New Start!!!!Ποια ειναι μαζι μου???

Η κρυολιπόλυση κοστίζει 150-300 ? ανά συνεδρία, ανάλογα πού θα την κάνεις, και σε ποια σημεία του σώματος.
Αν πας κ ζητήσεις σε όλο το κορμί θα κρατήσει κανά 8ωρο και θα πληρώσεις 2 χιλιάρικα!
Δεύτερον, ενδείκνυται για άτομα με φυσιολογικό βάρος και κανονικό-μικρό ποσοστό λίπους, αλλά δυσανάλογα κατανεμημένο στο σώμα. Με λίγα λόγια, το κάνεις ή στην περιφέρεια, ή στην κοιλιά, ή στις γάμπες, όπου έχεις πλεονάζον λίπος, παρόλο που γενικά το λίπος σου είναι νορμάλ!
Τρίτον, δε χάνεις 3-6 πόντους ανά συνεδρία. Κάνεις 2-3 συνεδρίες, που απέχουν 2-4 εβδομάδες μεταξύ τους, και τα αποτελέσματα φαίνονται σε 3-4 εβδομάδες. Δε θα βγεις απ'το κέντρο με παντελόνι xxxs !!!
Mπορεί να γίνεται η ''θεραπεία'' κ να φεύγεις επιτόπου, αλλά τα λιποκύτταρα για να αποβληθούν από τον οργανισμό χρειάζονται καιρό. Και η θεραπεία ενδείκνυται για άτομα με φυσιολογικό βάρος και πολύ καλές διατροφικές συνήθειες, γιατί αν φεύγοντας εσύ από τη συνεδρία φας 10 κομμάτια πίτσα σε μια μέρα, προφανώς τα λιποκύτταρα που θα χαθούν σε ένα μήνα θα τα έχεις αναπληρώσει πριν καν χαθούν!

Αν θες να χάσεις πόντους , λιγότερο φαγητό και περισσότερη άσκηση.
Ούτε κρυολιπολύσεις, ούτε λιποαναρροφήσεις, ούτε κρέμες .
Εκτός αν το φυσάς τόσο πολύ , που δε σε νοιαζει το κόστος και είσαι διατεθειμένη 1 μήνα να κάνεις κρυολιπόλυση και 1 μήνα να τρως ελεύθερα τα πάντα, έναντι 2000 ευροπουλακίων!

εγω το σκεφτομαι γιατι το εσωτερικο των μηρων μου δεν φευγει καθολου ευκολα...η κρυολιπολυση ειναι για μικρες επιφανειες και για τοπικο παχος. Μου ειπαν οτι χρειαζεται μια με 2 το πολυ συνεδριες κ τα πρωτα αποτελεσματα θα φανουν στις 20 μερες, συνολικα στους 3 μηνες χανεις 3-6 ποντους...
κοκκινοσκουφιτσα εχεις κανει?

Όχι δεν εχω κάνει. Δεν εχω φτάσει σε σταθερό βάρος κ σε χαμηλό ποσοστό λίπους για να σκέφτομαι κάτι τέτοιο. Οτιδήποτε χρειαστεί, θα το κάνω όταν φτάσω στο επιθυμητό,κ μόνο αν δω ότι η γυμναστική μου δεν αρκεί για να σφίξω φυσικά.
Κρυολιπολυση πάντως όχι,δεν πρόκειται να κάνω !
Καμια κοιλιοπλαστικη,ίσως,αν κρεμασω στο μελλον!

Γεια σας κι από μένα!
Τα νέα μου: Μετά από έναν καλό καυγά με τη ζυγαριά μου που έδειχνε ό,τι ήθελε (αυτό κάνει όταν την χρησιμοποιείς κάθε μέρα), ζυγίστηκα σήμερα το πρωί για να έρθω να σας γράψω και έδειξε 75,7 . Έχω χάσει δηλαδή 3,1 κιλά από τότε που ξεκινήσαμε εδώ στις 27/4. Είναι μακρυά από τον στόχο που είχαμε βάλει, είναι όμως νούμερο που είχα χρόνια να δω, το βλέπω και επάνω μου και χαίρομαι πάρα πολύ γι αυτό. Ο στόχος μου πλέον είναι να πάω τον δείκτη μαζας σώματός μου στο 25 και έτσι όπως συνεχίζω δεν ανησυχώ καθόλου ότι θα γίνει!

Δεν κάνω δίαιτες και αηδίες, αρκετά τα έκανα όλα αυτά τόσα χρόνια. Ακούω να μιλάνε για δίαιτες στη δουλειά μου και γελάω. Ακολουθώ πιστά τη φιλοσοφία της Μαντζουράνας (θενκσ και πάλι!) και ξέρω ότι είναι θέμα χρόνου να πετύχει, με τα καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία μου. Και η συναισθηματική υπερφαγία συνεχίζει και υπάρχει και, μην σας πω ότι κάνει και καλό στην ψυχολογία, αλλά.... όταν ξέρεις γιατί το κάνεις και τι εξυπηρετεί, σε βοηθάει να το ελέγξεις και καλύτερα -τουλάχιστον στη δική μου περίπτωση. Ενώ παλιότερα όταν ξεσπούσα έτρωγα μέσα σε μια ώρα 3-4 διαφορετικά πράγματα (γύρους, σοκολάτα, πίτσα, γαριδάκια κλπ.) τώρα, τρώγοντας ένα μόνο από αυτά μου φτάνει! Μεγάλη υπόθεση το μυαλό παιδιά, όλα από εκεί ξεκινάνε...
Όσο για κρυο-λιπολύσεις κλπ., όταν φτάνεις στα 40 όπως εγώ, καταλαβαίνεις την ματαιότητα όλων αυτών. Αρκετά ταϊσαμε την βιομηχανία τους, φτάνει...

Μανια συγχαρητηρια!!!!ξερεις τι λενε?αν τα χανεις αργα δεν τα ξαναπερνεις πισω!!!!απο ποντους πως πας?μετριεσαι καθολου?επισης μου λες πως βρισκεις τον δεικτη μαζας σωματος να δω σε τι επιπεδα ειμαι?

Quote:

---

Originally posted by Happy cloud
Μανια συγχαρητηρια!!!!ξερεις τι λενε?αν τα χανεις αργα δεν τα ξαναπερνεις πισω!!!!απο ποντους πως πας?μετριεσαι καθολου?επισης μου λες πως βρισκεις τον δεικτη μαζας σωματος να δω σε τι επιπεδα ειμαι?

---

Καλησπέρα από μένα, αν πατήσεις μια αναζήτηση στο google για το δείκτη μάζας σώματος, σου βγάζει πολλά αποτελέσματα, ένα από αυτά είναι:
http://www.diet4all.gr/bmi-deiktis-mazas-swmatos.php
Αρκεί να βάλεις το ύψος σε εκατοστά, χωρίς κόμμα ή τελεία.

ευχαριστω!!!με εβγαλε 24,6!!!

Quote:

---

Originally posted by Happy cloud
ευχαριστω!!!με εβγαλε 24,6!!!

---

Τότε είσαι πολύ καλά! 25 νομίζω είναι το ανώτατο όριο για το φυσιολογικό βάρος. ;)

Quote:

---

Originally posted by Mania X
Γεια σας κι από μένα!
Τα νέα μου: Μετά από έναν καλό καυγά με τη ζυγαριά μου που έδειχνε ό,τι ήθελε (αυτό κάνει όταν την χρησιμοποιείς κάθε μέρα), ζυγίστηκα σήμερα το πρωί για να έρθω να σας γράψω και έδειξε 75,7 . Έχω χάσει δηλαδή 3,1 κιλά από τότε που ξεκινήσαμε εδώ στις 27/4. Είναι μακρυά από τον στόχο που είχαμε βάλει, είναι όμως νούμερο που είχα χρόνια να δω, το βλέπω και επάνω μου και χαίρομαι πάρα πολύ γι αυτό. Ο στόχος μου πλέον είναι να πάω τον δείκτη μαζας σώματός μου στο 25 και έτσι όπως συνεχίζω δεν ανησυχώ καθόλου ότι θα γίνει!

Δεν κάνω δίαιτες και αηδίες, αρκετά τα έκανα όλα αυτά τόσα χρόνια. Ακούω να μιλάνε για δίαιτες στη δουλειά μου και γελάω. Ακολουθώ πιστά τη φιλοσοφία της Μαντζουράνας (θενκσ και πάλι!) και ξέρω ότι είναι θέμα χρόνου να πετύχει, με τα καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία μου. Και η συναισθηματική υπερφαγία συνεχίζει και υπάρχει και, μην σας πω ότι κάνει και καλό στην ψυχολογία, αλλά.... όταν ξέρεις γιατί το κάνεις και τι εξυπηρετεί, σε βοηθάει να το ελέγξεις και καλύτερα -τουλάχιστον στη δική μου περίπτωση. Ενώ παλιότερα όταν ξεσπούσα έτρωγα μέσα σε μια ώρα 3-4 διαφορετικά πράγματα (γύρους, σοκολάτα, πίτσα, γαριδάκια κλπ.) τώρα, τρώγοντας ένα μόνο από αυτά μου φτάνει! Μεγάλη υπόθεση το μυαλό παιδιά, όλα από εκεί ξεκινάνε...
Όσο για κρυο-λιπολύσεις κλπ., όταν φτάνεις στα 40 όπως εγώ, καταλαβαίνεις την ματαιότητα όλων αυτών. Αρκετά ταϊσαμε την βιομηχανία τους, φτάνει...

---

Έχεις απόλυτο δίκιο σ' αυτά που γράφεις!! :thumbup:

Κορίτσια καλησπέρα!
Είχα τα σκαμπανεβάσματά μου τις μέρες που πέρασαν, αλλά και πάλι μπήκα στην ποιοτική μου διατροφή!

Αυτό που με συγκίνησε παρ' όλ' αυτά, ήταν που άκουσα μια φράση από μία θεία μου,
που πριν 1 χρόνο ούτε στα όνειρά μου δεν φανταζόμουν ότι θα την ακούσω ποτέ:
"Μην αδυνατίσεις άλλο! Τώρα είσαι μια χαρά, μην χάσεις άλλο γιατί θα κινδυνέψεις να γίνεις ανορεξική."

Διανοείστε τί μοναδική στιγμή είναι να το λένε αυτό σε έναν άνθρωπο που όλη του τη ζωή ήταν παχύσαρκος και που μάλιστα έχει φτάσει και τα 140 κιλά;!

Εντάξει, θεωρώ ότι η θεία μου υπερέβαλε λιγάκι, καλό θα είναι να χάσω καμιά δεκαριά κιλά ακόμα,
αλλά και μόνο που το άκουσα αυτό, ήταν θεικό!

Πείτε μου τα νέα σας! Πώς προχωράτε; Τί στόχους έχετε;
Πότε τελειώνει το τρίμηνο του κοινού μας στόχου;

Μαντζ, τι να πω!!! Απλά απόλαυσέ το!!! Μην το ξεχάσεις ποτέ αυτό το συναίσθημα, είναι πολύ μεγάλη η νίκη σου! Κατάφερες κάτι που η συντριπτική πλειοψηφία δεν μπορεί να καταφέρει, χρησιμοποιώντας το μυαλό σου και μόνο - ούτε επεμβάσεις, ούτε χημικά! Respect...

Ρε Happy Cloud - και με όλο το θάρρος δηλαδή: Με Δ.Μ.Σ. 24,6.... ΤΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΧΕΙΣ στο τοπικ "Παχυσαρκία' ;;;;;;;
Σοβαρά τώρα, ξεκινώντας με μια λαθεμένη εικόνα για το σώμα μας καταλήξαμε πολλοί από εδώ σ' αυτό το τόπικ, ενώ αρχικά ήμασταν σαν εσένα... Πρόσεχε! Είσαι μια χαρά, μην κάνεις δίαιτες και χαζομάρες!

Quote:

---

Originally posted by Mania X
Μαντζ, τι να πω!!! Απλά απόλαυσέ το!!! Μην το ξεχάσεις ποτέ αυτό το συναίσθημα, είναι πολύ μεγάλη η νίκη σου! Κατάφερες κάτι που η συντριπτική πλειοψηφία δεν μπορεί να καταφέρει, χρησιμοποιώντας το μυαλό σου και μόνο - ούτε επεμβάσεις, ούτε χημικά! Respect...

---

Σ' ευχαριστώ πολύ Μάνια μου!!
Δεν φαντάζεσαι πόσο με βοηθούν τα καλά σου λόγια!

Αν και προσωπικά πιστεύω ότι διάλεξα τον "εύκολο" δρόμο... οι επεμβάσεις για μένα είναι ο δύσκολος και μπράβο σε όσους τον αντέχουν και τα καταφέρνουν!

Ματζουρανα τι τελεια!!!!πολυ θα ηθελα να το ακουσω κι εγω αυτο το σχολιο !!!!Αντε πιο κοντα στο στοχο σου απο ποτε....
Μανια μπορει να μην ειμαι παχυσαρκη, ειμαι ομως αφρατουλα. Το προβλημα μου ειναι οτι το βαρος ειναι ολο στο κατω μερος του σωματος δυστυχως...Ειδικα τωρα που εχω χασει καποια κιλα (by the way ειμαι 71.5, ρυθμοι χελωνας), εχουν φυγει τα περισσοτερα απο πανω, δηλαδη κοιλια στομαχι εχω ελαχιστα πια , στηθος μικρυνε :( και μπρατσα, ο ποπος ποπος ομως και τα μπουτακια εκει, τεσπα τουλαχιστον εχω χασει 3 ποντους απο το καθε μπουτι...

Happy cloud, σ' ευχαριστώ!
Εύχομαι σύντομα να το ακούσεις κι εσύ!
Μπράβο για τα κιλά και τους πόντους που έχεις χάσει!

Προχωράμε δυνατά!

:-)

Καλημέρα κορίτσια!

Quote:

---

Originally posted by Μαντζουράνα
...θέλω την 1η Αυγούστου 2015 (που θα κλείσω με το καλό 1 χρόνο διατροφής!) να είμαι κάτω από 80.

---

Τελικά έφτασα πολύ κοντά στον στόχο που έβαλα τον Απρίλιο...
1η Αυγούστου 2015 -> 80,7 kg .
Είμαι απολύτως ικανοποιημένη!

Πού χαθήκατε εσείς;
Πώς πήγαν οι στόχοι σας;

Μαντζουράνα μου εγω ξεκίνησα 105 στις 6 Ιουλίου κ παω καλα, χθες ημουν 99.2... Στόχος μου ειναι τα 80 με 85, εχω καιρο μπροστα μου!! Απωλεια 5,8 κιλα σε ενα μήνα! Ειμαι ευχαριστημένη!!

Quote:

---

Originally posted by eleni1986
Μαντζουράνα μου εγω ξεκίνησα 105 στις 6 Ιουλίου κ παω καλα, χθες ημουν 99.2... Στόχος μου ειναι τα 80 με 85, εχω καιρο μπροστα μου!! Απωλεια 5,8 κιλα σε ενα μήνα! Ειμαι ευχαριστημένη!!

---

Μπράβο Ελένη μου!
Πολύ καλή η μηνιαία σου απώλεια!
Εύχομαι σύντομα να φτάσεις τον στόχο σου!
;-)

Ευχαριστώ πολυ!! Μακάρι.. Νιωθω οτι αυτη η φορα θα ειναι διαφορετική..

Την καλημέρα μου σε όλους! Έχω ξεκινήσει μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων, δηλαδή τρώω αυγά, σαλάτες, ψάρια, κρέατα και κασέρι (όχι απεριόριστα το κασέρι). Έχει μια εβδομάδα που ξεκίνησα και μπορώ να πω πως έχω ξεκινήσει να ξεφουσκώνω, δεν έχω λιγούρες για γλυκα (τα κλασσικά μου δλδ :P). Λόγω επαγγέλματος, είμαι πολύ κοντά σε σοκολατοειδή καθημερινά και είναι από τις λίγες φορές που δεν σκέφτομαι τα γλυκά. Είναι αρχή ακόμα βεβαίως αλλά προς το παρόν είμαι πολύ καλά. Είμαι 33 χρονών, και έχω 112 κιλά. 'Εχω κοιτάξει άπειρες φορές το forum για να πάρω κουράγιο σε παλιότερες δίαιτες, και ομολογώ πως θαυμάζω όλους εσάς που το πολεμάτε και τα καταφέρνετε παρά τις δυσκολίες. Ελπίζω σε λίγο καιρό να αρχίσω να αισθάνομαι περήφανη και για τον εαυτό μου. Καλώς σας βρήκα λοιπόν!

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...muO/weight.png

Quote:

---

Originally posted by elisa83
Την καλημέρα μου σε όλους! Έχω ξεκινήσει μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων, δηλαδή τρώω αυγά, σαλάτες, ψάρια, κρέατα και κασέρι (όχι απεριόριστα το κασέρι). Έχει μια εβδομάδα που ξεκίνησα και μπορώ να πω πως έχω ξεκινήσει να ξεφουσκώνω, δεν έχω λιγούρες για γλυκα (τα κλασσικά μου δλδ :P). Λόγω επαγγέλματος, είμαι πολύ κοντά σε σοκολατοειδή καθημερινά και είναι από τις λίγες φορές που δεν σκέφτομαι τα γλυκά. Είναι αρχή ακόμα βεβαίως αλλά προς το παρόν είμαι πολύ καλά. Είμαι 33 χρονών, και έχω 112 κιλά. 'Εχω κοιτάξει άπειρες φορές το forum για να πάρω κουράγιο σε παλιότερες δίαιτες, και ομολογώ πως θαυμάζω όλους εσάς που το πολεμάτε και τα καταφέρνετε παρά τις δυσκολίες. Ελπίζω σε λίγο καιρό να αρχίσω να αισθάνομαι περήφανη και για τον εαυτό μου. Καλώς σας βρήκα λοιπόν!

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...muO/weight.png

---

Καλώς ήρθες Έλσα στην παρέα μας!

Μπράβο σου που αποφάσισες να ξεκινήσεις θετικές αλλαγές στην διατροφή σου και να μειώσεις τα γλυκά! Και εμένα τα γλυκά ήταν το αιώνιο θέμα μου!
Είσαι σίγουρη όμως ότι θα έχεις μόνιμα αποτελέσματα με την πρωτεινική δίαιτα που κάνεις;
Είμαστε πολλοί αυτοί που την έχουμε πατήσει άσχημα με τέτοιου είδους δίαιτες. Προσωπικά έχω κάνει 2 φορές τέτοια δίαιτα, και κάθε φορά, μετά από λίγο καιρό πήρα πίσω διπλά τα κιλά που είχα χάσει.
Μια πρωτεινική δίαιτα (αλλά και κάθε είδους δίαιτα) λειτουργεί μόνο αν είμαστε διατεθειμένοι να την κάνουμε για πάντα. Εσύ είσαι; Ή μήπως έχεις στο μυαλό σου ότι "θα κάνω τώρα τη δίαιτα, θα χάσω τα κιλά που θέλω, και μετά θα τρώω πιο χαλαρά." ; Αν ισχύει το δεύτερο, θα σου πρότεινα να μην κάνεις καθόλου αυτή τη δίαιτα. Αν πιστεύεις ότι μπορείς να τρως μόνο πρωτείνες και λίγα σαλατικά για μια ζωή, τότε οκ!

Ειλικρινά σου εύχομαι ν' ακολουθήσεις μια ποιοτική διατροφή που ταιριάζει στον οργανισμό σου για πάντα και να φτάσεις τους στόχους που θέλεις!

Ό,τι θα ήθελες να συζητήσουμε, εδώ είμαστε εμείς!

;-)

Καλησπέρα Ελίζα! Καλως ήλθες στην παρεα μας! Αυτα τα γλυκα ειναι τοσο καταστροφικά.. Μακαρινα μην μου άρεσαν κ εμενα! Το μυαλο μου τα ζητάει τοσο έντονα κάποιες φορες, σαν εξάρτηση.. Πρεπει να τα βάλουμε στην ζωη μας μεν, με τροπο δε... Αυτόν τον τροπο ψάχνω κ εγω!!

Καλησπέρα κορίτσια! Γενικά έχω αποφασίσει να κόψω τους υδατάνθρακες. Στην αρχή τελείως και στη συνέχεια να τους έχω στη ζωή μου αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Η μόνη φορά που είχα καταφέρει να χάσω μεγάλο βάρος ήταν όταν στην διατροφή μου δεν είχα καθόλου ψωμιά - γλυκά. Έτρωγα λίγα μακαρόνια μια στο τόσο βεβαίως (στα οποία έχω επίσης αδυναμία). Απλά έκανα βλακεία που τα παράτησα ενώ ήμουν κάπου στα 5 κιλά από το στόχο μου. Ίσως και να είναι δικαιολογία αλλά χρειάστηκε να εγχειριστώ για σκωληκοείδιτιδα και είχα αρχίσει τις σούπες, σιγά σιγά ήρθε και το ψωμί αλλά και στη συνέχεια όλα τα υπόλοιπα. Δεν μπορώ να πω πως έπεσα με τα μούτρα αλλά σε βάθος 2 χρόνων τα πήρα πίσω. Κουράστηκα όμως με τόσα κιλά πάνω μου. Ελπίζω αυτήν την φορά να τα καταφέρω. Εσείς πως τα πάτε?

Ελίζα πρεπει κ θα τα καταφέρουμε.. Το βάρος δεν μας βοηθά, κ η διάθεση επίσης επηρεάζεται σημαντικά απο αυτόν τον παράγοντα. Εγω ξεκίνησα την τελευταια φορα στα 105 κ σημερα ειμαι 98, στόχος τα 85 κ αργοτερα τα 80...

Πόσο ωραία νιώθεις όταν το τριψήφιο γίνεται διψήφιο? Άντε και στα δικά μου. :)

Όντως!! Ηταν μια ανακούφιση, αλλα θελει υπομονή καθώς εχουμε δρομο μπροστα μας!!

καλησπερα σε ολους! μιας που εχω ξεκινησει κ γω τη διαιτα μου εδω κ 2 μερες, διαβασα ολα τα μηνυματα του θεματος για να παρω κουραγιο κ ομολογω πιανει! ειναι εντονοτερη η ορεξη κ το πεισμα να καταφερεις κατι οταν εχεις συνοδοιπορους! εχω αρχισει τη διαιτα των συνδυασμων με την οποια η μητερα μου εχει χασει πολλα κιλα κ πηγαινει αρκετα καλα, εχοντας βεβαια απο τωρα τις εντονες λιγουρες για γλυκο η παγωτο... αυτο ειναι το ευαισθητο σημειο μου!! πριν λιγα χρονια ειχα φτασει 73 κιλα με 1,79 υψος (ΔΜΣ 22,7) με γυμναστικη κ ελαχιστη προσοχη στη διατροφη (κυριως μετριαζα τα γλυκα - 1 φορα την εβδομαδα) κ ενιωθα τοσο καλα!! τωρα, μετα την εγκυμοσυνη αλλα χωρις να "φταιει" αυτη αφου μου αφησε μολις 5 κιλα επιπλεον, εχω παρει 19 κιλα!! σε βαθος χρονου αλλα τα πηρα κ ξαφνικα "ξυπνησα" γιατι δε νιωθω πλεον καλα με τον εαυτο μου, κουραζομαι με τον μικρο, με τις δουλειες κ (συγνωμη που θα το πω) ακομα κ με το sex!!! ε δεν παει αλλο!! θα χασω τουλαχιστον 14 κιλα σε 6 μηνες! αυτος ειναι ο στοχος. ποτε δεν ημουν αδυνατη κ σπανια ειχα κανονικο βαρος αλλα παντα το παλευα κ τωρα βαζω κ ενα ακομα στοιχημα, αυτο της σταθεροτητας.. το οτι θα φτασω στο στοχο μου ειμαι σιγουρη, το θεμα ειναι αν θα πορεσω να μεινω εκει!!

Κ εγω. Αυτην τη φορα το ειδα καπως αλλιως, ενω ως τωρα εκανα δίαιτες για να γινω πιο ωραια.. Η έστω για αισθητικούς λόγους, αυτην την φορα φοβαμαι να μην ξεχειλωσω να το πω ετσι..επειδη κ εγω θελω να κάνω παιδι κ σε αυτα τα κιλα αναρωτιέμαι ποσο αλλο θα παχύνω;

Καλησπέρα Ιόλη και καλώς ήρθες στην παρέα μας!

Όντως είναι πιο εύκολο να προχωράμε στην προσπάθειά μας όταν έχουμε συνοδοιπόρους!

Πιστεύω ο στόχος που έχεις θέσει είναι εφικτότατος!
Χρειάζεται να αποκτήσεις διατροφικές συνήθειες που θα μπορέσεις να τις κρατήσεις για πάντα. Μόνο έτσι θα έχεις ένα μόνιμο και σταθερό αποτέλεσμα! Οπότε, βγάλε από το λεξιλόγιό σου την λέξη δίαιτα (που έχει ημερομηνία λήξης), και απλά βελτίωσε την καθημερινή διατροφή σου! Ακολούθησε μια ποιοτική διατροφή που ταιριάζει στον οργανισμό σου!

Ό,τι χρειαστείς, εδώ είμαστε εμείς!

;-)

Ελενη μην ανησυχεις για την εγκυμοσυνη γιατι αν εισαι ορεξατη να το πω, οπως εγω, δε θα αλλαξει κατι στην ορεξη σου εκεινη την περιοδο, δλδ θα παρεις τα κιλα του μωρου αντε κ 3-5 επιπλεον. οι πιο "λεπτεπιλεπτες" φιλες μου ειχαν θεμα με τα κιλα της εγκυμοσυνης γιατι το ειδαν σαν μια περιοδο χαριτος κ τρωγανε πολυ κ τα παντα κ οι περισσοτερες πηραν πολλα κιλα! αλλα το σκεπτικο σου ειναι σωστο ανεξαρτητου εγκυμοσυνης, πρεπει να το βαλουμε στοχο για τον εαυτο μας, για την υγεια μας (ψυχικη κ σωματικη) κ να το υιοθετησουμε μονιμα!!

Ευχαριστω μαντζουρανα! αυτο σκοπευω να κανω. θα σας επισκεπτομαι συχνα να μοιραζομαστε τις εμπειριες μας. Το ποσο αποφασισμενη ειμαι μου το επισημανε κ ο ανδρας μου οταν ειδε να κοβω τη ζαχαρη απ΄τον λατρεμενο μου καφε (πινω 3 τουλαχιστον τη μερα) κ να βαζω μελασα, η οποια παρεμπιπτοντως ταιριαξε τελεια με τη γευση του καφε!!! :D

Δεν θέλω να αρχίσω να τρωω παλι σαν να μην υπαρχει αυριο, υπερβάλλω στα γλυκα βέβαια παντα μονο, δεν ειμαι του φαγητού.. Ελπιζω να βρω μια λυση, δραστική. Αρχίζω κ εφαρμόζω πιο υγιεινές γλυκές απολαύσεις! Γιατι δεν μπορω να κανω πως δεν υπάρχουν.. 29 χρονια ειναι αυτα..

ετσι οπως τα λες ειναι ελενη! υπαρχουν λυσεις, πιο υγιεινα γλυκα, σπιτικα για να γνωριζεις τι τρως ή γλυκα με βαση τα φρουτα και τη μαυρη σοκολατα και φυσικα μικροτερες μεριδες. γιατι σε πολλες ισορροπημενες διατροφες εχω συναντησει γλυκα αλλα σε ποσοτητα xxs!!! τωρα δραστικη λυση δε νομιζω οτι υπαρχει ακολουθωντας μονο μια σωστη διατροφη ή μειωνοντας τις θερμιδες. οι δραστικες λυσεις απο τη δικη μου εμπειρια περιλαμβανουν ασκηση, συχνη κ συστηματικη. μονο οταν γυμναζομουν ειδα θεαματικα αποτελεσματα σε κιλα ποντους κυτταριτιδα. αλλα αυτο ειναι το στοιχημα, να μπορεις να ενταξεις αυτα τα 2 στην καθημερινοτητα σου, στη ζωη σου, οπως αλλες καθημερινες συνηθειες κ οχι οποτε φτανεις στο αμην.
κλασικο παραπονο απο τον εαυτο μου: ετρωγα σωστα, γυμναζομουν, ημουν 5 ή 6 κιλα απο το ιδανικο μου βαρος κ ξαφνικα τα παρατουσα, εσβηνα ολη την προσπαθεια μου κ γυριζα στο μηδεν! κ μετα μου φαινοτανε βουνο κ αναπολουσα τη φαση που ημουν πριν αφεθω.. αυτο το εχω κανει πανω απο 5 φορες κ ειμαι μολις 31! καπως θα εξηγειται ψυχολογικα!! εγω το ριχνω στο ανευθυνο του χαρακτηρα μου!!! τι να πω δν ξερω :question:

Το κακο η το καλο, δεν ξερω τι, ειναι οτι το στομάχι συνηθίζει να τρώει λιγο, κ μετα οταν αρχίζω να ξανατρωω, ξεχειλώνει.. Βοηθάει ο οργανισμός κ το σωμα, αλλα εμεις τον επιβαρύνουμε...

θα πρεπει να μαθουμε να τον επιβαρυνουμε λιγοτερο κ να σταματησουμε αυτο το ξεχειλωμα που ειπες! τοσο οσο.. θα το καταφερουμε θετικη σκεψη!! χθες ηρθαν 2 φιλοι μας κ παραγγειλαμε γυρους, σουβλακια κλπ... εγω κυρια, παρειγγειλα 2 κοτοσουβλακια (σκετα,καλαμακια που λεν κ οι νοτιοι) κ τα εφαγα με μπολικη σαλατα! σε καποια φαση φρικαρα γιατι ενω ολοι μου λεγαν "μπραβο καλα κανεις κ προσεχεις" κ αλλα ενθαρρυντικα, καταβροχθιζαν με ευχαριστηση τα παντα ολα κ μου την εδωσε, σκεφτηκα για μια στιγμη να ενδωσω.. αλλα σαφως κ δν το εκανα κ το βραδυ ημουνα ακομα πιο κυρια οταν ο συζυγος απο τη βαρυστομαχια επινε σοδες κ μουρμουριζε "τι τα ηθελα κ τα σουτζουκακια", ενω εγω σπουργιτακι!!! χαχαχα :smilegrin:
Σημερα καταφερα να παω κ για περπατημα μια ωρα... ειμαι πτωμα αλλα χαρουμενο πτωμα!!!!:bouncy:

Αχ κορίτσια, μην μου μιλάτε για ξεχείλωμα. :) Θέλω να ξεκινήσω μια ελαφριά άσκηση από Σεπτέμβρη (να φύγουν λίγο οι ζέστες). Ο χρόνος μου είναι αρκετά περιορισμένος αλλά 3-4 ώρες την εβδομάδα επιβάλλεται να τις βρω. Είναι και θέμα υγείας πλέον. Είχα αρχίσει και δεν ένιωθα καλά, ήμουν σαν άρρωστη. Και ακόμα είμαι. Πολλά χρόνια, πολλά τα κιλά και με κάποια τρελά σκαμπανεβάσματα. Τέλος πάντων, καλή επιτυχία Ioli. Δεν είναι μεγάλο το βάρος που έχεις να χάσεις και πιστεύω στο εξάμηνο θα είσαι φιγουρίνι :) Να σου ζήσει το παιδάκι σου!!!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...9ad/weight.png

Η άσκηση βοηθα πρωτίστως στην ψυχολογία, κ ακολούθως στην απωλεια πόντων κ στην αντοχή. Εγω κανω διάδρομο, περπάτημα κ ζουμπα, με εναλλαγές για να μην κουράζομαι απο την μονοτονία, καλα αποτελέσματα να εχουμε!

Quote:

---

Originally posted by Ioli_sun
θα πρεπει να μαθουμε να τον επιβαρυνουμε λιγοτερο κ να σταματησουμε αυτο το ξεχειλωμα που ειπες! τοσο οσο.. θα το καταφερουμε θετικη σκεψη!! χθες ηρθαν 2 φιλοι μας κ παραγγειλαμε γυρους, σουβλακια κλπ... εγω κυρια, παρειγγειλα 2 κοτοσουβλακια (σκετα,καλαμακια που λεν κ οι νοτιοι) κ τα εφαγα με μπολικη σαλατα! σε καποια φαση φρικαρα γιατι ενω ολοι μου λεγαν "μπραβο καλα κανεις κ προσεχεις" κ αλλα ενθαρρυντικα, καταβροχθιζαν με ευχαριστηση τα παντα ολα κ μου την εδωσε, σκεφτηκα για μια στιγμη να ενδωσω.. αλλα σαφως κ δν το εκανα κ το βραδυ ημουνα ακομα πιο κυρια οταν ο συζυγος απο τη βαρυστομαχια επινε σοδες κ μουρμουριζε "τι τα ηθελα κ τα σουτζουκακια", ενω εγω σπουργιτακι!!! χαχαχα :smilegrin:
Σημερα καταφερα να παω κ για περπατημα μια ωρα... ειμαι πτωμα αλλα χαρουμενο πτωμα!!!!:bouncy:

---

Μπραβο που κρατήθηκες! Κ εγω εχω ερθει στην πεθερά μου, τρώνε πάστες, παγωτά.. Εγω ουτε μια μπουκιά δεν εχω φάει, αυτα φταίνε που έφτασα ως εδω. Σε αυτην την φαση δε θελω ουτε να τα βλεπω, καταφεύγω σε υγιεινές λύσεις.

Καλημέρα κορίτσια!

Quote:

---

Originally posted by Ioli_sun
χθες ηρθαν 2 φιλοι μας κ παραγγειλαμε γυρους, σουβλακια κλπ... εγω κυρια, παρειγγειλα 2 κοτοσουβλακια (σκετα,καλαμακια που λεν κ οι νοτιοι) κ τα εφαγα με μπολικη σαλατα! σε καποια φαση φρικαρα γιατι ενω ολοι μου λεγαν "μπραβο καλα κανεις κ προσεχεις" κ αλλα ενθαρρυντικα, καταβροχθιζαν με ευχαριστηση τα παντα ολα κ μου την εδωσε, σκεφτηκα για μια στιγμη να ενδωσω.. αλλα σαφως κ δν το εκανα κ το βραδυ ημουνα ακομα πιο κυρια οταν ο συζυγος απο τη βαρυστομαχια επινε σοδες κ μουρμουριζε "τι τα ηθελα κ τα σουτζουκακια", ενω εγω σπουργιτακι!!! χαχαχα :smilegrin:

---

Quote:

---

Originally posted by eleni1986
Κ εγω εχω ερθει στην πεθερά μου, τρώνε πάστες, παγωτά.. Εγω ουτε μια μπουκιά δεν εχω φάει, αυτα φταίνε που έφτασα ως εδω. Σε αυτην την φαση δε θελω ουτε να τα βλεπω, καταφεύγω σε υγιεινές λύσεις.

---

Πραγματικά μπράβο σας κορίτσια!!
Ξέρω καλά πώς είναι να τρώνε οι γύρω μας ό,τι υπάρχει και δεν υπάρχει και εμείς να μένουμε πιστές στην ποιοτική μας διατροφή!
Τα καταφέρατε πολύ καλά!
Τους πρώτους μήνες ήταν λίγο δύσκολο για μένα αυτό, ενδόμυχα σαν να ζήλευα ελαφρώς... όμως μετά από τους πρώτους μήνες, και αφού έχει συνηθίσει ο οργανισμός μου στην ποιοτική διατροφή, πραγματικά έβλεπα και βλέπω παχυντικές τροφές που τρώνε οι άλλοι γύρω μου και με αφήνουν παγερά αδιάφορη! Πολλές φορές σκέφτομαι "μα πώς το τρώνε αυτό; δεν τους χαλάει τη γεύση ή το στομάχι μετά;". Βλέπω γλυκά και με πιάνει αηδία! Ποιά, εμένα! Που με γνώριζαν όλες οι πωλήτριες των ζαχαροπλαστείων της περιοχής με τ' όνομά μου!!! Που ξέρω κάθε σοκολάτα και σοκολατοειδές όλων των σούπερ μάρκετ!!! :P

Ας αφήσουμε τους άλλους να τρώνε αυτά που θέλουν... Ο καθένας έχει το δικαίωμα να καταστρέφει τον εαυτό του όπως θέλει. Εμείς όμως, επειδή τον γουστάρουμε τον εαυτό μας, και επειδή θέλουμε να του προσφέρουμε μόνο τα καλύτερα, ας του δίνουμε τις ποιοτικές τροφές που του αξίζουν!

;-)

Σωστά, μαντζουράνα αυτο που ειπες με εξέφρασε απολυτα! Κ εγω ξερω ολα τα σοκολατοβιομηχανία που υπάρχουν, σε ολα τα σουπερμάρκετ. Πιστευω πως δεν υπαρχει γλυκο που να μην εχω δοκιμάσει! Λένε οτι η σοκοφρετα ειναι πιο άκακη απο τα υπόλοιπα γλυκα, ισχύει;

Quote:

---

Originally posted by eleni1986
Σωστά, μαντζουράνα αυτο που ειπες με εξέφρασε απολυτα! Κ εγω ξερω ολα τα σοκολατοβιομηχανία που υπάρχουν, σε ολα τα σουπερμάρκετ. Πιστευω πως δεν υπαρχει γλυκο που να μην εχω δοκιμάσει! Λένε οτι η σοκοφρετα ειναι πιο άκακη απο τα υπόλοιπα γλυκα, ισχύει;

---

Καλησπέρα Ελένη μου!

Η σοκοφρέτα ήταν τρελή αδυναμία μου! Βέβαια για να χορτάσω, δεν έτρωγα ποτέ κάτω από 4 σοκοφρέτες τη φορά!

Δεν υπάρχει σοκολατοειδές που να είναι άκακο.
Δες μόνο στη συσκευασία από τί χημικά είναι φτιαγμένη και θα καταλάβεις!
Και πέρα από τα χημικά, κατά την γνώμη μου, δεν υπάρχει τρόφιμο στον πλανήτη που να έχει μέσα επεξεργασμένη ζάχαρη και να είναι άκακο.

Τους πρώτους 11 μήνες έτρωγα κανένα γλυκό πού και πού.
Πλέον, εδώ και περίπου 1,5 μήνα δεν τρώω καθόλου γλυκά που έχουν ζάχαρη, γιατί (ευτυχώς) μου χαλάνε τη γεύση και κάποιες φορές και το στομάχι. Όταν θέλω γλυκό τρώω παστέλι (χωρίς ζάχαρη), αποξηραμένα φρούτα, μέλι, ώριμα φρούτα, κλπ.

Αν θέλεις να φας ένα μικρό γλυκό μια φορά στο τόσο, η σοκοφρέτα (η μία εννοείται! :P) είναι -θερμιδικά- μια καλή επιλογή. Αλλά θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις και γλυκές τροφές χωρίς ζάχαρη, να δεις μήπως σε καλύψουν!

;-)

Ευχαριστώ μαντζουράνα μου! Πλέον οταν εχω έντονη επιθυμία για γλυκο, τρωω γιαουρτι με τριμμένη κουβερτούρα, ενα ή δυο κομματάκια κ το τρωω αργα, κ ως τωρα με καλύπτει.. Μακάρι να ερθει μια μερα κ να νιωθω κ εγω ξένη την ζάχαρη κ να την αποστρέφομαι.. Ευχομαι να ερθει εκεινη η μερα!