Printable View
Εγώ δεν κάνω καθημερινό ζύγισμα διότι ο γιατρός μου μου είπε πως το καλύτερο είναι μια φορα στις δυο εβδομάδες και αυτό για να μην αγχώνομαι επειδή μερικές φορες μπορεί να σε δείξει κάποια γραμμάρια παραπάνω χωρίς αυτό να είναι αληθινό η να επηρεάζεται από διαφορα πράγματα όπως κατακράτηση υγρών.
εγώ βεβαια ζυγίζομε κάθε 4 μέρες περίπου :D δεν αντέχω.
Πάντως να ζυγιστεστε πάντα πρωί και μετά που έχετε πάει τουαλέτα.
Δεν ξέρω Γιώργο μου θα δείξει αύριο, πάντως με αποσυντόνισε η μαζική κατνάλωση τροφής. Σήμερα το στομάχι μου είνι χάλια. Σε ευχαριστώ για την υποστήριξη :(
Το κεικ βρώμης, το ξέχασες, περιμένω συνταγούλα :wink1:
Γιώργο τί εννοείς εβδομαδιίο μέσο όρο? Αθροισμα ημερήσιων δια 7? Και με αυτό τί ακιβώς θα καταλάβω? Εκανα το διάγραμμα πο υ έχει και ο φίλος Τάσος και βάζω εκεί τις μετρήσεις. Θα τις βάζω κάθε ημέρα στο εξής. Πάω να ηρεμήσω λίγο, κόντεψα να βάλω φωτιά στο σπίτι, ευτυχώ λειπει το παιδί. Μετά θα φάω κι επανέρχομαι.
πριν ανοίξετε νέα θέματα ρίχνετε μία ματιά μήπως ήδη υπάρχουνhttp://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=2153Quote:
Originally posted by sweetOctober
Ζυγιζεται κάποια άλλη κοπελα/άλλος κύριος κάθε ημέρα?
Καλησπέρα φίλες/οι. Δήμητρα δε σε ξέχασα με το κέικ, τό έβαλα σε άλλη ενότητα που θεώρησα ότι ταιριάζει και πίστεψα ότι θα το διάβαζες. Καλά έκανες και το τόνισες πάντως ότι δεν το είδες. Ορίστε κι ο σύνδεσμος για τη διατροφή μου όπου θεωρώ λογικότερο να αναρτώ κάποιες από τις, πέρα βρέχει, συνταγές μου΅:Quote:
Originally posted by giorgosdelta
Δυο λόγια για το βρωμοκέικ. Χρησιμοποίησα όσα υλικά είχα διαθέσιμα μπροστά μου. Το Αγάρ αγάρ κι η ρίζα κούζου είναι σταθεροποιητικά που χρησιμοποιούνται για φυτικά γλυκά, τα είχα πάρει παλιότερα και θα χαλάσουν αν δεν τα χρησιμοποιήσω, όπως και το ανθόνερο κι η ζάχαρη άχνη. Έχω μια μανία να μη πετάω τίποτα. Αντί γι αυτά μπορείτε να μη βάλετε τίποτα. Το ανθόνερο έδωσε λίγο άρωμα πάντως. Συνήθως κάνω οποιαδήποτε παραλλαγή ανάλογα με διάφορα φρούτα ιδιαίτερα αν κοντεύουν να χαλάσουν κάποια και με κάθε αλεύρι που μπορεί να έχω.
Υλικά σε γραμμάρια όπως πέσαν με τη μέθοδο του "ότι πέσει, έπεσε!":
Αγάρ Αγάρ / Κούζου Ρίζα 33
Αιθέριο Έλαιο Πορτοκάλι 20σταγόνες
Ανθόνερο 66
Αλεύρι Βρώμης Ολικής 435
Αχλάδια 187
Γάλα Σόγιας 340
Ζάχαρη Άχνη 96
Ιπποφαές 7
Κακάο Σκόνη 10
Κανέλλα 11
Καφές Ελληνικός 8
Λιναρόσπορος 12
Μαχλέπι, Μαστίχα, Γαρύφαλλο, Κάρδαμο: μια ιδέα απ' το καθένα
Μέλι 214
Μήλα 138
Μούρα Διάφορα Σκόνη (Acai, Goji, Noni) 14
Ρεβυθάλευρο 98
Σησάμι Ολικής 17
Σόδα / Μπέικιν Σκόνη 30,5
Σταφίδες 267
Σφένδαμου Σιρόπι 25
Τσία Σπόρος Ολόκληρος 78
Χυμός Μανταρίνι 133
Διαδικασία.
Α. Ανακατεύω σε ένα δοχείο όλες τις σκόνες και τις σταφίδες και τα διάφορα σπόρια.
Β. Ανακατεύω τα υγρά σε ένα άλλο δοχείο.
Γ. Τρίβω καλά τα φρούτα με τη φλούδα τους και χωρίς κουκούτσια στο μπλέντερ.
Δ. Τα ανακατεύω όλα μαζί με ένα κουτάλι για 3 λεπτά.
Το μείγμα θα πρέπει απλά να στέκεται και να είναι αρκετά υγρό εύκολα εύπλαστο.
Δε βάζω καθόλου λαδί/'ελαια/λιπαρα. Παρόλα αυτά όαλ τα παραπάνω έχουν συνολική ποσότητα 88γρ λιπαρών, οπότε μην ανυσυχείτε!!!
Ψήνω στους 170 βαθμούς για 50 λεπτά περίπου. (εδώ μου ξέφυγε και βγήκε λίγο σκληρό, έ του έριξα λίγο νεράκι από πάνω να μαλακώσει αφού κρύωσε!!!
Έχω εγκράτεια μέχρι να κρυώσει για να φάω χωρίς να κατακαώ.
Εβγαλα 2 κιλά περίπου ψημένο κέικ!
Διατροφικα ανά 100γρ:
Θερμίδες 270
Πρωτείνες 5,5γρ
Υδατάνθρακες 54,7γρ
Λιπαρά 4,7γρ
Φ. Ίνες 6,2γρ
Προσοχή μεγάλη σε κάθε μπουκιά μην εκραγεί
η αντιοξειδωτική βόμβα.
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...ge=1#pid216754
Να σε ευχαριστήσω κι εγώ για τα καλά σου λόγια, απλά ελπίζω να μην γίνομαι φορτικός και σπαστικός ώρες-ώρες. Μερικές φορές είναι αναπόφευκτο, προσπαθώντας να πεις αυτό που εσύ θεωρείς σωστό να τσατίζεις τον άλλο. Όλα είναι στο παιχνίδι του διαδικτυακού αυτού χώρου.
Όσον αφορα΄τον εβδομαδιαίο μέσο όρο, βγαίνει προσθέτοντας καθημερινά την ένδειξη βάρους και διαιρώντας δια του 7. Νγάζεις τον μέσο όρο. Εϊναι ο καλύτερος δείκτης αυξομείωσης βάρους. Από μέρα σε μέρα μπορεί να έχεις απόκλιση πάνω από 1 κιλό στη ζυγαριά. Οπότε ότνα ζυγίζεσαι 1 φορά την εβδομάδα δε μπορείς να είσαι απολύτως σίγουρη για το που ακριβώς βρίσκεσαι. Μπορείς να φτιάξεις και μια καμπύλη εύκολα στο excel και να βλέπεις την εβδοαμδιάι και μηνιαία πορεία σου.
Είχες δίκαιο λοιπόν για την πτώση! Μπράβο σου!Quote:
Originally posted by Tassos67
Σήμερα πρωϊ 113.4 και το βράδυ 114.1 .
Σήμερα βράδυ δεν μπόρεσα να φάω όλο το φαγητό που θεώρησα ότι πρέπει να φάω. Ανεξήγητο στομάχιασμα. Μισή ώρα το είχα μπροστά μου αλλά τίποτα. Δεν τρώω και καμμιά μεγάλη ποσότητα οπότε δεν με παίρνει να τρώω και λιγότερο. Φαντάστηκα τι θα έκανα αν είχα μπροστά μου ένα αγαπημένο μου χοιρινό καλαμάκι. Ούτε αυτό θα έτρωγα. Πάντως άρρωστος δεν είμαι.
Οσο για το ότι δεν έχει διάθεση να φας, συμβαίνει σε όλους. Μπορείς να το μοιραστείς μαζί μου? :spin:
Οντως δεν μας παίρνει να τρώμε λιγοτερο, αλλά ούτε και περισσότερο. Στρατιωτάκια θα γίνουμε :sniffle:
Μήπως έγινε κάτι άλλο που μονοπολεί τη σκέψη σου κι επηρέασε τη διατροφή σου?
Γιώργο σε ευχαριστώ καταλαβαίνω τί λες, όταν δεν ρωτάω, δεν γίνεσαι καθόλου φορτικός, αν και συμβαίνουν αυτά στα φόρα (φόρουμ) :yes:
Ευχαριστώ και για τη συνταγή, θα τη μελετήσω αργότερα.
Aggeloudaki δεν το είχα δεί συγνώμη.
105.7, καλό ξημέρωμα, ώρα για ξαπλοθεραπεία.
71,8
103.9!!!!!!!!!!!!! Είδα 3333333333333333333333333333333333 Καλημέρα σε όλους:bigsmile:
Καλησπερα,
Χτες ειχα βγει οποτε εφαγα κατι παραπανω αλλα σημερα που ζυγιστηκα ειμαι ακριβως οσα χτες 81 δλδ!! :D:D
Μπράβο πρίνσες! Θα δεί ότι έχειςς χάσει κι άλλο αλλά λόγω υγρών από χθες δεν το έδειξε!
Mπραβο και σε σενα για το 3 :thumbup: εισαι μια ανασα πριν τον διψηφιο!!Quote:
Originally posted by sweetOctober
Μπράβο πρίνσες! Θα δεί ότι έχειςς χάσει κι άλλο αλλά λόγω υγρών από χθες δεν το έδειξε!
Χαρηκα πολυ που ειμαι στα ιδια παντως!! Ειμαι μια ανασα πριν το 7 και δεν θα χαιρομουν αν εβλεπα κατι παραπανω απο 81 :wink1:
Και να το έβλεπες υγρά θα ήταν, δεν παχαίνεις με μια φορά που το έριξες έξω, άντε να κατεβαίνουμε πάμε να αλλάξουμε δεκάδες πάμεεεεεεεεε:love::love:
μπραβο δημητρουλα
σημερα 71,4
Ναι ναι παμε γερα με τσαμπουκα :thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by sweetOctober
Και να το έβλεπες υγρά θα ήταν, δεν παχαίνεις με μια φορά που το έριξες έξω, άντε να κατεβαίνουμε πάμε να αλλάξουμε δεκάδες πάμεεεεεεεεε:love::love:
σευχαριστώ! έχεις συνειδητοποιήσει ότι θα πας στη δεκάδα με πρώτο ψηφίο το 6????? Πας πολύ καλά, μη σε παίρνει αποκάτω :thumbup:Quote:
Originally posted by helena73
μπραβο δημητρουλα
σημερα 71,4
ανυπομονω δημητρουλα,,,,ευχομαιστις αρχες της αλλης βδομαδας να το δω στην ζυγαρια μου:cul::cul:
κ συ να δεις το 9 μπροστα!!!!!ολοι μπορουμε,,,,,,,,,,,
αχ εγώ θα αργήσω γλυκιά μου, έχω να νικήσει τη βουλιμία μου πρώτα. Αν δω και 9 καθόλου δε με χαλά βέβαια!!!:love:
Ο άντρας σου πως τα πάει?
Τάσο μου ένα χρόνο θα κάνω διατροφή. Ελπίζω ότι θα μου γίνει τρόπος ζωής από ένα σημείο και μετά.
Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να δώ την πορεία των κιλών μου μέσα από όλες τι φάσεις της ζωής μου, μέσα σε ένα χρόνο, όπου η δικιά μου ζωή έχει δραστικές μεταβολές, κοινωνικά, εργασιακά, διατροφικά, ακόμα και οικονομικά.
Λες να χωρίσω το διάστημα στα 2?
Τάσο πιάσαμε μαζί το 3 :) Πάω να βάλω κι γω τικερ με το βάρος ζήλεψα:grin:
http://www.e-radio.gr/blog/post.asp?uid=12788 έχω λιώσει με το βίντεο, κόντεψε να μου βγεί το πορτοκάλι από τη μύτη :bouncy:
Δεν μου δειχνει τον πινακα σου, πω θα το κανω ετσι εννοω. Ναι καταλαβαινω τι εννοεις αλλα δεν ξερω πως να το κανω.
Εμενα δείχνει άδειος ο πινακας γιατί ακολουθεί το απόλυτο κενο :P αστειάκι!
Ναι με διαφορά δεκάδας, άρα είμαστε καπου στα ίδια αν σκεφτεί οτι εισαι αρσενικό με πιο πλούσιο μυικό σύστημα προφανώς, και πιθανότατα ψηλότερος. Εχω και αντρικο σωματοτυπο (πλάτες κι όχι πωπω) οποτε δε θα διαφερουμε και πολυ :P
Καλημέρα σε όλους!
104.5
κι επιτέλους τελειώνει η περίοδος, μάλλον.
Κατάλαβα το έκανα Τάσο, όμως δε θυμάμαι τις ενδιάμεσες μετρήσεις, παρά μόνο αυτές που έβαλα. Πειράζει?
Θα προχωράει μόνο του το διάγραμμα? Τα έκανα καλά? :question:
τώρα θυμήθηκα τα μπλιαχ διαγράμματα σε χαρτί μιλιμετρέ, άπειρες ώρες τελίτσα τελίτσα κάθε διάγραμα...μέχρι να αποκτήσω υπολογιστή σαν φοιτήτρια :shocked2:
μπρρρρρρ
Καλημερα,
80,7 σημερα!! :bigsmile::bigsmile:
Καλη συνεχεια και καλες κατηφορες!
Μπράβο!!! Προχώρα!!
Μπράβο princess !!τέλεια τα πας!
Ευχαριστω
Απο καινουρια βδομαδα μπαινει και καινουριος στοχος απο τα 79 στα 69 :)
καλησπερα παιδια,τι κανετε?
70,5 και γω θελω να βδομαδα να μπω στην αλλη δεκαδα...
Αχ κιγω θελω την αλλη δεκαδα αλλα καποιες φορες μου φαινεται ονειρο μακρυνο, καποιες λες και θα γινει αυριο!
κοντα εισαι,θα δεις!!!!!
Δεν ξερω με φοβαμαι, φευγει και ο αντρας μου για ενα χειρουργειο, εγω μονη με το παιδι. Θα δειξει, δεν υποσχομαι. υγεια να εχουμε και θα τα χασουμε τα ρημαδοκιλα, ή μαλλον ας τα χασουμε για να εχουμε για παντα υγεια!:starhit:
Αποψε παω στη φιλη μου, εχω παθει overload απο την κλεισουρα μαλλον και ολο τα κιλα σκεφτομαι και το τι θα φαω. Δεν ξανακλεινω βδομαδα μεσα, μου κανει κακο :duh:
τι χειρουργειο?αν επιτρεπεται,περαστικα!!!!
κοιτα, πολλες με το εκαναν παιδια κ εκατσαν σπιτι πηραν κιλα οπως κ γω,,αλλες βεβαια οχι τα νευρα μου:D:D μια φιλη μου μολις 40ντησε μπηκε κ στο θεοστενο την της,,,,,οσο σκεφτομαστε τα κιλα και την διαιτα το χανουμε το παιχνιδι,,,,,ας μην το σκεφτομαι αλλο πια,,,,και κατι αλλο θα μπεις στην αλλη δεκαδα,θα πιουμε ιντερνετικο ποτο να το γλεντησουμε:bigsmile::bigsmile::bigsmil e:
Α οταν σαραντησα ημουν κορμαρα, μετα εβαλα βαρος! Στην εγγυμοσυνη δεν ειχα βαλει πολυ και με το που γεννησα και θηλασα τα εχασα! δεν θηλασα ομω απευθειας, μονο αντλησεις, που με τσακισαν ψυχολογικα + σημαντικα προσωπικα θεματα πχ δουλεια, σχεση κτλ.
Τελικα εβαλα απειρα κιλα, αλλα δεν ασχολουμαι πια με το θεμα "εβαλα". Μεχει πιασει μανια με το θεμα "χανω". Οταν σκεφτομαι τι, ποτε και πσοα πηρα με παιρνει αποκατω. Θελω μια ζυγαρια να με δειχνει -10 κιλα, αμεσως θα νιωσω καλυτερα :bouncy::tumble:
Ο αντρας σου πως ειναι? Του μαγειρευεις? Εμενα τρωει ολο βλακειες απο οταν αρχισα διαιτα, λες και ειναι βαλτος!
καλησπέρα παιδιά! θα γράφω κάθε μέρα εδω την πρόοδο μου, για να πέρνω υποστήριξη! καλή μας δύναμηηη και καλή αρχή για μένα γιατί το παραξήλωσα παραχαϊδεύοντας τον εαυτό μου...
μαγειρευω για μενα κ τον αντρα μου συνηθως ψηνω κατι κ μαγειρευω κ για τα παιδια που συνηθως ολο κ κατι ελεβουμε απο το φαγητο τους...:D:D:D
Εδω ολοι μαζι προχωραμε προς τα κατω! Μπορούμε!Quote:
Originally posted by pepper-girl
καλησπέρα παιδιά! θα γράφω κάθε μέρα εδω την πρόοδο μου, για να πέρνω υποστήριξη! καλή μας δύναμηηη και καλή αρχή για μένα γιατί το παραξήλωσα παραχαϊδεύοντας τον εαυτό μου...
Καλη αρχη!
μπράβο σου που ξυπνησες νωρις! Επρεπε να φτασω 110 να ξυπνησω εγώ! Προσοχή λοιπόν, διατροφή και ζύγισμα!
Να σας αποκαλύψω ότι αύριο όχι δε θα ζυγιστώ γιατί σήμερα έχω φάει/πιει πολύ! Και η περίοδος ακόμα εκεί :sniff:
Μπράβο βρε Τάσο είσαι δύναμη! Και η Ελενα που μαγειρεύει 2 φαγητά. Αχ ο άντρας μου συχνά τρώει στη μάνα του ή από τη μάνα μου πια :crazy: Τί να κάνω, όλο τα ίδια και τα ίδια τρώει κι γω βαριέμαι, η δίαιτα θέλει καλοπέραση και από όλα.
Kαλημερααα,
Σημερα ζυγισμα και η ζυγαρια εδειξε 80,1. Το ηξερα οτι ή 80,1 θα δειξει ή 80 χαχαχαχαχα. Δεν πειραζει καθολου ομως, απο αυριο μπαινει καινουριος στοχος αν ολα πανε καλα :roll::roll: