ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

Quote:

---

Originally posted by chrikos
15/12/2011: 91,2
29/1/2012: 86,3
02/02/2012: 85,8
15/3/2012: 83,7
01/3/2012: 83,3
08/3/2012: 82,2
15/3/2012: 81,2
23/3/2012:80,5
30/3/2012: 80,7
6/4/2012: 79,8
13/4/2012: 79,3
20/4/2012: 78,5

....και 28/4/2012 πίιιιισω στα 79!!!!
Που σημαίνει ότι πήρα μισό κιλό αυτή την εβδομάδα :sniffle:
Επίσης παρατηρώ ότι ο απολογισμός αυτού του μήνα είναι μόλις -1,7 κιλά ΤΡΑΑΑΑΑΤΖΙΚ!!!!!

Τικεράκι δεν αλλάζω. Ελπίζω ότι θα το ξαναδώ το 78 σύντομα.

---

Όχι μόνο δεν το ξαναείδα το 78 αλλά η ζυγαριά έδειξε 200γρ πάνω....:thumbdown::thumbdown::thumbdown:

04/05/2012: 79,2 :sniffle:

Σε καταλαβαίνω απόλυτα αλλά μην σε παίρνει από κάτω!! Θα πέσει δεν είναι στο χέρι του!!!!!!!

09/02/12 102.2 kg
13/02/12 101.8 kg
20/02/12 101.3 kg
28/02/12 101.5 kg
19/03/12 101.4 kg
26/03/12 101.0 kg
08/04/12 100.3 kg
23/04/12 99.5 kg
30/04/12 99.0 kg
-------------------------
07/05/12 98.8 kg

Το ξέρετε το κούτσα κούτσα? Δεν ξέρω ρε παιδιά, γενικά είμαι αισιόδοξος άνθρωπος...
αλλά με 5 μέρες γυμναστική σοβαρή και διατροφή προσεγμένη με μέτρο δε βλέπω
το μπαμ... και να πεις οτι δεν έχω περιθώριο να χάσω...χαχα.. τεσπα, ειδωμεν next week!
Καλή μας εβδομάδα!!

ααχχ κι εγώ ανέβηκα κορίτσάκια μου! πήρα 300 γρ. πήγα στο 78,2!!! δεν πειράζει δε με πολυχαλάει!
Έχω υπομονή!!!
Το ίδιο να κανετε κι εσείς!!!
Θα το νικήσουμε το θεριό!!!!

παιδιά καλή βδομάδα και από μένα... ελπίζω να μας πάει όλους μας καλύτερα.. εμένα τα πράγματα στα κιλά ήταν κάπως καλά... αργά και σταθερά(-1kg) ... από ψυχολογία πάλι.... ...

Bάρος:120,7kg στις:20/2/2012
Bάρος: 117,3kg στις:27/2/2012
Βάρος: 117 kg στις:6 /3 /2012
Βάρος: 113,8 kg στις:17 /3 /2012
Βάρος: 114,8 kg στις:25 /3 /2012
Βάρος: 113 kg στις:1 /4 /2012
Βάρος: 112,2 kg στις:8 /4 /2012
Βάρος: 112,6 kg στις:15 /4 /2012
Βάρος: 113,3 kg στις:22 /4 /2012
Βάρος: 110,8 kg στις:29 /4 /2012
Βάρος: 110,1kg στις:8/5/2012


...και συνεχιζουμε...

@ lineal
μπράβο κορίτσι μου!!! Συνέχισε έτσι. ʼντε να δούμε πότε θα χαρούμε και εμείς πάλι...

καλημέρα κ συγχαρητήρια σε όλους!! αυτήν τη βδομάδα ένα κιλάκι κάτω, στα 68 :roll:

Γεια σας!
εγω ειμαι στη 10η μερα διαιτας και ειμαι 2 (και κατι) κιλα κατω!!!!
τι λετε ειναι πραγμαικα αυτα τα κιλα η υγρα?
αν θελετε πειτε κ με τι μεθοδο τα χανετε, εγω ατκινς...

έπειτα από 2 εβδομάδες κόλλημα στο 83,9 (25/04/12-02/05/12) που μου είχε σπάσει τα νεύρα
09/05/2012 83,4

yupieeeee:D

Quote:

---

Originally posted by LaLuna
Γεια σας!
εγω ειμαι στη 10η μερα διαιτας και ειμαι 2 (και κατι) κιλα κατω!!!!
τι λετε ειναι πραγμαικα αυτα τα κιλα η υγρα?
αν θελετε πειτε κ με τι μεθοδο τα χανετε, εγω ατκινς...

---

Γεια σου LaLuna! σίγουρα την πρώτη βδομάδα χάνουμε κ υγρά, γι' αυτό και κατεβαίνει γρήγορα η ζυγαριά, αλλά συνήθως μετά τις πρώτες μέρες σταθεροποιήται η κατάσταση κ θα βλέπεις την πραγματική διαφορά. φρόντιζε να ζυγίζεσαι πάντα ίδια ώρα (καλύτερα πρωί).
ʼτκινς δεν έχω δοκιμάσει και γενικά αυτές τις χημικές τις φοβάμαι λίγο.. πέρυσι έκανα τεστ δυσανεξίας και τα πρώτα 7-8 κιλά τα έχασα αφαιρώντας τροφές, αλλά δεν στο συνιστώ, γιατί χάνεις πολλές βιταμίνες και νιώθεις τελείως αδύναμη μετά. ο καλύτερος τρόπος και ο μοναδικός που έχει σωστά αποτελέσματα, είναι να εντάξεις γυμναστική στην καθημερινότητά σου. προσωπικά τρώω απ'όλα με μέτρο και μετρώντας θερμίδες, κάνω συχνά μικρά γεύματα, πίνω πολύ νερό, αποφεύγω τα γλυκά και τα άσκοπα τσιμπολογήματα. και γυμνάζομαι καθημερινά, έτσι καίγεται πιο εύκολα λίπος κ όχι μυικός ιστός, σφίγγει το σώμα και νιώθεις και γεμάτη ενέργεια μετά. ξέρω πως ακούγεται βαρετό και εγώ πάντα έτσι το θεωρούσα, αλλά αν το ξεκινήσεις δε θες να σταματήσεις μετά!! καλή επιτυχία σου εύχομαι ;)

@mpumpuki για να μη κάψουμε μυικό ιστό με τη γυμναστική, πρέπει να προτιμούμε και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Γιαούρτι άπαχο πχ.

Quote:

---

Originally posted by chrikos
@ lineal
μπράβο κορίτσι μου!!! Συνέχισε έτσι. ʼντε να δούμε πότε θα χαρούμε και εμείς πάλι...

---

σευχαριστω!
Κολλησες chrikos;
μηπως περιμενεις περιοδο;μη στεναχωριεσαι,σε ολες και ολους εχει συμβει,θα ξεκολλησει,δεν ειναι στο χερι της!:wink2:

Quote:

---

Originally posted by giorgosdelta
@mpumpuki για να μη κάψουμε μυικό ιστό με τη γυμναστική, πρέπει να προτιμούμε και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Γιαούρτι άπαχο πχ.

---

σωστά! ;)

μπραο ρε mpumpuki!!!!
μακαρι να μποροθσα να το κανω κι εγω αλλα αυτην την περιοδο τρεχω πολυ...
ωστοσο σε κανενα μηνα θα ξεκινησω ποδηλατο καθε απογευμα και ενταξω φρουτα και τροφες χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη στη διατροφη μου...!
ποσα κιλα εχασες με αυτον τον τροπο και σε ποσο καιρο?