WEIGHT WATCHERS

Καλημέρα σε ολους,
Καλέ τι γίνατε? έλειψα 2 βδομάδες λόγω διακοπών και το αφήσατε και αράχνιασε το μαγαζάκι μας???

Νadine & Nefeli,
πόσο χαίρομαι που σας ξαναβρίσκω στα παλιά καλά λημέρια!!!!

P-K,
όντως είσαι βράχος. Δεν έχω καμία αμφιβολία για σένα πως θα τιθασεύσεις τις απογευματινές ληγούρες.

Τα δικά μου νέα δεν είναι και τόσο καλά, αφού οι δεκαπενθήμερες διακοπές μου συνοδεύτηκαν και με απόλυτη διατροφική χαλάρωση με αποτέλεσμα να φορτώσω και δύο κιλάκια.
Γύρισα και ζυγίστηκα στα 71,5 κιλά. Χαλάλι όμως, γιατί πέρασα καλά, ξεκουράστηκα, έφαγα και κανά παγωτό παραπάνω.
Δεν αλλάζω το τικεράκι μου γιατί αισιοδοξώ πως σύντομα με την διατροφή ww , θα επιστρέψω στα 69,5 και από κει θα συνεχίσω την κάθοδο.
Συνεχίστε δυναμικά
Φιλιά πολλά σε όλους.

Υποτίθεται,Αμαλία μου,στις διακοπές χαλαρώνεις και διακόπτεις κάθε καταναγκασμό!
Αν δεν είναι η δίαιτα καταναγκασμός,τότε δεν ξέρω τι είναι!Πολύ καλά έκανες και χάρηκες στο έπακρο τις μέρες αυτές!
Και τώρα επιστροφή στα γνώριμα!Καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου και τα δύο αυτά κιλάκια θα δεις πόσο γρήγορα θα φύγουν!
Δυστυχώς η Νεφέλη έκανε μία έκτακτη εμφάνιση και συνεχίζει να μας είναι ακριβοθώρητη στα πλαίσια της σιωπηρής της διαμαρτυρίας!
Εγώ έναν καφέ θα πετάγομαι να τον πιούμε πού και πού...Αλλά κι εσείς μη το αφήνετε να ρημάζει τέτοιο μαγαζί γωνία!Ντροπή!
Φιλάκια γουεϊτγουοτσεράκια!

Καλημέρα κι από μένα!
Αμαλία, πιστεύω θα πέρασες τέλεια στις διακοπές!
Μη στενοχωριέσαι για τα κιλάκια, συνέχισε κανονικά το πρόγραμμα και θα εξαφανιστούν!
Ημέρα ζυγίσματος η σημερινή και η ζυγαριά έδειξε 78,9 κιλά.
Όλα καλά, λοιπόν.
Να έχετε μια πολύ όμορφη και δημιουργική μέρα!

ΝΑDINAKI,
Να μας έρχεσε βρε φιλενάδα γιατί μου φαίνεται μοναχούλα μου με άφησαν. Κι όχι μόνο καφέ, αλλά και τσαγάκι και μικρά κουλουράκια της κανέλλας με 1 πόντο και φυσικούς χυμούς σερβίρουμε στο μαγαζάκι μας.
Όσο για το Νεφελάκι μας, που θα πάει? Είμαι σίγουρη πως σύντομα θα την έχουμε πάλι κοντά μας να χαιρόμαστε την παρέα της.

p-k,
στο είπα εγώ καλέ. Τι ληγούρες και απογευματινές πείνες, όλα τα βάζεις εσύ σε σειρά. Αχ να σου μοιαζα έστω και λίγο σε αυτό το θέμα. Εγώ παιδί μου είμαι επηρρεπής στους πειρασμούς.

Και τώρα δυσκολεύομαι πολύ. Μετά την 15ημερη χαλάρωση δύσκολα μπαίνεις πάλι στο πρόγραμμα. Πείναι δεν νιώθω αλλά τις ληγούρες για γλυκά και διάφορα αμαρτωλά εδέσματα δεν τις έχω γλιτώσει. Προσπαθώ να μην χάνω κι ούτε μέρα χωρίς να γυμναστώ γιατί στη δουλειά βρήκα στοίβα τα χαρτιά κι αυτό σημαίνει το απόλυτο 8ωρο κάρφωμα στην καρέκλα.

Σας φιλώ.

Πολύ καλός στόχος αυτός της καθημερινής άσκησης,Αμαλία μου
και μπράβο σου του τον καταφέρνεις!Πέρα από το περιθώριο,που σου δίνει σε πόντους,
σου θυμίζει να φροντίζεις τον εαυτό σου και συμπαρασύρει θετικά και το διατροφικό σου πρόγραμμα!
Θα τη βρεις και πάλι τη σειρά σου!Όπως τόσες άλλες φορές στο παρελθόν,έτσι και τώρα!
Αυτά να ήταν τα δύσκολα!Μιά γυναίκα τόσο δυνατή,που πέρασε τόσες ψυχοφθόρες δοκιμασίες,
σιγά μη μασά σε κανά δυό γλυκάκια λιγότερα!Έχεις και τον φωτεινό σου φάρο εδώ μέσα να σου θυμίζει
το εφικτό του πράγματος...Έχεις και τον καρβουνιάρη σου(σταθερή αξία)...τι σου λείπει τάχα;
Μια χαρά θα τα καταφέρεις κι ας σ'έχουν αφήσει μόνη σου οι συντοπίκισες σου...Αυτές χάνουν!

Κι εσύ,φάρε,τι να πω...ʼλλοι είναι κολλημένοι με τη μπαλα,εσύ με το 79!
Ή κάνουμε συντήρηση ή παίζουμε.Κι εμείς προφανώς ΔΕΝ παίζουμε!Μπράβο,βρε θηρίο!

γεια σας!! επιτέλους κατάφερα και εγώ να "τρυπώσω" στην παρέα σας... !!! είστε εκπληκτική παρέα και χαίρομαι που σας βρήκα! η αλήθεια είναι ότι έχω ενθουσιαστεί με την ιδέα ότι θα μπορέσω να έχω συνοδοιπόρους στην προσπάθεια μου να χάσω βάρος!! αρχικά να σας πω, παρόλο που μπορεί να μην σας νοιάζει, ότι είμαι 26 χρονών με ύψος 1,63 και βάρος 84 κιλά.... Εξαιτίας σας αποφάσισα να ξεκινήσω και εγώ weight watchers. :) Μετράω 3 εβδομάδες προσπάθειας και 3 κιλά μείον. Θέλω να ελπίζω πως θα τα καταφέρω.... με την βοήθειά σας φυσικά!!! σας φιλώ γλυκά όλους και ελπίζω να τα λέμε συχνά!

Γειά σου,βρε αστεράκι! Ρίξε λίγη από τη λάμψη σου κι εδώ...
Τι είναι όμως αυτά που λές; Γιατί να μη μας νοιάζει ό,τι σε αφορά; Μην ακούω χαζά,καλά;
Λοιπόν,συγχαρητήρια για το πολύ καλό ξεκίνημα και καλή δύναμη για τη συνέχεια!

ευχαριστώ πολύ NADINE μου για τις ευχές σου! έχω να χάσω γύρω στα 30 κιλά και όπως καταλαβαίνεις έχω πολλή δουλειά μπροστά μου.. Νιώθω όμως τόσο όμορφα!!! Ανυπομονώ να περάσουν οι μήνες και να αρχίσουν να φεύγουν τα κιλά! Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο βοηθάει αυτό που έχετε "χτίσει " όλοι εσείς εδώ μέσα... φιλάκια πολλά και ελπίζω να τα λέμε πιο συχνά όλοι... είναι πολύ σημαντικό να μοιράζομαι τις σκέψεις μου με ανθρώπους που έχουν όρεξη να ακούσουν και να βοηθήσουν! Φιλάκιααααα!!!!

λοιπόν, επειδή έχω σκοπό να σας ζαλίσω (με την καλή έννοια πάντα) ήρθα πάλι για να κάνω ερωτήσεις. Όταν είσαι υποχρεωμένος να είσαι καρφωμένος στην καρέκλα 8 ώρες ακατέβατες και πεινάς πολύ αλλά δεν έχεις πάρει φαγητό από το σπίτι (το γνωστό σε όλους ταπεράκι) τι κάνεις για να μην αρχίσεις μετά να τρως ό,τι βρίσκεις μπροστά σου? έχω βαρεθεί τα ψητά και επιπλέον είναι οικονομική αυτοκαταστροφή να κάνεις συνέχεια παραγγελίες από έξω...
Επίσης, ήθελα να σας ρωτήσω τί μπορώ να κάνω τα σβκ που πηγαινοέρχομαι και δεν μπορώ να έχω σταθερό πρόγραμμα διατροφής?
Σήμερα η μέρα κύλισε καλά σχετικά αν και νομίζω ότι πεινάω λιγουλάκι...
Ξέχασα να φάω πρωινό αλλά το μεσημέρι έφαγα μια γενναία μερίδα κοτόπουλο ψητό και ρύζι χωρίς λάδι. ΤΟ υπολογίζω γύρω στους 8 πόντους.
Το απόγευμα που γύρισα σπίτι έφαγα φρούτα (1 νεκταρίνι και 2 βερύκοκα) δεν δίνω πόντους σε αυτά...
Καμιά ωρίτσα μετά έφαγα ένα τόστ με τυρί cottage το οποίο είχε πιπεριά και καλαμπόκι (το συνιστώ ανεπιφύλακτα διότι παρόλο που είναι κάπως καυτερό σου αφήνει μια ωραία γεύση σαν πατατάκια!!). το υπολογίζω 5 πόντους. μέχρι τους 21 έχω λίγους ακόμη!!! τώρα πάω για ποδήλατο το οποίο με βοηθάει πολύ, μιας και είμαι καπνίστρια δυστυχώς, να διατηρήσω την ισορροπία της υγείας μου... Πάω την βόλτα μου με μια φίλη, τα λέμε και ταυτόχρονα κερδίζω και 2 πόντους στην χειρότερη περίπτωση...!!!!
Αυτά... Σόρρυ για την πολυλογία μου αλλά είμαι ενθουσιασμένη που μπορώ να μοιραστώ έστω και αυτά τα μικρά πραγματάκια μαζί σας! Φιλάκια!!!!

ASTERAKI,
ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ:) :) :)
Συγχαρητήρια για την απώλεια, ξεκίνησες πολύ δυναμικά και εύχομαι σε λίγους μήνες να πανηγυρίζουμε που θα μπαίνεις στη συντήρηση.

πως έτυχε και έμαθες για την διατροφή ww? Την έχεις ξανακάνει στο παρελθόν όταν λειτουργούσαν τα ww? Σου μίλησε κάποιο συγγενικό σου πρόσωπο γι'αυτή ή μήπως έμαθες από αυτό το φόρουμ?
Σε βομβάρδισα??? όχι που νόμιζες πως κάνεις μόνο εσύ πολλές ερωτήσεις:D

Πάντως σε βρίσκω αρκετά καταρτισμένη αφού όσα ανάφερες παραπάνω περί πόντων είναι όλα σωστά.
Επίσης σου συνιστώ να εφαρμόσεις το ταπεράκι γιατί πολύ σύντομα ή τη δίαιτα σου θα χαλάσεις ή θα καταστραφείς οικονομικά.
Εγώ μαγειρεύω από βραδύς και πάντα παίρνω ταπεράκι με φαγητό στη δουλειά. Έχω οργανωθεί πολύ.
Ταπεράκι με το κυρίως φαγητό, ταπεράκι με τη σαλάτα, μπουκαλάκι μικρό με τη σως της σαλάτας, σακουλάκι polybag με το φρούτο για το ενδιάμεσο γεύμα. Στην αρχή με έβλεπαν κάπως αλλά σύντομα πολλοί ακολούθησαν το παράδειγμά μου. ʼσε που αγοράσαμε και φούρνο μικροκυμάτων και πλέον ζεσταίνουμε το φαγητό μας σε λίγα λεπτά. Κάθομαι στο κουζινάκι για κανά τέταρτο, "ροκανίζω" όλο το περιεχόμενο των τάπερ και γυρνώ στο γραφείο μου με τον απογευματινό μου καφέ στο χέρι, χορτασμένη και έτοιμη να δουλέψω αλλες 10 ώρες τουλάχιστον.
Τώρα αν δεν θέλεις να κουβαλάς όλα αυτά μπορείς να έχεις μαζί σου ένα σάντουιτς ή και γιαουρτάκι, λίγους ξηρούς καρπούς (ανάλατους), φρούτα.
Για το Σ/Κ αν τρως φαγητό σε εστιατόρια προσπάθησε να κάνεις όσο πιο συνετές επιλογές μπορείς.
Να εκτυπώσεις τους πόντους των φαγητών θα τους βρείς στο τόπικ weightwatcers points, σύραψέ τους με την μορφή μικρού βιβλίου και έχε τους πάντα μαζί σου.

Να μπαίνεις να μας γράφεις τα νέα σου ,
φιλιά πολλά και
Καλή συνέχεια Αστεράκι

hallo!!!!!! Αμαλία μου έχω διαβάσει όοοοοολα τα post που έχετε κάνει και ακολούθησα πιστά ΚΑΘΕ ΜΑ ΚΑΘΕ λεπτομέρεια και συμβουλή. Τα ww τα ήξερα ονομαστικά μιας και στα συρτάρια της μαμάς μου υπήρχαν κάτι μεζούρες (ξέρεις, από αυτές που μετράς τις ποσότητες των τροφίμων) χωρίς να ξέρω παραπάνω σχετικά με το σύστημα που ακολουθούν. από το ww points πήρα όλες τις τροφές με τους πόντους και τις έχω φτιάξει σε ένα βιβλιαράκι το οποίο όμως έχει το μέγεθος Α4 και δεν με πολυβολεύει. έτσι, χρειάστηκα να τα κουβαλάω και στο usb μου οπότε κάθε στιγμή ξέρω τι γίνεται. Από δίαιτες έχω κάνει πάμπολες αλλά σαν αυτό που κάνω τώρα.... ΔΕΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΤΑΙ! Υπερέχει μακράν!

Nadine,
αυτό που λες περί άσκησης είναι μεγάλη αλήθεια.
Τις μέρες που βαριέμαι ή που δεν προλαβαίνω να γυμναστώ έστω κι αυτό το μισάωρο που έχω βάλει ως ελάχιστο καθημερινό στόχο έχω διαφορετική διάθεση και αντιμετώπιση του θέματος βάρους.
Πεινάω περισσότερο ή τέλοσ πάντων έχω περισσότερες λιγούρες, έχω πολλά νεύρα, ενώ όταν γυμναστώ όλα αυτά εξαφανίζονται ως δια μαγείας. Καλέ ούτε το γιαουρτάκι μου δεν θέλω να φάω μετά. Αλλά το τρώω με το ζόρι γιατί λένε πως μετά την άσκηση πρέπει να τρώμε μία μικρή μερίδα πρωτείνης για το χτίσιμο μυών.
ʼσε που είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία. Με μισή ώρα άσκησης φεύγουν νεύρα, νιώθω πιο αισιόδοξη, πιο υπομονετική..... Τι να πω.... πραγματικά με βοηθά πολύ.
Και μη φανταστείς πως κάνω και τίποτα το πολύ δύσκολο. Ή θα βγω για γρήγορο περπάτημα στη γειτονιά μου ή θα βάλω το dvd. Έχω δύο διάρκειας 30 λεπτών, το ένα με pilates και το άλλο με αerobic και τα δύο για αρχάριους αλλά καταφέρνουν και με κάνουν και ιδρώνω πιό πολύ το δεύτερο. Κάποιες μέρες που έχω περισσότερο χρόνο ξεκινώ με το aerobic και συνεχίζω με το pilates. Tουλάχιστον διατηρώ έτσι όσο μυικό ιστό μου έχει απομείνει γιατί για να χτίσω καινούριο χλωμό το βλέπω.

Α! να σου πω επίσης ότι έφτασα στο σημείο να ψάχνω απεγνωσμένα στο web για κάποια διατροφή που δεν θα μου δημιουργεί στερήσεις και θα μπορώ να την υιοθετήσω για όλη μου τη ζωή. Δεν με βοηθάει ο φίλος μου βέβαια που είναι φαγανός και δεν παίρνει δράμυ! τα σβκ που ανεβαίνω θεσσαλονίκη τρώω ότι μπορείς να φανταστείς. Καθώς άρχισα την διατροφή αυτή όμως αποφάσισα να μαγειρεύω στο σπίτι αν και δεν τα καταφέρνω πάντα. Με έχει καλομάθει η μαμά μου... κλάψ!!!

Μπράβο αστεράκι,
πολύ έξυπνο αυτό που έκανες με το usb,
κι εγώ έχω κάνει πολλές δίαιτες και δεν τις άντεχα γιατί ήταν πολύ περιοριστικές. Ενώ τα ww σου δίνουν μεγάλη ελευθερία επιλογών αρκεί να ακολουθείς τους κανόνες.
Έχουμε το ίδιο ύψος και αυτή τη στιγμή λαμβάνουμε τους ίδιους πόντους.
Είμαι σίγουρη πως σύντομα θα τα καταφέρεις. Ποιός είναι ο πρώτος στόχος σου? (εννοώ το 10% του αρχικού σου βάρους)
Βάλε τικεράκι να παρακολουθείς την απώλειά σου

Να σας πω και τί έχω φάει σήμερα.... (με έπιασε η πολυλογία μου...!!!)
Για πρωινό έφαγα ένα τόστ με τυρί cottage... 4π
και για μεσημέρι έφερα μαζί μου ένα τόστ με μια φέτα τυρί milner και λίγο ketchup... 3,5π
Για το απόγευμα λίγα φρούτα και το βράδυ.... μάλλον μπριάμ της μαμάς... (δεν μου αρέσει καθόλου!)
Τους υπόλοιπους πόντους τους φυλάω για την Κυριακή που έχω έναν γάμο...
ΝΑDINE και Αμαλία συμφωνώ και επαυξάνω με την άσκηση. Σε κινητοποιεί και ξεχνάς ότι πεινάς..(μερικές φορές) :)

Κοίτα, ήμουν 87 κιλά και πρέπει να σου πω ότι είναι τα περισσότερα που έχω φτάσει ποτέ! Επομένως ο στόχος μου είναι τα μείον 8,7 κιλά. ʼρα ο πρώτος μου στόχος είναι 78.3. σε πόσο καιρό όμως είναι το φυσιολογικό?

αστεράκι
1 κ.γλ κέτσαπ δεν θα το υπολογίζεις σε πόντους, άρα το τόστ έχει 3 πόντους.

Ποιά μέρα της εβδομάδας ζυγίζεσαι?
Εγώ κάθε Σάββατο κι ο p-k Κάθε Τρίτη.

Δεν ξέρω αν υφίσταται το φυσιολογικό όπως το θέτεις . Ο κάθε οργανισμός έχει το ρυθμό του να χάνει.
Οι γιατροί λένε να μην ξεπερνάμε το 1 κιλό την εβδομάδα.
Τα ww λένε πως μετά από 3 μήνες προγράμματος η μέση εβδομαδιαία απώλεια κυμαίνεται μεταξύ 300 έως 700 γραμμαρίων.
Εγώ πιστεύω πως εξαρτάται και από το πόσες δίαιτες έχεις κάνει στο παρελθόν (μεγάλυτερη αντίσταση επιδεικνύει ο οργανισμός), καύσεις λόγω ηλικίας, αν η δίαιτα συνοδεύεται κι από σωματική άσκηση.
Σου συνιστώ να μην βάλεις χρονικά όρια, είναι αγχωτικά. Να επιβραβεύεις τον εαυτό σου ακόμα και για την ελάχιστη απώλεια. Σημασία έχει να φεύγουν, κάποια στιγμή θα φτάσεις και στο τέρμα.

Εμένα ο πρώτος μου στόχος είναι τα 66,8,
αλλά χάνω σχετικά αργά. Είχα πάρει και κάτι ορμονικά σκευάσματα που μου έκαναν τον μεταβολισμό κυριολεκτικά "καρβουνιάρη", άσε που έχω ακόμα τρομερή κατακράτηση κι ας τα έχω σταματήσει 2 μήνες τώρα.:(

να πω την αλήθεια, είμαι κατά όλων των σκευασμάτων είτε έχουν χαρακτηριστεί ως ακίνδυνα είτε ως επικίνδυνα. πάντα ήμουν του παραδοσιακού τρόπου.... Δεν έχω δοκιμάσει κάτι ακραίο ποτέ αν εξαιρέσεις ΄μια περίοδο που αποφάσισα να λαμβάνω 800 θερμίδες. Το μόνο που κατάφερα να κάνω ήταν να καταστρέψω τον οργανισμό μου!

ζυγίζομαι κάθε Τρίτη και αυτό προέκυψε τυχαία μιας και τότε (εκείνη την Μεγάλη μέρα) πήρα την απόφαση ότι δεν αντέχω να βλέπω τον εαυτό μου να κουράζεται με τόσα κιλά παραπάνω! είσαι τώρα 79? μια χαρά είσαι. πόσο καιρό προσπαθείς?

α συγγνώμη! είσαι 74! δεν είδα το tickeraki! μια χαρα είσαι βρε!

Αρχές Ιουνίου πριν φύγω διακοπές ήμουν 69,5. Το δεκαπενθήμερο όμως των διακοπών χαλάρωσα εντελώς με αποτέλεσμα να πάρω αντί να χάσω. Έτσι TO ΠΕΡΑΣΜΕΝΟ Σάββατο που ζυγίστηκα ήμουν 71,5. Δεν άλλαξα το τικεράκι ΄γιατί ελπίζω πως σε καμιά 10ριά μέρες θα ξανακατέβω κάτω από τα 70 κιλά.
Δεν είμαι αλλά και ούτε νιώθω μια χαρά. Έχω βάλει τελικό στόχο τα 60 κιλά . Ξεκίνησα στις 27 Απριλίου. Τα κιλά αυτά με βαραινουν πολύ, με πονάει η μέση μου, τα γονατά μου και γενικά με κάνουν και νιώθω εντελώς δυσκίνητη και δεν θα το πιστέψεις αλλά νιώθω και γερασμένη. :(

μην ακούω τέτοια!!! καταρχάς να σου πω πως πιστεύω ότι τα παραπανίσια κιλά που έχεις δεν είναι πολλά και αν κρίνω από τα post που έχεις κάνει είσαι άτομο αισιόδοξο και με αρκετή υπομονή! Σκέψου πόσο αγώνα κάναμε να τα πάρουμε... δεν είναι άδικο να θέλουμε να τα χάσουμε σε μία στιγμή?? :) νομίζω πως θα πάει πολύ καλά! οι διακοπές πάντα μας χαλαρώνουν και αυτός είναι και ο σκοπός! το θέμα είναι να μην επαναπαυόμαστε και τα 2 γίνονται 4 κ.ο.κ
Μην ξεχνάς τον p_k που εδώ που τα λέμε είναι το ζωντανό παράδειγμα της γνωστής φράσης "όταν θέλεις κάτι όλο το σύμπαν συνομοτεί για να το κατακτήσεις"
για να λέμε και την αλήθεια έβαλε και εκείνος το χεράκι του σε αυτό ε?
Μην λές ότι αισθάνεσαι γερασμένη γιατί περισσότερο "ρίχνεις" τον εαυτό σου! και εμείς τι κάνουμε εδώ εεεεεε? υπομονή και όλα θα γίνουν!!!!!!! :)

asteraki μου,
σ'ευχαριστώ για την ενθάρρυνση και τα καλά σου λόγια.
Να σου εξηγήσω τι εννοώ ότι νιώθω γερασμένη.
Κάνω πιο συντηρητικές επιλογές στα ρούχα προκειμένου να κρύψω τα παχάκια μου, νιώθω πιο δυσκίνητη γενικότερα, έχω πιάσει τον εαυτό μου να αρνείτε στον άνδρα μου έξοδο ή μπάνιο στη θάλασσα γιατί δεν νιώθω άνετα με τα ρούχα μου, με το σώμα μου κλπ. Μες στην ανασφάλεια δηλαδή. Γενικότερα νιώθω πως τελικά αυτά τα 10 κιλά μου έχουν "κάτσει " στο σβέρκο και μου έχουν καταρακώσει την ψυχολογία μου.
Η αλήθεια είναι πως μου φταίνε άλλα πράγματα περισσότερο σημαντικά ( και που δυστυχώς δεν μπορώ να τα αλλάξω ) για να βουλιάζω στην μιζέρια που με έχει πιάσει τα τελευταία δύο χρόνια κι όπως καταλαβαίνεις τα κιλά είναι το κερασάκι στην τούρτα.
Φάυλος κύκλος είναι το θέμα, η μιζέρια φέρνει κιλά και τα κιλά φέρνουν μιζέρια.
Θα το αλλάξω όμως αυτό.
Παρέα θα τα καταφέρουμε.

δεν θέλω να το παίξω έξυπνη γιατί και εγώ μια από τα ίδια είμαι. Πάντως πιστεύω πως είναι κρίμα να θυσιάζουμε τόσο όμορφες στιγμές όπως μια βόλτα με τον άνθρωπό μας ή ένα χαλαρωτικό μπανάκι στη θάλασσα μόνο και μόνο επειδή τα στερεότυπα της εποχής επιβάλλουν ένα συγκεκριμένο τύπο σώματος. Δεν μπορούμε να είμαστε όλες μανεκέν. :) Προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο όμως. Για να είμαι σαφής, δεν μιλάω για εφησυχασμό αλλά για μια πιο χαλαρή στάση απέναντι σε αυτά. όσο για τα πιο σημαντικά θέματα έχω να πω ότι πρέπει να δείχνουμε δύναμη και όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο! :) :)

asteraki,
δεν έχει να κάνει με τα στερεότυπα της εποχής μας.
όταν από μικρό παιδί μέχρι τα 36 σου έχεις μάθει την φιγούρα σου να την αντικρύζεις στον καθρέπτη με το περισσότερο 5 παραπανίσια κιλά και μετά χάνεις την μπάλα και τα 5 γίνονται 15 πίστεψε με σου ρχεται κάπως.

ίσως έχεις δίκιο... εγώ ήμουν πάντα παχουλό παιδί... πάντως Αμαλία μου όπως και να έχει θα τα χάσουμε. με καλή παρέα και κουβέντα! αυτό δεν έχει σημασία? να σε ρωτήσω κάτι... είδα ότι το μπριαμ έχει 10 πόντους στην μερίδα. πως γίνεται αυτο? αφού τα κολοκυθάκια έχουν 0π, η ντομάτα να έχει το πολύ 1 πόντο , πατάτες δεν τρώω, τα καρότα δεν έχουν ούτε αυτά πόντους... Το λάδι που βάζει η mother μου είναι 4 κουταλιές της σούπας για 4 άτομα άρα 3 πόντους έκαστος. πώς γίνεται να έχει 10 πόντους ολόκληρους???

ΟΧΙ ΒΡΕ, ΜΟΝΟ 5 ΠΟΝΤΟΥΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΜΠΡΙΑΜ.
κι αυτό αναφέρεται σε μερίδα εστιατορίου με το λαδάκι του.
Αν όντως η μαμά σου βάζει μόνο 4 κουταλιές σούπας λάδι στο ταψί δηλαδή 8 πόντους όλο το ταψί και δεν φας πατάτες τότε με ασφάλεια το υπολογίζεις 3 πόντους την μερίδα σου.

αστεράκι μου,
βγαίνω για σήμερα.
Καλή συνέχεια , θα τα πούμε αύριο με το καλό.
Φιλάκια πολλά.

ευχαριστώ!!! φιλάκια πολλά πολλά! ευχαριστώ πολύ για την παρεούλα! μπες και αργότερα αν μπορείς!!!

Καλησπερα! Κοριτσια ηθελα να ρωτησω αυτο με τους ποντους τι ειναι?και που το βλεπετε?

γεια σου Mairy_Lou! αυτή είναι η μέθοδος weight watchers. είναι ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο προσαρμόζεις στα δεδομένα των δικών σου διατροφικών συνηθειών. Κάθε τροφή αντιστοιχεί σε πόντους. Με βάση τους πόντους που αντιστοιχούν στο δικό σου ημερήσιο πρόγραμμα (υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο που συμπληρώνεις και τους βρίσκεις) και με αρκετή υπομονή μπορείς να χάσεις κάποια κιλά τα οποία θεωρητικά μπορείς να διατηρήσεις αν δεν ξεφύγεις από το όριο αυτό. Αναλυτικά, επειδή δεν είμαι και ειδήμων του θέματος, τα παιδιά εδώ έχουν φτιάξει το topic weight watchers points όπου μπορείς να βρεις ότι χρειάζεσαι από πόντους και πολλές πληροφορίες σχετικές με την εφαρμογή του προγράμματος ww. για τυχόν απορίες μπορείς να ρωτήσεις.... Διάβασε και τα παλαιότερα post των παιδιών και θα σου λυθούν οι περισσότερες απορίες σου! φιλιά

Σ' ευχαριστω πολυ asteraki μου, να 'σαι καλα!

Λοιπόν, έχουμε και λέμε για σήμερα...
ΠΡΩΙΝΟ
Τόστ με 3 κ.σ cottage 2+2=4π

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (στο γραφείο)
1 τόστ με μια φέτα milner και λίγο κέτσαπ 2+1=3π (μετά από συμβουλή της φίλης Αμαλίας)

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
3 βερύκοκα (ήταν και νόστιμα τα άτιμα...)

ΒΡΑΔΥΝΟ (πριν από λίγο)
1 πιάτο μπριαμ (κολοκυθάκια, μελιτζάνες, ντομάτα, πράσινη και κόκκινη πιπεριά και καρότα) 4π
*έβαλα έναν πόντο παραπάνω Αμαλία μου επειδή ήταν μεγάλη μερίδα* :)
60 γρ. γραβιέρα 6π
60 γρ ψωμί χωριάτικο (από τα χέρια της γιαγιάς!) 2,5π

Σύνολο πόντων : 19,5 (δηλ 20)
Αποθήκευση : 1π

Σήμερα δεν πήγα για ποδήλατο γιατί νιώθω τόοοοοοοσο κουρασμένη....
και κανείς δεν είναι εδώ για κουβεντούλα....
κλαψ!!!
φιλιά σε όλους!

tip προς το asteraki και προς όλους τους αλλους: προσπάθησε να μην ξοδεύεις πολλούς πόντους σε τυράκια, γιατί παχαίνουν τα άτιμα (το ξέρω είναι τέλεια, αλλα έχουν πολλά λιπαρά - ειδικά η γραβιέρα που έγραψες πιο πάνω). Προτίμησε ένα βραστό αυγό, ή μια - δυό φέτες γαλοπούλα.

Καλημερούδια!!!
Σήμερα το στομάχι μου χοροπηδάει σαν μπαλάκι του πινκ-πονκ!! ʼντε να δούμε πώς θα κυλήσει η μέρα...
adespoto thx για τη συμβουλή!!! Η αλήθεια είναι πως τα τυριά δίνουν πολλούς πόντους αλλά επειδή γάλα δεν πίνω και γιαούρτι δεν τρώω είναι ο μόνος τρόπος να λαμβάνω ασβέστιο. Έχουμε και κάποια ηλικία βλέπεις! :)
Με το αυγό επίσης έχω ένα θέμα...
Είμαι και λίγο περίεργη όπως καταλαβαίνεις...!
Θα κοιτάξω να ενσωματώσω την γαλοπούλα στη διατροφή μου...!
Φιλάκια πολλά!

Καλημέρα! Τουλάχιστον προτίμησε τυρί με χαμηλά λιπαρά και προσπάθησε να εντάξεις το γάλα ή το γιαούρτι στη διατροφή σου. Στο λέω γιατί κι εγώ δεν έτρωγα γιαούρτι με τίποτα και γάλα δεν ήθελα ούτε να το βλέπω, αλλά προσπάθησα για το λόγο που σου είπα. Νταξ τώρα τρώω γάλα μόνο με δημητριακά και γιαούρτι μόνο με μέλι. Η ηλικία δεν έχει να κάνει με τη διατροφή βέβαια αστεράκι ;) . Οκ δε σε πρίζω άλλο, καλή προσπάθεια :)

Δεν με πρήζεις βρε! Τί λες τώρα? Για την ηλικία το είπα μιας και όσο μεγαλώνουμε αυξάνονται οι ανάγκες μας για ασβέστιο και άλλες βιταμίνες. Για τις γυναίκες ακόμη περισσότερο...
Αχ, γάλα με δημητριακά μου φαίνεται καλή ιδέα! Θα το προσπαθήσω!!!!
Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ έχω το εξής πρόβλημα: άπαξ και φάω το πρωί κάτι, με πιάνει ακατάπαυστη πείνα για το υπόλοιπο της μέρας! Επίσης αν το βράδυ δεν φάω στερεά τροφή, πεινάω τόοοοσο πολύ που μέχρι και στον ύπνο μου βλέπω μακαρονάδες και ωραία λαχταριστά σουβλάκια...
Πού να κοιμηθώ μετά... :)

Αμαλίαααααααααααααααααα!!!! !!!!!!!!!!!!!
Που είσαι σήμερα??????????????
:) :)