πιες σοκολατα
Printable View
πιες σοκολατα
Ο καφές είναι ότι καλύτερο για την κατάθλιψη και ότι χειρότερο για το άγχος.
Αν έχεις αγχώδη κατάθλιψη(yours truly),την έκατσες την βάρκα.
Τωρα την ειδα την ερωτηση. Στην ατυπικη καταθλιψη συνυπαρχουν πολυ μα πολυ συχνα αγχος και καταθλιπτικα συμπτωματα. Αλλα δεν ξερω αν τα δικα σου ειναι της ατυπικης η μελαγχολικης καταθλιψης (πολυς υπνος η αϋπνια; υπερφαγια ή ελλειψη ορεξης; κ.ο.κ)Quote:
Originally Posted by rebecca44
Εγώ πάντως έκανα κάποιες μέρες χωρίς καθόλου καφέ και η αϋπνία που έχω έγινε πολύ χειρότερη. Και ένιωθα πολύ πεσμένος όσο αφορά την κατάθλιψη. Σε μένα δεν ισχύει το ότι οι καφέδες φέρνουν αϋπνία. Το διαπίστωσα πολλές φορές, και είμαι σίγουρος. 2 την ημέρα πίνω ή έναν κάποιες φορές.
Φρέντο εσπρέσο γλυκό το καλοκαίρι, γαλλικό ή φίλτρου πείτε το όπως θέλετε το χειμώνα ή καμιά φορά και καπουτσίνο γλυκό, αλλιώς δεν ζω.
Εννοείται πως ο φραπές είναι σήμα κατατεθέν, το φτιάχνω όποτε έχω όρεξη να αράξω το απόγευμα, βλέποντας καμιά σειρά.
Και εγώ ήμουν φαν του φραπέ μέχρι που το στομάχι μου με πρόδωσε κάποια στιγμή και τον έκοψα οριστικά. Από τότε ελληνικός το πρωί και ίσως κανένας φρέντο εσπρεσσο το μεσημέρι.
Όσο δεν είχα άγχος στη ζωή μου (δεν εννοώ το φυσιολογικό) έπινα 3 καφέδες τη μέρα (και βάλε μερικές φορές) και δεν καταλάβαινα τίποτε φυσικά. Αλλά όλα αυτά αλλάξανε με το άγχος και αναγκάστηκα να περιορίσω τους καφέδες (ας είν καλά οι decaf βέβαια! :D ).
Πάντως με την μείωση του καφέ δεν είδα βελτίωση στην ποιότητα ύπνου και είδα μια ελαφρώς χειρότερη διάθεση
Το μαγνήσιο κυκλοφορεί σε πολλές μορφές. Το magnesium glycinate & το magnesium taurate φαίνεται ότι οι πιο ευεργετικες μορφές για κατάθλιψη κ για άγχος.
Κι ομως , εμενα δεν μου χειροτερευει το αγχος .......... νομιζω οτι παντα η κτθλψη εχει ενα συνοδευτικο αγχος .........Quote:
Originally Posted by Yoco Choco
Quote:
Originally Posted by ScreamAger
Παιρνω mag 2 , απο το φαρμακειο, αμπουλες ........ βλεπω καποια διαφορα στο αγχος ......για καταθλψη παιρνω απαξ της εβδομαδος μια αμπουλα lecalcif ( βιτ. D , 25.000 διεθνεις μοναδες ) ........
Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D ειναι ο ήλιος. Έκθεση σε ήλιο, συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Επιπλέον, ο ήλιος βοηθά στην καταθλιψη κ με άλλους τρόπους (πέραν της βιτD)Quote:
Originally Posted by Macgyver