Originally Posted by
Sonia
Καλημέρα,
Το άγχος δεν σε αφήνει να κοιμηθείς καλά, μετά η έλλειψη ύπνου σου κάνει το άγχος χειρότερο και πάει λέγοντας. Για τον ύπνο μία άλλη παράμετρος είναι αν δουλεύεις με τις ώρες σε κάποιον υπολογιστή, βλέπεις τηλεόραση και χαζολογάς στο κινητό. Όλοι οι ειδικοί επιμένουν ότι η ποιότητα του ύπνου πέφτει και ο εγκέφαλος δεν ηρεμεί αν είσαι συνεχώς μπροστά σε μία οθόνη, ιδιαίτερα 2-3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Άλλο αν όλοι έχουν κολλήσει κι έχουν τηλεοράσεις στην κρεββατοκάμαρα, βλέπουν ταινίες στο λάπτοπ για να κοιμηθούν ή χαζολογάνε στα social και κοιμούνται αγκαλιά με το smart phone .
