με γειά το τικεράκι absolute, άντε να ειναι γούρικο
Printable View
με γειά το τικεράκι absolute, άντε να ειναι γούρικο
ευχαριστω!!!λες ε???μακαρι!!!και ελπιζω συντομα να χρειαστει να το ξανα αλλαξω!!
Κορίτσια, ευχαριστώ σαν να άρχισα να παίρνω και λίγο τα πάνω μου....ούπς λάθος τα κάτω μας,πρέπει!
Βρε κορίτσια ξέρει καμμια καμμια άσκηση για γλουτούς και ανόρθωση πωπού?
η δικη μας η περιπτωσει μοιαζει kate!εχω το ιδιο θεμα με αρκετη κυτταριτιδα κιολας!!ξερω οτι βοηθαει η κλασσικη που εισαι στα 4 και ανεβαζεις το ποδι αλλα και τα ημικαθισματα!αλλα μαλλον θελει πολυ υπομονη αυτο ειδικα το σημειο!!!και η αεροβικη πιστευω βοηθαει γιατι καιει το λιπος και σμιλευει το σωμα αρα και την περιφερεια!εσυ τι διατροφη ακολουθεις??
Curves και σημερα
πισίνα 1,5 ωρίτσα σήμερα.
1 ωρα περπατημα
Μετράει και το περπάτημα; Να αρχίσω να γράφω και εγώ τότε :D
δεν υπαρχει καλυτερη γυμναστικη απο ο περπατημα!
μετακομισα κ μονο με ην αυξηση βηματων ανα ημερα δεν παχαινω ενω τρωω....ασε μη πω...
σημερα θα επιχειρησω να κανω ελλειπτικο αν δεν ειναι μεγαλη η κουραση...ο Θεος βοηθος.
Κοριτσια καλημερα.
Τι γνωμη εχετε για το power plate και το pilates?
Εχει καμια απο εσας εμπειρια γι αυτα?
Curves και σημερα...
Νεα μετρηση σημερα:Quote:
Originally posted by penelope1985
Σημερα εκανα την μετρηση για τους 2 μηνες: -55 ποντους -8,10 κιλα και -9,37% λιπος
-69 ποντους (φορτσαρα παρα πολυ σε ποντους αυτο το δεκαπενθημερο)
-9.9 κιλα
-10.36% λιπος
μπραβο Πηνελόπη μου!εχεις γινει αστερι!