Αν όλα ξεκίνησαν από κάποιο σοβαρό περιστατικό, η ψυχολογία έχει μεθόδους αντιμετωπισης τραυματικών εμπειριών. Δοκίμασες καποια μέθοδο απ αυτές;
Δυστυχώς είναι να μη συμβει σε καποιον κάτι τέτοιο. Στην ψυχική κατάπτωση που προκαλεί ένα τετοιο περιστατικό έρχονται στη συνέχεια να προστεθούν άγχος και άλλα ψυχικά τραύματα , μικρότερης έστω έντασης, τα οποία προκύπτουν μέσα από τις δυσκολίες της ζωής οι οποίες ήταν το επακόλουθο αυτού του περιστατικού. Το αρχικό τραύμα δημιουργεί στον άνθρωπο ψυχική κατάπτωση και η κατάπτωση αυτή έχει ως αποτέλεσμα αποτυχίες στη ζωή, αφού το άτομο δυσκολεύεται πλέον να εργαστεί σωστά, δεν έχει όρεξη για κοινωνικές επαφές ή κάνει πολλά λάθη στις αποφάσεις του, τα οποία επιβαρύνουν την ήδη άσχημη κατάσταση.
Σε τετοιες πειπτώσεις συστήνεται η βοήθεια ειδικού στην αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών . Επίσης άλλη μέθοδος είναι το να βιώνεις στη μνήμη σου τετοιες καταστάσεις με όλο και λιγότερη ένταση ή να επιδιώκεις το να κανεις πράγματα ή το να φέρνεις στο νου σου αλλες σκέψεις που σε αποτρέπουν από του να σκεφτεσαι τραυματικές εμπειρίες ή τουλάχιστον τις περιορίζουν. Για το άγχος γενικά επεδίωξε να σαι κοντά σε ανθρώπους που σου προσφερουν γαλήνη με την επικοινωνία τους ή που νοιώθεις την αγάπη τους προς το άτομο σου. Προσπάθησε να ασχολείσαι με δραστηριότητες ή χόμπι τα οποία θέλουν σκέψη και συγκέντρωση ή ως εκ της φυσης τους κουράζουν και άρα απομακρύνουν το νου από τετοιες σκέψεις. Κάνε πράγματα που σου προσφέρουν μικρές έστω επιτυχίες και ικανοποίηση ότι δημιούργησες κάτι, λειτουργούν ως αντίβαρο του άγχους αφού τα θετικά στη ζωή δημιουργούν ευχάριστη εμπειρία και χαρά όταν μετά γινεται επίκληση τους με τη σκέψη. Όλα αυτά σε απομακρύνουν από τις αγχωτικές καταστάσεις. Επίσης το να φτιάξεις μια ωραία σχέση με κάποιον που να σε γνοιαζεται προσφέρει γαλήνη.
Τέτοιες μέθοδοι χρειάζονται, με το χρόνο το εξαλείφουν το άγχος ή τουλάχιστον το περιορίζουν δραστικά.
Κουράγιο και δύναμη!