αν φας υδατανθρακες π.χ μια μπουκια ψωμι κτλ (μαυρο) χαλας την ατκινς???η τα προσθετεισ στουσ ημερισιουσ υδατανθρακεσ????
Printable View
αν φας υδατανθρακες π.χ μια μπουκια ψωμι κτλ (μαυρο) χαλας την ατκινς???η τα προσθετεισ στουσ ημερισιουσ υδατανθρακεσ????
κανεις ρε παιδιαααααα??????
Την χαλας αλλα οκ δεν χαθηκε και ο κοσμος 1 φορα να κανεις μια μικρη ατασθαλια.Την επομενη μερα συνεχιζεις κανονικα.
Την μαγιονεζα την περνω απο το ΑΒ Βασιλοπουλο και ειναι δικη του μαρκα(γραφει Βασιλοπουλος πανω).Ειναι μια κιτρινη.Εχει πολυ ωραια γευση και δεν καταλαβαινεις διαφορα απο τις κανονικες.
σ ευχαριστω γιατι η αληθεια ειναι οτι δεν θελω να κανω καμια ατασθαλια....οποτε πρεπει να ξερω αν ειναι για να δω να μην την κανω...... την πηρα την μαγιονεζα :smilegrin:
τι νεα κοριτσια και αγορια μου????
αγαπες μου καλη σας μερα!!!!! -2.2 σημερα...... το καθημερινο ζυγισμα με αγχωνει αλλα δεν αντεξα σημερα κ ανεβηκα...μα σε 3 μερες μονο???? 8 αρακι σου ερχομαι με γρηγορους ρυθμουςςςςςς :P
Μπραβο dimitroula!!!
Και γω ζυγίζομαι σχεδόν κάθε μέρα για να ξέρω ενα περίπου που βαδίζω,μήπως έφαγα κάτι που δεν έπρεπε...το "επίσημο" όμως είναι κάθε 2βδομάδες.
χαχαχαχα εμενα το επισημο ειναι καθε εβδομαδα......
Δημητρα γραφεις κάπου τι τρως? κανεις και γυμναστική? Εγώ ξεκίνησα χθες και ήμουν μείον 400γρ σήμερα. Η αλήθεια είναι ότι δεν πεινάω καθόλου αλλά μου λείπει η ποικιλία και το πρωινό που δυσκολεύομαι να φαω τυρί γαλοπούλα ή αυγό.Quote:
Originally posted by dimitroula22
αγαπες μου καλη σας μερα!!!!! -2.2 σημερα...... το καθημερινο ζυγισμα με αγχωνει αλλα δεν αντεξα σημερα κ ανεβηκα...μα σε 3 μερες μονο???? 8 αρακι σου ερχομαι με γρηγορους ρυθμουςςςςςς :P
δεν γραφω τι τρωω αλλα ειναι τα κλασικα..... σαλατες και κρεατα...και πρωι ομελετουλες με μπεικον κτλ.... κανω οσο μπορω ελλειπτικο και περπαταω αλλα αυτεσ τισ 2 μερες σχεδον τπτ...οτι χρειαστεις καλη μ εδω ειμαι!
γεια σας παιδια...εγω εφτασα τα -21 σε τρεις μηνες....συνεχιζουμε και ολα καλα..φιλια πολλα...
Καλημέρα σε όλους! Καλά πάει μάλλον... 58,1 χθες 57,9 σήμερα.
Μια ερώτηση για εσάς που γνωρίζετε καλά την ατκινς. Πρέπει να τρώμε λιπαρά οπωσδήποτε για να λειτουργήσει? δηλ μπέικον, μαγιονέζες, λουκάνικα ή είναι εντάξει και το κοτόπουλο, ψάρι και γενικά ότι δεν έχει πολύ λίπος? και επίσης με το λεμόνι τίγίνεται βάζουμε στην πρώτη φάση και το μετράμε ή δεν βάζουμε καθόλου?
καλημερα kate2 ......ναι πρεπει να τρωμε λιπαρα για να βρισκει ο οργανισμος καυσιμα να καψει...αν φας απαχο κρεας βαλε οπωςδηποτε ελαιολαδο..τρωμε μαγιονεζα(χωρις ζαχαρη)αλλα 1-2 κουταλιες στο γευμα σου..οχι απεριοριστη...λεμονι βαζουμε μονο 1-2 κουταλιες της σουπας..οχι περισσοτερο...
καλημερα σε ολουςςςςςς...... πηρα 400 γρ αλλα δεν εχω παει 2 μερες τουαλετα ...να ανησυχησω????τι κανω λαθος???γιατι λαχανικα τρωω παρα πολλα............
όχι :)Quote:
Originally posted by dimitroula22
να ανησυχησω????
αυτό. να τρώς λαχανικα αλλά εντός 20γρ υδατανθράκων.Quote:
Originally posted by dimitroula22
τι κανω λαθος???γιατι λαχανικα τρωω παρα πολλα............
Αν ήταν απεριόριστο τότε θα ήταν απλά μια δίαιτα υψηλή σε πρωτείνες :)
Σ'ευχαριστώ πολυ migg. Όταν βγαίνεις έξω τι πίνεις? Εγώ μόνο κοκα κολα ζερο ή λαιτ μπορώ να σκεφτώ. κρασί δεν πίνουμε, καφέ χωρις ζαχαρη πώς να τον πιώ? επιτρέπεται κατι άλλο?Quote:
Originally posted by migg
καλημερα kate2 ......ναι πρεπει να τρωμε λιπαρα για να βρισκει ο οργανισμος καυσιμα να καψει...αν φας απαχο κρεας βαλε οπωςδηποτε ελαιολαδο..τρωμε μαγιονεζα(χωρις ζαχαρη)αλλα 1-2 κουταλιες στο γευμα σου..οχι απεριοριστη...λεμονι βαζουμε μονο 1-2 κουταλιες της σουπας..οχι περισσοτερο...
migg εσυ ολα αυτα τα κιλα που εχασες με ατκινς τα έχασες?
dimitroula μην ανησυχεις καθολου..θα στρωσει το εντερακι σου ειναι η φαση της προσαρμογης...τρωγε λαχανικα κανονικα μεχρι 12-15 υδατανθρακες που ειναι το οριο των λαχανικων στην πρωτη φαση,βαζε λαδακι μπολικο(ουτως ή αλλως δεν το πινεις ουτε παπαρες κανουμε)και θα πανε ολα καλα...
kate2 ναι ολα τα κιλα που εχασα με ατκινς τα εχασα απο το γεναρη....οταν βγαινουμε εξω πινουμε καφε με ζαχαρινη,τσαγακι με ζαχαρινη,κοκα ζερο,και ανθρακουχο νερο....
σας ευχαριστω παρα πολυ......ναι παντα εντος των οριων δηλαδη 12-15 ειναι τα λαχανικα.....αρα να μην ανησυχησω ε???? θα συνεχισει η κατηφορα ε?????
χαλια σημεραααα...... βγηκα χτες παρασυρθηκα ηπια πολυ..τα χαλασα ΟΛΑ! ειμαι απογοητευμενη κ κυριως θυμωμενη με τον εαυτο μ!
ελα χαλαρωσε..και εγω σημερα την χαλασα..πηγα σε παρτυ παιδικο και εφαγα απο ολα...αυριο συνεχιζουμε σαν να μην καναμε τιποτα δημητρουλα....
μα ειμαι απαραδεκτη ρε συ...μαγειρευουν καρμποναρες και τετοια σπιτι και δεν τα κοιταω καν και να παρασυρθω με το ποτο???? με τον εαυτο μου θυμωσα.....:thumbdown:
Α,ασε γιατι αν σου πω ποσες μερες εχω χαντακωσει τη διαιτα γιατι ηπια παραπανω,θα καραφλιασεις... παρ'ολα αυτ χανω μια χαρα! Απο τη στιγμη που δεν εχεις θεμα αλκοολισμου κ δεν εχεις αναγκη να πινεις καθε μερα,μην το σκεφτεσαι καθολου!
Εγινε μια φορα,μη σε παιρνει απο κατω! Συνεχισε κανονικοτατα,ουτε γατα ουτε ζημια!
ειμαι καπως καλυτερα τωρα μπορω να πω αλλα και παλι....ελπιζω να μην φρεναρα αποτομα και να συνεχιστει η κατηφορα!
Dimitroula, ο παν σε μια διαιτα ειναι να μην την εγκαταλειψεις μετα την ατασθαλία. Αν συνεχίσεις σαν να μην έγινε όλα ξαναπαίρνουν τον δρόμο τους.
Εγώ ακόμη πιστή αυστηρά... λίγο με το μέτρημα των υδατανθράκων μπερδεύομαι αλλά ελπίζω να τα παω καλά... Εσείς με τον μετρητή του ατκινς βαδίζετε?
δεν εγκατελειψα με τιποτα......εγω εχω ενα μετρητη εγκατεστημενο στο λαπτοπ μου και μετραω απο εκει....γενικα ολοι οι μετρητες εχοθν πολλες αποκλισεις...εχε εναν και κανε μ αυτον την δουλεια σου....
γεια σας κοριτσια..εγω μετραω υδατανθρακες με του ατκινς και μ αυτον βαδιζω....συνεχιζουμε κανονικα...
που τον βρηκες του ατκινς?????
για τα καθημερινα εχω το βιβλιο του συν οτι εχω εκτυπωσει αυτο τον μετρητη και τα κοιταω και απο εκει....http://gr.atkins.com/images/library/...er%20Greek.pdf
εκτυπωσες 67 σελιδες???πως???
δεν εκτυπωσα τα προιοντα που δεν τρωω...εκτυπωσα αυγα,τυρι,ψαρι,κρεας ,αλλαντικα και λαχανικα..αυτα που καταναλωνουμε καθημερινα..αν εχω απορια για κατι αλλο απλα μπαινω στο site και το βλεπω.....
teleiaaaaaaaaaaaaaaa
Τσαμπα οι θερμιδες!!Το απολαυσες τουλαχιστον? :) Αν θες να πιεις ποτο να προτιμας μπυρα Amstel Pulse.Eχει λιγους υδατανθρακες.Quote:
Originally posted by dimitroula22
μα ειμαι απαραδεκτη ρε συ...μαγειρευουν καρμποναρες και τετοια σπιτι και δεν τα κοιταω καν και να παρασυρθω με το ποτο???? με τον εαυτο μου θυμωσα.....:thumbdown:
αχ sourkouna μ ειχα τοσο καιρο να βγω και περασα υπεροχα!!! κι ομως σημερα -1 92.6 λεει η ζυγαρια..... !!!! και καπωσ ετσι ξεχναμε τα ποτα! και την στεναχωρια μας.....σε 5 μερες μονο - 3.2 κιλα....... ξερω πως ειναι υγρα αλλα παρολα αυτα χαιρομαι :bouncy:
Με την τουαλέτα τι κάνετε? Δημητρα εσύ εντάξει? Εγώ 3η μέρα σήμερα και τίποτα ενώ χάνω. αργά βέβαια αλλά χάνω.
καλη μου κατε εγω 3 μερες δεν ειχα παει μετα εφαγα οσο μπροκολο μπορουσα με λαδακι ε και πηγα...εγω που εχω προβλημα κιολας με δυσκοιλιοτητα.....λογω αλλαγης ειναι αυτο στην διατροφη σου...θα επανελθεισ συντομα!!!!
γεια σας κοριτσακια!!!πως παει η προσπα8εια???
δεν γραφω συνεχεια εδω γτ οταν την χαλαω νομιζω πως ειναι ανουσιο να γραφω!!:mad::mad::mad::mad::mad:
αλλα δεν σταματαμε οσεσ φορεσ κ αν την χαλασουμε!!!
απορια---ποσεσ ζαχαρινες μπορουμε να παιρνουμε την ημερα???
να γραφεις καλο μ ανθακι.....μηπως η μονη εισαι που τα χαλας????εγς το σαββατο ηπια το βοσπορο κανονικα....μην ανησυχεισ....ζαχαρινες νομιζω οσες θεσ αλλα μην σε παρω στο λαιμο μου γιατι δεν εχω πραγματικα ιδεα..... πως παει η απωλεια????
εχεισ δικιο!!!:bouncy:εχω μεινει στασιμη στην απωλεια γιατι ειχα 4 μερες που μια εκανα κανονικα την διαιτα και την επομενη την χαλουσα!!!ειμαι σιγουρη οτι ειμαι στα ιδια κιλα και πι8ανων και παραπανω!!!αλλα δεν ανεβαινω στην ζυγαρια!χαχα!!!9α προσπα8ησω με νυχια και με δοντια να την κρατησω μεχρι και την Μ.παρασκευη για να χασω τουλαχιστον 3 κιλακια....
αυτην την παρασκευη 8α ζυγιστω για να χαρω και λιγακι!!
τωρα για τισ ζαχαρινες μακαρι να μου απαντησει και καποιοσ αλλος!!ευχαριστω που απαντας γρηγορα!!!εσυ ποσα εχεισ απο τοτε που ξεκινησες??
εγω την κανω εδω και 6 μερες ( 5 ουσιαστικα γιατι οπως σοθ ειπα το σαββατο ηπια παρα πολυ) και ειμαι -3.2 κιλακια....καλα ειναι γ αρχη...πολυ καλα πιστευω ε??? ξεκινησα 95.9 και σημερα ζυγιστηκα 92.7....ζυγισου...λογικα εχεισ χασει μιν σκας και συνεχιζε την...ολοι κανουμε ατασθαλειες...απλα μην τα παρατας :smilegrin: