Printable View
ναι σε λιγο θα το ξεχασω ετσι που περνα ο καιρος!
ρε συ σημερα με κοιτουσα στον καθρεφτη,
η κοιλια μου ειναι εξαφανισμενη ενω ειμαι πιο πολλα κιλα απο παλια,
το σωμα μου αρχισε να παιρνει μορφη κ ειναι στητο,
κ γω δε μπορω να φαω 1000 θερμιδες λιγοτερες?
ε οχι δηλαδη...
κ 1600 να φαω νομιζω ειμαι οκ οση γυμναστικη κι αν κανω.
κ 1800 σου λεω εγω κ 2000.
οχι 2500 ομως ρε γμτ που ειναι η συντηρησ μου, ας χανω κ κατι!
το θεμα ειναι οτι λιωνω στο γυμναστηριο κε χω χασει μονο 2.5 κιλα σενα μηνα.
θα μου πεις λιγα ειναι? οχι αλλα...
ξερεις αμ απροσπαθεις σου την βαρα ευκολοτερα.
κ λεω ρε γμτ λιγο να κρατιομουν σε θερμιδες θα εχανα,
αλλα εγω τη μια τρωω την αλλη οχι, ενα βημα μπρος δυο πισω
ακομα με επηρεαζει ο ανδρας μου πολυ που τρωει μονο βραδυ...
χαχαχαχχα μια χαρα ελενη μου, εισαι αστερι εσυ, μπηκες στο σωστο δρομο κ θα σε ακολουθησουν ολοι μου φαινεται!
θα σου στειλω κ τον δικο μου πακετο!
α τι πεταξε χθες, "καλα εσυ σε λιγο θαχεις πιο ωραιο σωμα απομενα"
(μου αρεσε δεν λεω αλλα δε το σχολιασα! :D:D
ναι ναι πολυ!
πηραμε περιοδικα σημερα (καθε κυριακη οταν χειμωνιαζει τα διαβαζουμε στον καφε μας)
ενα ειχε δωρο μια βερμουδα αδυνατισματος.
του λεω "πετα το αυτο μαζι με τα σελοφαν"
και απαντα το θεικο "οχι θα δοκιμασω να τη βαλω ειναι αδυνατιστικη!"
ειναι πλακατζης βεβαια κ δεν τον πιστεψα,
αλλα ενω εκανα ντουζ τον ειδα που προσπαθουσε να χωρεσει στη βερμουδα κ εσκασα στα γελια!
που να δεις πως φερμαρει εμενα τους μποντιμπιλντερ στο δρομο,
σου λεει η δικια μου ολο τετοιους βλεπει στο γυμναστηριο κ γω τι κανω...τρωω πααττακια ΣΠΙΤΙ!
κ ειμαστε κ παντρεμενοι!
λοιπόν η φάση γυμναστηκή μου αρέσει και εμένα ...
αρχίζω απο αύριο μέχρι 21/10 να χάσω τα υπόλοιπα 3,5 κιλά του στόχου μου και να μαζευτώ!!
θα προσπαθήσω 2 φορές γυμναστήριο και 2κολομβυτήριο..
απο εβδομάδα αδιαθετώ οπότε μπορεί να πάω μόνο γυμναστήριο!!!
μπράβο κοραλάκι υπέροχη ιδέα!!
ε δεν ανακαλυψα κ την αμερικη αλλα σιγουρα ειναι η δικια μου...Αμερικη!
καλη αρχη σασα, κ ευχομαι γρηγορα ξεμπερδεματα! εχεις λιγα κιλα κ
θα κανεις κορμαρα!
Quote:
Originally posted by marikoul
loipon....xsekinaw :-)
15/9/2010 --->71 kg
stoxos 60 kg me upsos 1.70 cm
shmera kanonika tha eprape na zugistw!alla....apofasisa oti den einai sovara pragmata na kathomai na skaw gia to an tha me deixei h zugaria 1 kilo panw...eimai mono 20 xronwn!opote sunexizw kanonika th diatrofh mou kai ,ti sto kalo,8-10 kila thelw na xasw!kai se 6 mhnes na fugoun apo panw mou den me peirazei..de tha katsw na skasw kiolas!opote euxomai kalh prospatheia se olous sas-k se mena fusika!:starhit::starhit::smilegrin:
28/08 ? 59,9
03/09 ? 60,3
14/09 ? 60,5
17/09 ... 60,6
22/09 ... 61,4
Πεμπτη 23/9/10 84.4 μετα απο 1600-2000 θερμιδες!Quote:
Originally posted by koralaki
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη, εναρξη θερμιδων ξανα
Δευτερα 6/9/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Τεταρτη 8/9/10 85.4 :thumbup:
Παρασκευη 10/9/10 86.4
Δευτερα 13/9/10 85.0
24/09/2010.......67.500κQuote:
Originally posted by MKEH78
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ, ΝΕΑ ΑΡΧΗ, ΝΕΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ. ΦΙΛΙΑ
21/01/2010.......76.300κ??????..?.με στόχο τα 65.00κ
26/01/2010.......74.500κ
01/02/2010.......74.900κ
09/02/2010.......75.600κ
11/02/2010.......73.800κ
15/02/2010.......73.400κ
22/02/2010.......72.400κ
28/02/2010.......72.500κ
12/03/2010.......71.200κ
19/03/2010.......70.200κ
24/03/2010.......70.600κ
28/03/2010.......70.000κ
03/04/2010.......68.900κ
10/04/2010.......70.300κ
17/04/2010.......68.900κ
24/04/2010.......68.600κ
01/05/2010.......67.700κ
08/05/2010.......67.000κ
13/05/2010.......68.700κ
21/05/2010.......68.900κ
05/06/2010.......71.400κ
12/06/2010.......70.100κ
19/06/2010.......68.800κ
26/06/2010.......67.800κ
03/07/2010.......67.000κ
10/07/2010.......66.800κ
17/07/2010.......66.000κ
28/07/2010.......65.300κ
14/08/2010.......64.800κ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ τα κατάφερα Νέος στόχος τα 55.000κ
23/08/2010.......66.000κ
10/09/2010.......65.200κ
Καλημερα και απο εμενα... λογικα εχω χασει αλλα θα ζυγιστω αυριο..
γιατι παντα οταν ζυγιζομαι καθημερινες επειδη ξυπναω και φευγω αμεσως για τη δουλεια δεν προλαβαινω να παω τουαλετα στο σπιτι μου και παρατηρω οταν γυριζω το μεσημερι οτι με δειχνει μεχρι και κιλο κατω...
οποτε καθιερωνω επισημη μερα ζυγισματος το σαββατο!!
αυριο ελπιζω λοιπον να εχω καποια διαφορα..
p.s. εχω αρχισει να ξυπανω το βραδυ και να θελω να φαω κατι .... κακο αυτο..
η δεν τρωω καλο βραδινο.. η δεν ξερω..
τι λετε να κανω? ενταξει δεν εχω λιπαρα φαγητα.. αλλα οσο να ναι ειναι θερμιδες.. ας πουμε χθες ξυπνησα κατα τις 2 το βραδυ και εφαγα μια φρυγανια με 1 γετα γαλοπουλα 1 φετα μοτσαρελα και μισο ποτηρι γαλα :(
zwitsa moy δες στο τι εφαγα σημερα κ οποτε θες το συζηταμε
φιλια κ υπομονη
Δευτερα 27/9/10 85.3 αρχιζω διαιτολογιο συγκεκριμενοQuote:
Originally posted by koralaki
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη, εναρξη θερμιδων ξανα
Δευτερα 6/9/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Τεταρτη 8/9/10 85.4 :thumbup:
Παρασκευη 10/9/10 86.4
Δευτερα 13/9/10 85.0
Πεμπτη 23/9/10 84.4 μετα απο 1600-2000 θερμιδες!
Τριτη 28/9/10 84.1 :thumbup::smirk:Quote:
Originally posted by koralaki
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη, εναρξη θερμιδων ξανα
Δευτερα 6/9/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Τεταρτη 8/9/10 85.4 :thumbup:
Παρασκευη 10/9/10 86.4
Δευτερα 13/9/10 85.0
Πεμπτη 23/9/10 84.4 μετα απο 1600-2000 θερμιδες!
Δευτερα 27/9/10 85.3 αρχιζω διαιτολογιο συγκεκριμενο