το ευχομαι!!!
ακομα μια μερα που ειμαι στον κοσμο μου....ρε παιδια πως γινεται να γινεις αναισθητος???????????????
Printable View
το ευχομαι!!!
ακομα μια μερα που ειμαι στον κοσμο μου....ρε παιδια πως γινεται να γινεις αναισθητος???????????????
με χαπιαααααααααααααααααααα
καλημερα σας μετα απο καιρο.....
Περασα διαφορα...μια καλα 100 χαλια...ακομα το παλευω χωρις χαπια, με εναλλαχτικες μεθοδους κτλ...Δεν ειμαι τοσο απαισια οσο πριν αλλα δεν ειμαι και καλα. Μερικες μερες με πιανει παλι ειδικα αν δω κατι και το παρερμηνευσω και το παρανοησω και με χαλασει....Προσπαθω να το αγνοω..να λεω οτι ειναι ολα αποτελεσμα της ιδεοληψιας μου...
Ξερει κανεις απο σας αν αυτο κάποτε ξεθυμαινει απο μονο του? Θυμαμαι το 2003 το ειχα παθει παλι, για αλλο λογο και προς αλλο προσωπο..και σιγα σιγα εφυγε απο μόνο του....Τωρα υποφερω εδω και 6-7 μηνες και συνεχιζω...
Ποια χαπια δινονται για ιδεοψυχαναγκασμους? Τι παρενεργειες εχουν?
Σας παρακαλω αν εχετε εμπειρια η αποψη για τα πιο πανω ενημερωστε με............................
τι ψυχαναγκασμους εχεις αν επιτρεπεται?!
Δεν ξέρω αν και κατά πόσο θα περάσει από μόνο του και με τον καιρό θα ξεθυμάνει, πάντως όσο το αφήνεις θα σε ταλαιπωρήσει...ψυχοθεραπεί� � κάνεις?? για ιδεοψυχαναγκασμούς συνήθως δίνουν αντικαταθλιπτικά, ή αγχολυτικά ,ή αντιψυχωτικά εξαρτάται...δεν είναι σιγουρο βεβαια οτι χρειαζεται καποιος χαπια..Quote:
Originally Posted by Jlspy
ευχομαι ο,τι καλυτερο!!
λολλλλ εδω και μια βδομαδα μ αυτα που παιρνω εχω γινει total apathetic junkie...............Quote:
Originally Posted by BrokeN_DoLL
απο εσενα εξαρταταιQuote:
Originally Posted by Jlspy
Quote:
Originally Posted by Empneustns
εννοεις οτι πρεπει να το πολεμησω με θεραπεια σε ψυχολογο, να μην ενδιδω στον ψυχαναγκασμο, και να κανω πραγματα για μενα? -Ο ψυχολογος αυτα λεει- αλλα...αν ειναι θεμα σεροτονινης ή καποιας χημικης ανωμαλιας στον εγκεφαλο...πως θα περασει με αυτα?
ε με φαρμακα για επανακτηση της ουσιας λογικα
Μάθε να διακρίνεις τις σκέψεις σου, δηλαδή να μπόρεις να ξεχωρίσεις, ποιες είναι λογικές και ποιες παράλογες, ποιες έχουν έρεισμα στην πραγματικότητα και ποιες είναι φανταστικές. Όλα αυτά τα οποία λες ότι σου προκαλούν άγχος, ψυχαναγκασμούς κλπ, ψάξε αν έχουν έρεισμα στην πραγματικότητα ή αν είναι δημιούργημα της φαντασίας σου ή υπερβολή. Το άγχος, ψυχαναγκασμοί κλπ συνήθως δημιουργούν στη φαντασία μας φανταστικά γεγονότα τα οποία όμως βιώνουμε στη σκέψη μας έντονα, μας δημιουργούν αισθήματα και τα αισθήματα αυτά έχουμε την πεποίθηση ότι αντανακλούν την πραγματικότητα. Ομως τα πράγματα δεν ειναι΄τετοια στην πραγματικότητα, η σκέψη μας απομακρύνει απ αυτή.
Αφού το κατανοήσεις αυτό και κατορθώσεις να κάνεις τη διάκριση, προσπάθησε να διώχνεις τις σκέψεις αυτές τις αρνητικές. Όταν έρχονται στο νου ή βρίσκονται σε εξέλιξη προσπάθησε να τις αποκρούσεις με όλο σου το ψυχικό σθένος, να λες στον εαυτό σου αυτό είναι παράλογο ή υπερβολικό ή φανταστικό και να τις σταμάτας, όπως το αυτοκίνητο με τα φρένα. Τότε, αφού τις αντικρούσεις βάζε στη θέση τους θετικές εμπειρίες της ζωής σου, όμορφες στιγμές που έζησες, στόχους, πρόσπάθησε ακόμα να ασχολείσαι με πράγματα και χόμπι που σε ξεκουράζουν, που σου διεγείρουν αίσθημα χαράς. Προσπάθησε να επανακαλείς και μάλιστα έντονα και όσο πιο συχνά γίνεται αυτές τις ωραίες σκέψεις.
Ζήτα από το ψυχολόγο να βρειτε μια μέθοδο με την οποία θα αντιμετωπίζετε η αρνητική σκέψη, όχι να λέτε κάθε φορά σκόρπια, αυτό σκέφτηκε ή θυμηθηκα το άλλο κλπ, αλλά μέθοδο, με δομή, που να ξεκινά από κάπου και με αυτή να αντιμετωπίζεται η διαστρέβλωση στη σκέψη. Στοιχεία από μέθοδο αποτελούν αυτά με τα οποία ξεκινώ το θέμα εδώ. Δοκίμασε μια αποτελεσματική μεθοδο ελέγχου της σκέψης. Θα βοηθηθείς.
συμφωνω αλλα ειναι παρα μα παρα πολυ δυσκολο-οχι να ξεχωρισεις μια φανταστικη και παραλογη ιδεα απο το πραγματικο-αλλα να μεταβαλλεις τα συναισθηματα σου ωστε να τα νιωσεις αυτα ως ψευδη. δλδ η γνωση υπαρχει αλλα το να πιεσεις το μεσα σου να νιωσει ετσι ειναι δυσκολο! δεν ξερω αν με καταλαβαινεις.
ειναι θεμα του προμετωπιαιου λοβου που συνδεεται με την αναγνωριση και το συναισθημα. το καθε πραγμα το αντιλαμβανομαστε συμφωνα με το συναισθημα παρ ολο που ισως ο εγκεφαλος αναγνωριζει αν ειναι λαθος η σωστο - ψευδη η φανταστικο
Συμφωνώ, το να πιέσεις το μέσα σου να μεταβάλει τα συναισθήματα ή το να διώξεις τη σκέψη με τον τρόπο που γραφω πιο πανω είναι το δύσκολο κομμάτι. Εκεί είναι που χρειάζεται πολλή θέληση.Quote:
Originally Posted by BrokeN_DoLL
Το να διακρίνεις το φανταστικό και το παράλογο γεγονός ίσως είναι πιο εύκολο. Όμως τα αρνητικά συναισθήματα πηγάζουν από την επίκληση, δηλαδή από τη ροή στη σκέψη του παράλογου και του φανταστικού γεγονότος τα οποία ως επί το πλείστον έχουν αρνητικό χαρακτήρα και άρα προκαλούν τα αρνητικά συναισθήματα. Στην αρχή δηλάδή διακρίνεις το γεγονός (δηλαδή το παράλογο και το φανταστικό) τα οποία είναι οι πρόξενοι του αρνητικού συναισθήματος. Άμα τα κανεις αυτά πας μετά στο επόμενο στάδιο το πολύ δύσκολο, δηλαδή να πιέσεις τον εαυτό σου να διώξει αυτά τα παράλογα και φανταστικά γεγονότα, ως αποτέλεσμα των οποίων είναι όλα τα αρνητικά συναισθήματα, και να βαλει αμέσως στη θεση τους χαρούμενα γεγονότα όπως αναμνήσεις, επιτυχίες στη ζωή, στόχους για το μέλλον, τα οποία αφού είναι ευχάριστα προκαλούν και μετά φερνουν τα ευχάριστα συναισθήματα.
Το πρόβλημα όντως είναι το να πιέσεις.
Βέβαια υπάρχει και η περίπτωση που ούτως ή αλλιως νοιώθουμε άσχημα συναισθηματικά οπότε και τα γεγονότα στο νου θα ναι το ίδιο. Και εδώ όμως με αυτό το τεράστιο πείσμα θα προσπαθήσουμε με την ίδια διαδικασία. Είναι κάτι σαν υπέρβαση, το ίδιο με το να κανεις κάτι το οποίο συνηθίζεις να φοβάσαι και το αναβάλλεις πολλές φορές μέχρι τελικά να το κανεις. Ειναι δηλαδή το κομμάτι στο οποίο θα καταναλώσουμε ψυχικές δυνάμεις άμα θελουμε να τα καταφέρουμε.
εμενα προσωπικα η πιεση ειναι παραλογη.......αλλο η προσπαθεια για καλητερευση αλλα η πιεση ειναι κοροιδια στον εαυτο σου και υποκρισια και αλλη μια πηγη αγχους
Είναι όντως δύσκολο. Αν θεταμε τον τρόπο πολύ απλά: άμα έρχονται στο νου αρνητικές σκέψεις φέρνε θετικές και κανε τις όσο πιο ζωντανές μπορείς. Πίεση εννοώ στο να βαλεις θετικές σκέψεις στη θεση των αρνητικών. Όσο παιρνά ο χρόνος η πίεση αυτή θα γινεται όλο και λιγοτερο εντονη. Είναι όμως μέσα στο δρόμο για καλυτέρευση. Πρέπει να τα υποστούμε, αφου από καποιες όψεις της ζωής δεν είμασταν ιδιαίτερα τυχεροι..... Για να ανατηλουν καλύτερες μερες. Και όλο αυτό να γινεται με αισιοδοξία!Quote:
Originally Posted by BrokeN_DoLL
Αλλο προσπαθεια, αλλο πιεση..πολλες φορες κιολας μπορει να συμβει οσο πιο πολυ πιεζεσαι εχοντας στο νου σου οτι πρεπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να πετυχεις κατι, αυτο να σε μπλοκαρει κ να σε αγχωνει κ στην τελικη να μην το καταφερεις...Quote:
Originally Posted by ioannis2
κι απ την αλλη πως ειναι τοσο ευκολο μολις ερχονται αρνητικες σκεψεις να τις κανεις θετικες?? ρομποτ ειναι το μυαλο πατας ενα κουμπι κ detete οι αρνητικες σκεψεις???? :)...αυτο θελει πολυ προσπαθεια να το πετυχεις..