ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

ευχαριστώ πολύ!!! στο εύχομαι!! :D
ξεκίνησα πριν ένα χρόνο και κάτι, αλλά τους πρώτους 6 μήνες ακολουθούσα το πρόγραμμα δυσανεξίας, χωρίς να μικρύνω τις ποσότητες φαγητού, απλώς αφαίρεσα τις τροφές που υποτίθεται έπρεπε (και για αυτό έχανα και πάρα πολύ αργά). ταυτόχρονα έκανα και κολύμβηση 1-2 φορές τη βδομάδα. έτσι έχασα τα πρώτα 7-8 κιλά σε 5.5 μήνες, αλλά ένιωθα εντελώς αδύναμη. μετά άρχισα ισορροπημένη διατροφή για 2 μήνες περίπου κ έχασα άλλα 8. σταμάτησα για μισό χρόνο και πήρα 5, την κολύμβηση όμως την συνέχιζα κανονικά και πιο εντατικά. Πριν 3 μήνες περίπου ξεκίνησα πάλι διατροφή και πρόσθεσα 2 ώρες τη μέρα στατικό ποδήλατο. έφτασα 68 σήμερα & συνεχίζω φυσικά :)

μετά απο 3 βδομάδες έχασα 6.5 κιλά!!!έίμαι πολύ πολύ χαρούμενη..μακαρι να συνεχίσω έτσιιι.πρωτη φορά πλησιάζω στον στόχο μου

μπραβο mpumpuki!!!!συνεχισε ετσι!!!!

εγω παλι αυτην την εβδομαδα δεν εχασα τιποτα...σταματησα την ατκινς και κανω υποθερμιδικη βεβαια...1200 την ημερα...

Quote:

---

Originally posted by lineal
σευχαριστω!
Κολλησες chrikos;
μηπως περιμενεις περιοδο;μη στεναχωριεσαι,σε ολες και ολους εχει συμβει,θα ξεκολλησει,δεν ειναι στο χερι της!:wink2:

---

Κόλλησα δεν λες τίποτα! Πήρα και ένα κιλό :sniffle: ʼσε! Τρελή φρίκη.
Τώρα όμως που συνήλθα επανέρχομαι δυναμικά.

15/12/2011: 91,2
29/1/2012: 86,3
02/02/2012: 85,8
15/2/2012: 83,7
01/3/2012: 83,3
08/3/2012: 82,2
15/3/2012: 81,2
23/3/2012:80,5
30/3/2012: 80,7
6/4/2012: 79,8
13/4/2012: 79,3
20/4/2012: 78,5
28/4/2012: 79
4/5/2012: 79,2
7/5/2012: 79,8

.... 14/5/2012: 77,9 !!! :yes: :yes: :yes:

karen1985 παντως επειδη και εγω εκανα ενα διαστημα προσεκτικη διατροφη και γυμναστικη εντονη (5 μερες την εβδομαδα και αρκετη δουλεια-μετρουσα τις θερμιδες που επαιρνα και τις θερμιδες που εκαιγα και κοιταγα να καιω 1.500 θερμιδες παραπανω απο οτι επαιρνα.)
Τελικα ζητημα να εχασα ενα κιλο σε 15 μερες...
αλλα μου ειπαν οτι εχασα λιπος και αυξησα τον μυικο ιστο μου.
Μηπως κατι τετοιο συμβαινει και σε σενα? Γιατι μπορει να καις λιπος με την γυμναστικη αλλα αυξανεις τον μυικο ιστο και ετσι στη ζυγαρια δεν φαινεται διαφορα...

Η ζυγαρια μου εχει γινει εφιαλτης, καθε φορα που την σκεφτομαι με πιανει φοβος.. και ειχα αποφασισει να μην ζυγιζομαι. αλλα απο την αλλη πρεπει να ελεγχω και τι γινεται..
την αρχη ζυγιζομουν καθε μερα, μετα ομως αυτο με αγχωνε και το εριχνα στο φαγητο και ετσι αποφασισα οτι μια φορα την εβδομαδα ειναι καλη λυση.....

Καλη συνεχεια!:spin:

63,6

Μακάρι κρυσταλλένια!!

Το καλο θα ηταν να μπορουσα να κανω λιπομέτρηση αλλα που λεφτά.. εχω μια ζυγαρια κατι κουτσα στραβα δείχνει..

είμαι κ αδιαθετη τωρα και ειμαι αυτομάτως +1.5 κιλό πάνω.. περιμενω τη δευτερα να δω τι πραγματικά έχει γίνει..

καλή συνέχεια σ ολους!

15/12/2011: 91,2
29/1/2012: 86,3
02/02/2012: 85,8
15/2/2012: 83,7
01/3/2012: 83,3
08/3/2012: 82,2
15/3/2012: 81,2
23/3/2012:80,5
30/3/2012: 80,7
6/4/2012: 79,8
13/4/2012: 79,3
20/4/2012: 78,5
28/4/2012: 79
4/5/2012: 79,2
7/5/2012: 79,8
14/5/2012: 77,9

21/5/2012: 77,6 ... πάαααλι κόλλησα...

γειά σας!! τελικά λέω να σημειώνω κι εγώ την πρόοδο μου στα κιλά με τη μέθοδο της @chrikos..

έχουμε και λέμε λοιπόν

9/4/12: 77
16/4/12: 74.7
23/4/12: 72.9
30/4/12: 71.7
7/5/12: 70.5
14/5/12: 70.2
21/5/12: 68.8

3/5/12: 81.8
17/5/12: 78.3
30/5/12: να εχουμε φυγει απο την 2η 5αδα (75.999 και θα ειμαι ευτυχισμενη!!!!)

Εδώ είμαι κι εγώ....
Ελλείψει χρόνου περιορίζομαι στα βασικά....
Χθες που ζυγίστηκα ήμουν 76,6 και συνεχίζω κανονικά...
Κάνω διατροφή, κάνω γυμναστικούλα και συνεχίζω....

Καλή μας συνέχεια !!!

Σημερα συμππηρωσε 3 εβδομαδες σε διαιτα....Εχω χασει περιπου 3 κιλα αλλα σημερα ηη ζυγαρια μου εκανε σκαμπανευασματα....ετσι κι εγω πηγα σε ενα τραπεζι και ΞΕΠΑΤΩΘΗΚΑ!!!!
και πολυυυ φαγητο και υδατανθρακες και γλυκο και απ ολα και τωρα το στομαχι μου δεν την παλευει!!!!!
Αυτα, σας ειπα τον πονο μου...
Θα επιρρεαει πιστευεετε πολυ την προσπαθεια μου?
Απο αυριο συνεχιζω κανονικα η να χαμηλωσω τις θερμιδες στις 900?

Εκτός από τον μέσο όρο που βγάζω κάθε μήνα, από τα καθημερινά μου ζυγίσματα βγάζω και τον μέσο όρο κάθε εβδομάδα. Το καθημερινό ζύγισμα καμιά φορά λέει ψέματα, ο μέσος εβδομαδιαίος και μηνιαίος όρος, ποτέ!

16/05/12 83.7
23/05/12 82.7

μετά το πλατώ που τράβηξα , πάλι άρχισε να κατεβαίνει . yupieeeeeee:thumbup::thumbup::thumbup:

Γεια σας παιδια!!!Ειμαι καινουργια εδω!!Μολις την Δευτερα αρχισα διαιτα!!
21/05/2012 96
26/05/2012 95


Μαλλον υγρα 8α ειναι αυτο το ενα κιλο...αλλα αγαλι αγαλι γινεται η κοιλιτσα κορμαρα!!!χαχα