Το Ημερολόγιο της Blossom

Μπραβο!!!!!!:D:rolleyes::love::smirk:

Σταδιακα γινονται ολα, δεν γινονται με ενα μαγικο ραβδακι εξαρχης! Το σημαντικοτερο ολων ειναι οτι ολα γινονται για να προχωραμε. Και οπως μου ειπε και μια φιλη μου, καθε μερα πρεπει να ειμαστε χαρουμενοι γιατι καθε μερα μας φερνει ενα βημα πιο κοντα στο στοχο μας! Μπλοσομ μου δεν ξερω αν θα εχω χασει!! Εχω πραγματικα πολλη περιεργεια! Για πολλες μερες ηταν κολλημενη! 65,0 65,0 65,0!!!!!!!!!!!! Καποτε ειχα στεναχωρια που ηταν κολλημμενη στα 70 και μαλιστα ειχε και ανοδικες τασεις! Οποτε, κουλαρω, εχεις δικιο για το σελφ ρισπεκτ... Καποτε ελεγα, να φτασω 65 και τι στον κοσμο, μετα θα ειναι ολα ευκολα γιατι θα πλεω σε ''ασφαλη νερα'' και τωρα που εφτασα, δεν το καταλαβαινω...Οποτε μπραβο μας, γενικα!:eureka::rolleyes::love:

Χαιρετώ! Ευτυχώς το πρόβλημα με τα 'αόρατα μηνύματα' λύθηκε! :roll:

Σήμερα, 08/02/16, ζυγίζω 80.3 Kg. Δηλαδή -1.3 Kg από την προηγούμενη εβδομάδα.
Είμαι ικανοποιημένη, αν και πρέπει να ομολογήσω κάπως επιφυλακτική...

Δεν τρέφομαι πολύ καλά τελευταία λόγω ίωσης + ότι περιμένω να αδιαθετήσω.
Συνεπώς δε ξέρω κατά πόσο αυτός ο αριθμός είναι πραγματικός.

Όπως και να 'χει, προχωράμε, δυναμικά, για να δούμε το 7 σύντομα!

Purplerose, περιμένω νέα σου! Τι έδειξε η ζυγαριά;!

Υ.Γ. Σκέψη της ημέρας: Χαίρομαι που βλέπω να μειώνεται ο ΔΜΣ, αν και έχω κάποιες αμφιβολίες για το κατά πόσο
ένας δείκτης 18.5 μπορεί να θεωρείται 'κανονικός'... Δεν είμαι επιστήμονας βέβαια... Τι να πω...

Blossom μπράβο σου !!! Τα πηγαίνεις πολύ καλά!! Τσου κου Τσου κου κατεβαινει ...

Τώρα που επιτέλους φτιάχτηκε το φόρουμ ήθελα να ευχαριστήσω και εσένα και την Purplerose για τις απαντήσεις - συμβουλές και την κατανόηση μάλλον για να το θέσω πιο σωστά αλληλοκατανόηση!!!

Μπορεί να ειμαι σε " ιδανικά" κιλά αλλά κάνω μεγάλο αγώνα γι αυτό και κατά κάποιο τρόπο ναι ίσως υπάρχει " εμμονή" γιατί δεν θέλω να παρω αλλα λόγω επεισοδίων αυτό δεν συμβαίνει... 5 κιλά πάνω και πάλι απο την αρχή εδώ και χρονια δεν ειναι ο.τι καλύτερο.. Τουλάχιστον προσπαθώ τώρα τελευταία αυτό που κάνετε και εσείς... Να τρέφομαι πιο σωστα όσο μπορώ... Και βλέπουμε...

Μπραβο μπλοσομακι!!! Τα πας τελεια!!! 😍Εγω, συγγνωμη, αυτες τις μερες εχω χαθει λιγο απο το φορουμ, λογω εξεταστικης και διαφορων αλλων τρεχαματων... Ζυγιστηκα και γω χθες και με εδειξε 65,1 σημερα το πρωι δε με εδειξε 64,8! Αλλα δεν αλλαζω το εικονιδιο ακομη, θα περιμενω να περασουν και αλλες δυο βδομαδες για να το εχω σιγουρο!! Επισης, οπως σας ειχα ξαναπει εχω αγορασει ελλειπτικο και γυμναζομαι σπιτι, ωστοσο επειδή τωρα χανω με πιο αργους ρυθμους μου φαινεται απαραιτητο να κανω βαρη, οποτε θα γραφτω σε γυμναστηριο!! Πολλες φορες νιωθω αγχος, οτι εχω να ανεβω βουνο, ομως αλλες φορες νιωθω αυτη τη ρηση "πιστεψε το, και εισαι στα μισα της διαδρομης".. Ποσο δυσκολη η συνεχομενη πιστη και σιγουρια στον εαυτο μας...! Ευχομαι να πανε ολα καλα για ολους μας! ☺

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ!!!!!!!
Σήμερα φόρεσα το τζιν που αγόρασα τελευταίο και κάνει σακούλες!!!!!
Άρα όντως έχω 'μικρύνει' - αν είναι λίπος ή μύες ο χρόνος θα δείξει!

(Όταν με το καλό φτάσω στα 70, θα επισκεφθώ τη διατροφολόγο για λιπομέτρηση.)

Μαρία, νομίζω λίγο-πολύ όλοι οι αδύνατοι άνθρωποι προσέχουν για να παραμείνουν
στα κιλά τους! 3-5 κιλά είναι ένα λογικό σκαμπανέβασμα, μην τρελαίνεσαι! :)
(Για τη σχέση με το φαγητό τα έχουμε ξαναπεί...)

Purple, απ'ό,τι καταλαβαίνω παραμένεις σταθερή στα 65 με πολύ μικρές διακυμάνσεις.
Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή κάνεις μύες από την πολλή γυμναστική...
Κάτι θα έχεις υπόψη για να θες να αρχίσεις και βάρη, εγώ είμαι επιφυλακτική.

Βασικά πιστεύω πως πρέπει να 'ταρακουνήσεις' λίγο το μεταβολισμό σου -
ίσως προσθέτοντας καλά λιπαρά στη διατροφή σου...
Π.χ. Ελαιόλαδο, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια.
Μπορεί να έχει συνηθίσει στη χαμηλή πρόσληψη θερμίδων.

Let us know πως το προχώρησες! :*

Δυστυχώς αυτές τις μέρες δε μπορούσα να γράψω, ήμουν άρρωστη και ακόμα αναρρώνω...
(και δεν το κόβω να φεύγει εύκολα, κλαψ)

Η διατροφή έχει πάει ένα μικρό περίπατο...
Μου έχει κοπεί η όρεξη εξαιτίας της αρρώστιας (βλ. άσχημος πονόλαιμος)
και τρώω κυρίως φιδέ ή κανένα τοστ.

Με ανησυχεί που δεν παίρνω όλες τις βιταμίνες που θα ήθελα -
με το ζόρι πίνω (πάλι καλά) μια αναβράζουσα για ενίσχυση ανοσοποιητικού.
Ακόμα και το νερό με ενοχλεί...

Δε ξέρω τι θα γίνει, σήμερα έφαγα λίγο καλύτερα, με προσπάθεια.

Ζύγισμα έχει μεθαύριο, νομίζω ότι θα έχω χάσει αρκετά, αλλά μάλλον πλασματικά...

Περαστικα blossom. Ισως σου κανει καλο λιγο μελι, γιατι μαλακωνει τον λαιμο και ειναι θεραπευτικο.
Απο το Vita περιοδικο

*Ιαματικό: Η θεραπευτική του δράση οφείλεται στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή και φαινολικό οξύ. Έρευνα έχει δείξει ότι η ημερήσια κατανάλωση μελιού μειώνει τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος κατά δύο 24ωρα.
*Επουλωτικό: Έχει διαπιστωθεί ότι επιταχύνει την επούλωση των πληγών, ενώ δεν ευνοεί την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Η ιδιότητα αυτή αποδίδεται στο γεγονός ότι είναι υγροσκοπικό, δηλαδή «ρουφάει» την υγρασία από τα μικρόβια, με αποτέλεσμα να τα αφυδατώνει και να τα σκοτώνει.
* Τονωτικό: Περιέχει απλούς υδατάνθρακες (γλυκόζη, φρουκτόζη), που παρέχουν άμεσα ενέργεια στον οργανισμό μας, ενώ παράλληλα ωφελούν τη μνήμη.
Γιαουρτι για πρωτεινη και δυναμη και πορτοκαλι απαραιτητα. Περαστικα και παλι :-)

Σ'ευχαριστώ tomorrow! Η αλήθεια είναι πως δεν καταναλώνω μέλι
επειδή προτιμώ τα βότανα σκέτα (και κάπου έχω διαβάσει πως σε
υψηλές θερμοκρασίες το μέλι δεν αντέχει)..

Θα το προτιμήσω πάνω σε ψωμί..

Άντε να φύγει επιτέλους όλο αυτό, με έχει ρίξει ψυχολογικά.

Ενταξει blossom. Ξεκουρασου και γινε καλα. Να προσθεσω μονο πως οταν ποναει ο λαιμος μου τρωω αργα ενα κουταλακι μελι. Εχει γρηγορο και πολυωρο αποτελεσμα. Μια δυο φορες και δεν ξαναπονας. Δεν βαζω μελι σε ροφηματα. Αντε και μετα παλι στον αγωνα.:-)

Ω, σκέτο δεν το έχω δοκιμάσει! Θα το κάνω.
Ευχαριστώ και πάλι! :bouncing:

Καλό ξημέρωμα!!

Δευτέρα σήμερα, 15/02/16, και ζυγίζω 80.4 Kg, δηλαδή +0.1 Kg από την προηγούμενη εβδομάδα.
Πρώτη φορά μετά από τόσο καιρό το νούμερο ανεβαίνει...
Στεναχωριέμαι λίγο..

Βέβαια αδιαθέτησα μόλις χθες - έχω μια ελπίδα πως δεν είναι 'πραγματικός' ο αριθμός.
Την επόμενη εβδομάδα θα ξέρω σίγουρα!

Σε 3 μέρες (18/02/16), θα κλείσω ακριβώς ένα μήνα 'διατροφής', οπότε λέω να ξαναζυγιστώ τότε.

Blossom αυτό το 1 γραμμάριο παραπάνω μάλλον θα είναι μεταβολές στα υγρά που το πιο πιθανό είναι ο οργανισμός σου να έχει κάνει κατακρατηση υγρων,λόγω περιόδου. Αποτι έχω ακούσει λίγο πριν από την περίοδο και κατά τη διάρκεια της περιόδου ανεβαίνει η ζυγαρια μισό μπορεί και ένα κιλό,αλλά σίγουρα δεν είναι λίπος,οπότε την επόμενη φορά που θα ζυγιστεις μετά την περίοδο θα δεις ότι έχεις χάσει,απλά τώρα δεν φαίνεται λόγω περιόδου... Οπότε τώρα που έχεις περίοδο μην δίνεις σημασία στη ζυγαριά, απλά συνέχισε την προσπάθεια σου και σύντομα θα δεις αποτέλεσματα!! :)

Και εγώ αυτό νομίζω Good. Ελπίζω πως θα δω διαφορά την επόμενη εβδομάδα.

Δε λέω, με πείραξε που είδα τον αριθμό να ανεβαίνει, αλλά μαθαίνω να εμπιστεύομαι
περισσότερο τον εαυτό μου και λιγότερο τη ζυγαριά...
Αντί να πανικοβληθώ, έφαγα και μισό κομμάτι γλυκού που είχα καιρό να φάω -
εκτός από μαύρη σοκολάτα, όλα τ'άλλα τα απέφευγα.

Σ'ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον και εύχομαι να πετύχεις σύντομα τον στόχο σου!

Επισυνάπτω και ένα ενδιαφέρον άρθρο που διάβαζα πριν λίγο,
και συμφωνώ απόλυτα με ό,τι γράφει:

14 Ways To Be A Healthyish Eater Right Now
(14 Τρόποι για να τρως πιο υγιεινά σήμερα)

Γεια σου Τάσο! Ευχαριστώ για το μήνυμα...

Μην ανησυχείς, δε μεγενθύνω τα πράγματα, μάλλον απλώς γκρινιάζω..!

Αν διαβάσεις και προηγούμενα ποστς, θα δεις πως καταγράφω
διάφορες σκέψεις - εξού και 'ημερολόγιο', ναι...

Αχ, άβυσσος η ψυχή της αδιάθετης γυναίκας με δέκατα, βήχα και πονόλαιμο.

Υ.Γ. Είσαι ο πρώτος άνδρας που εντοπίζω στο φόρουμ!
Αν θέλεις γράψε για την πορεία σου. Καλή δύναμη!

Μάλλον όλα αυτά μαζί η αδιαθεσία και το βαρύ κρύωμα σε επηρέασαν και ψυχολογικά... Δεν νομίζω ότι θα έχεις πρόβλημα με τα κιλά... Αναγκαστικά λίγο υπομονή μέχρι να αναρρώσεις και θα επανέλθεις... Δεν πιστευω ότι σε αυτή τη φάση αυτό το νούμερο ειναι αντιπροσωπευτικό... Οποτε συνέχισε δυναμικά χωρίς απογοητεύσεις!!!

1 Μήνας (18/01/16 - 18/02/16) http://www.pic4ever.com/images/balloony.gif

Βάρος: 79.3 Kg.
Απώλεια: 3.7 Kg.

Επιτεύχθηκαν οι στόχοι:
* Δεν παραγγέλνω από ταχυφαγεία, αλλά τρώω που και που έξω με παρέα.
* Σπανίως θα φάω πολυθερμιδικά γλυκά - η μαύρη σοκολάτα υπάρχει στην καθημερινή διατροφή μου.
* Έχω μειώσει τις ποσότητες τροφής που καταναλώνω.
* Δεν σκέφτομαι συνέχεια το φαγητό.


Νέοι στόχοι:
* Περισσότερες βιταμίνες!!!
* Συχνά και μικρά γεύματα!

Σας ευχαριστώ όλους παιδιά! Πραγματικά, ευχαριστώ.
Νιώθω πως είμαστε μαζί παρέα σ'αυτό...
Αν δεν ήσασταν εσείς, μπορεί να το είχα παρατήσει το ημερολόγιο!

http://www.pic4ever.com/images/toyou.gif

Quote:

---

Originally posted by Tassos67i
παχύς από τα 18.5, έφτασα τα 150, είμαι 67, ευτυχώς χωρίς χειρουργείο

---

Τάσο, 150 χρονών και μόνο 67 κιλά;! :lol: :smilegrin:
Άσε τα περί φαγητού, κάτι πίνεις εσύ και μας το κρύβεις.......! Χεχε!
(Και πάλι, σ'ευχαριστώ πολύ!)

maria030 - Μαράκι καλώς ξανάρθες! Που χάθηκες εσύ;! Όλα καλά;;

Blossom μπαίνω σας διαβαζω απλώς δεν σχολιάζω πάντα....

Έχω να πω ότι τα πηγες μια χαρά γι αυτό το μήνα... Μεγάλη ικανοποίηση έτσι?

Θέτοντας καινούριους στόχους έχοντας όμως και τους παλιούς εύχομαι ο επόμενος μήνας να πάει ακόμα καλύτερα..

Εντάξει και αν κάποιες φορές ξεφύγεις άνθρωποι με αδυναμίες είμαστε και είναι λογικό όπως επίσης συμβαίνον και απρόοπτα όπως τώρα... Είσαι καλύτερα?
Και κάτι άλλο... Να μην τα παρατάς ποτέ !!! Είτε είσαι μόνη σου είτε έχεις παρέα!!!
Ναι εντάξει με παρέα ειναι καλύτερα ποσο μάλλον όταν σε καταλαβαίνει και έχεις να πεις τον "πόνο" σου κάπου...
Μη σταματάς λοιπόν ... Καλή συνεχεία για τα επόμενα!!!

Μαρία, εννοείται πως δεν θα τα παρατήσω!

Όμως μου δίνει δύναμη να διαβάζω μια-δυο κουβέντες σας!
Ξέρεις, δεν είναι ότι λέω τον πόνο μου ακριβώς..
Είναι που υπάρχει αυτή η επικοινωνία, ακόμα και αν δεν
γνωριζόμαστε από κοντά, είμαστε εδώ..!

Πως είσαι εσύ; Η σχέση σου με τη διατροφή;
Εγώ καλά, αν και φοβάμαι μην ξαναρρωστήσω...
Αυτός ο καιρός μας έχει τρελάνει.

Η purplerose έχει χαθεί... Ελπίζω να είναι καλά...
(Λουλούδι γύρνα πίσω, μας έλειψες!)

Σήμερα, 22/01/16, είμαι 79.1 Kg.
- 1.3 Kg από την προηγούμενη εβδομάδα.

Ικανοποίηση δε ξέρω αν υπάρχει, δηλαδή δεν το σκέφτομαι.
Είμαι στεναχωρημένη αυτόν τον καιρό, εξαιτίας προσωπικών θεμάτων, και δεν δίνω μεγάλη σημασία.
Βέβαια αν είχα παχύνει κιόλας, θα με είχε πάρει από κάτω...

Οπότε, ναι, συνεχίζω και βλέπουμε.
Αναρωτιέμαι αν θα δω σύντομα τη διαφορά στον καθρέφτη,
και αν αυτό θα με κάνει χαρούμενη...
Παλεύω με τα ψυχολογικά μου σκαμπανεβάσματα.

Γεια σου Blossom.Πρώτη φορά σε διαβάζω (είχα μεγαλο διαστημα αποχης απο εδω) και μου αρεσε πολύ η ιδεα του "ημερολογίου".

Λοιπόν νομίζω πως μια χαρά τα πας!!Δες , ακόμα και με τα ψυχολογικά σκαμπανευάσματα και τα προσωπικά προβλήματα που αντιμετωπίζεις είχες μια φυσιολογική απώλεια!!
Τέλεια! Καλή συνέχεια..Εδω εμείς μαζί σου! :)

Γεια σου margkw!!
Χαίρομαι που κάτι σε τράβηξε εδώ (ειδικά αν μπορεί να σε βοηθήσει)
και σ'ευχαριστώ για το μήνυμα!

Έχω την εντύπωση πως η απώλεια είναι μεγαλύτερη
απ'όσο θα 'πρεπε (σχεδόν 4 κιλά αντί για 2 το μήνα).
Τη φοβάμαι λίγο την απότομη αλλαγή -
δε θέλω εν καιρώ να τα ξαναπάρω πίσω τα κιλά.

Εσύ σε τι στάδιο βρίσκεσαι;
Αν θέλεις βέβαια να το μοιραστείς.

Και πάλι ευχαριστώ!

Εγώ είμαι από την ανάποδη πλευρά..προσπαθώ να πάρω βάρος τρόγωντας σωστά..Αλήθεια στο λέω, είναι εξίσου δύσκολο..
Μην τη φοβάσαι την αλλαγή , ακόμη κι αν είναι απότομη..το παν ειναι το πως θα συντηρηθείς μετά την απώλεια..κι εγώ έτσι έιχα ξεκινήσει κάποτε...να χάσω τα περιττά κιλά μου. Στα 16 μου, τα 70 ηταν πολλά για το ύψος μου.Έχασα 20 συνολικά σε δύο χρόνια, και τα διατήρησα για αρκετό καιρό, ώσπου που πήρα την κάτω βόλτα...Και εδω και 8 χρόνια προσπαθώ να συνέλθω...
Θα σε διαβάζω!! Τα πάντα βοηθάνε νομίζω, από όποια πλευρά κι αν είμαστε!

Blossom δεν ειναι πολλα τα 4 κιλά κιλά σε ενα μήνα ... Μια χαρά είναι... Φαντάσου για άλλους θεωρούνται πολύ λίγα και θέλουν να τα χάνουν την βδομάδα η έστω το 15νθημερο!!!!
4 άντε 6 κιλακια ειναι ιδανικά ανάλογα πάντα και με τον οργανισμό και με το πως χάνει ο καθένας..
Μια χαρά λοιπόν !!! Μπράβο σου και μην αγχώνεσαι... Συνέχισε έτσι!!!
Και φυσικά θα σε στηρίζουμε και θα σε εμψυχώνουμε!!!💕

Καλημέρα σας και Καλό Μήνα! http://www.pic4ever.com/images/loveshower.gif


margkw γεια σου ξανά, πως είσαι;
Δυστυχώς δεν είμαι οικεία με τον πόνο που σου προκαλεί η αντίθετη κατάσταση...
Μπορώ μόνο να φανταστώ πόσο δύσκολο είναι.. :(

20 κιλά σε δυο χρόνια είναι απώλεια λιγότερου από ένα κιλό/μήνα, οπότε τα έχασες με εξαιρετικό ρυθμό θα έλεγα.
Τι σου λέω και εγώ τώρα..

Κοιτάζω το mood σου.. Προσπάθησε να αντιμετωπίσεις το φόβο με σωστές επιλογές, μια την κάθε φορά...
Σε τι φάση βρίσκεσαι; Τρως τουλάχιστον κάποιες βιταμίνες καθημερινά;

Αν χρειαστείς κάποιον να μιλήσεις, είμαι εδώ!


Καλή μου maria030, τι κάνεις;
Πως πάει η σχέση σου με τη διατροφή;

Πιστεύω πως είναι κάπως απότομη η απώλεια 4 κιλών το μήνα, γιατί το έχω ξανακάνει,
και τα πήρα πίσω πιο γρήγορα απ' ό,τι τα έχασα (συν κάποια πρόσθετα)...

Βέβαια, όπως γράφεις, η απώλεια έχει να κάνει και με τον οργανισμό -
αν έχεις πολλά παραπάνω κιλά είναι λογικό στην αρχή να φύγουν περισσότερα.


Τα νέα μου λοιπόν:
Σήμερα, Τρίτη 1 Μαρτίου 2016, ζυγίζω 79.4 Kg.

+0.3 Kg από το τελευταίο ζύγισμα.

Είναι αλήθεια πως έφαγα αρκετά παραπάνω τη βδομάδα που πέρασε
(3 γλυκά, λιπαρά κρέατα και ψωμί), οπότε μάλλον είναι λογική η άνοδος -
όσο και αν δεν μου αρέσει.

Μάλιστα χθες ζυγίστηκα και με έδειξε 80.3 Kg (η συνηθισμένη ημέρα ζυγίσματός μου),
αλλά επειδή ήθελα να σιγουρευτώ για το αποτέλεσμα, το επανέλαβα σήμερα πριν το πρωινό.

Είμαι σχεδόν σίγουρη πως γι'αυτές τις τελευταίες λιγούρες ευθύνεται η απότομη απώλεια
των προηγούμενων ημερών.
Συνεχίζω να υποστηρίζω πως για να μην υπάρχουν αυτές οι εξάρσεις, η απώλεια πρέπει
να είναι μικρή και σταθερή, να μην παραλείπονται γεύματα...

Αυτά για τώρα,
ξεκινάει νέος μήνας ελπιδοφόρος,
εύχομαι σε όλους -τι άλλο- πείσμα και θετική ενέργεια!!!



:love:

Blossom τα 4 κιλά σε ένα μήνα για χάσιμο βάρους ειναι ιδανικά !!! Μην τρομάζεις!!!! Όσο για τα 300 γραμμαρια συν πολλα παίζουν ρόλο κατακράτηση και άσχετα με την ίωση που πέρασες που και αυτό παίζει ρόλο και η φαρμακευτική αγωγή φυσικά σκέψου ότι όλες τις μέρες δεν πεινάμε το ίδιο δεν έχουμε πάντα την ίδια όρεξη... Το 30ο συν τπτ δεν είναι!!!
Επιπλέον τα 4 κιλά σε ένα μήνα όταν χαθούν σωστά και δεν εννοούσα με γεύματα οποτε θέλουμε η παράλειψη αυτών ειναι απολύτως υγιεινό !!!
Όσο για μένα το παλεύω ... Ούτε μεγάλα λόγια θέλω να λέω ... Απλώς και μόνο ονειρεύομαι τη μερσ μάλλον την εποχή μετά από αυτό έχοντας λύσει τα θέματα που με οδηγούν σε αυτό... Εύκολο όχι φυσικά αλλα το προσπαθώ!!!
Καλό και δημιουργικό μήνα να έχουμε!!!

Μαράκι μου σ'ευχαριστώ για πολλοστή φορά για τα εμψυχωτικά σου λόγια!

Θέλω να σου πω πως από τον τρόπο που εκφράζεσαι, φαίνεται πως είσαι ένας αισιόδοξος και πολύ γλυκός άνθρωπος!
Κράτα γερά στον αγώνα σου, είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις γιατί δεν εγκαταλείπεις την προσπάθεια -
Και αυτό είναι το πιο σημαντικό!

Είναι γνωστό πως όταν σκεφτόμαστε έντονα το φαγητό μπορούμε να το ξεπεράσουμε κάνοντας άλλες δραστηριότητες.
Αυτό που βοηθάει εμένα τις χειρότερες στιγμές είναι να φροντίσω καλλωπιστικά τον εαυτό μου...
Μια μάσκα ομορφιάς, ένα ωραίο αφρόλουτρο, διάβασμα για tips ομορφιάς.

Ξέρεις, με αυτόν τον τρόπο οι έννοιες 'φροντίζω' και 'αγαπάω' τον εαυτό μου γίνονται λίγο πιο καθαρές,
και κατ'επέκταση επηρεάζουν τη συναισθηματική μου πείνα.

__

Ημερολόγιο,
Δεν θα πω ψέμματα, αυτές οι μέρες είναι δύσκολες.

Δεν τηρώ το πρόγραμμα μου, τρώω γενικά άστατα και παραπάνω, νιώθω πως παχαίνω.

Εντωμεταξύ η κατάσταση της ατονίας συνεχίζεται, το πρόσωπο μου είναι θαμπό, ακόμα και μετά από ύπνο.
Γενικά το ωράριο ύπνου μου έχει χαλάσει, έχω άγχος και με επηρεάζει πολύ.

Αύριο θα ζυγιστώ, και το μόνο που ελπίζω είναι να μην έχω παχύνει πολύ...

Blossom καταρχήν σε ευχαριστω για τα καλά σου λόγια!!!! Όμως ούτε αισιόδοξη είμαι ούτε γλυκεία χα χα ειναι που δεν με ξέρεις ... Έτσι και με πιάσει το ανάποδο μου άστα να πάνε!!!

Ναι το ξέρω ότι με το να απασχολείς το μυαλό σου κάνοντας αλλα πράγματα κάποιες φορές κατάφερνες και ξεφεύγεις απο το να σκέφτεσαι τι θα φας ... Δεν ειναι όμως αυτή η λύση ούτε φυσικά τέτοιου είδους τεχνάσματα πιάνουν πάντα... Εσύ καλά βέβαια πράττεις γιατί όπως είπες αγαπάς τον εαυτό σου και του δίνεις σημασία επιτέλους!!!!

Ξέρεις στάθηκα πολύ σε αυτό που είπες κάποια στιγμή εδώ στο ημερολόγιο σου ότι χρειαζεσαι εμψύχωση και έχεις δίκιο.. Και αν εσυ και εγώ βάζω ενα λιθαράκι σε αυτό ειμαι ευτυχισμένη!!!!

Τώρα διαβάζω την απογοητευση σου!!! Ναι δεν μπορούμε να είμαστε πάντα μέσα στην τρελη χαρά... Όμως σκέψου ότι πετράδες κάτι σοβαρό με την υγεία σου και προφανώς ο οργανισμός σου δεν έχει ακόμα επανέλθει... Μπορεί να χρειάζεσαι και κάποιες πολύ-βιταμίνες για ψαχτο και αυτο...
Σιγουρα κάτι σου φταίει και έχει επηρεάσει γενικά τον τρόπο ζωή σου απο όσο καταλαβαίνω...
Και θα το βρεις!!! Όταν ηρεμήσεις τώρα δεν είσαι ήρεμη... Και ξέρεις κάτι? Ωραία πες η ζυγαριά δεν ειναι σύμμαχος σου αυτό τον καιρό? Τι θα τα παρατήσεις? Όχι βέβαια .... Δεν θέλω ηττοπάθειες ...
Έχεις βάλει ενα στόχο και μείνε σε αυτό έστω και αν σε πάει μια μέρα / βδομάδα / μήνα δεν ξερω και εγώ ποσο πίσω... Πρέπει να πεισμώσεις και να πεις ότι θα τα καταφέρεις γιατί απλά μπορείς!!! Όσα εμποδια και αν βρεις στη διαδρομή!!!

Quote:

---

Originally posted by maria030
Blossom καταρχήν σε ευχαριστω για τα καλά σου λόγια!!!! Όμως ούτε αισιόδοξη είμαι ούτε γλυκεία χα χα ειναι που δεν με ξέρεις ... Έτσι και με πιάσει το ανάποδο μου άστα να πάνε!!!

Ναι το ξέρω ότι με το να απασχολείς το μυαλό σου κάνοντας αλλα πράγματα κάποιες φορές κατάφερνες και ξεφεύγεις απο το να σκέφτεσαι τι θα φας ... Δεν ειναι όμως αυτή η λύση ούτε φυσικά τέτοιου είδους τεχνάσματα πιάνουν πάντα... Εσύ καλά βέβαια πράττεις γιατί όπως είπες αγαπάς τον εαυτό σου και του δίνεις σημασία επιτέλους!!!!

Ξέρεις στάθηκα πολύ σε αυτό που είπες κάποια στιγμή εδώ στο ημερολόγιο σου ότι χρειαζεσαι εμψύχωση και έχεις δίκιο.. Και αν έτσι και εγώ βάζω ενα λιθαράκι σε αυτό ειμαι χαρούμενη για σένα!!!!

Τώρα διαβάζω την απογοητευση σου!!! Ναι δεν μπορούμε να είμαστε πάντα μέσα στην τρελη χαρά... Όμως σκέψου ότι πέρασες κάτι σοβαρό με την υγεία σου και προφανώς ο οργανισμός σου δεν έχει ακόμα επανέλθει... Μπορεί να χρειάζεσαι και κάποιες πολύ-βιταμίνες για ψαχτο και αυτο...
Σιγουρα κάτι σου φταίει και έχει επηρεάσει γενικά τον τρόπο ζωή σου απο όσο καταλαβαίνω...
Και θα το βρεις!!! Όταν ηρεμήσεις τώρα δεν είσαι ήρεμη... Και ξέρεις κάτι? Ωραία πες η ζυγαριά δεν ειναι σύμμαχος σου αυτό τον καιρό. Τι θα τα παρατήσεις? Όχι βέβαια .... Δεν θέλω ηττοπάθειες ...
Έχεις βάλει ενα στόχο και μείνε σε αυτόν έστω και αν σε πάει μια μέρα / βδομάδα / μήνα δεν ξερω και εγώ ποσο, πίσω... Πρέπει να πεισμώσεις και να πεις ότι θα τα καταφέρεις γιατί απλά μπορείς!!! Όσα εμποδια και αν βρεις στη διαδρομή!!!

---

Μπλοσομ μου, σημασια εχει να γινεσαι καλυτερος απο αυτο που ησουν χθες...Καθως ο χρονος περναει ΜΟΝΟ πιο κοντα στον στοχο σου μπορεις να φτασεις! Αρα καθε μερα πρεπει να εχουμε εναν λογο να χαιρομαστε!!!!!! Μπορεις να κανεις κατι που να σε κρατησει κιολας! Τι εννοω? Μου εδωσε εμπνευση αυτη η εκπομπη του mtv το i used to be fat με την αντιστροφη μετρηση! 1η Ιουλιου τελειωνω την εξεταστικη μου, οποτε μετραω μερες μεχρι 1η ιουλιου! 115!!!!!! και απο αυριο π ξεκιναω παλι θα προσπαθησω να τις κανω οσο το δυνατον καλυτερες! Φυσικα θα υπαρξουν παρεκκλισεις, ειμαστε ανθρωποι!

Απλα να ξερεις, σημασια εχει η συνολικη προοδος...Αλλωστε οταν μπαινεις σε διαδικασια απωλειας ειναι απολυτως λογικο να βλεπεις σκαμπανεβασμα! Το σημαντικο ειναι να χανεις και να διατηρεις τα οσα χανεις! Και αυτο μεχρι στιγμης το κανεις και ας παρεκκλινεις καποιες φορες! Αυτο δειχνει οτι ο οργανισμος ανταποκρινεται και νομιζω θα επρεπε απο μονο του να σου δινει κουραγιο και δυναμη!!!!!!!!

ΜΠΟΡΕΙΣΣΣΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!:punk::smug::smug::smug::spin::bigsmile:

Γεια σας κορίτσια!

Είμαι πολύ χαρούμενη! Όχι μόνο δεν πάχυνα, έχασα κιόλας!

Σήμερα, 07/03/16, ζυγίζω 78.8 Kg.
- 0.6 Kg, η πιο φυσιολογική εβδομαδιαία απώλεια μέχρι στιγμής!

Αυτή η ψυχολογία μου πιαααα!

Μαράκι, δεν θα το ονόμαζα ακριβώς 'τέχνασμα' την ενασχόληση με άλλα πράγματα...
Προσωπικά νομίζω είναι αυτό που κάνει ένας άνθρωπος χωρίς διατροφική διαταραχή -
να επικεντρώνει τη σκέψη του σε δραστηριότητες, παρά στο φαγητό...

Αυτό για τον καλλωπισμό πάντως το έγραψα σαν πρόταση και για 'σενα, μπορεί να σε βοηθήσει τις δύσκολες ώρες!

Μια βιταμίνη C παίρνω, ίσως πρέπει να το γυρίσω σε πολυβιταμίνη, έχεις δίκιο...

Λουλούδι μου, άλλος ένας αισιόδοξος και γεμάτος ενέργεια άνθρωπος, εσύ!
Τι ακριβώς είναι αυτή η αντίστροφη μέτρηση;
Αν θέλεις γράψε κάποια πράγματα, γιατί δε βλέπω να έχω το χρόνο να παρακολουθήσω την εκπομπή...

Σας αγαπάωωωω!!!!

Μπράβο κορίτσι μου πολκα μπράβο!!! Είδες γκρινιάρα μου χα χα Άντε δυναμικά συνεχίζουμε.
Όσο για μένα λες να μην τα εχω δοκμασει όλα αυτά?ου ου πολλές φορές αλλά το μυαλό και λύσσα που ειχα τοτε ..... Ήταν πιο δυνατή... Γι αυτό και θεωρώ πως η λύση στο πρόβλημα ειναι να βρεις τις αιτίες και να τις κανεθς πέρα όσο μπορείς!!!! Πάντως σε ευχαριστω για το ενδιαφέρον και την πρόταση σου !!!

Blossom μπορω να επικοινωνησω με καποιο τροπο μαζι σου;

Μαρία ναι, το να βρεις τις βαθύτερες αιτίες και να τις αντιμετωπίσεις είναι το πιο σωστό!
(Αααχ αυτά τα μποτέ όμως, πως φτιάχνουν τη διάθεση! Έκανα μια μάσκα πιο πριν, σούπερ!) http://www.pic4ever.com/images/129fs370785.gif

Γεια σου Vet!
Μπορείς να με ρωτήσεις ό,τι θέλεις εδώ - είμαι της άποψης πως η ανοιχτή συζήτηση βοηθάει ταυτόχρονα
και άλλα μέλη που μπορεί απλώς να διαβάζουν χωρίς να συμμετέχουν.

Αν ωστόσο είναι κάτι που θεωρείς πολύ προσωπικό, εννοείται στείλε μου u2u και θα προσπαθήσω να σου απαντήσω το συντομότερο!
Και να βοηθήσω αν και εφόσον αυτό είναι δυνατό.

Αγαπημένο ημερολόγιο,

Η διατροφή μου τις προηγούμενες εβδομάδες υπήρξε άστατη και όχι υγιεινή.

Ήμουν σίγουρη πως επανέκτησα το βάρος που με αγώνα είχα χάσει,
γι'αυτό και ειλικρινά δεν έβρισκα το κουράγιο να ανέβω στη ζυγαριά.

Ούτε το κουράγιο να γράψω εδώ στο φόρουμ, παρότι αποπειράθηκα μια-δυο φορές.

Σήμερα μάζεψα τα κομμάτια μου, και ζυγίστηκα: 78.7 Kg η ένδειξη.
Πίεσα τον εαυτό μου να μην περιμένει μέχρι τη Δευτέρα.

Έχω μείνει, προς έκπληξή μου, σταθερή, στα κιλά μου.
(ή -0.1 Kg σε 17 μέρες)

Συνεχίζω από εκεί που έμεινα συνεπώς, η ελπίδα μου αναζωπηρώθηκε. :)

Θέλω να δοκιμάσω το πείσμα μου τις επόμενες μέρες.

Πόσο πειθαρχημένη μπορώ να κρατηθώ για κάποιες μέρες, συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και λίγη άσκηση;

Σκέφτομαι να αρχίσω αύριο, και για μια εβδομάδα, να καταγράφω τις θερμίδες που καταναλώνω.
Είμαι γενικά ενάντια της πρακτικής αυτής, επειδή στο παρελθόν με έχει καταπιέσει, αλλά αυτή τη φορά θα είναι
για λίγο καιρό, ώστε να μπορώ στο τέλος να συγκρίνω με τα αποτελέσματα που θα - ή δεν θα - έχω.

Επίσης, θέλω να εντάξω 30 λεπτά περπάτημα και κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης στο πρωινό μου.

Μπορεί, εφόσον δύσκολο, τελικά να τα παρατήσω, όμως αξίζει η προσπάθεια - ποτέ μου δεν το έχω δει συνολικά.

Καληνύχτα σε όλους... Αν υπάρχετε, δώστε κάποιο σημείο ζωής βρε παιδιά!

πρωτα απ ολα μπραβο που εμεινες σταθερη!!!!!!!!!
Να κανεις αυτο που λες αν δεις ομως οτι καταπιεζεσαι μην το συνεχισεις γιατι μπορει να εχεις αντιθετα αποτελεσματα....
ξερεις οταν και εγω ειχα αρχισει τις καταγραφες στην αρχη δυσκολευομουν πολυ και δυσανασχετουσα και πιεζομουν... Μετα συνηθισα τη διαδικασια και δεν με πειραζε ουτε με αγχωνε αυτο...

Μαρία ευχαριστώ, σ'ευχαριστώ για τα λόγια σου!

Προς το παρόν καλά κρατεί η καταγραφή - μια εβδομάδα θα είναι μόνο, άλλο δεν θα αντέξω.
Περπάτημα κάνω. Με τις ασκήσεις που δεν κάνω είναι δύσκολα τα πράγματα. :P

Είσαι καλά, πως πάει ο δικός σου αγώνας;

Χάρηκα πολύ που απάντησες.

:love:

Όλα ξεκινούν από την καλή ψυχολογία, τη θετική σκέψη και την αποφασιστικότητα να επιτύχεις έναν στόχο! Μπράβο!!! Η διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο. Θα σε βοηθήσει επίσης (αλλά και θα σε χαλαρώσει) να εντάξεις στο πρόγραμμά σου και κάποιες επισκέψεις για μασάζ. Μπορείς να βρείς έξω αρκετά καλές τιμές. Δές εδώ για παράδειγμα Θα βοηθήσει στην καλή και σωστή κυκλοφορία του αίματος και θα επισπεύσει τις καύσεις που κάνει το σώμα σου αποβάλωντας τοξίνες.

Βlossom μπράβο για τα κιλά που έχασες! Δεν πιστεύω ότι είναι πολλά όπως λές για το χρονικό διάστημα που προσέχεις!4 κιλά τον μήνα εγω θα τα θεωρούσα ιδανικά!
Εγώ την ζυγαριά δεν την πολυεμπιστεύομαι!Μια κατακράτηση υγρών αρκεί για να σε δείξει και παραπάνω αλλά δεν σημαίνει ότι δεν έχεις χάσει λίπος!Αυτό που έκανα στο παρελθόν( και θα ξανακάνω) είναι η μεζούρα.Σκέψου αν τα 4 κιλά είναι 4 εκατοστά!Επειδή είναι κάτι εμφανώς μετρήσιμο και χειροπιαστό εμένα με βοηθούσε πολύ!Και άλλωστε φαίνεται και στα ρούχα!

Σήμερα νοιώθω ότι πεινάω.Βασικά νοιώθω μια εξάντληση κυρίως-είμαι και υποτασική.Πίνω συνέχεια νερό αλλά δεν γίνεται τίποτα.Εσύ με το νερό πώς τα πας?Εμένα με ζορίζει πολύ..

Καλό μήνα σε όλους!!! Σας έκαναν καμιά φάρσα σήμερα;!
http://yoursmiles.org/tsmile/bouquet/t4431.gif

Λοιπόν εγώ αυτές τις μέρες καταγράφω τις θερμίδες που καταναλώνω, αλλά δυστυχώς,
εξαιτίας υποχρεώσεων, δεν περπατάω πολύ ούτε κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης (όπως είχα υποσχεθεί).
Η διατροφή μου ωστόσο είναι αρκετά υγιεινή και χαίρομαι μ'αυτό.

Ζυγίστηκα τη Δευτέρα (28.03.16) και με έδειξε 79.0 Kg.
Δεν ανανέωσα το τικεράκι γιατί περιμένω αυτή τη Δευτέρα να επιβεβαιώσω το αποτέλεσμα...
Ελπίζω σε κατακράτηση υγρών, αλλά και να πήρα μερικά γραμμάρια, οκ, δε χάθηκε και ο κόσμος!

sparrow σ'ευχαριστώ! Τα 4 κιλά τα έχασα σε 1 μήνα, και τα συντηρώ στους δυο επόμενους...
Γνωρίζω τον οργανισμό και τη ψυχολογία μου, και αν είχα χάσει άλλα τόσα, το πιο πιθανό είναι να τα ξανάπαιρνα γρήγορα πίσω.
Το βλέπω δηλαδή, για να έμεινα σταθερή σημαίνει πως έχω ανάγκη την προσαρμογή με αργούς ρυθμούς.

Αυτό με τη μεζούρα που λες πάντα ήθελα να το κάνω, αλλά βαριέμαι!!!
Άσε που δε ξέρω αν μετριέμαι σωστά. :puzzled:

Είναι λογικό να πεινάς λίγο αν έχεις μειώσει τις μερίδες σου! Με τον καιρό θα συνηθίσει το στομάχι σου.
Παρόλα αυτά δεν είναι σωστό να ζαλίζεσαι ή να νιώθεις εξάντληση...
Προσπάθησε να περιλαμβάνεις κάθε μέρα στη διατροφή σου ένα φρούτο και μια μερίδα λαχανικών, που είναι πλούσια σε βιταμίνες.
Και προς Θεού, δε φαντάζομαι να υποσιτίζεσαι..;
Αν είσαι στη δουλειά και δεν θέλεις να αγοράσεις παχυντικά σνακ, φρόντισε να έχεις μαζί ταπεράκι με υγιεινά
(π.χ. κριτσίνια ολικής, ξηρούς καρπούς, δαμάσκηνα, γιαουρτάκι κλπ).

Κάνε μια μικρή έρευνα για τις τροφές που επηρεάζουν την πίεση, θα βοηθηθείς:
http://www.formamag.gr/food-diet/ite...of-hypotension

Με το νερό έχω καλή σχέση, αν και άλλοτε πίνω περισσότερο και άλλοτε λιγότερο.
Μερικές φορές μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα, κάπου το 'χω διαβάσει αυτό...
Οπότε κάνεις πολύ καλά που προσπαθείς να πίνεις νεράκι!
Δε χρειάζεται να το παρακάνεις βέβαια, μην πίνεις συνέχεια με το ζόρι!

Περιμένω νέα σου!!!