Τι σχέση έχει η κοινωνική φοβία με την αυτούπνωση;Quote:
Originally Posted by sandy25
Τι σχέση έχει η κοινωνική φοβία με την αυτούπνωση;Quote:
Originally Posted by sandy25
δεν εχεις διαβασει για την υπνωση και την υπνοθεραπεια οτι βοηθαει ?
σε αθηνα και θεσσαλονικη υπαρχουν καποιοι ψυχολογοι και ψυχιατροι οι οποιοι κανουν σε ατομα με κοινωνικη φοβια .
σημερα ψαχνοντας ειδα οτι υπαρχουν cd για την αυτουπνωση που σε βοηθαν να κοψεις το τσιγαρο η να απαλαγεις απο το αγχος κλπ .
μπορει καποιος να ξερει παραπανω πραγματα
ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΛΕΓΕΤΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΦΟΒΙΑ, ΤΟ ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΧΡΟΝΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΣΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ ΜΕ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΤΩΤΕΡΩΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑΣ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ , ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΜΙΚΡΑ ΜΙΚΡΑ ΒΗΜΑΤΑ, ΕΝΑ ΤΗ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΩΣΠΟΥ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕΙΣ ΟΤΙ ΑΣΦΑΛΩΣ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ. ΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΟ ΠΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ENTACT, ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΩΝ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΩΝ. ΠΑΝΤΩΣ ΜΟΝΟ ΑΝ ΠΑΣ ΚΟΝΤΡΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΝΙΚΗΣΕΙΣ, ΕΓΩ ΤΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙ,ΕΚΑΝΑ 2 ΜΗΝΕΣ ΝΑ ΒΓΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΕΙΧΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙ ΔΟΥΛΕΙΑ, ΦΙΛΟΥΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΕΠΕΙΤΑ ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΒΟΥΝΟ, ΜΕ ΒΟΗΘΕΣΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΜΕΝΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΤΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΦΑΡΜΑΚΟ, ΔΕ ΘΕΛΕΙ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΑΙ ΣΕ ΕΚΔΟΣΗ ΤΩΝ 10mg ΣΤΟΙΧΙΖΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 15 ΕΥΡΩ. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΘΑ ΔΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 20-30 ΜΕΡΕΣ. ΟΠΩΣ ΣΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΦΙΛΟΙ ΟΛΟΙ ΣΧΕΔΟΝ ΟΙ ΔΟΙΜΗ ΕΧΟΥΝ ΚΕΝΤΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ, ΓΚΟΥΓΚΛΑΡΕΤΩ ΘΑ ΒΓΑΛΕΙ ΔΙΕΥΘΗΝΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΛΕΦΩΝΑ. ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΠΑΝΤΩΣ ΟΤΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΧΟΥΝ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΟ ΙΔΙΟ , ΑΛΛΟΙ ΚΑΙ ΑΚΟΜΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ, ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΝΙΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΝΑ ΖΕΙΣ Μ ΑΥΤΟ, ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ.
Κι εγω εχω το ιδιο πρόβλημα ειμαι πολυ ντροπαλή,φοβαμαι μην με κακοχαρακτηρισουν,οταν μιλαω ειμαι παντα προσεκτικη τι θα πω κλ..Όλα αυτα μου εχουν στοιχισει πολυ σε σημειο να χασω και δουλεια.Πιστευω οτι ο καλυτερος τροπος για να το ξεπερασεις αυτο,ειναι να πηγαινεις κοντρα σε οτι σε φοβιζει.Απλα να ρισκαρεισ και οτι γινει.Εγω αυτο θα αρχισω να κανω απο εδω και περα.
Εύχομαι να τα πας καλά! Και εγω προσπαθω σιγά σιγά! Απλα δεν πρέπει να τ' αφήνουμε!
Κι εγώ έτσι πίστευα εδώ και πολλά χρόνια,προσπαθούσα να πάω κόντρα σε φοβίες,άγχη,σε πραγματα που δεν τολμουσα να κάνω και τα τόλμησα.Αν αυτα τωρα που μου συμβαινουν ειναι οντως ψυχοσωματικα,δεν ξέρω τελικά ποσο καλο ειναι να πηγαίνεις τόσο κόντρα στις φοβίες σου.Ίσως θα πρέπει να δέχεσαι καποιες φοβίες που δεν επηρεαζουν σημαντικά τη ζωή σου και να μην προσπαθεις τόσο πολυ να ξεπεράσεις τον εαυτο σου γιατί υπάρχει και όριο.Ισως πρεπει να δεχομαστε τον εαυτο μας οπως ειναι καποιες φορες χωρις να τον πιεζουμε τοσο πολυ να αλλαξει.Εγώ αυτό σκεφτομαι τις τελευταιες μέρες...Ότι πιεσα πολυ τον εαυτο μου,ξεπέρασα τα όρια και τελικα έγινε το μπαμ.Ισως θα πρεπει να υπάρχει και μια ισορροπια τελικα...Δεν ξέρω βεβαια τι ειναι το σωστο.Κάποια πραγματα βεβαια που επηρεαζουν σημαντικα την κοινωνικη μας ζωη θελουν σιγουρα μικρα βηματακια για να ξεπεραστουν.Quote:
Originally Posted by pepita26
Είναι πολύ λεπτές οι ισορροπίες παιδιά, αυτό έχω να πω εγώ.. Ok, πας κόντρα σε ό,τι σε φοβίζει, πολεμάς, δοκιμάζεις, στρεσσάρεσαι και μπορεί να τα καταφέρεις σιγά σιγά. Τα καταφέρνεις όμως ταυτόχρονα με όλο αυτό το άγχος και το φόβο που σου τρώει τα σωθικά όσο προσπαθείς να τα καταφέρεις...Με ό,τι συνεπάγεται αυτό.. Από την άλλη εάν παραδοθείς στις φοβίες συνηθίζεις κατά κάποιον τρόπο και αρχίζει η κατρακύλα.. Και οι φοβίες αυξάνονται, και φοβάσαι πράγματα που παλιότερα δε φοβόσουν, και πάει λέγοντας.. Η μέση λύση και η ισορροπία υπάρχει αλλά είναι πολύ δύσκολο να διαπιστωθεί. Πώς καταλαβαίνεις ότι αυτό ναι όντως δεν είναι για μένα ή το άλλο είναι αλλά επειδή ψιλοφοβάμαι δεν το δοκιμάζω καν? Έλα μου ντε...
apanthse mou re
akous?
.
σε ποιον αναφέρεσαι;Quote:
Originally Posted by vince8