Printable View
:thumbup:Quote:
Originally posted by mamadyo
καλε καιε γω θα ειμαι λιγοτερο στις 10.1....τωρα ειμαι 89.8, δεν θα ειμαι 88?? μαλλον!:bouncing:
εγω ζυγιστηκα.....88.200 ειμαι.....Αλλα δεν εφαγα ρε παιδια!! Αρα, δεν εχασα και ιδιατερα χαχαχαχαχ
Τουλαχιστον εχω καλη ψυχολογια...καλη συνεχεια σε ολους μας!
Moment of truth λοιπόν με ένα defaut όμως... Είμαι μια μέρα πριν την αδιαθεσία...Quote:
Originally posted by sofaki2011
Καλημερούδια !!!!
Ζυγίστηκα πρωί πρωί οπότε ξεκινάω την "καταμέτρηση".
Εκκίνηση λοιπόν στα 111 κιλά . Προσδοκώ να δω τουλάχιστον ένα 110 μέχρι τις 10 Γενάρη :-)
Καλή μας προσπάθεια :-)
Anyway , η κυρία ζυγαριά με έδειξε στα 111. Ούτε πάνω , ούτε κάτω δηλαδή.
Ευελπιστώ από βδομάδα που θα χει φύγει και το πρήξιμο να δω την πραγματική απώλεια.
Σε γενικές γραμμές είμαι ευχαριστημένη γιατί πρόσεξα αρκετά. Σε άλλη περίπτωση ένα 3κιλο το είχα πάρει στο νερό.
Δεν πτοούμεθα και συνεχίζουμε :-)
Καλή χρονιά σε όλους . Πολύχρονοι κι ευτυχισμένοι όλοι οι εορτάζοντες των ημερών που πέρασαν .
Απολογισμος
Από 25 Δεκέμβρη μέχρι και 2 Γενάρη τα καλικαντζαράκια ( βλ. κουραμπιέδες και μελομακάρονα ) πριονίσαν λίγο το δεντράκι της διατροφης μου . Αποτέλεσμα απο 83,4 που έφυγα στις 24/12 γύρισα 84,2 στις 4/01 . :thumbdown:
Κατάφερα όμως αυτό που δεν κατάφερνα άλλα χρόνια . Απ την ίδια μέρα γύρισα ξανά στο πρόγραμμα μου και στη διατροφή μου σαν να μην πέρασε μια μέρα . :blush:
Έτσι σήμερα 82,9 .
Συνεχίζουμε δυναμικα .
Το 2012 άς είναι η χρονιά μας !!!!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
δεκτη η προσκληση/προκληση!
68.3 σημερα!!! στοχος 67,οτιδηποτε στις 10/1!!!
ολα στο μυαλο ειναι!!!
σημερινο ζυγισμς 67,9 δηλαδη πολυ οριακα... αλλα τον επιασα τον προσωπικο μου στοχο...
δυστυχως κι εγω με... γυναικολογικης φυσεως κατακρατησης οποτε το νουμερο δεν ειναι αντικειμενικο αλλα εστω κι ετσι ηταν οι μοναδικες γιορτες χριστουγεννων της ζωης μου που δεν μου αφησαν βαρος... κι αυτο ειναι μεγαλη νικη
89.7 εζυγίσθην, καλύτερα νομίζω απ'οτι περίμενα. Πάμε γι'άλλα
Πολύ χαίρομαι που ολοι απ'οτι βλέπω πήγατε καλύτερα από μένα, μπορεί εγώ η μόνη συμβουλή που ακολούθησα να ήταν οτι θα κάνω πατινάζ:lol: αλλά έστω κι έναν να βοήθησε λίγο το τόπικ αισθάνομαι ευτυχισμένος.
Μπράβο σε όλους σας!!
Μάλλον εγώ είμαι η εξαίρεση αλλά δεν πειράζει θα το παλέψω!
ενώ τα είχα πάει πολύ καλά μέχρι τις 29/12 και είχα χάσει και ένα κιλό(δεν άντεξα ζυγίστηκα..)
μετά δεν ξέρω γιατί δεν πρόσεχα καθόλου και σε σημερινή απογοητευτική αλλά αναμενόμενη μέτρηση μου είμαι στα 126!!:thumbdown:
την επόμενη εομάδα όμως θα είμαι σίγουρα -1!!
Καλή συνέχεια!!! ;)
Μες στο πρόγραμμα είναι κι αυτά ελαφάκι, ειδικά στις γιορτές. Μια από τα ίδια και εγώ, no worries!!! Συνεχίζουμε!
Όχι δεν έχασα , αλλά πήρα και 3 κιλά. Δυστυχώς. Από χθες έβαλα πρόγραμμα στην διατροφή. Πιστεύω να κρατηθώ :saint:
yes , yes , yesQuote:
Originally posted by pagratios2
καλησπέρα
Φίλιππε , τέλεια η παράφραση του Καβάφη , εμένα στην δουλειά μου έχουν φέρει μπροστά μία κούτα κουραμπιέδες και μία κούτα μελομακάρονα (κούτες 40 νούμερο δεν κάνω πλάκα ) και δεν έχω αγγίξει τίποτα , η πλάκα είναι ότι έχει περάσει όλη η εταιρία και μου κάνουν την ίδια ερώτηση , δεν έχεις φάει ακόμα , πως αντέχεις ???? και άλλες τέτοιες χαριτωμενιές χαχαχαχαχα.
92,2 σήμερα και ραντεβού στις 10 γενάρη για να δούμε πόσα κιλά θα έχουμε χάσει .
μικρή απώλεια τα 0,8 κιλά αλλά απώλεια αν υπολογίσουμε ότι κάποιες μέρες τάραξα τα προφιτερόλ και τα γλυκά , την παρτίδα την έσωσε το γυμναστήριο αφού όταν άνοιξε πήγαινα βουρ . Τώρα μετά το κρας τεστ με τις γιορτές πάμε για άλλα , πλέον έχουμε να σκεφτούμε το πάσχα με το αρνί και τα αυγά ... (πάλι καλά που αυτά περιέχουν σούπερ πρωτεινες, χαχαχαχαχαχα):wink1:
πονγκ!!!
ντρέπομαι γι αυτό, αλλά από 66,9 --> 68,5
Βρε ας ημουν και εγω εξηντα κατι και θα σου λεγα τι θα ετρωγα!!!!!!!!:P
:thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by mamadyo
Βρε ας ημουν και εγω εξηντα κατι και θα σου λεγα τι θα ετρωγα!!!!!!!!:P
σωστός , αλλά μόνο για τις γιορτές , γιατί και εγω από 67 ξεκίνησα και με πηρε η κάτω βόλτα ... δεν πειράζει , παλέυω για να φτάσω σε ένα φυσιολογικό βάρος και να τρώω τέτοιες μέρες χωρίς να σκέφτομαι την ζυγαριά
Εδώ φέτος στις γιορτές τα έκανα λίγο μπάχαλο!!!!!!!!!
Τα Χριστούγεννα πήρα ένα κιλάκι το οποίο το έχασα τη βδομάδα της Πρωτοχρονιάς κ κάτι παραπάνω, το οποίο όμως το ξαναπήρα τη βδομάδα των Φώτων!!!!!!!!!!!
Σας μπέρδεψα ε :puzzled:
Παρόλο τα σκαμπανεβάσματα της ζυγαριάς είμαι σταθερή:bigsmile:
Μακάρι να ήταν έτσι τα μπάχαλα break μου, νομίζω τέλεια πήγες. Σου βάζω ʼριστα 10:thumbup:
Αν θυμαμαι καλα, η εχασα ενα κιλο, η εμεινα σταθερη, οπως να'χει δεν εχω το στρες. Φιλλιπαρα!!!!!!!!!! ποσο χαιρομαι με το τικερακι σου δεν ξερεις!!!! :D:D:D:D:D:D:D:D Κανω παουερ πλειτ αυτο το καιρο, δευτερα εχω τη επομενη συνεδρεια, αν με βοηθησει με τη χαλαρωση θα στο προτεινω (ειχαμε μιλησει σε καποιο θρεντ για τη χαλαρωση). Προσπαθω να βρω τροπο χωρις χειρουργειο γιατι συμφωνα με τους χειρουργους, για 3-4 χρονια μεχρι να φτιαξουν οι τομες, καλο ειναι να μη μεινω εγγυος, και ευελπιστω σε 2 χρονια περιπου να κανω πιτσιρικι.
συναγωνιστες!!! μηπως ειναι καιρος να επαναφερουμε αυτο το τοσο βοηθητικο τοπικ του φιλιππου στην επιφανεια?
τα χριστουγεννα πλησιαζουν. τι θα κανουμε? πως θα οργανωθουμε?? τι στοχους βαζουμε?
προσωπικα θα ειμαι 18 μερες στην ελλαδα με αδεια. εχω να ερθω απο το πασχα. θα δω φιλους και συγγενεις που τοσο μου εχουν λειψει. ομςσ τρεμει το φιλοκαρδι μου στο τι θα γινει με τα κιλα.
αυτη τη στιγμη ειμαι 81,6 και θα ηθελα 10/1 που επιστρεφω να βλεπω ενα σταθερο 79,......
προς το παρον αυτο που ξεκινησα να κανω ειναι
1) καταγραφω τις μερες που απο τωρα ξερω οτι θα φαω εξω και τις μερες που θα ειμαι σε τραπεζια(ευτυχως καποια πραγματα ειναι τοσο σταθερα και δεν αλλαζουν οσα χρονια κι αν περνανε κι ετσι μπορ κι εγω λιγο να προαγραμματισω)
2) προσπαθω να σκεφτω φαγητα που θα ζητησω απο τη μαμα να εχει ετοιμα ανα πασα στιγμη ωστε οταν τρωμε σπιτι να τηρω το προγραμμα και να μην ξεφευγω.
3) στα γλυκα λεω να εφαρμοσω το προγραμμα οτι μου αρεσει και το λιμπιζομαι να τρωω μια μπουκια και μετα να το πασαρω σε οποιον καθεται διπλα μου που ειμαι σιγουρη οτι θα το παρει μετα χαρας!!!
4) το αλκοολ τωρα.....ενας θεος ξερει.... θα περιοριστω μονο σε κρασι αντε και κανα τσιπουρο. οχι ουισκια βοτκεσ κλπ. και αυτο θα κοιταξω να το κρατησω οταν ειμαι εκτος σπιτιου. στο σπιτι και στα τραπεζια στα σπιτια θα κοιταξω να τη βγαλω με κοκα λαιτ.
ναι κι εγώ λέω οτι θα ναι πολύ καλή ιδέα να το επιχειρήσουμε και φέτος . Διάβαζα και το κείμενο του filippara πριν και με πόρωσε :bigsmile::bigsmile: πραγματικά είναι πολύ μεγάλη πρόκληση να πεις όχι σε γλυκά και φαγητά τα χριστούγεννα ! Αφού με πιάνω ώρες ώρες να σκεύτομαι πότε θα πάω σπίτι για τα χριστούγεννα όχι επειδή θα δω τους δικούς μου αλλά να ονειρεύομαι τα φαγητά και τα γλυκά !!! Καήλα μιλάμε ! Νομίζω οτι είναι καλή ιδέα αυτό που λες εσύ κοριτσάκι . Μια μπουκιά από γλυκό και μετά σε άλλον ! Η πέταμα στην χειρότερη . Τώρα για το φαγητό ίσως είναι καλή σκέψη το κλασσικό με την σαλάτα , δηλαδή να γεμίζεις το πιάτο με σαλάτα και οτι περισσεύει με άλλα . Εγώ θα πίνω και πολύ νερό πριν για να μαι εξ αρχής σκασμένη . Θα ταν πολύ τέλειο να τελειώναν τα χριστούγεννα με -1 ή 2 κιλά χαχαχα :) Άσε ότι εγώ θα μπορώ και αντισταθμίζω κάπως τις παρασπονδίες καθώς παίζει διάδρομος γυμναστικής στο σπίτι ;)
Μέσα κι εγώ!!
Κ εγώ γυρνώ Ελλάδα για 20 μέρες και η μαμά από τώρα κάνει σχέδια για τα φαγητά που θα ετοιμάσει!
ευτυχώς δεν είμαστε πολύ του φαγητού σαν σοι οπότε πολλά τραπεζώματα δεν παίζουν!αν παρασπονδήσω δλδ εξαιτίας μου θα είναι!!Εγώ τώρα παίζω στα 63.7-63.5 τις τελευταίες μέρες και ο στόχος είναι όταν γυρίσω να είμαι σταθερή στο 63!Θα είμαι ευχαριστημένη καθώς χάνω πολύ αργά τους τελευταίους μήνες!
Έχουμε κ εμείς στο σπίτι διάδρομο ( που χρησιμεύει σαν κρεμάστρα εδώ και χρόνια) και λέω φέτος να κάνω 2-3 φορές τη βδομάδα!Μπορεί να βάλω και την αδερφή μου στο κόλπο και να κάνουμε μαζί!
Μέσα στην προσπάθεια και εγώ!!! :yes:
λοιπον κοριτσια και γω βρηκα λυση για λιγη γυμναστικη στο καταχειμωνο! εχουν τα αδερφια μου PS2 move και εχω ενα cd με αερομπικ και αλλες ασκησεις!!! οποτε θα προσπαθησω να κανω καθε μερα κανενα μισαωρακι για να κρατησω και επαφη! γιατι τωρα κανω 2 φορες τη βδομαδα αερομπικ και δεν θελω να χασω το ρυθμο μου! αρα ελπιζω κι αυτο λιγο να βοηθησει!!!
koritsaki μου βάζεις ιδέες!!!!!!!!!!!!! χεχεχε :)
:thumbup:
και εγω παρουσα !
Σκεφτόμουν ααυτό το θέμα αυτές τις μέρες!
Στην καλύτερη περίπτωση μπορείς να μείνεις σταθερός σε βάρος στις γιορτές.
Ο μόνος τρόπος για να το πετύχεις αυτό είναι να μην αλλάξεις το διατροφικό σου πρόγραμμα.
Εν τω μεταξύ, ακόμη να φτιάξω μελομακάρονα.
Καλημέρα και καλή χρονιά!!!!κατάφερα να μην βάλω κιλά στις γιορτές,αλλά να χάσω!!!!! :) καλή συνέχεια σε όλους μας!!!!!!!!
Ακόμη να φτιάξω μελομακάρονα.
Του χρόνου λοιπόν.
Έφαγα 2 μελομακάρονα φέτος από φούρνους, καλά χρυσά αλλά πολύ ζάχαρη. Καλύτερα τα κεϊκ ειδικά εκείνα με τα φρούτα.
Σταθερότητα στα ζυγίσματα Δεκέμβρη - Γενάρη.
2013 edition!
Από βάρος και να πάρω 1-2 κιλά δε με απασχολεί ιδιαίτερα, θα φύγουν άμεσα μετά. Τα γλυκά δε με προκαλούν ιδιαίτερα(ΟΚ, θα φάω μερικά μελομακάρονα και δίπλες αλλά ξέρω οτι τα ελέγχω), τα εορταστικά δείπνα ξέρω πια να τα χειρίζομαι εύκολα, κλασσικά η αχίλλειος πτέρνα μου θα είναι πάλι το αλκοόλ και τα επακόλουθα(ξηροκάρπια, κανά βρώμικο...) στις εξόδους. Το καλό είναι οτι πλέον συνοδεύονται με πολύ χορό και διασκέδαση συνήθως, ενδιαφέρουσες και μη γνωριμίες, γενικά περνάω πιο καλά σε μια έξοδο πια απ'ότι παλαιότερα.
Φέτος για μένα ο στόχος είναι να μη διακόψω το γυμναστήριο, έστω τις δυό φορές την εβδομάδα που πάω πια και πρέπει να είναι μεσοβδόμαδα μιας και τα ΣΚ λόγω, ίσως λανθασμένων, προτεραιοτήτων δεν υπάρχει πια χρόνος... Κάτι που θα γίνεται πιο δύσκολο μετά από κάθε hangover, ειδικά όταν μετά από ξενύχτια και ποτά θα πρέπει να συνδυαστεί τζυμ, δουλειά και το βράδυ ξανά διασκέδαση. Χειρότερη μέρα από Τετάρτη δε γίνονται να κάτσουν τα Χριστούγεννα νομίζω...
Μια πανεμορφη αναμνηση που εχω ειναι ενα χειμωνιατικο πρωινο (ωρα 5 το μεσημερι αφου ειχα γυρισει ξημερωματα) που καταφερα να σηκωθω κομματια απο το κρεβατι. Την παραμονη ειχα βγει και πιει το Βοσπορο, μη σου πω και τα περιχωρα :P Ηπια ενα δυνατο καφε και μολις ανοιξε λιγο το ματι επλυνα προσωπο, πηρα πετσετα και πηγα στο γυμναστηριο. Εκανα την πιο καλη μου προπονηση! Μετα ενιωθα ΤΕΛΕΙΑ. Οξυγονωθηκε ο εγγεφαλος, σα να εφυγε το αλκοολ απο μεσα μου. Ηταν οτι καλυτερο μου ειχε συμβει. Ο γυμναστης μου χαμογελουσε, μου ειπε να παω να φαω καλα και να πεσω για υπνο. Ηταν απο τις πιο ωραιες μερες της ζωης μου!
filipparas, υπέροχο το κείμενο που έγραψες πριν 2 χρόνια!
Ωραίες οι ιδέες σου. Το αλλαγμένο κείμενο του Καβάφη όλα τα λεφτά!
Και αυτό που γράφεις φέτος, δείχνει την ωριμότητα που κέρδισες μέσα από την όλη σου προσπάθεια και τον καιρό που πέρασε φροντίζοντας τον εαυτό σου.
Όσον αφορά τις γιορτές κι εγώ βρίσκω γύρω μου πειρασμούς, όμως τουλάχιστον είμαι τυχερή σε κάτι. Στο σπίτι μου ποτέ δεν έφτιαχναν σπιτικά χριστουγεννιάτικα γλυκά, οπότε δεν έχω πρόβλημα μέσα στο σπίτι (που είναι για μένα το πιο σημαντικό). Το θέμα μου είναι έξω, σε επισκέψεις κλπ, όμως φέτος είμαι πολύ αισιόδοξη με την προσπάθειά μου και είμαι σίγουρη ότι δεν θα ξεφύγω πολύ.
Είναι ωραίο να κάνουμε πράγματα όπως αυτό που είχες προτείνει πριν 2 χρόνια, με το ζύγισμα στις 20/12 και στις 10/1. Έτσι θα υπάρχει ένα παραπάνω ενδιαφέρον στο φόρουμ και δεν θα μένουμε μόνο σε συζητήσεις. Το ζήτημα είναι να βρούμε ιδέες!
Όσες δυσκολίες μπορεί να αντιμετωπίζουμε, καλό είναι να μην χάνουμε το παιδί που κρύβουμε μέσα μας και τα "παιχνίδια" και μέσα στο φόρουμ θα μας κάνουν να χαρούμε περισσότερο. (Ελπίζω να εξήγησα αυτό που ήθελα, γιατί δεν είμαι και η καλύτερη στο θέμα της έκφρασης! :smilegrin: )