Printable View
Δευτέρα 5/3
Πρωί: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 2,5 λαχανοντολμάδες
Απόγευμα: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 4 μπουκιές από μια αραβική πίτα ψημένη στο φούρνο με κέτσαπ, τυρί και ζαμπόν, 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό, 2 κουτ γιαούρτι
Τρίτη 6/3
Πρωί: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 1 μπιφτέκι και 2 κουτ ρύζι με γιαούρτι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 μπολάκι σαλάτα με κοτόπουλο (1 μπολάκι μαρούλι με μισό στήθος κοτόπουλο κομμένο κομματάκια, λίγο τυρί τριμμένο, αλάτι, πιπέρι, 1 κουτ λάδι και ξύδι), 1 κουλούρι καρότου και 1 κομματάκι τυρί, μισή κρέμα s&b
Δευτέρα
πρωίμία φέτα ψωμί τόστ,30γρ γραβιέρα,μισή φέτα κέικ
ενδιάμεσαμία μπανάνα
μεσημέρι60γρ χοιρινή μπριζόλα,σαλάτα
απόγευμα1 κριτσίνι
βράδυ σαλάτα,40-50γρ ψητό χαλούμι,μία φέτα ψωμί
Τρίτη
πρωίμισό κουλούρι Θεσσαλονίκης
ενδιάμεσατίποτα
μεσημέριμισή ψητή τσιπούρα
απόγευμαμικρή χούφτα φυστίκια αράπικα
βράδυ ένα chesseburger παρά κάτι ψιλά :D
Τετάρτη 7/3
Πρωί: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ γραβιέρα
Μεσημέρι: 3/4 φιλέτο κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ και 1 κουτ ρύζι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: το υπόλοιπο κοτόπουλο και μισό φιλέτο ψάρι στη λαδόκολλα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Επιστροφή μετά από ένα τριήμερο στο χωριο για να γεμίσουμε μπαταρίες που μάλλον τελικά αντί να γεμίσουν άδειασαν ακόμη περισσότερο! Σε γενικές γραμμές κράτησα το γνωστό πρόγραμμά μου με ψάρι και κοτόπουλο ως κυρίως και το μόνο "παραστράτημά" μου αν μπορεί να το πει κάποιος έτσι ήταν ότι έφαγα ένα βράδυ μισό μπούτι κοτόπουλου στο φούρνο το οποίο δεν το είχα μαγειρέψει εγώ και δεν ήξερα πόσο λάδι ακριβώς περιείχε. Και ναι είμαι τελείως ψυχοπαθής. :P Από αύριο ξανά καταγραφή!
Δευτέρα 12/3
Πρωί: 1,5 κουλουράκι καρότου και 40 γρ γραβιέρα
Μεσημέρι: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος χωρίς ορατό λίπος και 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 3 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: 2 μπαρμπούνια ψητά (μεγαλούτσικα), μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 3 κουτ σούπας σκορδαλιά με ελάχιστο λάδι (Δεν ξέρω τι με έπιασε και ήθελα σκορδαλιά μέσα στη νύχτα!), 1 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο
μια γλυκια καλημερα κα απο εμενα......
αν και δεν ταιριαζει η περιπτωση μου στο συγκεκριμενο θεμα, καθως εγω ειμαι με δακτυλιο, θα ηθελα να ρωτησω για τις σοκολατες s&b που εχω διαβασει αρκετες φορες..
ειναι διαίτης??? που τις πουλανε??
ευχαριστω πολυυυυ...
Τα Sweet & Balance τα πουλάνε σε κάθε μεγάλο σούπερμάρκετ, εκεί που έχει τα διαιτητικά/χωρίς θερμίδες/διαβητικά κλπ, εξαρτάται από τη διαρρύθμιση του καταστήματος. Έχουν πιο λίγες θερμίδες, πιο λίγα λιπαρά, νομίζω είναι με γλυκαντικά και όχι με ζάχαρη και γενικά ταιριάζουν στις επεμβάσεις μας, όποια κι αν είναι αυτή!
Όπως σου είπε η ʼννα μπορείς να τα βρεις σε κάθε μεγάλο σουπερμάρκετ μαζί με άλλα προϊόντα της ίδιας σειράς. Προσωπικά δε θα έλεγα τη σοκολάτα διαίτης καθώς να μεν δεν περιέχει ζάχαρη αλλά έχει μαλτιτόλη που έχει αρκετές θερμίδες. Σαφέστατα βέβαια έχει πιο λίγες θερμίδες από το κανονικό προϊόν. Μια ολόκληρη σοκολάτα έχει γύρω στις 460 θερμίδες αλλά αν μπορείς να διατηρήσεις τα 4 κομματάκια ημερησίως (71 θερμίδες) νομίζω πως είναι μια πολύ καλή εναλλακτική για αυτούς που χρειάζονται οπωσδήποτε κάτι γλυκό μέσα τη μέρα. Προσωπικά δε νομίζω ότι θα την πάλευα χωρίς αυτή τη σοκολάτα καθώς είμαι αθεράπευτη γλυκατζού :P
κοριτσια σας ευχαριστω πααααααρα πολυ γι ατην αμεση ανταποκριση.....κοιταζα και εγω τις προαλλες καποιες σοκολατες αλλα μου ειπε η υπαλληλος οτι ειναι για διαβητικους και ετσι δεν πηρα.....εχει παρει καμια απο εσας..λενε οτι ειναι νοστιμες!!! εχει πολλες γευσεις...
Νομίζω πως οι σοκολάτες για "διαβητικούς" πρέπει να είναι αυτές που λέμε, οι Sweet & Balance. Βασικά, τα προϊόντα για "διαβητικούς" είναι άλλη μια μεγάλη απάτη, καθώς οι διαβητικοί δεν χρειάζονται ιδιαίτερα τρόφιμα. Στην περίπτωσή μας όμως, αυτά τα είδη είναι μια ευχάριστη προσφορά, καθώς είναι με γλυκαντικά.
Τρίτη 13/3
Πρωί: 2 κουλουράκια καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισό στήθος κοτόπουλο και 1 φτερούγα (όλα χωρίς πέτσα) γιουβέτσι, 1 κουτ σούπας μανέστρα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: 2 μπαρμπούνια ψητά, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 3 κουταλιές σούπας σκορδαλιά με ελάχιστο λάδι, 2 κουλουράκια καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Τετάρτη 14/3
Πρωί: μισό κουλουράκι καρότου και 2 μπουκιές γραβιέρα
Μεσημέρι: μισό μπούτι κοτόπουλο και μισό μπολάκι σούπα
Απόγευμα: 1 κουλουράκι καρότου, μισή φρυγανιά, 40 γρ τυρί, 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: μισό μπούτι κοτόπουλο, 4 κουταλιές σούπα, 1 κομματάκι σοκολάτα s&b
Πέμπτη 15/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 20 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισό μπιφτέκι και μισό μπολάκι κουνουπίδι, 1 κομμάτι σπανακόπιτα λάιτ, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 κουλουράκι καρότου και 20 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 11 σαρδέλες μικρές ψητές, μισό μπολάκι κουνουπίδι
Παρασκευή 16/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι: 120 γρ μοσχάρι και 1 κουτ αρακά, 1 μικρό κομμάτι φέτα και μισή φρυγανιά
Απόγευμα: 1,5 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: Βγήκα έξω κι έφαγα 1 κουτ σούπας πατατοσαλάτα, 2 πηρουνιές σαλάτα ρόκα-παρμεζάνα, 1/4 φιλέτο κοτόπουλο ψητό, 1 πηρουνιά σως μουστάρδας και 1 πηρουνιά ρύζι. Ελπίζω να μη με πειράξουν :grin: