WEIGHT WATCHERS

Κορίτσια, να αναφέρω κάτι που το έχουμε πει ξανα στο παρελθόν, σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε.
Οι πόντοι δώρο ΠΡΕΠΕΙ να καταναλώνονται μέσα στην εβδομάδα που εξοικονομήθηκαν.
Δεν τους κρατάμε για όοοοοποτε...

δεν μαζεύουμε π.χ 30π δώρο για να τους καταναλώσουμε όταν εμείς αποφασίσουμε.
Οι πόντοι που εξοικονομούνται εντός της εβδομάδας, καταναλώνονται μέσα σ' αυτήν.
Και επειδή βλέπω ότι γυμνάζεστε, περπατάτε, άρα εξοικονομείτε πόντους, αν δεν θέλετε να τους "φάτε" μέσα σε μια μέρα, "μοιράστε" τους μέσα στην εβδομάδα.

ειχα μια απορια πανω σε αυτο!!
οποτε μια χαρα!

Αμαλία μπράβο για την απώλεια. Τον θερμιδομετρητή τον έχω και έχει και τις ζυγισμένες μερίδες. Οπότε εντάξει, θα υπολογίζω τους πόντους με τα γραμμάρια του θερμιδομετρητή! Έτσι θα ξέρω τι κάνω και που βρίσκομαι!

sougar,
δεν είναι απαραίτητο να τους καταναλώσουμε τους πόντους δώρο. Εγώ προσπαθώ να μην τους καταναλώνω, να τρώω μόνο ότι δικαιούμε καθημερινά δηλαδή τους 21 πόντους μου ή τους πόντους που έχω εξοικονομήσει από τους 21. Κι αυτό το κάνω για να επιταχύνω λιγουλάκι την απώλεια.
Αλλά ούτε μεταφέρω στην επόμενη εβδομάδα τους πόντους δώρο. Κάθε Σάββατο πρωί που ξεκινά η νέα μου εβδομάδα εγώ μηδενίζω και τους δυο κουμπαράδες μου δηλαδή των πόντων διατροφής καθώς και αυτών των πόντων δώρο.

Επίσης να θυμίσω πως θα πρέπει να αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε περισσότερους από 12 πόντους δώρο την εβδομάδα γιατί έτσι επιβραδύνεται η απώλεια.



Μαράκι,
καλά πας κι εσύ. Χαίρομαι που σου έδωσα ιδέα που σε βοήθησε

Layza,
πας πολύ καλά με το μέτρημα πόντων :)


Καλή συνέχεια σε όλους

αν κάποιος δε θέλει να τους καταναλώσει και βλέπεις πως αυτό δεν ειναι πρόβλημα, ας κάνει αυτό που νομίζει καλύτερο.

αν θελήσει, όμως, να τους καταναλώσει ας το κάνει μέσα στην εβδομάδα που τους εξοικονόμησε και όχι να τους μεταφέρει απο εβδομάδα σε εβδομάδα ή και μήνα .

Quote:

---

Originally posted by sougar
αν κάποιος δε θέλει να τους καταναλώσει και βλέπεις πως αυτό δεν ειναι πρόβλημα, ας κάνει αυτό που νομίζει καλύτερο.

αν θελήσει, όμως, να τους καταναλώσει ας το κάνει μέσα στην εβδομάδα που τους εξοικονόμησε και όχι να τους μεταφέρει απο εβδομάδα σε εβδομάδα ή και μήνα .

---

SOUGARAKI ΜΟΥ,
δεν είναι πρόβλημα να μην τους καταναλώνεις, απλά φέρνει λίγο παραπάνω ζόρι από θέμα πείνας.
Στην ομάδα που ήμουνα όταν πήγαινα στις συναντήσεις WW, δύο άτομα εφάρμοζαν αυτό το σύστημα με αποδοχή της συμβούλου κι είχαν καλύτερες απώλειες από τους υπόλοιπους. Απλά θέλει ακόμα περισσότερη συνέπεια και φυσικά μην νομίζεις ότι καταφέρνεις κάθε εβδομάδα να το εφαρμόσεις. Οι πειρασμοί είναι πολλοί :D

βρε τι γίνατε όλοι?
Αράχνες έπιασε το μαγαζάκι μας.

Καλέ , ανθρωπος δεν μπήκε!!!
layza, P-K, sougar, Μαράκι, τι γίνατε?

Eμένα με έχει πιάσει απίστευτη "μουριελίτιδα" και βααααριέεεεεμαι!!!
Με το ζόρι κάνω την οποιαδήποτε άσκηση. Αφήστε που έχω και μια πελώωωωρια λαχτάρα για γλυκά. Τι κακό με βρήκε!!!! Οι ορμόνες μου χορεύουν τον χορό της τρέλλας μου φαίνεται.
Εύχομαι να μου περάσει γιατί αλλιώς ..... ούτε να το σκέφτομαι δεν θέλω. Στο τέλος μονωτική ταινία θα βάλω στο στόμα μου :D

Amalia, υπομονη...

βρες κάτι να ασχοληθείς.
φτιάξε τα νύχια σου, ξεφύλλισσε κανα περιοδικό, διάβασε κανα βιβλίο, φτιάξε κεριά στο σπίτι...

όσο για το γλυκό...
κρεπούλα με σοκολάτα και μπανάνα... αλά ww!

Quote:

---

Originally posted by sougar
Amalia, υπομονη...

βρες κάτι να ασχοληθείς.
φτιάξε τα νύχια σου, ξεφύλλισσε κανα περιοδικό, διάβασε κανα βιβλίο, φτιάξε κεριά στο σπίτι...

όσο για το γλυκό...
κρεπούλα με σοκολάτα και μπανάνα... αλά ww!

---

sougaraki,
Πολύ γέλασα με το φτιάξε νύχια, ξεφύλλισε περιοδικό κλπ κλπ.
Καλέ πούθε να βρω χρόνο να τα κάνω όλα αυτά????
Γυρνάω κατά τις 7 μμ στο σπίτι, μέχρι να κάνω γυμναστική , να φτιάξω το φαγητό της επομένης πάει πέρασε η μέρα μου.
Κινητό πτώμα είμαι.
Αχ τι το θελες και ανάφερες την κρεπούλα με τη σοκολάτα και την μπανάνα!!!! Μέχρι την Παρασκευή θα τη βγάλω με όσο το δυνατό πιο χαμηλών πόντων φαγητά, δηλαδή ψητά και σαλάτα γιατί κάτι η Eurovision το Σάββατο το βράδυ, κάτι μία επίσκεψη την Κυριακή το βράδυ που συνοδεύονταν φυσικά και από γρήγορο φαγητό αλλά και γλυκό , το Σ/Κ μου βγήκε πολύ εκτός ορίου πόντων.
Προσπαθώ να τα μαζέψω τώρα.
Αλλά περιμένω και την επέλαση των Ρώσων κι ίσως γι' αυτό αυτή η πελώωωωωρια λαχτάρα για γλυκό και γενικότερα για υδατάνθρακες.

Πριν από χρόνια μια διαιτολόγος μου είχε πει πως "αν καταφέρεις 5 μέρες πριν την ακατανόμαστη και κατά την διάρκεια αυτής να μην καταναλώσεις γλυκά και πάρα πολλούς υδατάνθρακες τότε σίγουρα μετά η ζυγαριά θα σε αποζημειώσει με μεγάλη απώλεια". Κι έχει δίκιο. Όσες φορές τα έχω καταφέρει κι έχω συγκρατηθεί μετά η απώλεια ξεπερνά το κιλό.

Καλή συνέχεια σε όλους

καλημερα και απο μενα!!
ελειπα ταξιδακι και .... εχω - 4πστον κουμπαρα μου!(αρνητικο το προσημο)
εφαγα και τους ποντους δωρο και υπο μηδεν ο κουμπαρας!
αλλα δεν με ριχνει ,εχω βαλει στοχο να το μηδενισω!
εχω φοβερη δυσκοιλιοτητα (αιμορροειδες )και το βαρος καποια ελαφρα ανοδο!
δεν το αλλαζω θα ζυγιστω Παρασκευη και οτι δειξει αυτο το ζυγισμα θα αναφερω!

layza,
Εσύ κανονικά ζυγίζεσαι Τρίτη. ʼρα την Τετάρτη το πρωί θα μηδενίζεις τον κουμπαρά σου γιατί τότε τελειώνει διατροφικά η εβδομάδα.
Αν το έκανες αυτό τότε οι 4 αρνητικοί πόντοι που έχεις στον κουμπαρά δεν είναι πολλοί. Ένα πόντο λιγότερο την ημέρα να φας σε 4 μέρες έχεις ξεμπερδέψει με αυτούς.
Για την δυσκοιλιότητα δοκίμασε ξερά δαμάσκηνα, ακτινίδια, ψωμί ολικής, κορν φλεικς και φυσικά το πρωί πριν φας οτιδήποτε 1 ποτήρι χλιαρό νερό.

Amalia όλες τρέχουμε σαν τρελές να προλάβουμε να τα κάνουμε όλα.
Όταν κάθομαι σπίτι, όμως, και με πιάνει η λύσσα να φάω σοκολάτΕΣ...αρχίζω τα κουλά.
Λιμάρω τα νύχια μου, χωρίς να χρειάζεται..., ξεσκονίζω χωρίς να υπάρχει σκόνη, μαγειρεύω και για τη μεθεπόμενη μέρα, ποτίζω τα λουλούδια - μια τριανταφυλλιά τη σάπισα!
Για να χάσω εγώ κιλό, πρέπει να ξεκληρίσω τη χλωρίδα του μπαλκονιού μου!
:D

Καλησπέρα σε όλους και όλες!
Απαράδεκτος που απουσίασα τόσον καιρό!
Επανήλθα όμως! Τι νέα;
Βλέπω Amalia και layza ότι πάτε περίφημα! Συγχαρητήρια και να συνεχίσετε έτσι!
Εγώ ζυγίζομαι κλασικά κάθε Τρίτη και συνεχίζω να τα πηγαίνω καλά: 78,5 έδειξε η ζυγαριά χθες.
Είναι καλό να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό.
Μας βοηθά να κρατιόμαστε και να μην έχουμε λιγούρες για φαγητό και γλυκά στη διάρκεια της μέρας.
Θα προσπαθήσω να γράφω πιο συχνά, γιατί η επικοινωνία και η ανταλλαγή απόψεων βοηθούν πολύ!
Καλό βράδυ και καλή συνέχεια σε όλους/ες!

Καλημερα σε ολους!
χτες ηταν μια off μερα!Εφαγα πολλα και αναμεικτα...
τα δωσα ολα με λιγα λογια..
Σημερα ξημερωσε καινουρια μερα!
Οποτε καταγραφη στους 22 ποντους!
και λιγοτεροι καλοδεχουμενοι....παμε δυναμικα λοιπον!


απορια,γιατι η αναλογικη ζυγαρια με δειχνει 2,5 κιλα λιγοτερο απο την ψηφιακη?ξερει καποιος?

LAYZA,
καλό είναι που σε δείχνει 2,50 κιλά λιγότερο, θα μπορούσε να δείχνει 2,5 κιλά περισσότερ.:D
Οι αναλογικές δεν είναι αξιόπιστες, μην τις εμπιστεύεσαι. η Ενδειξή τους επηρρεάζεται ακόμα κι από την θερμοκρασία.

p-k,
τι ευχάριστη έκπληξη ήταν αυτή. Για να πω την αλήθεια όταν είδα πως πέρασε η Τρίτη και δεν μπήκες να μας γράψεις έστω ένα γεια, σκέφτηκα με θλίψη πως μας βαρέθηκες. Όμως ευτυχώς έπεσα έξω. Να μπαίνεις , γιατί η παρουσία σου και οι συμβουλές σου μας είναι πολύτιμες.

sougaraki,
την άλλη φορά που θα σε πιάσει μανία με το πότισμα , έλα πουλάκι μου να μου ποτίσεις τον κήπο μου μισό στρέμμα είναι, που τον βαριέμαι αφάνταστα. Το πότισμα είναι το χειρότερό μου και για κακή μου τύχη ούτε του άντρα μου του αρέσει και το καλοκαίρι τσακωνόμαστε ποιός θα ποτίσει τα ελάχιστα παρτέρια που είναι χωρίς αυτόματο πότισμα.
Ακολουθείς κι εσύ το πρόγραμμα ww?

Καλέ το Μαράκι τι έγινε? Έχει μέρες να μπει. :(

Amalia, το ακολούθησα στο παρελθόν και έχασα 15 κιλά περίπου, τα οποία και διατηρώ εδώ και 2-3 χρόνια.
Αυτη τη περίοδο προσπαθώ να χάσω 5 κιλά για να δω πως θα ειμαι.
Ακολουθώ μια διατροφούλα τυπική, ωραία σαν αυτές που όλοι γνωρίζουμε αλλά δυσκολευόμαστε να ακολουθήσουμε.
:D

αχ ακριβως ετσι..
με εχει πιασει τρελη λυσσα με τα γλυκα...
τι κανω/??

layza

μικρές λύσεις του τύπου, μπάρα δημητριακών, γιαούρτι με μέλι ή φράουλες, ζελέ φρούτων, μισό ρυζόγαλο
μια μικρή μαύρη σοκολάτα, μια ψευτοκρέπα σοκομπανάνα με μια φέτα ψωμι τσοτ, μισή μπανάνα και ένα τεμαχισμένο σοκολατάκι σαν το lactaκι ας πούμε....

LAYZA,
έχει δίκιο το sougaraki μας. Με τέτοια ψευτογλυκά ξεγελιέσαι και περνάει ο πολύ η λιγούρα

Καλημερα σας!
αν με πιασει αυτη η παλιολιγουρα..τεςπα
χτες εφτασα τους 24 π παρολο που σχετικα προσεχα,δεν ειχα μαζι τα χαρτια μου
και οταν ηρθα και τα μετρησα ειχα +2 παραπανω..(στεναχωρηθηκα)
Αυτη η εβδομαδα ολο +++++ ειναι.
Χτες Ζυγιστηκα αλλα παραμενει ανοδικη η ταση.
Βασικα ελπιζω οτι ειναι υγρα και φουσκωματα...Πρεπει να μπω δυναμικοτερα.
Λειπω και δεν θυμαμαι καλα τους ποντους και την παταω.

layza, καλό είναι τα βιβλιαράκια να τα έχεις μαζί σου όπου κι αν είσαι, για να τα συμβουλεύεσαι. Μόνο έτσι δεν θα ξεφεύγεις!

Γειά σας φίλοι μου,

ημέρα ζυγίσματος η σημερινή και έχασα μόλις 300γρ και τώρα είμαι στα 70,2κιλά.
Μικρή η απώλεια σε σύγκριση με τις προηγούμενες εβδομάδες, αλλά για μένα σημαντική γιατί χθες εμφανίστηκε η Ρωσίδα φιλενάδα μου :D
οπότε και πάλι καλά που έδειξε απώλεια η ζυγαριά αφού συνήθως δείχνει τουλάχιστον ενα κιλό προς τα πάνω. Ελπίζω πως μόλις τελειώσει θα φανεί κι η απώλεια.
Βέβαια αυτή η εβδομάδα που πέρασε δεν ήταν κι η καλύτερη. το περασμένο Σ/Κ φόρτωσα αρκετούς πόντους που δυσκολεύτηκα να τους "ροκανήσω" μεσα στην εβδομάδα κι επίσης δεν γυμνάστηκα αρκετά λόγω πολλών υποχρεώσεων και κούρασης που μου προέκυψε.
Οπότε η απώλεια των 300γρ μάλλον θαύμα είναι. Να μην παραπονιέμαι κιόλας.
Σήμερα ξεκινάει η 5Η εβδομάδα και στις 4 αυτές εβδομάδες που πέρασαν έχασα συνολικά 4,1 κιλά χωρίς πείνα και στερήσεις.
Συνεχίζω την προσπάθειά μου δυναμικά.

Καλή συνέχεια σε όλους

Αμαλία, τέλεια!!!
Συγχαρητήρια και πάλι για την απώλεια!
300 γραμμάρια δεν είναι και λίγα!
Προχωράς σταθερά και με συνέπεια και σε λίγο θα σπάσεις το φράγμα των 70 κιλών.
Να δεις πώς θα αισθανθείς όταν δεις στη ζυγαριά την ένδειξη να ξεκινάει από 6 και όχι από 7!!!
Μπράβο και πάλι μπράβο!

p-k,
σ'ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, την είχα ανάγκη.
Ναι , ναι την αλλαγή της δεκάδας , το πολυπόθητο 6 το περιμένω πως και πως. Το πανηγύρι όμως θα το κάνω όταν πέσω κάτω από τα 67 οπότε θα έχω χάσει το 10% του αρχικού βάρους.

Μάλλον τούτη τη φορά έγινε το κλικ που λες και συ. Είμαι πιό οργανωμένη, τα Σ/Κ πιό συγκρατημένη, σκέφτομαι και διαλέγω έξυπνα τις τροφές που θα φάω για να μην ξεπεράσω υπερβολικά το όριο των πόντων. Ακόμα και στα γλυκά έχω καταφέρει να συγκρατηθώ. Τρώω μόνο ένα την εβδομάδα, συνήθως παγωτό (όχι πυράυλους κλπ, απλά) που είναι λίγο πιο ανώδυνο.

καλησπερα και απο μενα!
Μπραβο Αμαλιτσα,καθε απωλεια ειναι δεκτη!!Μπραβο σου!!!
Το παλευω και εγω συνεχως.Εχω καταφερει τωρα και εχω ποντους θετικους στον κουμπαρα μου και αυτο με ενθαρυνει.
Ηθελα να ρωτησω τους ποντους του περπατηματος τους προσθετω και αυτους στον κουμπαρα ή τους αφηνω απλα να καλυπτω τυχον μερες που εχω ξεπερασει τους ποιντους μου??
Αρχισα τα μπανια τωρα που μπορω και αυτο ειναι καλο απο κει που δεν γυμναζομουν καθολου!
Καλη μας συνεχεια!!

καλήμερες!!!!
Σημερα εχω γεμιστα,ποσους ποντους βρε παιδια εχει η ντοματα η μια???

LAYZA,
φιλενάδα καλημέρα,

τους πόντους από την άσκησή μου τους βάζω σε άλλο κουμπαρά και στο τέλος της εβδομάδας αν ο κουμπαράς πόντων από την διατροφή είναι αρνητικός τότε δανείζομαι και από τον κουμπαρά της άσκησης. Αυτό το κάνω για να ελέγχω καλύτερα την κατάσταση γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε περισσότετο από 12 πόντους από τους πόντους που εξοικονομούμε από την άσκηση γιατί επιβραδύνεται η απώλεια.
Γενικά προσπαθώ να μην τους χρησιμοποιώ αλλά βλέπεις οι πειρασμοί δεν με αφήνουν, και δεν το καταφέρνω κάθε εβδομάδα.:D
Το πιο σωστό είναι όταν ξεπερνάς τους πόντους σου μία μέρα και δεν έχεις άλλους περισσευούμενους μέσα στον κουμπαρά σου να προσπαθείς να εξοικονομήσεις πόντους τις επόμενες ημέρες που ακολουθούν μέχρι να τελειώσει η εβδομάδα σου. Αν δεν τα καταφέρεις τότε να δανείζεσε από τους πόντους δώρο της άσκησης. Μην ξεχνάς να μηδενίζεις τους κουμπαράδες σου όταν τελειώνει η εβδομάδα σου. Δεν μεταφέρουμε στην καινούρια εβδομάδα ούτε περισσευούμενους πόντους αλλά ούτε και ελλειματικούς.

Οι γεμιστές ντομάτες με κιμά έχουν 1 μέτρια 4 πόντους, ενώ με ρύζι έχει 3,5 πόντους .
Επίσης οι γεμιστές πιπεριές με κιμά 1 μέτρια έχει 4,5 πόντους
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι 1 μέτρια 4 πόντους.

Πολύ καλό που ξεκινάς μπάνια, είναι η καλύτερη άσκηση για το σώμα. Θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
Γυμνάζεται όλο το σώμα αρμονικά και επίσης εξαφανίζει την κυταρρίτιδα. Αχ ζηλεύω.
ʼσε που με μισή ώρα κολύμπι κερδίζεις 3 πόντους!!!!

Καλησπέρα σας!
Τι κάνετε; Είστε καλά;
Ημέρα ζυγίσματος η σημερινή και η ζυγαριά έδειξε 79,1 κιλά.
Έβαλα δηλαδή 600 γραμμάρια, καθώς την προηγούμενη ζύγιζα 78,5.
Θα μου πείτε ότι δεν είναι τίποτε και μπορεί να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών (το πιο πιθανό), παρόλα αυτά και για να έχω ήσυχο το κεφάλι μου, θα εφαρμόσω τον κανόνα της συντήρησης που λέει ότι ανά 500 γρ. αύξηση βάρους μειώνουμε 1 πόντο από το σύνολο των καθημερινών.
Έτσι, για την εβδομάδα που μόλις ξεκίνησε, κατεβαίνω από τους 33 στους 32 πόντους και βλέπουμε...
Καλό απόγευμα σε όλους/ες!

P-K,
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ που το παρακολουθείς τόσο στενά και δεν επαναπαύεσαι ώστε τα 600 γρ να γίνουν 2 κιλά και πάει λέγοντας.
Αχ αν το κάναμε όλοι δεν θα χρειαζόταν να ξανακάνουμε δίαιτα ποτέ ξανά στη ζωή μας.

ΑΑΑ,
Καλέ τι γίνατε όλοι? Που είστε κι έπιασε αράχνες το μαγαζάκι μας?

Αύριο ημέρα ζυγίσματος για μένα
Θα μπω αύριο να σας γράψω τι απώλεια είχα. Αν και φοβάμαι πως ο δείκτης της ζυγαριάς δεν θα κουνηθεί και πολύ από την θέση του αφού ακόμα έχω πρηξίματα από την κυρία Κόκκινη :D
Καλή συνέχεια σε όλους.

Καλημέρα
ημέρα ζυγίσματος η σημερινή για μένα και έδειξε 700γρ απώλεια.
Δηλαδή το βάρος μου είναι 69,5 κιλά. Επιτέλους έπεσα στην δεκάδα του 60.
Ευχαριστημένη είμαι κι ελπίζω τούτη η εβδομάδα που ξεκινά να είναι ακόμα πιο αποδοτική σε απώλεια.
Την εβδομάδα που πέρασε έφαγα συνολικά 150 πόντους αντί για 147 που έπρεπε γι' αυτό δανείστηκα και 3 πόντους από αυτούς που είχα μαζέψει από την άσκηση.
Γυμνάστηκα συνολικά 210 λεπτά και είχα μαζέψει 17 πόντους από την άσκηση, σίγουρα μπορώ και καλύτερα.
Σήμερα μηδενίζω τους κουμπαράδες μου και μειώνω και κατά ένα πόντο τον ημερήσιο στόχο πόντων μου δηλαδή από 21 γίνεται 20.
Ο στόχος μου τα 60 κιλά δεν είναι πλέον και τόοοοσο μακρυνός.
Καλή συνέχεια σε όλους.

Τέλεια!!!
Συγχαρητήρια για την απώλεια Αμαλία!
Σου το είχα πει ότι πλησιάζεις να αλλάξεις δεκάδα και να που επιβεβαιώθηκα! Τώρα θα συνεχίσεις με άλλον αέρα την προσπάθεια! ʼλλη ψυχολογία, έτσι δεν είναι;
Συνέχισε κανονικά!
Πράγματι, δεν πολυγράφουμε τελευταία στο τόπικ!
Και είναι πολύ σημαντικό να ανταλλάσουμε απόψεις και εμπειρίες και να συμπαραστεκόμαστε ο ένας στον άλλο. Βοηθάει πολύ.

Mπράβο, μπράβο Αμαλία...
Συνέχισε το ίδιο δυνατά.

Μπραβο Αμαλια!!Καλο κατεβασμα!
Εγω δουλευω γ@@@@ και δεν μπορω...Κουβαλαω μαζι τα χαρτια αλλα ειναι δυσκολο να παρακολουθω!
Εν τελει το βαρος παραμενει με αυτην την ανοδο!!
Ερχομαι βραδυ και βλεπω πως εχω φαει παραπανω 2-3 ποντους!
κολυμπαω βεβαια αλλα φαινεται δεν πιανει!!
Οποτε απο σημερα παμε για καταμετρηση στους 22 ποντους!
Ευχομαι αυτη η εβδομαδα να ειναι καλυτερη!
..και οχι τιποτα αλλο ειναι απο τις πιο ευκολες διαιτες-διατροφες που εχω δει

ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ ΜΟΥ,
σας ευχαριστώ πολύ πολύ για τα καλά σας λόγια, για την ενθάρρυνση.
όντως έχω άλλο αέρα από την στιγμή που είδα στη ζυγαριά το 6. Επίσης δεν χορταίνω να βλέπω το τικεράκι μου εκεί που δείχνει μονοψήφιο αριθμό κιλών για απώλεια.:D :D

LAYZA,
μην υποτιμάς την οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Σημασία έχει να σηκωνόμαστε από τον καναπέ και να καίμε θερμίδες. Πόσο μάλλον εσύ που κάνεις κολύμπι. Είναι νωρίς ακόμα για να δείς αποτελέσματα.
Μην χάνεις την υπομονή σου και στο τέλος θα ανταμειφθείς. Προπαντός μην αφήσεις το ημερολόγιο. Συγκρατεί καταστάσεις.

Καλή δύναμη στην ομάδα WW !Bλέπω τα πάτε μια χαρά!Η Αμαλία μας έχει επιτέλους ξεφύγει από το 7,
ο pk συνεχίζει να διατηρείται ακάθεκτος,η Βιβίκα μου ελπίζω να πηγαίνει κι εκείνη μια χαρά καθώς και όλοι οι άλλοι!
Υπάρχει μια πολύ σημαντική απώλεια στην ομάδα,αλλά τι να κάνουμε;Θα το καταπιούμε και αυτό!Καλή συνέχεια σε όλους!

αγαπητά μου γουετγοτσεράκια!! καλησπέρα σας! ελπίζω να είστε όλοι καλά και να πιστεύετε ακόμη στους στόχους σας! μου έχει λείψει το φόρουμ και η παρέα σας αλλά σημασία έχει ότι περπατάμε παράλληλα (άσμα ασμάτων). Τώρα μπορώ να πω με σιγουριά ότι το πρόγραμμα είναι πολύ αποδοτικό και ισορροπημένο. Οι τελευταίες εξελίξεις μου έχουν ανανεώσει τις αξίες και τις αρχές του προγράμματος, άσχετα αν εγώ το κατάλαβα μέσω της μη εφαρμογής του!
Μπουμπού μου φιλάκιααα!!!

...όσο καίνε ακόμα τα καντήλια μας...

αφιερωμένο σε όλους είτε είναι εδώ είτε είναι αλλού :)

--->YEAH! YEAH! YEA! ΝΕΦΕΛΗ! ΝΕΦΕΛΗ! ΝΕΦΕΛΗ

Καλησπέρα σε όλους και όλες!!!
Τι κάνετε; Είστε καλά;
Συνεχίζω να διατηρούμαι στα κανονικά μου κιλά και στο σημερινό ζύγισμα η ζυγαριά έδειξε 79 κιλά.
Όλα καλά δηλαδή, το τελευταίο διήμερο όμως σαν να άνοιξε η όρεξή μου παραπάνω από το κανονικό, ειδικά το απόγευμα.
Θα προσέξω λοιπόν, πιστεύω είναι κάτι το παροδικό!
Να είστε καλά, καλή συνέχεια στην προσπάθεια και να γράφετε/ουμε εδώ μέσα! Πού χαθήκατε όλοι;

Γειά σου, p_k, βράχε ακλόνητε και δυνατέ! Έτσι! Έτσι!
Όσο για το ψιλαραχνιασμένο τόπικ αυτό...έφυγε ο Στράτος και παρέλυσε το κράτος!