Printable View
Ναι αλλά η γιόγκα είναι στάσεις σώματος και αναπνοές, δεν είναι γυμναστική που ανεβάζει παλμούς δεν τρέχεις απλώς βάζει το σώμα να κάνει κάποιες στάσεις στην αρχή πολύ εύκολες σε σημείο που θα μπορούσαν να είναι και στάσεις καθημερινότητας με ελεγχόμενες αναπνοές και όσο εξελίσεσσαι τόσο θα δυσκολεύει το επίπεδο των στάσεων αλλά θα βελτιώνεται η συγκέντρωση στην ηρεμία. Τουλάχιστον αυτό έχω καταλάβει από όσο έχω κάνει στην ζωή μου μέχρι σήμερα.Quote:
Originally Posted by trelameni
Εγώ θα ήθελα παρά πολύ να ξεκινήσω γιόγκα γ να ξεφύγει το μυαλό μου ...
Τώρα κάθε βράδυ που πάω να ξαπλώσω κάνω έκτακτες 2-3 κάθε φορά κ λέω ήμαρτον .
Μετά κοιμάμαι κανονικά κ έτσι όπως κοιμάμαι μου κόβεται η ανάσα κ ξυπνάω κ την επόμενη μέρα όλη την ημέρα ζαλίζομαι
Κανεις απνοιες;Quote:
Originally Posted by irini_30
irini_30 , καλη χρονια , γιατι δεν ενημερωνεις τον γιατρο σου για ολα οσα εχεις? τηλεφωνικος δεν λεω να πας απο εκει αν δεν βολευει .Αν σου δινει χαπια να τα παιρνεις με απολυτη συνεπεια ,διοτις πολλα απο αυτα που λες μιαζουν λιγο με παρενεργειες η με λαθος χρηση φαρμακων.
Οσο για την γιογκα μπορεις να δεις απο το ιντερνετ μαθηματα κι να τα κανεις, η ,εαν εκανες μικρη καποιο αθλημα μπορεις να κανεις το στρετσινγκ οπου καναμε πριν την προπονηση ομως, οχι στο τελος , και το πολυ σημαντικο στις ασκησεις αυτες ειναι να ειςπνεεις οταν βαζεις δυναμη ,οταν σπρωχνεις το κορμι σου , οχι αντιστροφα ,ουτε ανεξαρτητα απο καθε ασκηση, ειναι πολυ σημαντικο διοτις αυτο το πραγμα μπορει να σε γλυτωσει απο τις κρισεις πανικου, οχι τελειως βεβαια - και φυσικα νερο να πινεις ! αλλα με μετρο.
Τελος, και φυλικα στο λεω, μην βαζεις συνεχως κακες σκεψεις στο μυαλο σου, μην φανταζεσαι τα ασχημα και καταστασεις λυπητερες ,διοτι αυτες δυστυχως σε ολους μας αργα η γρηγορα θα ερθουν, ολο κι καποιο δικο μας θα χασουμε ,και γενικα οι κακες καταστασεις στην ζωη δεν μπορουμε να τις αποφυγουμε! απεναντιας τις ευχαριστες πρεπει να τις διεκδικησουμε! να τις κυνηγησουμε εμεις!! αρα καλυτερα δεν ειναι να τις αφηνεις τις κακες σκεψεις για οταν ερθουν και τωρα να σκεφτεσαι πως θα κανεις κατι ευχαριστο ε?
Εαν οσα σου γραφω δειχνουν παραλογα, και εχεις καποια καταθλιψη τοτες ακυρα, εαν μενεις με αλλα ατομα καλο θα ειναι να ζητησεις την βοηθεια τους.
Θα ηρεμήσει και το σώμα σου και θεωρώ πως θα σταματήσεις να έχεις έκτακτες. Θα γίνεις άλλος άνθρωπος....Quote:
Originally Posted by irini_30
Εγώ το έχω σκεφτεί και μάλιστα κατέβασα μιαν εφαρμογή και αύριο πρώτα ο Θεός θα ξεκινήσω! Ελπίζω να βοηθήσει σε όλα τα επίπεδα
Συγνωμη ,βρε παιδια τι ειναι το "εκτατες γιογκα"? δεν το καταλαβα.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Θα σε βοηθήσει σε όλα τα επίπεδα, θα σε κάνει καλύτερο άνθρωπο, απλώς θέλει το χρόνο της και όσο περισσότερο θα το κάνεις τόσο περισσότερο θα βελτιώνεσαι!Quote:
Originally Posted by Sophie_
Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και δεν δείχνουν κάτι ..
Ποτε κανένας γιατρός δεν μ είπε να πάρω φάρμακα!!
Δοκίμασες ποτέ με μαγνήσιο;Quote:
Originally Posted by irini_30
Εγω που έχω σχεδόν 20 χρόνια έκτακτες, ταχυπαλμίες, και κολπική μαρμαρυγη μπωρο να σου πω ότι χρειάζεται περπάτημα, σωστή διατροφή και ηρεμία.
Δεν είναι επικίνδυνη αρρυθμία.
Απευθυνσου σε ενα ψυχιατρο... Κανεις κρισεις πανικου, να σε κατευθυνει. Εγω με παρομοια αγχη υγειας, λογω θανατου τ πατερα μου και ασθενεια της αδερφη μου ειχα κ εχω αρκετες φοβιες... Ξεκινησα με τον ψυχιατρο ο οποιος μ. Εδωσε αγωγη κ μ. Συνεστησε ψυχολογο για γνωσιακη και συμπεριφοριστικη θεραπεια.. Και αν κ κανω λιγο καιρο νομιζω βοηθαει παρα πολυ!