Printable View
απλά πραγματακια κανω...
το πρωι γάλα με μιση κουπα δημητριακά
ενδιαμεσα ενα φρουτο με ενα τριγωνάκι τυρί
μεσημέρι... σαλάτα και φαγητό κανονικό σε μικρή ποσοτητα
απόγευμα μια μπάλα παγωτό με ενα φρούτο ή γκοφρέτα με φρούτο (δε ζω χωρίς γλυκο!!!)
το βράδυ γιαούρτι με μέλι και ενα φρούτο ή 1 τοστ με τυρί +1 ποτήρι γάλα
αυτα τα απλά που όλοι ξέρουμε αλλά δυσκολα τα εφαρμόζουμε... ε αυτη τη φορά μου έχει κάνει κάτι κλικ δε ξέρω τι :)
απαγορευονται οι διαφημισεις ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΕ
Μα είναι τώρα σωστό αυτό που κάνει αυτός ο άνθρωπος; Να μην του τηλεφωνήσει κανείς. Υπάρχουν και άνθρωποι με συνείδηση στον τομέα του που μπορούν να μας βοηθήσουν. Αίσχος.
σκεψου ποσο για τα μπαζα ειναι οταν μπαινει σε τετοιου ειδους διαφημιση
28 ΙΟΥΝΙΟΥ 2010 103
5 ΙΟΥΛΙΟΥ 2010 101
12 ΙΟΥΛΙΟΥ 2010 99
23 ΙΟΥΛΙΟΥ 98
ρε πουστη! παλευω ενα ******** κιλο εναν μηνα? ααααααααααααααααααααααααα ααααQuote:
Originally posted by penelope1985
01/07 56.1Quote:
Originally posted by penelope1985
Quote:
Originally posted by penelope1985
01/03 72.1
01/04 67.4
01/05 63.3
01/06 ?
01/06 58.7
7 ιουνιου ημουν 75,2.Quote:
Originally posted by dew
Constaaaaaaance μπράβο κούκλα!! 7 Ιουνίου και είσαι 75,2!!!
Ενάμιση μήνα μετα ειμαι 5.2 κιλά πιο κάτω.
penelope σπασιμο.Ετσι γινεται παντα ρε γμτ.
εγώ μηδέν εις το πηλίκο.κονστανσ συγχαρητήρια δεν σταματώ να στο λέω.έχω εντυπωσιαστεί.!κιλά 66,5
bouliana μου να εισαι καλα, αλλα εχω δρομο μπροστα μου, δεν εννοω τα κιλα, εννοω το απο Σεπτεμβρη.
συγχαρητηρια παιδια!
ευχομαι σενα μηνα να ξαναγραψω εδω κ επιτελους να εχω κανει διαιτα εστω κουτσα στραβα!
84.4 σημερα στη ζυγαρια της δουλειας
ο Θεος βοηθος
koralaki μου γλυκο ξερεις τι εχω καταλαβει, χωρις να μου πεφτει λογος βεβαια και χωρις να θελω να μου θυμωσεις αλλα βλεπεω οτι πιεζεις πααααρα πολυ τον εαυτο σου να κανεις διατροφη ενω στην ουσια δεν εισαι καθολου σε φαση για κατι τετοιο, εγω θα σου προτινα να ηρεμησεις για 2 3 εβδομαδες χωρις αυτο να σημαινει πως θα πλακωθεις στα γλυκα γιατι με τοση πιεση που ασκεις στον εαυτο σου θα εχεις αντιθετα αποτελεσματα,
γνωμη μου παντα.
σαν πολυ καιρο δεν ηρεμησα βρε καραμελιτσα?
τεσπα κατι τετοιο κανω, δεν πιεζομαι,
τρωω στο περιπου το διαιτολογιο κ οταν τρωω πολυ εξτρα κ παχυντικα απλα συνεχιζω την επομενη μερα πιο σωστα.
Quote:
Originally posted by koralaki
σαν πολυ καιρο δεν ηρεμησα βρε καραμελιτσα?
τεσπα κατι τετοιο κανω, δεν πιεζομαι,
τρωω στο περιπου το διαιτολογιο κ οταν τρωω πολυ εξτρα κ παχυντικα απλα συνεχιζω την επομενη μερα πιο σωστα.
μπορει εσυ να θεωρεις οτι ειναι πολυ καιρο που ηρεμησες, ο οργανισμος σου ομως?παντως καλα κανεις για να μην σου γινει και εμμονη και χαλιεσαι, ηδη εχεις καταφερει πολλα και μπραβο σου
ασε χθες ηταν επεισοδιακο βραδυ καραμελα μου,
καθε ζυγαρι α με εδειχνε κι αλλο νουμερο,
οποτε ξεθαψα την παλια μου ζυγαρια που εχασα τα κιλα κ δεν ξαναζυγιζομαι σαλλη...
βεβαια αδειασα το ψυγειο χθες στις 1 οποτε με κοβω σημερα τρελα κιλα...
ναι αυτο που λες, καταλαβα οτι μου εχει γινει εμμονη κ προσπαθω να χαλαρωσω
θα κανω οσα κ παλια, ζυγισμα στην ιδια ζυγαρια κ ας δειχνει παραπανω
θα βλεπω απωλεια...
κ χαλαρη διατροφη
σημερα δεν κρατησα καν τη νηστεια μου μετα το βουλιμικο,
μολις πηρα πρωινο,
κ ξαναρχιζω διαιτα σα να μην εγινε τιποτε.
κοραλακι γιατι την ειχες θαψει αυτη την ζυγαρια? μπραβο διεγραψε την χθεσινη μερα και συνεχισε απτοητηQuote:
Originally posted by koralaki
ασε χθες ηταν επεισοδιακο βραδυ καραμελα μου,
καθε ζυγαρι α με εδειχνε κι αλλο νουμερο,
οποτε ξεθαψα την παλια μου ζυγαρια που εχασα τα κιλα κ δεν ξαναζυγιζομαι σαλλη...
βεβαια αδειασα το ψυγειο χθες στις 1 οποτε με κοβω σημερα τρελα κιλα...
ναι αυτο που λες, καταλαβα οτι μου εχει γινει εμμονη κ προσπαθω να χαλαρωσω
θα κανω οσα κ παλια, ζυγισμα στην ιδια ζυγαρια κ ας δειχνει παραπανω
θα βλεπω απωλεια...
κ χαλαρη διατροφη
σημερα δεν κρατησα καν τη νηστεια μου μετα το βουλιμικο,
μολις πηρα πρωινο,
κ ξαναρχιζω διαιτα σα να μην εγινε τιποτε.
γιατι εψαχνα μια να με δειχνει οσο του διαιτολογου...
αλλα ολες χειροτερες ηταν οποτε την ξεθαβω!
απο αυτη αφαιρω 1.8 κ με δειχνει οσο του διαιτολογου ακριβως...ο Θεος βοηθος θα με δειξει 90 κιλα κ θα πηδηξω απο κανενα μπαλκονι,
οχι τιποτε αλλο μετα το βουλιμικο νιωθω βαρυα :D θα χτυπησω πολυ!
xaxaxaxaxa σταθεροποιησου σε μια ζυγαρια για να βγαλεις ακρη
πωπω στο μυαλο μου εισαι, δεν ειχα διαβασει την απαντηση σου,παρολαυτα αυτο ειχα αποφασισει.
σευχαριστω οπως κ ναχει για τη βοηθεια!
στο εξης αποφασισαμε κ με το διαιτολογο να ζυγιζομαι εκει,
(μονο εκει αν θελω)
βεβαια χλωμο το κοβω,
ειμαι σιγουρη οτι αυριο θα ζυγιστω σπιτι κ θα προσθαφαιρω παλι να δω ποσο εχασα!
αποφασισα ομως οτι το τικερ θα το αλλαζω μια φορα την εβδομαδα μετα τον διαιτολογο!
φαγωμενη ντυμενη κτλκτλ
αλλα ετσι θαχω μια σταθερα...
με -200 γρ. θαχω κατοχυρωσει παλι τα 20 (ηδη χαμενα κιλα)
κμετα ελπιζω σε νεες απωλειες,
εκεινος μου λεει ρε συ 20 κιλα χαλαρωσε δεπειραζει, ομως με βαρεθηκα καραμελα μου,
αφου το θελω να ταχ ασω να τελειωνω κ ταλλα 10!
κ αλλα 3 για ασφαλεια!
κοιτα κι εγω οπως ξερεις κανω προσπαθεια με διαιτολογο, με ζυγιζει 1 φορα στις 2 εβδομαδες αλλα εγω παω συμφωνα με την δικη μου ζυγαρια γιατι γινεται πιο σωστο ζυγισμα, ζυγιζομαι το πρωι μετα την τουαλετα και αφαγωτη ενω στης διαιτολογου ειμαι με ρουχα, μπορεις να ζυγιζεσαι στην δικη σου απλα βαρυτητα θα δινεις στην ΜΙΑ ζυγαρια, που εγω θα προτιμουσα να εδινες στην δικη σου λογω οτι θα ειναι πιο σωστο το ζυγισμαQuote:
Originally posted by badgirl11
πωπω στο μυαλο μου εισαι, δεν ειχα διαβασει την απαντηση σου,παρολαυτα αυτο ειχα αποφασισει.
σευχαριστω οπως κ ναχει για τη βοηθεια!
στο εξης αποφασισαμε κ με το διαιτολογο να ζυγιζομαι εκει,
(μονο εκει αν θελω)
βεβαια χλωμο το κοβω,
ειμαι σιγουρη οτι αυριο θα ζυγιστω σπιτι κ θα προσθαφαιρω παλι να δω ποσο εχασα!
αποφασισα ομως οτι το τικερ θα το αλλαζω μια φορα την εβδομαδα μετα τον διαιτολογο!
φαγωμενη ντυμενη κτλκτλ
αλλα ετσι θαχω μια σταθερα...
με -200 γρ. θαχω κατοχυρωσει παλι τα 20 (ηδη χαμενα κιλα)
κμετα ελπιζω σε νεες απωλειες,
εκεινος μου λεει ρε συ 20 κιλα χαλαρωσε δεπειραζει, ομως με βαρεθηκα καραμελα μου,
αφου το θελω να ταχ ασω να τελειωνω κ ταλλα 10!
κ αλλα 3 για ασφαλεια!
Σήμερα κλείνω ακριβώς 3 μήνες σωστής διατροφής με απώλεια 14,5 κιλά και ομολογώ πως νοιώθω περήφανη για τον εαυτό μου, άντε καλή μας συνέχεια..
σιγα μωρε κ 1-2 κιλαπανω τι πειραζει,
το θεμα ειναι να βλεπει κανεις την απωλεια
οκ σε καποια κρισιμα νουμερα οπως οταν θες να δεις το 9 της επομενης δεκαδας
καλο ειναι να ειμαστε γυμνες αφαγωτες κτλ
θα σου πω ομως κι ενα κουφο,
εγω ειμαι πιο ελαφρυα φαγωμενη,
αρκετη ωρα αφου κ ξυπνησω.
μαλλονκανω φοβερες κατακρατησεις, εχει δικιο ο γυμναστης.
οσο για το επισημο ζυγισμα εχω επιλεξει του διαιτολογου,
εκει αρχισα κεει θα τελειωσω οποτε...το ιδιο πραγμα
Σήμερα ολοκλήρωσα και τον 4 μηνα με απώλεια 6 κιλά, ειμαι πολυ ευχαριστημενη
μπραβο καραμέλα!αντε με το καλο ολο κατηφορες σου εύχομαι!
να εισαι καλα και εσυ αντε και φτανεις στον στοχο σου ;)
ασε ασε εχω κοψει ταχύτητα αλλα που θα μου παει θα φτάσω!
Καραμέλα μπράβο σου!!! Τα θερμά μου συγχαρητήρια!!!!Quote:
Originally posted by karamela
να εισαι καλα και εσυ αντε και φτανεις στον στοχο σου ;)
αν επιτρέπεται τι δίατα ακολουθείς?
με διαιτολογο κανω διατροφή
εσυ?
απο μόνη μου ότι κάνω...
01/08 55.7Quote:
Originally posted by penelope1985
01/07 56.1Quote:
Originally posted by penelope1985
Quote:
Originally posted by penelope1985
01/03 72.1
01/04 67.4
01/05 63.3
01/06 ?
01/06 58.7
μπραβο πηνελοπη!
Τριτη 17/8 87.2 κιλα
19/04 118.7
19/05 110.1 -8,6
19/06 102.3 -7,8
19/07 99 -3.3 (Πολύ χάλια μήνας, μετακόμιση στην Αθήνα κτλ πάλι καλά που έχασα κ δεν πήρα :P)
19/08 94.7 -4.3
Μπορώ και καλύτερα.. ευτυχώς ξαναμπήκα σε πρόγραμμα! :)
Μπραβο d3w
μπραβο ντιου!
θα κανεις σαουνα στην αθηνα κ θα χασεις πιο γρηγορα τωρα :D απαπαπ δεν αντεχεται
Εμένα πάλι μου αρέσει η Αθήνα.. βασικά είναι λίγα τα μέρη στα οποία δε θα μπορούσα στην ιδέα να ζήσω για λίγο διάστημα! Γενικά είμαι χαμελαίων..πηγαίνω κάπου και εναρμονίζομαι με το περιβάλλον σε πολύ μικρό διάστημα, τι χωριό τι μεγαλούπολη το ίδιο και το αυτό.
Η ζέστη δυστυχώς είναι παντού πλέον και στη Θεσσαλονίκη καίγονται από ότι μου λένε και ακόμα και η μάνα μου στη Χαλκιδική, με το μπαλκόνι πάνω από τη θάλασσα μου λέει δε μπορεί να πάρει ανάσα :P
'Όπως και να χει τα πήγα σχετικά χάλια αυτούς τους δύο μήνες και το λέω γιατί ξέρω τι έφαγα και πόσο συχνά (η κυρία που μου σύστησε τα simple burgers καταλαβαίνει τι ενοώ)και σίγουρα θα μπορούσα να συγκρατηθώ το 90% των περιπτώσεων..
Αλλά μπήκα σε πρόγραμμα ξανά και με 29 ΔΜΣ με παίρνει να χάσω και πάνω από 5 κιλά το μήνα ακόμα.. αμήν χιχι
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!
ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΙΑΙΤΑ ΧΘΕΣ. ΩΡΑΙΑ ΙΔΕΑ Ο ΜΗΝΙΑΙΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΤΟΝ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΕΠΗΡΕΑΖΟΜΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΡΝΗΤΙΚΑ.
ΛΟΙΠΟΝ ΕΓΩ ΧΘΕΣ ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ ΗΜΟΥΝ 76 ΚΙΛΑ!!!
ΕΛΠΙΖΩ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΝΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ 3 ΠΡΩΤΑ.
01/09 55.7Quote:
Originally posted by penelope1985
01/08 55.7Quote:
Originally posted by penelope1985
01/07 56.1Quote:
Originally posted by penelope1985
Quote:
Originally posted by penelope1985
01/03 72.1
01/04 67.4
01/05 63.3
01/06 ?
01/06 58.7
1 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: 76
23 Ioυλιου ημουν 70 κιλα.Σημερα 1.5 μηνα μετα εχω χασει μονο 2 κιλα.Απο τα ολοτελα....Quote:
Originally posted by Constance
7 ιουνιου ημουν 75,2.
Ενάμιση μήνα μετα ειμαι 5.2 κιλά πιο κάτω.
5 μηνες διατροφη, 16 κιλα απωλεια.
λοιπον εψαχνα να βρω στη ζυγαρια του σπιτιου ποσο ημουν ενα μηνα πριν, δυστηχως ζυγιζομουν σολες τις αλλες εκτος του σπιτιου,
θα βαλω μονο τις τελευταιες μετρησεις απο αλλο θεμα που ευτυχως τις ειχα βαλει
αν κ δεν εκλεισαν μηνα ακομα να τις εχω ωστε πανω στον μηνα να δω...
17/9 νεο ζυγισμα κ καταγραφηQuote:
Originally posted by koralaki
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη
εναρξη θερμιδων ξανα
6/8/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Σημερα κλεινω 1 μηνα διατροφης!!!
οπως και η vanvan :smilegrin:
Tεταρτη 11 Αυγουστου 2010
97,3 κιλα
Κυριακη 12 Σεπτεμβριου 2010
90,7 κιλα
οε οε οε οεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε
ποτε θα δω το 8αρακι???????????
ποτε
ποτε
ποτε
ποτε
ποτεεεεεεεεεε????????????