Quote:
Originally posted by sweetOctober
Γειά σαςςκι από εδώ, mari για τσέκαρε αυτό το λινκ www.fitday.com
Εχει τα παντα με θερμιδες, υδατανθρακες, πρωτεινες κτλ αλλα τα παντα! Προσωπικα εισαγω τα δικα μου τροφιμα στα Ελληνικα, με βολευει. (μετραω μονο θερμιδες).
Πως λειτουργει αυτο;;;Σου βγαζει και υδατανθρακες;:starhit:
Γράψου και ψάξε το, αξίζει. οτι θες πες μου, ναι βγαζει τα παντα, ολα! Αυτοματα, εσυ διαλεγεις μονο την ποσοτητα που εφαγες απο καθε τροφιμο. Ο Tassos 67 το χρησιμοποιεί, κι επίσης κάνει δίαιτα τύπου ατκινς,,,,,,,,,,
η σαουθ μπιτς φαινεται εξαιρετικη, σαν κανονικα διαιτολογια, λίγο από όλα ειναι, αλλα low carb κι εχει και απαιχτες συνταγες. Ομως θελει μια περιοδο εισαγωγης στη διαιτα κι γω δεν ειμαι σε φαση εισαγωγων, ουτε εξαγωγων :starhit:Quote:
Originally posted by marimari
Στον αντιποδα υπαρχει και η Ντουγκαν που ειναι οτι και η Αττκινς αλλα χωρις λιπαρα.Τελικα υπαρχουν διαιτες για οοολους!!!!!
Ο Άτκινς υποστηρίζει ότι χωρίς λιπαρά δεν περνάς σε κέτωση, άρα δεν καις τόσο λίπος.Quote:
Originally posted by marimari
Στον αντιποδα υπαρχει και η Ντουγκαν που ειναι οτι και η Αττκινς αλλα χωρις λιπαρα.Τελικα υπαρχουν διαιτες για οοολους!!!!!
Τι να πω τώρα ο καθένας τη θεωρία του. Εγώ θέλω αυτή που θα με κάνει να έχω μια σταθερή απώλεια άνω των 3 κιλών ανα μήνα χωρίς να πεινάω. Ζητάω πολλά; :'(
καλή και η southbeach!Quote:
Originally posted by sweetOctober
η σαουθ μπιτς φαινεται εξαιρετικη, σαν κανονικα διαιτολογια, λίγο από όλα ειναι, αλλα low carb κι εχει και απαιχτες συνταγες. Ομως θελει μια περιοδο εισαγωγης στη διαιτα κι γω δεν ειμαι σε φαση εισαγωγων, ουτε εξαγωγων :starhit:Quote:
Originally posted by marimari
Στον αντιποδα υπαρχει και η Ντουγκαν που ειναι οτι και η Αττκινς αλλα χωρις λιπαρα.Τελικα υπαρχουν διαιτες για οοολους!!!!!
Την harcombe την είδε κανείς; Επίσης καλή!
χαχα ξέρουμε τόσες καλές δίαιτες και ακόμη εδώ είμαστε.
Κάτι δεν πάει καλά με εμάς!:smilegrin:
Καλα αμα μαζευτουμε εμεις και ανοιξουμε ινστιτουτο αδυνατισματος, να τα λεφτα! Δηλ. τι παραπανω ξερει ο ξερακιανος διαιτολογος που μια ζωη ειναι στη στερηση? Και να πεις οτι εχουν κι ωραιο σωμα ΟΚ, θα πηγαινα πασο ρε κοριτσια! Ενα ματσο χαλια ολοι! Αν αποφασιζα με βαση το σωμα, θα προτιμουσα να μου βγαλει διαιτολογιο ο γυμναστης :P
Ναι ρε γαμώτο μόνο που αντί να κάνουμε διαφήμιση θα κάνουμε δυσφήμιση:spin:Quote:
Originally posted by sweetOctober
Καλα αμα μαζευτουμε εμεις και ανοιξουμε ινστιτουτο αδυνατισματος, να τα λεφτα! Δηλ. τι παραπανω ξερει ο ξερακιανος διαιτολογος που μια ζωη ειναι στη στερηση? Και να πεις οτι εχουν κι ωραιο σωμα ΟΚ, θα πηγαινα πασο ρε κοριτσια! Ενα ματσο χαλια ολοι! Αν αποφασιζα με βαση το σωμα, θα προτιμουσα να μου βγαλει διαιτολογιο ο γυμναστης :P
Εκτός αν το πάρουμε πατριωτικά το θέμα και γίνουμε όλες κορμάρες, δεν είναι κακή η ιδέα!
Τι να πει και ο διαιτολόγος; Μήπως δεν ξέρουμε τι πρέπει να φάμε; αυτό είναι το πρόβλημα μας;
Εμείς έναν να μας δέρνει κάθε φορά που πάμε να ξεφύγουμε χρειαζόμαστε! Η που θα τα χάσουμε από τον φόβο μας ή από το ξυλό. :smilegrin:
χαχαχαχχα καλό καλό! Ακομα γελάω, να είσαι καλά και το είχα ανάγκη..
Ε τα χάσαμε παλιά θα τα χάσουμε και τώρα τα κιλά, δε μας πήραν δα και τα χρόνια! Μετά τα 70 πέφτι ο μεταβολισμός στα ζεστά κλίματα χαχαχαχαχχα
Τάσο πραγματικά ενδιαφέρον οι παρατηρήσεις σου! Εσύ που έχεις καταλήξει για όλα αυτά;
εγώ σκέφτηκα αυτά:
Ο αριθμός των γευμάτων σου έμεινε ο ίδιος;
Οι υδατάνθρακες μήπως στην πραγματικότητα ήταν σε μεγαλύτερα ποσοστά, υπάρχει καμιά περίπτωση να τους υποτίμησες;- το λέω αυτό επειδή είπες ότι έκοψες οριστικά αρτοσκευάσματα, σφολιάτες, πίτες, γλυκά.
Από την άλλη μπορεί τα ποσοστά να παρέμειναν τα ίδια σαν αναλογία αλλά ίδια είναι η γλυκόζη που απελευθερωνόταν τότε στο αίμα σου με τώρα;
Τι άλλο; Δεν ξέρω μήπως να την ψάξουμε και σε σχέση με τη λεπτίνη και τη γκρελίνη; Κάπου διάβασα για αυτές δεν θυμάμαι πολλά...
Είναι πολύ ενδιαφέρον όλο αυτό, να προσπαθήσουμε να βγάλουμε τα συμπεράσματα μας και να βοηθηθούμε! Είδα ότι έχεις μια καλή πορεία και οπωσδήποτε είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσουμε τι ήταν αυτό που δούλεψε τόσο καλά για εσένα έτσι ώστε να το εφαρμόσουμε και εμείς.
για το θέμα της χοληστερίνης δεσμεύομαι να επανέλθω :)
Νεα απο το μετωπο.
Καταρχας δεν προλαβαινω να σας διαβαζω ολους και αναλυτικα.Μπαινω λιγοτερο απο πριν και γραφεται λες και ειστε οοολοι στενογραφοι!!!!!:smilegrin:
2ον:Παω καλα.Γυμναστικη μερα παρα μερα, περισσοτερη δραστηριοτητα μεσα στην ημερα (εξου και οι λιγοτερες ωρες στον υπολογιστη...) και ειμαι πολύ ικανοποιημενη με τον εαυτον μου που ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ανταποκρινεται σε εναν καλο τροπο διατροφης (Αττκινς-Ντουγκαν κατι μαζι και τα 2).
Βλεπω διαφορα στο σωμα μου και στα ρουχα μου αλλα πανω απολα στην ενέργεια μου οσο δεν μπορουσα να φανταστω.Δεν ναρκωνομαι σαν βοας το μεσημέρι οπως πριν, φτανει 12.00 το βραδυ και ειμαι ακομη κεφατη, αρχιζει να αποκαθίσταται η χαμενη μου αντοχη στον διάδρομο.
Αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!!:love:
Προσεξτε και αγαπηστε τον εαυτον σας.Δεν θα το κανει κανενας καλυτερα απο σας...
Αγωνιστικούς χαιρετισμούς και σε εσένα!!!!Quote:
Originally posted by marimari
Νεα απο το μετωπο.
Καταρχας δεν προλαβαινω να σας διαβαζω ολους και αναλυτικα.Μπαινω λιγοτερο απο πριν και γραφεται λες και ειστε οοολοι στενογραφοι!!!!!:smilegrin:
2ον:Παω καλα.Γυμναστικη μερα παρα μερα, περισσοτερη δραστηριοτητα μεσα στην ημερα (εξου και οι λιγοτερες ωρες στον υπολογιστη...) και ειμαι πολύ ικανοποιημενη με τον εαυτον μου που ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ανταποκρινεται σε εναν καλο τροπο διατροφης (Αττκινς-Ντουγκαν κατι μαζι και τα 2).
Βλεπω διαφορα στο σωμα μου και στα ρουχα μου αλλα πανω απολα στην ενέργεια μου οσο δεν μπορουσα να φανταστω.Δεν ναρκωνομαι σαν βοας το μεσημέρι οπως πριν, φτανει 12.00 το βραδυ και ειμαι ακομη κεφατη, αρχιζει να αποκαθίσταται η χαμενη μου αντοχη στον διάδρομο.
Αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!!:love:
Προσεξτε και αγαπηστε τον εαυτον σας.Δεν θα το κανει κανενας καλυτερα απο σας...
Τώρα θυμήθηκα ότι δεν σου απάντησα για τις βιταμίνες: τις βρήκα σε ένα online ελληνικό φαρμακείο. Είναι της solgar.
Για τον καφέ που είχαμε πει, λέει να μη πίνεις γιατί προκαλεί λιγούρες. Προσωπικά δεν το ακολουθώ.
Εγώ προς το παρόν ακολουθώ το πρόγραμμα μου αλλά μάλλον θα αναβάλω το ζύγισμα για καμιά 10+ ημέρες γιατί είναι να αδιαθετήσω και δεν με συμφέρει να ζυγίζομαι. Για το καλό το δικό μου και όλων των άλλων γιατί θα σας ζαλίσω :saint:
marimari :thumbup::thumbup:από τα στανταράκι που θυμάμαι, λεπτίνη, εκκρίνεται όταν πάμε στην αγγαλιά του Μορφέα, ο διακεκομένος και λίγος ύπνος δεν βοηθά.Quote:
Originally posted by need2loose Δεν ξέρω μήπως να την ψάξουμε και σε σχέση με τη λεπτίνη και τη γκρελίνη; Κάπου διάβασα για αυτές δεν θυμάμαι πολλά...
Επίσης, γενικά, έχω βγάλει το συμπέρασμα ότι ο καλός ύπνος (το κατάλαβα τώρα που τον έχασα) βοηθά σε όλες τις πτυχές της καθημερινής μας ζωής (νοητικά, σωματικά) αλλά κυρίως στο αδυνάτισμα.
Εχω τσεκάρει πως, μέσα στους 10 μήνες ζωής του παιδιού μου, σε περιόδους που δεν δούλευα και δεν θήλαζα, όταν είχε ο άντρας μου το παιδί τα βράδυα, και αν δεν ξυπνούσα από τη φασαρία, την επόμενη μέρα ζύγιζα λιγότερο, έτρωγα πιο σωστά και συμπεριφερόμουν τελείως διαφορετικά στο σώμα μου. Εαν αυτό παρατεινόταν για 3 μέρες πχ λόγω δικιάς μου αδυναμίας/βαρεμάρας είχε ο άντρας μου το παιδί, ακόμη κι αν τη μέρα δούλευα ασταμάτητα και δεν πρόσεχα τί έτρωγα, το βάρος μου έπεφτε.
Να πω και το οξύμορο, ότι ακριβώς την ώρα που ξυπνούσα, ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο, είχα άπειρη γκρίνια και η διάθεση έφτιαχνε στν πορεία, ίσως λοιπόν να είναι κάποιες ορμόνες που εκκρίνονται σταδιακά μετά από έναν καλό ύπνο κι όχι τόσο κατά τη διάρκεια του.
PS αν μας διαβάζει κάποιος επιστήμονας ερευνητής, δηλώνω υπέυθυνα πως θα ήθελα να γίνω πειραματόζωο στη διερεύνηση της σχέσης ύπνου-βάρους, αρκεί να κοιμάμαι ανενόχλητη σε στρώμα media strom gold, και το φαγητό να είναι καλό :smilegrin::smilegrin::starhit:
μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!! !:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by marimari
Νεα απο το μετωπο.
Καταρχας δεν προλαβαινω να σας διαβαζω ολους και αναλυτικα.Μπαινω λιγοτερο απο πριν και γραφεται λες και ειστε οοολοι στενογραφοι!!!!!:smilegrin:
2ον:Παω καλα.Γυμναστικη μερα παρα μερα, περισσοτερη δραστηριοτητα μεσα στην ημερα (εξου και οι λιγοτερες ωρες στον υπολογιστη...) και ειμαι πολύ ικανοποιημενη με τον εαυτον μου που ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ανταποκρινεται σε εναν καλο τροπο διατροφης (Αττκινς-Ντουγκαν κατι μαζι και τα 2).
Βλεπω διαφορα στο σωμα μου και στα ρουχα μου αλλα πανω απολα στην ενέργεια μου οσο δεν μπορουσα να φανταστω.Δεν ναρκωνομαι σαν βοας το μεσημέρι οπως πριν, φτανει 12.00 το βραδυ και ειμαι ακομη κεφατη, αρχιζει να αποκαθίσταται η χαμενη μου αντοχη στον διάδρομο.
Αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!!:love:
Προσεξτε και αγαπηστε τον εαυτον σας.Δεν θα το κανει κανενας καλυτερα απο σας...
Ευχαριστωωωωωωωωωωω!!!!!!!
Παω να φτιαξω Λουκουμαδοψωμο του Πετρετζικη να τεσταρω τις αντιστάσεις μου.Ελπιζω να τα καταφερω...:crazy:
Λουκουμαδοψωμο του Πετρετζικη ??? τι ειναι τουτο marimari για πες .....Quote:
Originally posted by marimari
Ευχαριστωωωωωωωωωωω!!!!!!!
Παω να φτιαξω Λουκουμαδοψωμο του Πετρετζικη να τεσταρω τις αντιστάσεις μου.Ελπιζω να τα καταφερω...:crazy:
Αααααχχχ και βαχ...Δεν ειναι για μενα...βασικα ειναι η ζυμη του λουκουμα αλλα σε ψωμι.Κατι σαν μπριος με κανελα και απο πανω σαλτσα καραμελα.Για τα παιδια θα το φτιαξω γιατι τους φτιαχνω ενα γλυκο την εβδομαδα, τους δινω κανα 2 κομμάτια και μοιράζω τα υπόλοιπα στην γειτονιά...:crazy:
να ρωτησω γενικως αν ξερει κανεις για ατομα που εχουν να χασουν λιγα κιλα ειναι καλη διατροφη η ατκινς?
Ολες οι διατροφες καλες ειναι αρκει να μην σου αφερουν ομαδες φαγητων.
Βασικα ειναι για πολλα κιλα και πιο πολύ ειναι για να σε εκπαιδευσει-ετσι το βλεπω εγω- να κρατηθεις μακρια απο τους υδατανθρακες.Αυτοι σου προκαλουν τις περισσοτερες φορες και τις λυγουρες.
Εγω θελω να την κανω μεχρι να μπορω να ελεγχω τον εαυτον μου πανω στα ψωμια, τα σφολιατοειδη που κοβω φλεβες, και φυσικα να χασω τα πρωτα κιλα για να παρει μπρος η αισιοδοξια μου
Αν έχεις λίγα κιλά ξεκίνα με harcombe και συνέχισετε την για πάντα αν θέλεις!Quote:
Originally posted by kellyjo92
να ρωτησω γενικως αν ξερει κανεις για ατομα που εχουν να χασουν λιγα κιλα ειναι καλη διατροφη η ατκινς?
Τι ειναι αυτη η κυρια;;;Σαν ...τσατσαρα μου ακουγεται!!!!!!:lol:
Quote:
Originally posted by marimari
Τι ειναι αυτη η κυρια;;;Σαν ...τσατσαρα μου ακουγεται!!!!!!:lol:
καλό :spin::smilegrin::spin:
δες εδώ
http://www.zoeharcombe.com/
και εδώ
http://www.greekmasa.gr/index.php?op...0&topic=6145.0
Ναι το ειδα στο γκρικ μασα.
Δηλαδη κατι απο Αττκινς με λιγα δημητριακα και ρυζι!!!!!!!!
και φρουτάκια και όσπρια, όλα τα καλά φαγητά δλδ και έξω όλα τα σκουπίδια!Quote:
Originally posted by marimari
Ναι το ειδα στο γκρικ μασα.
Δηλαδη κατι απο Αττκινς με λιγα δημητριακα και ρυζι!!!!!!!!
Εγώ ΟΤΑΝ φτάσω στον στόχο μου θέλω να διατρέφομαι σύμφωνα με τη harcombe την θεωρώ απόλυτα υγιεινή διατροφή!
θεωρω οτι η δευτερη φαση της ειναι πολυ καλη,,,,,
δηλαδη ας πουμε σε ενα τριμηνο ποσα μπορει να χασει κανεις?Quote:
Originally posted by need2loose
Αν έχεις λίγα κιλά ξεκίνα με harcombe και συνέχισετε την για πάντα αν θέλεις!Quote:
Originally posted by kellyjo92
να ρωτησω γενικως αν ξερει κανεις για ατομα που εχουν να χασουν λιγα κιλα ειναι καλη διατροφη η ατκινς?
Να σου πω την αλήθεια δεν την έκανα για τόσο διάστημα. Φαντάζομαι θα έχεις λίγο καλύτερη απώλεια απ' ότι αν ακολουθήσεις μια δίαιτα με λίγο απ' όλα. Πιστεύω το γεγονός πως θα απέχεις από ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες, θα σε κρατάει χορτάτη για περισσότερη ώρα και θα έχεις μεγαλύτερη εγκράτεια.Quote:
Originally posted by helena73
δηλαδη ας πουμε σε ενα τριμηνο ποσα μπορει να χασει κανεις?Quote:
Originally posted by need2loose
Αν έχεις λίγα κιλά ξεκίνα με harcombe και συνέχισετε την για πάντα αν θέλεις!Quote:
Originally posted by kellyjo92
να ρωτησω γενικως αν ξερει κανεις για ατομα που εχουν να χασουν λιγα κιλα ειναι καλη διατροφη η ατκινς?
Σου έχω στείλει u2u!
δεν το ελαβα ακομη...ευχαριστω παντως
αυτο που με χαλαει σε αυτην ειναι οτι απαγορευει τον καφεε :(
Βρε παιδιά εγώ δε μπορώ να βγάλω άκρη με το fitday.Πχ άμα έχω φάει μοσχαράκι με μελιτζάνες δε το έχει σαν πιάτο.Και είναι μόνο στα αγγλικά που με δυσκολεύει.
ωχ αυτά θα στα πει ο Τασος fata μου, εγώ μόνο με δικές μου τροφές το χρησιμοποιώ, δηλ. βάζω πχ "γαλατάκι μεριδούλα βλάχας light - 16 θερμίδες" ή "κοτόπουλο βραστό 100 γρ. 150 θερμίδες' κι έτσι κάθε φορά που τρώω κάτι το επιλέγω και μένει να βάλω τα γραμμάρια που έφαγα.
Ουσιαστικα εκανα το θερμιδομετρητη μου ηλεκτρονικης μορφής.
Θα μπορουσα να εισαγω και υδατανθρακες κτλ αλλα εμενα δε με ενδιαφερει.
Νομιζω οτι αν θες να στα βγαζει ολα θα πρεπει να δεχτεις να το χρησιμοποιεις στα Αγγλικα, γιατί είναι αρκετα κοπιαστικό να τα περασεις ολα εσυ με το χερι στα ελληνικα, όχι όμως και αδύνατο.
Πχ έχω ένα θερμιδομετρητη που περιέχει και υδατανθρακες λίπη κτλ,
οπότε θα μπορούσα να πατήσω create food και να γράψω "κοτόπουλο βραστό τάδε γραμμάρια τάδε θερμίδες, τάδε λίπη" (όλα αυτά στο πινακάκι που έχει αποκάτω σε κάθε τρόφιμο)
Ετσι μελλοντικά θα είχα όλα τα τρόφιμα που εγώ τρώω στα Ελληνικά και έτοιμα. Αλλά αυτό προυποθέτει να κάνεις τον κόπο 1 φορά να περάσεις όλα τα στοιχεία που επιθυμείς. Εμένα με τις θερμίδες και μόνο που βάζω δε με κουράζει.
Με διευκολύνει που πχ αυριο που θα φάω τις ίδιες φρυγανιές τις έχω έτοιμες μέσα και δε πρέπει να ψάχνομαι.
Επίσης βοηθά στην κατάστρωση ημερίσιου μενού, πχ λες θέλω να φάω 2000 θερμίδες ή 20 υδατάνθρακες, βάζεις τρόφιμα που σου αρέσουν μέχρι να φτάσεις το όριο που έβαλες.
Εχει και απίστευτες ιδιότητες σαν πρόγραμμα, σου βγάζει μηνιαία, εβδομαδιαία κτλ κατανάλωση.
Θα τα δείς αν το αποφασίσεις να εισάγεις τροφές.
Κι εμένα στα Αγγλικά δε με βόλεψε παλιά.
α χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορώ μελλοντικά να κάνω edit food και να βάλω και υδατάνθρακες ;)
αααααααα αυτό εννούσε η φατα μας? Εννοείται ποτέ δεν ψάχνουμε σύνθετα πιάτα. Τάσο νομίζω δεν εννούσε αυτό πάντως :)
Ο θερμιδομετρητής έχει μερίδες εστιατοριου αλλά ποτέ δεν τα υπολογίζω έτσι, το θεωρώ με τεράστια απόκλιση υπολογισμό χωρίς αξία.
Θα πρεπει να βρω το θερμιδομετρητη μου για να της πω ποιος ειναι, αυτος που χρησιμοποιω τωρα εχει αποκλειστικα και μονο θερμιδες (για να μη χανομαι στα νουμερα). Πάω να τον ψάξω τον άλλο μια που το ανέφερες, δε με χαλάει σιγά σιγά να περνάω και υδατανθρακες στα ήδη υπάρχοντα τρόφιμα στο fitday. Αν συνεχίσω έτσι θα έχω πλήρη γκάμα όσων τρώω με αναλυτικά τα πάντα!
Τον πλήρη θερμιδομετρητη τον ειχα προμηθευτει πάντως από κατάστημα με ειδη γυμναστικής, σε βιβλιοπωλείο μικρό δεν είχα βρει.
Kalhμερα στις αγωνιστριες.
Λοιπον ολα καλα και εχτες-εγραψα αλλου σε γενικες γραμμες τι εγινε με την διατροφη σε αλλο ποστ- και συνεχιζουμε.
Πρωινό ζύγισμα χωρις τουαλέτα και με ρούχα, 115,5.
Δεν εχω λιγουρες και θεωρω οτι αρχιζω να ελεγχω τον εαυτον μου.Εχω να φαω γλυκο πολύ καιρο και υδατανθρακα περιπου 6 μερες.
Αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!!!!!:spin:
Καλημέρα mari, πας σουπερτελειαααααα μπράβο μπράβο!!! Νομίζω έχεις χάσει 2 κιλά? :thumbup::thumbup::thumbup:
Παιδιά σε λίγο καιρό θα χρειαστώ ένα πρωτεινικό πλάνο για 2-3 μέρες, θέλετε να γράφετε τί τρώτε να παίρνω ιδέες? Ευχαριστώ πολυ πολύ!!
(με 2-3 μέρες δε μπαίνω σε κέτωση έτσι?)
Quote:
Originally posted by sweetOctober
Καλημέρα mari, πας σουπερτελειαααααα μπράβο μπράβο!!! Νομίζω έχεις χάσει 2 κιλά? :thumbup::thumbup::thumbup:
Παιδιά σε λίγο καιρό θα χρειαστώ ένα πρωτεινικό πλάνο για 2-3 μέρες, θέλετε να γράφετε τί τρώτε να παίρνω ιδέες? Ευχαριστώ πολυ πολύ!!
(με 2-3 μέρες δε μπαίνω σε κέτωση έτσι?)
Μπορεί σε 3 ημέρες αν το κάνεις σωστά να μπεις σε κέτωση. Δεν έχει καμιά ουσία να κάνεις κάτι τέτοιο! Σε 2 ημέρες τα επίπεδα υδατανθράκων που έχει το σώμα σου θα εξαντληθούν. Την 3 θα νιώθεις αδύναμη. Από την τέταρτη τα πράγματα αρχίζουν να στρώνουν γιατί πλέον ο οργανισμός μεταβολίζει λίπος για ενέργεια. Από εκεί και πέρα αρχίζεις να νιώθεις τέλεια! Αλλά οι πρώτες 2-3 είναι δύσκολες ημέρες. Κινείσαι με καύσιμο υδατάνθρακα και παύεις να γεμίζεις το ρεζερβουάρ! Το σώμα σου ακόμη δεν έχει "αποφασίσει" να χρησιμοποιήσει λίπος ως ενέργεια στο 100% και έτσι είσαι κάπου στη μέση. Νιώθεις κόπωση , μερικοί νιώθουν ζαλάδα και ναυτία. Ένα τίμημα που αξίζει να πληρώσεις αν θέλεις να συνεχίσεις τον δρόμο. Στην δική σου περίπτωση γιατί να το πληρώσεις; Το πιο πιθανό είναι να νιώσεις χάλια και μπορεί να σου γυρίσει σε υπερφαγικό!
Μα δε θέλω να μπω σε κέτωση καλέ ακριβώς για αυτό το λόγο :thumbup: Για αυτό λέω αν γράφεται τί τρωτε εγώ θα προσθέσω υδατάνθρακες (που θα μου πείτε εσείς ποιους, φαντάζομαι σαλάτες και κανένα φρούτο).
αααααααα!!!!!!
Ακόμη και 2 φ. ψωμάκι μαύρο να προσθέσεις και 1-2 φρουτάκια θα είσαι μια χαρά!
Ξέρω μωρέ πάνω κάτω γιατί στον διαβήτη κύησης κυνηγούσαμε (ενώ ήμουν σε αυστηρή δίαιτα) να μη κάνω κέτωση. Αλλά θα πρέπει να μου πείτε πάνω κάτω τί πρωτεινούχα να τρώω, τις ποσότητες θα τις βρω εγώ με θερμίδες. Επίσης σαλάτες που τρώω πολλές, θα πρέπει πχ να μου πείτε αν φάω 500 γρ. λάχανο μήπως ξεφεύγω πολύ σε υδατάνθρακες, να προτιμήσω ντομάτες ή λάχανο ή κολοκυθι (για αστείο το είπα το τελευταίο, λογικά έχει υψηλούς υδατάνθρακες?)και σε τί ποσότητα περίπου. Δηλ. αν τρώω πολύ σαλάτα θα πρέπει να φάω και φρούτο και ψωμί? Εγώ έλεγα κάποιο πιο λιτό πλάνο. Αν έχετε κάτι κατά νου μου λέτε. Θέλω 2-3 μέρες σαν αποτοξινωση, και θα προτιμουσα χωρις φρουτα, μου φερνουν πείνα. Με πολλές σαλάτες κρέας ή και αυγό.
Μη μου πεις! Πρόλαβες και είδες το πρόγραμμα που είχα ποστάρει; Το έσβησα για να μη σε ζαλίζω, πότε πρόλαβες!Quote:
Originally posted by sweetOctober
Ξέρω μωρέ πάνω κάτω γιατί στον διαβήτη κύησης κυνηγούσαμε (ενώ ήμουν σε αυστηρή δίαιτα) να μη κάνω κέτωση. Αλλά θα πρέπει να μου πείτε πάνω κάτω τί πρωτεινούχα να τρώω, τις ποσότητες θα τις βρω εγώ με θερμίδες. Επίσης σαλάτες που τρώω πολλές, θα πρέπει πχ να μου πείτε αν φάω 500 γρ. λάχανο μήπως ξεφεύγω πολύ σε υδατάνθρακες, να προτιμήσω ντομάτες ή λάχανο ή κολοκυθι (για αστείο το είπα το τελευταίο, λογικά έχει υψηλούς υδατάνθρακες?)και σε τί ποσότητα περίπου. Δηλ. αν τρώω πολύ σαλάτα θα πρέπει να φάω και φρούτο και ψωμί? Εγώ έλεγα κάποιο πιο λιτό πλάνο. Αν έχετε κάτι κατά νου μου λέτε. Θέλω 2-3 μέρες σαν αποτοξινωση, και θα προτιμουσα χωρις φρουτα, μου φερνουν πείνα. Με πολλές σαλάτες κρέας ή και αυγό.
κολοκύθι μπορείς να τρως είναι ο.κ
δεν μπορείς καρότο, παντζάρι ,καλαμπόκι, αρακά, λεμόνι 2-3 κ.σ
πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες είναι το μαρούλι!
κολοκύθι , λάχανο 1 φλ. την ημέρα
τώρα σου λέω αυστηρά τι ισχύει, εσύ το προσαρμόζεις, ξέρεις!
'Ολα είναι σχετικά τι σημαίνει αν τρως πολύ σαλάτα αν θα τρως και φρούτο και ψωμί,
ποιος είναι ο στόχος; μας εξαρτάται!