάσω στο ξύλο, θα σου μαυρίσω το μάτι, αυτά φοβάμαι...
Κάποτε είχα πάει στο πατρικό μου. Τότε δεν ήξεραν οι γονείς μου ότι κάπνιζα. Μάλλον παρίσταναν ότι δεν ήξεραν. Είχα φοβερή στέρηση. Ο πατέρας μου είναι ένας άνθρωπος, που αρνείται να ακούσει οποιαδήποτε βρισιά. Δημιούργησα επίτηδες ολόκληρο καυγά. Σκέφτηκα ότι για να εκτονωθώ, θα μαλώσουμε. Έτυχε να μου τηλεφωνήσει κάποιος που δεν ήθελα να ακούσω και είπα δυνατά (να το ακούσει ο μπαμπάς) τι θέλει τώρα κι αυτός ο μα$#$@ας? Δε γα@%#ται λέω εγώ? Ακολούθησε σκηνή απείρου κάλλους! Τι λες? Σφύριξε απειλητικά.. Τι τολμάς και ξεστομίζεις? Ότι γουστάρω θα λέω, απαντάω με θράσος και έγινε το έλα να δεις!! Θέλεις τέτοια? Δε νομίζω....

---

To Tηράκι καπνίζει μόνο στο μπαλκόνι και ζαλίζεται το καημένο που το κάνει γρήγορα πριν κοκκαλώσει από το κρύο και μείνει άγαλμα εκεί!
Εσένα θα σου επιτρέπω και μέσα(εκτός κρεβατοκάμαρων φυσικά)και μετά θα πλύνω κουρτίνες,καλύμματα και δε συμμαζεύεται.
Εννοείται δεν πρέπει να με καρφώσεις!Δε με νοιάζει για το Ναταλόσπιτο...Για σένα με νοιάζει!Και το θέλω πολύ!Πάρα πολύ!
Όσο για τις βρισιές,θυμίσου με ποιόν σχετίζομαι και μπορείς ελεύθερα να γελάσεις με την απειλή,που θεωρείς πως μου αμόλησες!

Θυμήσου με πόση προθυμία έσπευσες να δώσεις αίμα για το Ντουλί!Κάνε κάτι πολυτιμότερο για χάρη της και σώσε την υγειά σου!

(Η αλήθεια είναι πως στον συναισθηματικό εκβιασμό,δεν παίζομαι,να μη με αδικήσω!Ντουλάκι μου,συγχώρα με,που σε χρησιμοποιώ!Είναι για καλό σκοπό!)

Quote:

---

Originally posted by NADINE
Έβελυν,μόλις τώρα διάβασα το μήνυμα σου!Από τα 12 ε;φοβερό για τόσο τρυφερό σωματάκι!
Μπράβο σου κορίτσι μου που κατάφερες να το κόψεις!Ελπίζω να μην το ξαναρχίσεις ποτέ ξανά!
Έβαλες και σε μια σειρά και τη διατροφούλα σου...Θα πρέπει να νιώθεις πολύ όμορφα με τον εαυτό σου!
Να είσαι καλά κι έτσι δυναμικά να κατακτάς όποιον τυχόν στόχο βάζεις στη ζωούλα σου!Πετάει η ομάδα,λέμε!

---

σ ευχαριστω πολυ!! ναι δυστυχως μαλλον ηταν η αντιδραση μου απο το διαζυγιο των γονιων μου, και δεν ηταν μονο η νικοτινη τοτε το προβλημα αλλα και αλλοι εθισμοι πολυ πιο επικινδυνοι. αλλα για τα επικινδυνα το καταλαβα απο νωρις και γλυτωσα κυριολεκτικα απο του χαρου τα δοντια. αλλα το τσιγαρο καταλαβα οτι ειναι το χειροτερο ναρκοτικο και ειμαι σιγουρη οτι πλεον απαλλακτικα μια και καλη απο αυτο! :yes:

ʼς το κρατήσουμε ζωντανό αυτό το topic μήπως και βοηθηθούμε . Ας γράφουμε πέρα απ το τι έφαγα σήμερα και πόσα τσιγάρα κάπνισα σήμερα μήπως και τα ελαττώσουμε τουλάχιστον . ʼν και κάποιοι μου έχουν πει οτι το τσιγάρο είτε το κόβεις μαχαιρι ή καθόλου . Προσπάθειες να το ελαττώσεις λέει δεν αποδίδουν . Δεν ξέρω αν ισχύουν . Η εμπειρία μου λέι ναι . Θα δείξει . Πάντως θα το προσπαθήσω . Λέω να ξεκινήσω απο αύριο προσπαθώντας να το μειώσω στο 1,5 πακέτο που καπνίζω τις Κυριακές που είμαι σπίτι και κατά συνέπεια πιο ήρεμη , χωρίς τηλέφωνα να χτυπάνε απ το πρωι ως το βράδυ , χωρις πελάτες που ζητάνε χωρίς να πληρώσουν , χωρις αφεντικό που η λέξη θέλω του έχει γίνει δευτέρα φύσις .

Κάνετε ό,τι θεωρείτε πως θα λειτουργούσε για σας βοηθητικά!Δικό σας το τόπικ,ολόδικο σας,για το καλύτερο σας!
Αν και προσωπικά ο αριθμός δε μου λέει και πολλά...Περισσότερη σημασία για μένα έχει η ανάγκη που υποτίθεται καλύπτει,
η ανάλυση του συναισθήματος που ανακουφίζει και βοηθά στην κατανόηση...το τσιγάρο που μπορούμε να γλυτώσουμε.

κανένας από τους γονείς μου δεν κάπνιζε.. ήτανε και είναι φανατικοί αντικαπνιστές! . αλλά εγώ είχα την περιέργεια να το δοκιμάσω και έτσι στα 8 μου χρόνια δοκίμασα με μια φίλη μου!.. στα 13 μου καπνιζα κανονικα!...απο τοτε δεν εχω σταματησει.. δοκιμασα να το κοψω 2 φορες αλλα απετυχα. τη 2 μάλιστα πηρα 15 κιλα...

<a href="http://www.diaet-ticker.de"><img border="0" src="http://www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/111227/" alt="Di&#228;t-Ticker - Sichtbar abnehmen" > </a>

εγω παντως θα το ξαναπω..προτεινω υπνωση-υπνοθεραπεια για διακοπη καπνισματος..αν και ειναι ακριβα γενικα, το οφελος για την υγεια ειναι πολυ μεγαλυτερο..

Χθες ξεκίνησε μια ακομη προσπάθεια τουλαχιστον να το ελαττώσω . Κατάφερα απλως να μην ανοίξω και τρίτο πακέτο . Θα δούμε σήμερα . Πάντως η μέρα ξεκίνησε δύσκολα και πολύ έντονα . Οπότε απ, τις 08.30 ως τώρα κοντεύω το 1 πακέτο . Θα δείξει ως το βράδυ . Αν κι η καλή μέρα απ' το πρωι φαίνεται .

Quote:

---

Originally posted by NADINE

Quote:

---

Originally posted by natallia

και εγω μια απο τα ιδια Αβα μου, καπνιστο μωρακι υπηρξα.
το ξεκινησα στα 16 και το εκοψα στα 33, ακριβως πριν 301 ημερες, μαχαιρι, ξαφνικα ενα πρωι μετα απο μια ξεφρενη νυχτα γλεντιου στη συμπρωτευουσα με τισ φιλεναδες μου, ξυπνησα το πρωι αηδιασμενη απο την οσμη, την οψη μου και το αισθημα καψιματος στον οισοφαγο μου. μετα απο τρεις μηνες εμεινα εγκυος - δε ξερω αν ειναι τυχαιο η οχι- οποτε δε μπηκα στο πειρασμο να το ξαναρχισω. ομως μεχρι να μεινω εγκυος περασα και ζορικες στιγμες, αλλα ποτε δε το μεγαλοποιησα το ζητημα, ελεγα σιγα μωρε και τι καταφερα ? τπτ απλα δε καπνιζω....,

---

301 μέρες ε;Όχι πως μετρά κανείς!
Τα συγχαρητήρια μου συνονόματη!Και που το έκοψες και για την εγκυμοσύνη σου!Φαντάζομαι όπου να'ναι γεννάμε;
Πόσο υπέροχο που το σώμα σου δίνει αγνό και καθαρό πρώτο σπιτάκι στο μωράκι σου!Τίποτα στην τύχη,τίποτα!
Με το καλό να έρθει στον κόσμο σου και να τον λαμπρύνει ανεξίτηλα!Λες ν'ακολουθήσει το φωτεινό σου παράδειγμα
και το Αβουλίνι μου που μεθαύριο μου έρχεται στη συμπρωτεύουσα και στάνταρ θα το γλεντήσουμε κι εμείς;
Κι ακόμα καλύτερα,λέει μετά από τρεις μήνες να γευτεί και τη δική σου χαρά,αυτήν της εγκυμοσύνης!
Ψήνεσαι,ε,φανταστική μου ʼβα;Τι λες;

---

βασικα δε τις μετραω εγω, απλα οταν το εκοψα εβαλα μια εφαρμογη στον υπολογιστη που μετραει μερες αποχης και λεει και ποσα τσιγαρα δεν εκανα ποσα χρηματα γλυτωσα, ε και δε θεωρησα σκοπιμο να τη βγαλω. ετσι καθε μερα που ανοιγω τον υπολογιστη μου λεει μπραβο!!!, τωρα με το θεμα της εγκυμοσυνης ναι αισθανομαι πολυ καλα γιατι πραγματικα πιστευω πως εχω φτιαξει μια καθαρη φωλιτσα για το μπεμπη μου μαλιστα ακολουθω και ειδικη διατροφη για το ζαχαρο που ανεβασα και ειμαι στρατιωτακι.

παντως θυμαμαι μια κοπελα που εκανε υπερηχο πριν απο εμενα τη μαλωσε ο γιατρος επειδη καπνιζε και το μωρο δεν λάμβανε σωστα οξυγονο (κατι τετοιο) αλλα αυτη ισχυριζοταν πως αμα το κοψει θα κανει χειροτερη ζημια στο μωρο απο τα νευρα και τη στερηση :wow:

Το εχω κοψει εδω και 6 μηνες και ξεκινησα το φαι :starhit:
Πραγματικα καλυτερα που το εκανα και ας παλεψω χ2 για τα κιλα τωρα!Δεν φανταζεστε ποσο αλλαζει η ποιοτητα ζωης!

Η μονη συμβουλη που μπορω να σας δωσω ειναι ΝΑ ΤΟ ΘΕΛΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ !!!! το τσιγαρο ειναι μια ΑΠΑΤΗ! δεν προσφερει τιποτα παρα μονο ΠΑΙΡΝΕΙ!

Οταν το αποφασισετε δεν προκειται τιποτα να σας σταματησει!!ΤΙΠΟΤΑ ομως!

σωματικη στερηση επιθυμια :3-4 μερες
νευρα:2 μηνες

καλη επιτυχια :starhit:

Την καλημέρα μου και τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς στα κορίτσια μου,
που προσπαθούν για ένα υγιέστερο σώμα!Πεταλουδίτσα τα θερμά μου συγχαρητήρια!
Έρι,τι λες,δεν πάμε για την τρίτη τη φαρμακερή,τώρα που ξέρουμε τι δεν πήγε καλά
στις προηγούμενες δύο;Ιθακοκόριτσο πώς μου είσαι;Πώς πάει το μεγάλο μας εγχείρημα;

Quote:

---

Originally posted by NADINE
Την καλημέρα μου και τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς στα κορίτσια μου,
που προσπαθούν για ένα υγιέστερο σώμα!Πεταλουδίτσα τα θερμά μου συγχαρητήρια!
Έρι,τι λες,δεν πάμε για την τρίτη τη φαρμακερή,τώρα που ξέρουμε τι δεν πήγε καλά
στις προηγούμενες δύο;Ιθακοκόριτσο πώς μου είσαι;Πώς πάει το μεγάλο μας εγχείρημα;

---

Το Ιθακοκόριτσο είμαι εγώ ? Ναταλία μου σ΄ευχαριστώ για το ενδιαφέρον να ρωτήσεις . Όχι πολύ καλά . Πάντως το προσπάθώ . Προς το παρόν έχω φτάσει να μην ανοίγω τρίτο πακέτο στη διάρκεια του 24ώρου και καμμιά φορά το σκέφτομαι λίγο πριν ανάψω τσιγάρο . Αύριο μεθαύριο θα πάω να πάρω τα nicorette τα patch . Τα έχω ξαναπάρει και βοηθάνε . Αλλά είναι πολύ δύσκολο ρε γαμώτο , κι απ΄την άλλη οι ρυθμοί μου είναι τόσο έντονοι και το άγχος τόσο και οι σκέψεις τόσες που μου είναι αδύνατον τώρα να προσθέσω ακόμη μία , πως θα κόψω το τσιγάρο . Η κίνηση να πάρω το τσιγάρο και να το ανάψω έχει γίνει ασυναίσθητη , ακούσια όπως ανοιγοκλείνω τα μάτια , έτσι ανάβω και το τσιγάρο .
Δεν μπορεί , όπως μου έγινε το κλικ για το βάρος μου και τη διατροφή μου θα γίνει κάποια στιγμή και για το τσιγάρο . Ελπίζω πριν είναι πολύ αργά .

Ειμαι στη 8η μερα χωρις τσιγαρο, ειμαι στο σταδιο που καθαριζουν τα πνευμονια μου, βηχω πολυ περισσοτερο και βγαζω φλεματα (ευτυχως ασπρα/διαφανη) η οσφρηση/γευση δεν εχει αλλαξει ακομα, δεν εχω γυμναστει ακομα δεν ξερω αν αυξηθηκε και η αντοχη μου, αλλα εχω ενα περιεργο σφυριγμα και ανασαινω πολυ βαρυα, δεν μου προκαλει προβλημα προς το παρον αλλα νομιζω οτι οφειλεται οτι τα πνευμονια που μπορουν να παρουν πιο πολυ αερα, και απλα εχω συνηθησει να κανω ρηχες αναπνοες, και γινεται ενα μπερδεμα σωμα vs συνηθεια. Αν καταφερω 1 χρονο χωρις τσιγαρο, δεν θα το ξαναρχισω. Ο πρωτος χρονος μου λενε ολοι οτι ειναι το δυσκολο.

Μπράβο σου Merry!Δεν είναι λίγο αυτό που ήδη καταφέρνεις!Οι πρώτες μέρες είναι άλλωστε οι δυσκολότερες!
Καλή σου δύναμη και για τη συνέχεια!Έχεις πολλάκις άλλωστε αποδείξει πως αν βάλεις κάτι στο νου σου γίνεσαι σκυλί μαύρο
να το τηρήσεις και με το παραπάνω!Μακάρι να ελευθερωθείς και με το τσιγάρο όπως από καιρό απαλλάχτηκες απ' το επιπλέον βάρος!

μαιρη συγχαρητηρια!!!
πραγματι, περασαν οι πιο δυσκολες μερες!!! αν δεπερασοσυν κ οι 15 θα δειςμεγαλη διαφορα στην επιθυμια σου για τσιγαρο καθωςεπισηςκ στην εικοστη ταδε (δε θυμαμαι ποια ακριβως!!), στις 40 μερες, στους 3 μηνες κ στους 9 μηνες!!!
καθε σταδιο που περνας ειναι δυσκολο αλλα αμεσως μετα νιωθεις σαν αν εχεις χρονια που καπνιζες..!!!

οσο για το αν μεινεις 1 χρονο χωρις τσιγαρο δε θα το ξαναρχισεις, δεν ειναι απαραιτητο.... το σωμα θυμαται καποιες στιγμες κ αν λυγισεις μια απο αυτες τις στιγμες, μπορει να αποβει μοιραιο... :crazy:

γενικα, η επιτυχια στη διακοπη καπνισματος ειναι να εχεις τη σταθερη βουληση , συνειδητα, να μη θες να ξανακαπνισεις!!!
(οπως σε ολα τα θεματα βασικα...

πραγματικα ομως η διακοπη καπνισματος ειανι μια τεραστια νικη κ αξιζει τον κοπο απολυτως!!!

σου ευχομαι ο δρομος να ειναι για σενα οσο πιο ευκολος γινεται :)
καλη συνεχεια!!!