Printable View
Δευτερα 5/12/11
Πρ:1 ποτηρι γαλα
Δε: 1μανταρινι
Με:30γρ φασολακια με χαντρες κ 2κτσ σαλατα
Απ: 1ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:2κτσ σαλατα με λιγο τονο
Τριτη 6/12/11
Πρ:1/3 μπανανα
Δε: 2καρυδια
Με:1αυγο βραστο και 2 κτσ σαλατα
Απ:1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:Μισο σουβλακι κοτοπουλο κ 2κτσ σαλατα
Τι καλυτερες ευχες μου στους εορταζονταις :starhit:
Quote:
Originally posted by NADINE
Καλά,καλέ!Δεν ντρέπεσαι;Αθήνα ζεις,διάβαζες για τη συνάντηση και δεν είπες κουβέντα;Quote:
Originally posted by look
Ζήλεψα παράφορα που δεν ήμουν μαζί σας....που δεν με ξέρατε καν ενώ σας ήξερα εγώ τόσο πολύ...
Και μη μου πεις και καλά πως ένιωσες πως δεν ανήκεις στην παρέα!Η πρόσκληση
ήταν ανοιχτή,απλά κάναμε τις συνεννοήσεις μας στο Ναταλοτόπικ.Για να νιώσεις ακόμα
χειρότερα(αν βέβαια σου έμεινε λίγη τσίπα μετά από αυτό που έκανες)ήρθε στη συνάντηση μορφονιά
ηδονοβλεψίας(και μάλιστα και με τον καλό της!)που δεν έχει κάνει καν στο φόρουμ εγγραφή!
Κι έλειπες εσύ;Και δε σε γνώρισα από κοντά;Κι ήμουν 15 μέρες Αθήνα;Έ όχι!Αυτό παραπάει!
Για τιμωρία σου χρίζεσαι κι εσύ Ναταλένια και καλείσαι να γράφεις τιμωρία καθημερινά όλα όσα τόσον καιρό
μας κρύβεις!Μάθαμε τώρα να γράφουμε 3 γεύματα και 2 δεκατιανά και να βγαίνουμε απ'την υποχρέσωση!
Αμ δε σ'τα'παν καλά,μοναχικέ καβαλάρη!Ό,τι μοναχικά χάρηκες,χάρηκες!Πάμε για παρτούζες τώρα!
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Quote:
Originally posted by NADINE
Καλά,καλέ!Δεν ντρέπεσαι;Αθήνα ζεις,διάβαζες για τη συνάντηση και δεν είπες κουβέντα;Quote:
Originally posted by look
Ζήλεψα παράφορα που δεν ήμουν μαζί σας....που δεν με ξέρατε καν ενώ σας ήξερα εγώ τόσο πολύ...
Και μη μου πεις και καλά πως ένιωσες πως δεν ανήκεις στην παρέα!Η πρόσκληση
ήταν ανοιχτή,απλά κάναμε τις συνεννοήσεις μας στο Ναταλοτόπικ.Για να νιώσεις ακόμα
χειρότερα(αν βέβαια σου έμεινε λίγη τσίπα μετά από αυτό που έκανες)ήρθε στη συνάντηση μορφονιά
ηδονοβλεψίας(και μάλιστα και με τον καλό της!)που δεν έχει κάνει καν στο φόρουμ εγγραφή!
Κι έλειπες εσύ;Και δε σε γνώρισα από κοντά;Κι ήμουν 15 μέρες Αθήνα;Έ όχι!Αυτό παραπάει!
Για τιμωρία σου χρίζεσαι κι εσύ Ναταλένια και καλείσαι να γράφεις τιμωρία καθημερινά όλα όσα τόσον καιρό
μας κρύβεις!Μάθαμε τώρα να γράφουμε 3 γεύματα και 2 δεκατιανά και να βγαίνουμε απ'την υποχρέσωση!
Αμ δε σ'τα'παν καλά,μοναχικέ καβαλάρη!Ό,τι μοναχικά χάρηκες,χάρηκες!Πάμε για παρτούζες τώρα!
Εχθές:
Π: τίποτα
δ: τίποτα
μ: κοτόπουλο οφτό με σαλάτα
α: μισό γιαούρτι ένα κριτσίνι 2 δαμάσκηνα
β: είμασταν σε γιορτές ....2 σπιτικά χορτοπιτάκια, λίγο κοιρινό στο φούρνο μισό λαχανοντολμά και στο τέλος τέλος λίγους ξηρούς καρπούς
Σήμερα:
π: 1 ποτήρι γάλα
δ: τίποτα
μ: φακές βραστές που τις έκανα σαλατούλα
α: μισό γιαούρτι μισή μπανάνα 'ενα ακτινίδιο
β: γάλα με δημητριακά
nadine!!!
πειθήνια ακολουθώ όποια μα όποια εξομολόγηση θέλεις!
ταπεινά υποκλίνομαι!
Φτηνά τη γλύτωσες,Λούκυ μου!
Η αλήθεια είναι πως έχω κόσμο στην Κρήτη κι έχω χρόνια να πάω!
Ως και κολλητή μου βάφτισε το παιδί της στα Χανιά και δεν πήγα!
Για να μην πω για την πριγκίπισσα μου που έκανε πρόσφατα τρίτο!
Πάνε οι καλές παλιές εποχές...Έμπλεξα με την Πελοπόννησο τώρα
κι όλο εκεί στροφογυρνάω...ʼντε το πολύ πολύ καμιά Αθήνα,όπου
έρχεται η Πελοπόννησος εκεί.ʼντε...έλα από τις Ναταλένιες άμα είναι
να τα λέμε,μη μας χρεώσουν κι εδώ πως το κάναμε Αμέρικαν Μπαρ!
Φιλάκιαααααααααα
Σημερα
Πρ:1/3 μπανανα
Δε: 2 καρυδια
Με:30γρ. τορτεληνια με γεμιση κρεας κ 2κτσ σαλατα τις ΤΖΙΝΑ
Απ:1 καφε
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι σε μικροτερη ποσοτητα
ΥΓ. ΤΖΙΝΑ πολυ νοστιμη η σαλατα σου να σε ρωτησω αντι για κουσκουσακι πηρα πληγουρι το ιδιο ειναι?
Συνεχίζεται -προς μεγάλη μου απογοήτευση- αυτή η τάση προς τα γλυκά... Ευτυχώς που δεν βάζω στο στόμα μου κανονικά γλυκά παρά μόνο ό,τι έχει μαύρη σοκολάτα...
Χτες:
π- δυο φρυγανιές με μέλι
δ- μια μπουκιά κέικ
μ- ένα μίνι παξιμάδι, ελαιόλαδο, φέτα και ντομάτα
α- δυο ελίτσες μαύρης σοκολάτας
β- 100 γρ. πασατέμπο και δυο μίνι γκοφρετίνια μαύρης σοκολάτας
Ελάχιστη πρωτείνη χτες και γι'αυτό σκοπεύω σήμερα να αναπληρώσω, μοσχαράκι στο μενού!
Το κουσκουσάκι το προσθέτω στη σαλάτα για υδατάνθρακα οπότε και το πληγούρι που έβαλες εσύ υποθέτω ότι είναι ο.κ. γιατί εκτός από τους υδατάνθρακες που έχει είναι και πιο θρεπτικό από το κουσκουσάκι.Quote:
Originally posted by bigjason
Σημερα
Πρ:1/3 μπανανα
Δε: 2 καρυδια
Με:30γρ. τορτεληνια με γεμιση κρεας κ 2κτσ σαλατα τις ΤΖΙΝΑ
Απ:1 καφε
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι σε μικροτερη ποσοτητα
ΥΓ. ΤΖΙΝΑ πολυ νοστιμη η σαλατα σου να σε ρωτησω αντι για κουσκουσακι πηρα πληγουρι το ιδιο ειναι?
Με τα γλυκά έχω κι εγώ ένα θέμα. Προσπάθησε να παίρνεις γλυκά που δεν σου αρέσουν και πολύ ώστε να τρως λιγότερο. Εμένα για παράδειγμα δεν μου αρέσουν πολύ τα μπισκότα digestive και γι'αυτό τα παίρνω και τρώω μόνο ένα κάθε δύο τρεις μέρες. Αν έπαιρνα μπισκότα πτι μπερ ή γεμιστά με σοκολάτα μπορεί να έτρωγα και όλο το πακέτο!Quote:
Originally posted by monahoiot
Συνεχίζεται -προς μεγάλη μου απογοήτευση- αυτή η τάση προς τα γλυκά... Ευτυχώς που δεν βάζω στο στόμα μου κανονικά γλυκά παρά μόνο ό,τι έχει μαύρη σοκολάτα...
Χτες:
π- δυο φρυγανιές με μέλι
δ- μια μπουκιά κέικ
μ- ένα μίνι παξιμάδι, ελαιόλαδο, φέτα και ντομάτα
α- δυο ελίτσες μαύρης σοκολάτας
β- 100 γρ. πασατέμπο και δυο μίνι γκοφρετίνια μαύρης σοκολάτας
Ελάχιστη πρωτείνη χτες και γι'αυτό σκοπεύω σήμερα να αναπληρώσω, μοσχαράκι στο μενού!
Το περίεργο είναι Τζίνα μου ότι τα γλυκά δεν ήταν ποτέ η προτεραιότητά μου, τα αλμυρά όμως είναι το μεγάλο μου θέμα! Εκεί παίζεται όλος ο αγώνας! Τώρα γιατί ξύπνησε ο γλυκός δράκος, θα δείξει η ιστορία!
Εμένα πάλι που δεν μου αρέσουν τα γλυκά, έτσι και με αφήσεις με ένα πακέτα γεμιστά με σοκολάτα θα τα ξαναβρεις όπως τα άφησες, ενώ τα digestive τα τσακίζω στο πι και φι!Quote:
Originally posted by ΤΖΙΝΑ
Με τα γλυκά έχω κι εγώ ένα θέμα. Προσπάθησε να παίρνεις γλυκά που δεν σου αρέσουν και πολύ ώστε να τρως λιγότερο. Εμένα για παράδειγμα δεν μου αρέσουν πολύ τα μπισκότα digestive και γι'αυτό τα παίρνω και τρώω μόνο ένα κάθε δύο τρεις μέρες. Αν έπαιρνα μπισκότα πτι μπερ ή γεμιστά με σοκολάτα μπορεί να έτρωγα και όλο το πακέτο!
Εγώ πάλι ζω για τα γλυκά αν και από την επέμβαση δεν έχω φάει καθόλου ζάχαρη. Θυμάμαι πριν κάποια χρόνια ένα καλοκαίρι ολόκληρο (52 μέρες για την ακρίβεια) έτρωγα ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ γλυκά και παγωτά ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ. Και όχι δε με λιγώνουν :P Τώρα τα έχω αντικαταστήσει με τα γλυκά της s&b και συγκεκριμένα τη μαύρη σοκολάτα. Θέλω όμως να δοκιμάσω και τα υπόλοιπα ειδικά την κρέμα!
Καλημέρες :D
Πρωί: Μισό τοστ.
Δεκατιανό: 1 ασπράδι αυγού.
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο με 1 μπουκιά ρύζι και 2 μπουκιές σαλάτα (47 λεπτά χρονομετρημένα).
Απόγευμα: Καφέ και μπόλικο νερό.
Βράδυ: 1 φέτα γαλοπούλα με 3 μπουκιές σαλάτα.
Καλημερα
Εχτες
Πρ: 1 ποτηρι γαλα
Δε: 2 καρυδια
Με:35γρ μαυροματικα με καπνιστο σολομο κ 2κτσ σαλατα
Απ:καφε κ 1ποτ χυμο πορτοκαλι
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι
παιδακια έχω αρχίσει να νιώθω λίγο περιττη σε αυτό το τόπικ μιας και η διατροφή μου πια είναι πιο πλήρης και ομοιάζει με κανονικου ανθρώπου. Από την άλλη δεν θέλω να σας παραπλανώ με τις ποσότητες μου διότι είμαι και ενα χρονο χειρουργημένη ( αύριο έχω επαίτιο ) και φυσικό ειναι να τρωω παραπάνω. Οπότε σας παραδίδω την σκυτάλη και να είστε σιγουροι ότι θα σας διαβάζω καθημερινά. Εννοείτε οτι θα είμαι εδώ και ότι απορίες υπάρχουν με πολύ χαρά θα απαντώ και θα συμμετέχω.
Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας και εύχομαι όλων ο στόχος να είναι πρώτα από όλα η καλή υγεία και μετά όλα τα άλλα.
Σας ευχαριστώ όλους για την συμπαράσταση , επόμενος στόχος μου η καλή υγεία και διατήρηση αυτής.
Να ξέρετε ότι κατέχετε μια ιδιαίτερη θέση στην καρδιά μου :starhit::starhit::starhit:
Κατερινάκι μου, εμένα θα μου λείψεις παρόλο που συναντιόμαστε και σε άλλο τόπικ.. παρόλο που σε βλέπω και από κοντά...I can't have enough of you!
Χτες έζησα μια κωμικοτραγική μέρα, το μυαλό μου είχε ξεφύγει εντελώς, δεν κατάφερα να φάω ούτε μια μπουκιά κανονική τροφή γιατί όλη μέρα , και το εννοώ όλη μέρα, μασουλούσα σοκολάτα υγείας σε καθε μορφή και σχήμα, σοκολατάκια, γκοφρετάκια, ελίτσες κτλ. Ήταν α π ί σ τ ε υ τ ο και φυσικά δεν θα επαναληφθεί. Μου ήρθε και η καταραμένη η περίοδος οπότε μάλλον θα ηρεμήσω..
Το ιλαρό στην όλη υπόθεση είναι ότι η ζυγαριά έδειξε απώλεια... την οποία νιώθω ότι δεν αξίζω αφού δεν έκανα τίποτα θετικό διατροφικά..
Κατερινα αν κα με στενοχωρη η αποφαση που πηρες θελω να σε ευχαριστησω γιατι απο εσενα και απο αλλα παλλαιοτερα μελη μιμιθηκα στην διατροφη τις sleeve εγω προσωπικα δεν θα ηθελα να σταματισης να μας γραφεις αν θες ομος δημιουργησε ενα καινουργιο τοπικ να γραφεται εσεις που εχεται κλειση χρονο ωστε σε λιγο να ειναι χρησιμο και σε εμας. :starhit:Quote:
Originally posted by *Katie
παιδακια έχω αρχίσει να νιώθω λίγο περιττη σε αυτό το τόπικ μιας και η διατροφή μου πια είναι πιο πλήρης και ομοιάζει με κανονικου ανθρώπου. Από την άλλη δεν θέλω να σας παραπλανώ με τις ποσότητες μου διότι είμαι και ενα χρονο χειρουργημένη ( αύριο έχω επαίτιο ) και φυσικό ειναι να τρωω παραπάνω. Οπότε σας παραδίδω την σκυτάλη και να είστε σιγουροι ότι θα σας διαβάζω καθημερινά. Εννοείτε οτι θα είμαι εδώ και ότι απορίες υπάρχουν με πολύ χαρά θα απαντώ και θα συμμετέχω.
Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας και εύχομαι όλων ο στόχος να είναι πρώτα από όλα η καλή υγεία και μετά όλα τα άλλα.
Σας ευχαριστώ όλους για την συμπαράσταση , επόμενος στόχος μου η καλή υγεία και διατήρηση αυτής.
Να ξέρετε ότι κατέχετε μια ιδιαίτερη θέση στην καρδιά μου :starhit::starhit::starhit:
Η απώλεια προφανώς οφείλεται στην περίοδο και είναι αναμενόμενη. Το θέμα είναι ότι παρότι πήραμε την απόφαση να κάνουμε επεμβάση και να αλλάξουμε σώμα και ζωή, νιώθουμε "τύψεις" και "ενοχές" για τις τυχόν μικρές ή μεγαλύτερες παρασπονδίες μας. Απόλαυσε monahoiot την μικρή απώλεια, ή ακόμη καλύτερα πέταξε τη ρημάδα τη ζυγαριά, και βάλε στόχο να τη συναντάς κάθε βδομάδα, ή και πιο αραιά. Πρόσεξε τις ατασθαλίες, μην ξανακυλίσεις σε παλιές κακές συνήθειες, αλλά πάνω από όλα ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΩΣ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙΣ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ. Τόσο αγώνα έκανες, και δεν ακυρώνεται με μια μέρα παρασπονδίας.Quote:
Originally posted by monahoiot
Το ιλαρό στην όλη υπόθεση είναι ότι η ζυγαριά έδειξε απώλεια... την οποία νιώθω ότι δεν αξίζω αφού δεν έκανα τίποτα θετικό διατροφικά..
Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια της παρέας. Πάει πολύ καιρός να σας γράψω, άλλωστε που διάθεση για ΄να κρατάω αρχείο με το τί τρώω...
Εδώ και 1 μήνα είμαι κολλημένη στο 91.7 με 92.2. Όλο εκεί παίζω και έχω αρχίσει να το παίρνω απόφαση ότι το 8 δεν το βλέπω μπροστά μου.... Μακάρι να κάνω λάθος, αλλά βλέπω το κατέβασμά μου να σταματάει κάπου εδώ...
Πωλίνα αν εσύ νιώθεις ότι είσαι εντάξει με αυτά τα κιλά τότε μια χαρά , άραξε και κοίτα να σταθεροποιηθείς έτσι ώστε να μην ξαναπάρεις βάρος . Τώρα αν δεν είσαι ικανοποιημένη και θέλεις να χάσεις κι'αλλο τα έχουμε πει δεκάδες φορές , στο χέρι σου καρδιά μου και μόνο στο χέρι σου και κανενός άλλου.Quote:
Originally posted by polinaki1983
Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια της παρέας. Πάει πολύ καιρός να σας γράψω, άλλωστε που διάθεση για ΄να κρατάω αρχείο με το τί τρώω...
Εδώ και 1 μήνα είμαι κολλημένη στο 91.7 με 92.2. Όλο εκεί παίζω και έχω αρχίσει να το παίρνω απόφαση ότι το 8 δεν το βλέπω μπροστά μου.... Μακάρι να κάνω λάθος, αλλά βλέπω το κατέβασμά μου να σταματάει κάπου εδώ...
big jason μπορεί να αρχίσω να γράφω στον τόπικ 'τι έφαγα σήμερα" έτσι ώστε να βλέπετε και εσείς τις ποσότητες και ποιότητα τροφής που καταναλώνω για να περνετε μια ιδέα. ʼλλωστε είμαστε τόσοι λίγοι, οι 12+ το χρόνο που έχουν παραμείνει στο φορουμ που μάλλον μόνη μου θα γράφω. Αυτό το τόπικ το έχω στα αγαπημένα μου και δεν φεύγει τέλος. :bigsmile::bigsmile:
Γιώτα θα σε παίρνω τηλ καθε μέρα να σου λέω τι σαβουριάζω!!!!
Big Jason χαίρομαι που από αυτά που έγραφα βοήθησαν , θα στο ξαναπω, η διατροφή σου είναι αξιέπαινη και ιδιαιτέρως θρεπτική, είμαι σίγουρη ότι θα φτάσεις στον στόχο σου. !!!
Καλησπέρα. Πωλίνα μου σε όλους κολλάει και ξανακολλάει η ζυγαριά. Κανείς μας δεν μπορεί να χάσει όλα τα κιλά με τη μία. Έχοντας πάντα ως σύμμαχο το στομάχι μας χρειάζεται πείσμα, προσοχή στις θερμίδες που καταναλώνουμε καθημερινά και να είναι θέμα χρόνου να ξεκολλήσει η άτιμη! Μην πτοείσαι.
χθες:
π: τίποτα
δ: τίποτα
μ: τόνο με λαχανικα
α: μισό γιαούρτι με 2 δαμάσκηνα μισή μπανάνα
β: γάλα με δημητριακά
σήμερα:
π: μισό ποτήρι γάλα
δ: 2 μίνι μίνι παξιμαδάκια με κότατζ
μ: κοτόπουλο με 2κσ ριζότο
α: μισό γιαούρτι 3 δαμάσκηνα
β: γάλα με δημητριακά
monahoiot
Όταν πριν λίγες μέρες ξέφυγα...με βοήθησε το να σκεφτώ ....ότι οκ! ακόμα και αν για λίγο ξέφυγα....από τη μια το χρειαζόμουν ...και από την άλλη αν το σινεχίσω θα νιώθω πολύ άσχημα....τα έβαλα κάτω .....και χάρη στη βοήθεια σας μου επιβλήθηκα!!!!
Συνηδητοποίησα πως θα έχω τέτοιες φάσεις και να μην με πιάνει όπως σωστά είπατε πανικός.....!
Και να προετοιμαστώ την επόμενη φορά που θα έρθουν να τις διαχειριστώ όσο πιο ήπια μπορώ!
Κατάθεση ψυχής :-)
Πωλίνα
εσωτερική συζήτηση με την Πωλίνα κάνε!!
Αγκάλιασε την Πωλίνα! Αναγνώρισε της την νίκη στην αιώνια μας πάλη....κάνει διάλλειμα ...σώσε όσα έχεις...απόλαυσε τα! και όταν και μόνο όταν ξανανιώσεις έτοιμη χαναμπές στο ρινγκ!
Οδήγησε την σκέψη σου σε θετικά μονοπάτια ....μην την αφήνεις να χάνεται σε σκοτεινά και άσχημα σοκάκια....
Μπορείς! Το έχεις αποδείξει πολλάκις!
κάντο και τώρα!
Καθόλου ευχαριστημένη δεν είμαι Κατερίνα μου. Οχι τόσο με τον αριθμό σαν αριθμός, άλλωστε σε ρούχα φοράω πιο μικρό μέγεθος από άτομα που ξέρω και είναι στα 85-88 κιλά, αλλά με την εμφάνιση του σώματος. αυτή η χαλάρωση και το περιττό δέρμα και λίπος παντού με ενωχλεί αφάνταστα τώρα πια......Quote:
Originally posted by *Katie
Πωλίνα αν εσύ νιώθεις ότι είσαι εντάξει με αυτά τα κιλά τότε μια χαρά , άραξε και κοίτα να σταθεροποιηθείς έτσι ώστε να μην ξαναπάρεις βάρος . Τώρα αν δεν είσαι ικανοποιημένη και θέλεις να χάσεις κι'αλλο τα έχουμε πει δεκάδες φορές , στο χέρι σου καρδιά μου και μόνο στο χέρι σου και κανενός άλλου.Quote:
Originally posted by polinaki1983
Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια της παρέας. Πάει πολύ καιρός να σας γράψω, άλλωστε που διάθεση για ΄να κρατάω αρχείο με το τί τρώω...
Εδώ και 1 μήνα είμαι κολλημένη στο 91.7 με 92.2. Όλο εκεί παίζω και έχω αρχίσει να το παίρνω απόφαση ότι το 8 δεν το βλέπω μπροστά μου.... Μακάρι να κάνω λάθος, αλλά βλέπω το κατέβασμά μου να σταματάει κάπου εδώ...
Δηλαδή αν γινόταν να έχω ένα πιο ομοιόμορφο και στρωτό σώμα δεν θα με χαλούσε το 91 σαν κιλά....
Ωραία τα λες λουκυ λουκ μου, όμως από το θα ήθελα να το κάνω, μέχρι να μπορώ να το κάνω έχει μεγάλη διαφορά... και δυστυχώς είμαι σε μία φάση που απολύτως τίποτα δεν με ευχαριστεί πια.... (ούτε καν το σεξ και μην γελάσετε με το σχόλιο!!!)Quote:
Originally posted by look
Πωλίνα
εσωτερική συζήτηση με την Πωλίνα κάνε!!
Αγκάλιασε την Πωλίνα! Αναγνώρισε της την νίκη στην αιώνια μας πάλη....κάνει διάλλειμα ...σώσε όσα έχεις...απόλαυσε τα! και όταν και μόνο όταν ξανανιώσεις έτοιμη χαναμπές στο ρινγκ!
Οδήγησε την σκέψη σου σε θετικά μονοπάτια ....μην την αφήνεις να χάνεται σε σκοτεινά και άσχημα σοκάκια....
Μπορείς! Το έχεις αποδείξει πολλάκις!
κάντο και τώρα!
polina να αποκτήσεις το κορμί μιας 18αρας που ήταν πάντα αδύνατη ή έστω λίγο γεματούλα δεν γίνεται!!Μην μου πεις ότι στα κιλά που άρχισες το κορμί σου ήταν τέλειο!και ραγάδες θα είχε,και κυτταρίτιδα και βουναλάκια λίπους κλπ. Το γεγονός πως γενικότερα δεν είσαι καλά σε κάνει να βλέπεις όλα τα στραβά που έχει το σώμα σου μέσα από ένα μικροσκόπιο ,τα μεγενθύνεις και απορρίπτεις κάθε τι που έχεις επάνω σου!Το ήξερες όταν ξεκίναγες να χάνεις κιλά πως και χαλάρωση θα είχες και το λίπος δεν θα έφευγε ομοιόμορφα και όλα αυτά ΑΛΛΑ ήσουν αποφασισμένη να χάσεις τα κιλά και όταν έρθει η ώρα να κάνεις τις πλαστικές σου,ε λοιπόν αυτή την πορεία ακολούθησε!Εγώ νιώθω πως έχεις κατά κάποιο τρόπο επαναπαυθεί επειδή δείχνεις λιγότερα κιλά από ότι είσαι,ναι προβλήματα έχεις αλλά πίστεψέ με δεν υπάρχει ούτε ένας από εμας που να μην αντιμετωπίζει πλείστα προβλήματα στις μέρες μας .Κάτσε και σκέψου τι θέλεις να κάνεις,στην διατροφολόγο στο νοσοκομείο πήγες αυτό τον μήνα?τι σου είπε?εγώ και την άλλη φορά που σου είπε πως να χάσεις λίγα κιλά επειδή είναι καλοκαίρι και διακοπές κλπ μου φαίνεται τρελό,όλοι μας το ίδιο καλοκαίρι ζήσαμε,προφανώς κάτι γίνεται λάθος και ακόμα δεν έχετε εντοπίσει τι και πως .Για να φύγει όσο περισσότερο λίπος γίνεται και να γίνει λίγο πιο ομοιόμορφο το σώμα σου πρέπει να χάσεις και άλλα κιλά!Γιατί ειλικρινά πιστεύω πως αν σταματήσεις εδώ που είσαι με μεγάλη μας λύπη θα δούμε την ζυγαριά σου να ανεβαίνει κάποια στιγμή,το είπες και μόνη σου στην αρχή της εβδομάδας,τρως ότι βρεις μπροστά σου.Ειλικρινά κάτσε και σκέψου με τον εαυτό σου τι θέλεις να κάνεις και πάρε αποφάσεις γενικότερα στην ζωή σου (και για να μην παρεξηγηθώ τα λέω αυτά με κάθε καλή θέληση)
Πωλίνα, μη σκύβεις το κεφάλι, νομίζω δεν είσαι απόλυτα συγκεντρωμένη στο στόχο της διατροφής γιατί αυτήν την εποχή σου συμβαίνουν διάφορα που σε απασχολούν και αποσπούν την προσοχή σου, και εννοείται πως πάντα πρωτεύει η καλή μας ψυχολογία που θα φέρει και την αγωνιστικότητα και τη μαχητικότητα για να κατακτήσουμε τους στόχους μας. Από τη στιγμή που είσαι ένας υγιής άνθρωπος, που σε κοιτάς στο καθρέπτη και βλέπεις μια νέα Πωλίνα, δεν πειράζει που περισσεύει και λίγο δέρμα, δεν είναι δυνατόν να γίνουμε ιδανικοί μετά από τόσα που έχουμε υποβάλλει τον εαυτό μας με το βάρος μας. Και πραγματικά πρέπει να αγαπήσουμε και το έξτρα δέρμα, και το έξτρα λίπος, και τις καμπύλες και τα λοφάκια μας, γιατί μαζί τους θα ζήσουμε για πολλά χρόνια ακόμη.
Σήμερα δεν έφαγα καθόλου σοκολάτα, ευτυχώς. Μάλλον πέρασαν τα δύσκολα...
π- μισή μπανάνα
δ- τίποτα
μ- ένα κομμάτι μοσχάρι με λίγο τυροσαλάτα Δομοκού
α- μια φρυγανιά και λίγο καφέ
β- τρία κάστανα, lays δημητριακών (αρκετά)
Φιλιά σε όλους
Χτες:
π- γάλα με δημητριακά
δ- τρεις ελίτσες υγείας
μ- ένα κομμάτι μοσχάρι
α- ένα μίνι σάντουιτς με τυρί (που το έβγαλα στη μισή ώρα, δυστυχώς δεν αντέχω το ψωμί ακόμη..)
β- μια μπουκιά χοιρινό, 1 τυροπιτάκι, σαλάτα μαρούλι, ρόκα, πιπεριά
Σήμερα:
π- γάλα με δημητριακά
δ- μισή κούπα νες , ένα γκοφρετίνι υγείας
μ- δυο κριτσίνια σπανακιού (yummy!) , μια χούφτα ηλιόσπορους
α- ένα κομμάτι χοιρινό
β- μια μπουκιά τσουρέκι
Βιώνω μια σταθερή πορεία απώλειας βάρους που με ικανοποιεί απόλυτα, δεν μου έχει συμβεί ακόμη το φαινόμενο "πλατώ" , όπου μένεις στάσιμος για κάποιο διάστημα, και να πω και την αλήθεια ελπίζω να μη μου συμβεί πριν φτάσω στον στόχο μου που είναι τα 70 κιλά..
Εχτες 10/12/11
Πρ:1/3 μπανανα
Δε: 1αντιδορο κ καφε
Με:Ψαροσουπα (35γρ ψαρι κ λιγη πατατα) με 2κτσ σαλατα
Απ:1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:2κτσ σαλατα κ 1 αβγο βρ.
Αργοτερα 1 τσαι
Σημερα 11/12/11
Πρ: -
Δε:1αντιδορο 1 ασπραδι αυγου κ καφε
Με:1 λαχανοντολμαδακι κ 2κτσ σαλατα
Απ:1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:1/2 γιαουρτι με 1κτγ μελι κ 1κτσ κουακερ
Καλη εβδομαδα με υγεια και περοισσοτερα χαμογελα :starhit:
χτες!
π: ενα ποτήρι γάλα
δ: 2 μίνι μίνι παξίμαδάκια με κότατζ
μ: τίποτα
α: μισό γιαούρτι μισή μπανάνα ένα ακτινίδιο
β: είχαμε τραπέζι σε φίλους και τσιμπολόγησα
σήμερα!
π: ένα ποτήρι γάλα
δ: 2 μίνι μίνι παξιμαδάκια με κότατζ
μ: 2 δάκτυλα γραβιέρα με λίγο παξιμάδι
β: ένα ποτήρι γάλα
τα σέβη μου!
Εγώ χαίρομαι πραγματικά γι'αυτό που τώρα βιώνεις.Έχει πολλά να σε διδάξει αυτή η φάση που περνάς.Ελπίζω να την αξιοποιήσεις!Quote:
Originally posted by polinaki1983
...δυστυχώς είμαι σε μία φάση που απολύτως τίποτα δεν με ευχαριστεί πια.... (ούτε καν το σεξ και μην γελάσετε με το σχόλιο!!!)
για οσους αγαπούν το ψάρι δοκιμάστε το αξίζει!!!
διαλέγεις ότι ψάρι θες κατα προτίμηση φιλέτο. το μαρινάρεις σε μια σαλτσουλα η οποία γίνεται από ελαιόλαδο ( περιπου 1κσ ανα 100 γρ ψαρι) , λεμόνι, μουσταρδα , αλατι πιπερι και μυροδικά πχ βασιλικο,δυοσμο, θυμαρι κλπ. ψιλοκόβεις πατάτες και λαχανικά πχ καροτα, κολοκύθι,πιπεριες ή ότι άλλο σου αρέσει, τα βάζεις όλα σε μια λαδόκολα στο ταψακι βάζεις πρώτα τα λαχανικά και τις πατάτες και από πάνω το ψάρι ρίχνεις και την υπόλοιπη σαλτσα και μισο ποτηρι νερό και κάνεις την λαδόκολα σαν πουγκι να κλεισει. Το ψήνεις για μία ώρα περίπου στους 180 στον αέρα και γίνεται μούρλια. Αυτο μπορείτε να το κάνετε και με κρεας και μονο σκετα λαχανικά είναι υπέροχος τρόπος μαγειρέματος και το σημαντικό ...δεν λερώνεται το ταψι.
Καλή επιτυχια.
μετά από την απόφαση μου να μην γράφω σε αυτό το τοπικ, μου εκφράστηκαν παραπονάκια από μέλη ( Monahoiot, Bigjay) και η αλήθεια είναι ότι μου λείπει και εμένα και με βοηθά , δεν μου πήγε καρδιά να γράφω στο αλλο τόπικ " τι έφαγα σήμερα" και λοιπόν επιστρέφω ελπίζοντας να μην σας μπερδεύω με τις ποσότητες μου και την συχνότητα των γευμάτων μου. Σκέφτηκα από την άλλη οτι ίσως για κάποιους είναι χρήσιμο να βλέπουν τι τρώει κάποιος μη φρεσκοχιερουργημένος.
έχουμε για χθες
π-- τοστ ( μικρο)
δεκ- 1/2 κουλουρι θεσσ/νικης και μια δαγκωνια μπανανα
ενδ- το ιδιο
μεσ- 1 ελληνικη μπαρα wish
ενδ- 1/2 κριτσινι ολικής , 10γρ γραβιερα μια φετα ζαμπον
ενδ- 3 ξηρους καρπους αναλατους και αψητους
βρ- 60γρ μπριζολα, 20γρ φετα, 4 κομματακια αγγουρι ,1 μινι παξιμαδακι κριθινο ( σε διαστημα 1 ωρας)
έφαγα καλά το πρωι διοτι το μεσημέρι πήγα 1,5 ώρα γυμναστήριο γιαυτο και δεν έφαγα μεσημεριανό παρά μονο μια μπαρα μετα το gym.
καλημερα κ απο μενα,σας ξαναγραφω τι τρωω μηπως με αρχησετε οτι τρωω πολυ! κ το το κοψω.πραγματικα θελω καθε 2 ωρες να τρωω κατι.λιγο αλλα κατι θελω :( ξεκινησα περπατημα πρωι ,απογευμα για να ξεχνιεμαι λιγο αλλα πεινα υπαρχει δυστυχως .
κρακερακι με 1/4 τυρι του τοστ μιλνερ
μπουκια ψωμι
30γρμ κοτοπουλο,αγγουρι,κουταλια γλυκου ρυζι
μπισκοτο χωρις ζαχαρη
6 κουταλιες σουπα κνορ με μια φρυγανια
25γρμ ψαρι,αγγουρι
κρακερακι με 1/4 τυρι
η απωλεια μετα το πρωτο 15θημερο που ειχα χασει αρκετα κιλα, ειναι πια στανταρ ενα κιλο τη βδομαδα.λιγο δεν ειναι? μηπως πρεπει να ελλατωσω κ αλλο το φαγητο? γιατι ενω ακολουθω τις οδηγιες που εχω γραμμενες νιωθω οτι κατι κανω λαθος?μαλλον το λαθος ειναι στα 7 γευματα πρεπει να τα κανω 4,τι καλα θα ηταν να μην ενιωθα πεινα οπως εσεις
Ρε συ Αλίνα θα μας τρελλάνεις? 4 κιλά τον μήνα είναι λίγα? πας καλά κορίτσια μου? Η μήπως θες να σου κατεύω Κρήτη και να φας 2 σφαλιάρες να συνέλθεις?
πωλινα μα ειμαι στο δευτερο μηνα μονο κ σε 19 μερες εχω χασει μονο 3. τον αλλο μηνα τι θα γινει? θα χασω 2? χιχιχ παντως αν ειναι να ερθεις κρητη ας φαω κ σφαλιαρες! χιχιχ θα το χαρω! :P