Νομίζω ότι είμαι μόνη μου σε αυτό αλλά οκ. Εγώ μέσα.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Υ.Γ. Αν γυρίσω ζωντανή στο σπίτι το βράδυ από την δουλειά. Γιατί όπως καταλάβατε, ανοίξαμε!
Printable View
Νομίζω ότι είμαι μόνη μου σε αυτό αλλά οκ. Εγώ μέσα.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Υ.Γ. Αν γυρίσω ζωντανή στο σπίτι το βράδυ από την δουλειά. Γιατί όπως καταλάβατε, ανοίξαμε!
Αντε με το καλό... Πάντως με μία βόλτα που εκανα στην Αθηνα το πρωι πιστευω πως την αλλη εβδομαδα θα τα κλεισουν πάλι.... Βγήκανε ολοι εξω και στηνονται στην ουρα σαν να μην υπάρχει αυριο...Quote:
Originally Posted by Αλεξία10
Ευχαριστώ!Quote:
Originally Posted by mindcrime
Ναι και εγώ στο δρόμο για την δουλειά πολύ συνωστισμό είδα. Δεν βλέπω να μείνουμε για πολύ ανοιχτά.
Καλησπέρα σας. Μόλις ολοκλήρωσα την τρίτη ημέρα και πραγματικά πιστεύω ότι έχει αλλάξει η ζωή μου. Ευχαριστούμε πολύ για την σκέψη και το μοίρασμα. Ενώ έχω κάνει διαλογισμό, κλινική ύπνωση και αναπνοές σχεδόν σε καθημερινή βάση, γιόγκα δεν είχα δοκιμάσει ποτέ. Δεν πίστευα ποτέ ότι θα με βοηθούσε τόσο πολύ σε τόνωση των μυών, στομαχικά, σωματικούς πόνους και άλλα διάφορα που μου δημιουργεί κατά καιρούς η διαταραχή άγχους.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Namaste και συνεχίζουμε....
Χαίρομαι που σε βοηθάει. Κάποιοι για πολλούς λόγους αργούν να δούνε αλλαγές κάποιοι τις βλέπουν πιο γρήγορα. Λοιπόν θα ανεβάσω το προγραμμα από Δευτερα γιατι έχω λόγο που θέλω να ξεκινήσει Δευτέρα και μέχρι τότε αν θέλεις εσύ θα μου εξηγησεις όσο πιο λεπτομερώς μπορείς την ύπνωση. Τι ήθελες τι προσδοκούσες τι πιστεύεις πως είναι η ύπνωση αν λειτούργησε πάνω σου και αν όχι γιατιQuote:
Originally Posted by Mary J.
mindcrime, αυτές οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν με το άγχος; Να προσθέσω ότι ενισχύουν το διάφραγμα κι έτσι βοηθούν με την γαστροοισοφαγική παλλινδρόμηση.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324417
Σίγουρα βοηθάνε είμαι βέβαιος. Αλλα προτιμώ τη γιόγκα γιατι δίνει περισσοτερα
Ναι, το φαντάζομαι, αλλά έχω πρόβλημα με παλλινδρόμηση και κάποιες ασκήσεις απαιτούν σκύψιμο που δεν μου κάνει καλό. Κάπου διάβασα ότι υπάρχουν ειδικές ασκήσεις της γιόγκα που βοηθούν στα στομαχικά. Έχεις κάτι υπόψη;Quote:
Originally Posted by mindcrime
Ποσο χρονων είσαι και τι σωματοδομη ποσα κιλα είσαι τι ύψος εχεις; σε τι κατάσταση είναι το σωμα σου; γυμνασμένο; σκουριασμενο τι ειναι; Αν δεν μου απαντήσεις σε αυτά δεν μπορώ να σου απαντησωQuote:
Originally Posted by Chaos1
Χαχα, δύσκολα μου βάζεις. Μέση ηλικία, αδύνατη, αγύμναστη.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Καλησπέρα. Μόλις ολοκλήρωσα το πρόγραμμα των 7 ημερών και σκέφτομαι αύριο να ξεκινήσω το Ignite των 28 ημερών για ενδυνάμωση και κινητοποίηση. Βλέπω ότι με βοηθάει σε πολλά, στάση σώματος, αναπνοή, πόνοι αυχένα, ένταση, ταχυκαρδία... Και γενικότερα πολύ καλύτερη ανοχή στις καθημερινές προκλήσεις. Είμαι πιο χαλαρή στη δουλειά και έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Σχετικά με την ύπνωση, την αγαπώ πολύ αυτή τη μέθοδο!! Πριν από δύο χρόνια που είχα πάθει εμμονή με διάφορες κατά φαντασία ασθένειες που με ταλαιπωρούσαν είχα βρει μερικές συνεδρίες που με βοηθούσαν πολύ. Επειδή όμως η ύπνωση είναι πολύ επικίνδυνο να γίνεται με λάθος τρόπο, λάθος εντολές ή για λάθος λόγο, απευθύνθηκα σε ειδικό όπου είναι ειδικός ψυχοθεραπευτής και υπνωτιστής. Τα αποτελέσματα είναι πολύ πιο άμεσα από την ψυχοθεραπεία ή την συμβουλευτική και πιο στοχευμένα. Ένιωσα μετά την τρίτη συνεδρία όλες μου τις φοβίες να είναι παρελθόν. Τα βράδια πολλές φορές αποκοιμούμαι με τις ηχογραφήσεις και το πρωί νιώθω σαν να έχω ξαναγεννηθεί...
Δεν μπορώ να σου προτείνω στάσεις γιατι στη παρούσα φάση που είσαι αγυμναστη το πιθανότερο θα ήταν να τραυματιστείς. Στη θέση σου θα έκανα οτι μπορούσα και όσο μπορούσα από τα βίντεο και μετά από δυο μήνες θα το σκεφτόμουν παλι εφόσον θα είχα φτάσει σε ένα επιπεδοQuote:
Originally Posted by Chaos1
Αυτό που δεν καταλαβαίνω με την ύπνωση είναι γιατί χρειάζονται τρεις συνεδρίες πχ στη περίπτωση σου και όχι μια, δηλαδή αφου σου δίνει οδηγίες γιατι πρέπει να τις ακούσεις τρεις φορές και όχι μια; Δεν υπακούει το υποσυνείδητο με μια και μόνο φορά; Μου κανει λιγο παράξενο ή εγω την έχω παρεξηγήσει σαν μέθοδο επειδή δεν την γνωρίζω.Quote:
Originally Posted by Mary J.
Αυτό θα ανεβάσω το προγραμμα των 28 ημερών καλη αρχή
Καλημέρα καλη εβδομάδα και καλή αρχή. Ξεκινάμε με πολύ χαλαρό τρόπο όσο μπορει το σωμα και οση διάρκεια αντέχει. Είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ. Μην ζοριστεί το σωμα γιατι αν το ζορισετε θα τραυματιστείτε και θα βγείτε εκτός ακόμα και καθημερινότητας
https://www.youtube.com/watch?v=YNvS1XUkjxQ
Καλησπέρα. Οι συνεδρίες γίνονται ώστε ο θεραπευτής να αρχίσει να σε μαθαίνει και να κάνει την ύπνωση περισσότερο στοχευμένη. Λόγω επαγγέλματος, εγώ ήμουν ανοιχτή στην μέθοδο, αλλά σκέψου πόσες αντιστάσεις έχει να κάμψει, να κερδίσει την εμπιστοσύνη του θεραπευόμενου και να κατανοήσει τί αναζητά ακριβώς από την ύπνωση. Μετά από μερικές συνεδρίες υπάρχει εμπιστοσύνη και πλήρης κατανόηση του στόχου. Εξάλλου η διήθηση στον πυρήνα του υποσυνείδητου γίνεται σιγά σιγά. Ελπίζω να απάντησα στην απορία σου.Quote:
Originally Posted by mindcrime
Ά από μένα θα την κερδίσει κατευθείαν απλώς περιμένω να σπάσει το lockdown για να του ζητήσω συγκεκριμένο πραγμα και αν το κανει το κανε. Στο Κολωνάκι είναι αυτός που πας; μάλλον όχι αλλα απλώς ρωτάω γιατί εκεί έχω σταμπάρει καποιονQuote:
Originally Posted by Mary J.