τρίωρα & τριάδες γευματων

Γεια σου Ελι μου. Καλα εχουν τρεξει τα σαλια μου με τη χτεσινη σου διατροφή.

αρία μου η ζούμπα είναι διασκέδαση τρελή. Την πρώτη φορά μόνο κόλλησα γιατί προσπαθούσα να μάθω τα βήματα, είναι χορός με απλές όμως κινήσεις και πολύ διασκεδαστικές και κυρίως πολύ αστείες. Κάθε φορά η χορογραφία είναι η ίδια οπότε μπορείς πηγαίνοντας με τον καιρό να την μάθεις καλά και είναι τρελή γυμναστική, μιλάμε ο ιδρώτας τρέχει ποτάμι και η πλάκα είναι ότι δεν το καταλαβαίνεις γιατί περνάς ωραία!

Ακριβως έτσι μου την εχουν περιγραψει και εμένα. να δω πότε θα ξεκουνησω να πάω γιατι εγώ ειμαι και λιγάκι της παρέας.

Μαρία μου μην ανησυχείς για το βάρος σου όσο μπορείς, καλά έκανες και έκρυψες την ζυγαριά, η άτιμη είναι τρελό άγχος εγώ έχω μονίμως απόκλιση 2 κιλών

Δυστυχως εχοντας περασει και απο 100 κιλά και απο 40 το άγχος δε λεει να φυγει. Καλά το διαχειρίζομαι πολύ καλύτερα απο οτι πέρσι για παραδειγμα αλλά οταν βλέπεις οτι παχαινεις κανοντας τοσο συντηρητική διατροφή και στερεισαι πραγματα κακά τα ψέμματα ε σε πιάνει το παράπονο.

ʼσχετα με τη ζυγαριά και το βάρος σου, όταν σε βλέπεις στον καθρέπτη νιώθεις όμορφα; Τα ρούχα σου σου κάνουν; Τα σχόλια που λαμβάνεις από τους οικείους σου είμαι σίγουρη ότι είναι θετικά ;). Σίγουρα μετά από την ταλαιπωρία που έχεις υποβάλλει τον εαυτό σου θα κάνεις ακόμη κατακρατήσεις. Με τον καιρό θα περάσει και αυτό. Εγώ μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι μετά από ένα χρόνο και, που κάνω αυτή τη διατροφή, ότι δεν βάζω καθόλου εδώ και πάρα πολλούς μήνες, ίσα ίσα χάνω λίγο αλλά με ρυθμούς χελώνας. Απλά και εγώ έχω ταλαιπορήσει τόσο τον μεταβολισμό μου που δεν χάνω πια καθόλου εύκολα :grind:. Πόσο καιρό κάνεις την διατροφή;

Δεν εχω απαντηση. Αλλες φορες αισθανομαι καλά αλλές οχι. Τα ρουχα μου δε μου κανουν. Δηλαδη τα παντελόνια μου ειναι καποια πλεον πολύ στενά. Ενταξει δε με βλεπω στον καθρέφτη και λέω καλα τι χοντρή που είσαι απλά δυστυχως με βασανιζει ογαμωαριθμός της ζυγαριάς.
Τώρα εχω να ζυγιστω πάνω απο δέκα μέρες και η φαντασία μου έχει οργιάσει. Κανω σωστη διατροφή απο τελος αυγούστου δηλαδη κοντευουμε το εξάμηνο. Στν αρχη ολα ρολόι. Τα ρουχα το ίδιο. Λιγο πριν τις γιορτες άρχισα να ανεβαινω χωρις καποιον λόγο. Στις γιορτες κρατήθηκα και παω ζυγιζομαι και βλεπω οτι ειχα παρει κιολας ε και την ιδια στιγμη επιασα την πιατελα με τα μελομακαρονα. Πρωτη φορα μετα απο μήνες που με επιασε κρίση. Αριχσα να τρωω, τρόμαξα οτι παλι ειχε γυρισει ο εφιάλτης τελικά σταματησα στα 8. Μετα τις γιορτες αφουν ειχαν περάσει να σου πάλι + 2 κιλά ετσι με διατροφη οπως αυτη που βλεπεις πιο πάνω. Και φουλ γυμναστική. Επαθα κριση φυσικά. Ήμουν ετοιμη να τα παρατήσω. Να ανοιξω το ψυγειο. Λεω αφου παχαινεις που παχαινεις μη γινεται με γιαούρτι.
Τι να πω το σωμα μάλλον αρνειται. Προς το παρόν επιμένω. Εχω θεσει ως οριο το τελος του μηνα. Τοτε θα ξαναζυγιστώ και αν δω καμιά κουλαμάρα τότε δεν ορκίζομαι χαχαχαχα. Νομ΄ζιω θα πάω ζαχαροπλαστείο



Ξέρεις θα ήθελα να σου ζητήσω μία χαρούλα... διάβασα το τόπικ σου στην ανορεξία και πραγματικά συγκλονίστηκα με τον αγώνα σου να ξεφύγεις από την ανορεξία. Παιδί μου έχεις καταφέρει τόσα πολλά! Η χάρη λοιπόν που θα ήθελα να σου ζητήσω είναι να γράψεις ξανά στο τόπικ σου την υπόλοιπη σου ιστορία μέχρι τώρα. Πολύ θα ήθελα να μας πεις σχεδόν μετά από ένα χρόνο τι έχεις καταφέρει και τι έχεις κάνει όλους αυτούς τους μήνες. Ξέρω είναι δύσκολο να βγάζεις τα σώψυχα σου αλλά θα το ήθελα πολύ, αν δεν νιώθεις έτοιμη δεν πειράζει

Το εκανα. Εγραψα μερικές πρώτες σκέψεις. Αν τα λόγια μου μπορέσουν και βοηθησουν έστω και μια κοπέλα θα ναι κάτι για μένα.

Σημερα παιδια δεν πηγα πουθενα,ξυπνησα αργα,κρυωνα κ βαριομουνα.Το αποτελεσμα ειναι να μην εχω παει καλα στη διατροφη μου κ να εχω παραφαει.Αλλα εχω ''βολευτει'' στον καναπε κ δεν το κουναω!!!!:(

lessing απολαυσε τη στιγμη !!!!!!!!!!!!!!!!

Μαρία μου σε παρακολουθεί διαιτολόγος σωστά; Και απ' ότι κατάλαβα είναι και εξειδικευμένος διαιτολόγος σε διατροφικές διαταραχές έτσι δεν είναι;
Κάνε κουράγιο γλυκιά μου μία διατροφική διαταραχή δεν φεύγει έτσι εύκολα, θέλει χρόνο και υπομονή, θα έχεις και τα πάνω σου και τα κάτω σου αλλά η συγκεκριμένη διατροφή που κάνεις είμαι 1000% σίγουρη ότι είναι η μόνη που μπορεί να σε βοηθήσει και να σε φέρει σε ισορροπία. Και θα σου πρότεινα να μην στερείσαι τόσο πολύ προσπάθησε να βάζεις και ένα γλυκάκι που και που στην ημέρα σου. Ξέρεις με τον καιρό βλέπω ότι με την διατροφή που κάνουμε δεν έχω ανάγκη τόσο μεγάλες ποσότητες φαγητού και κυρίως γλυκού όπως παλιά. Στο υπόσχομαι με τον καιρό θα απολαμβάνεις περισσότερο ενώ θα τρως λιγότερο! Θέλει όμως καιρό για να συνηθίσει ο οργανισμός σου και να σταματήσει να αμύνεται απέναντι σε κάποια επόμενη λιμοκτονία που περιμένει να τον υποβάλεις. Γιατί το σώμα μας δεν ξεχνάει ρε συ εύκολα! Έτσι πρέπει να το καθησυχάζουμε με συχνά γεύματα για να μπορεί να λειτουργεί σωστά και να μην αμύνεται συγκρατώντας ότι μπορεί περισσότερο. Σε παρακαλώ γλυκιά μου μην τα παρατήσεις, συζήτησε το και με το διαιτολόγο σου για να βρείτε μία άκρη ή έστω να σου εξηγήσει τι ακριβώς συμβαίνει. Θυμήσου όταν ξεκίνησες έπινες 1 ποτήρι νερό και έπαιρνες ένα κιλό από τις κατακρατήσεις! Έχεις καταπονήσει το σώμα σου για αυτό τα παθαίνεις τώρα αυτά, αλλά αν επιμείνεις η ισορροπίες θα βρεθούν αργά ή γρήγορα. Και αν σε πιάσει η μούρλα για γλυκό να φροντίσεις να το φας μετά από γεύμα σου ή σνακ. Έτσι και θα φας λιγότερο και η γλυκόζη στο αίμα σου δεν θα κάνει τρέλες. Αλλά όταν το κάνεις αν το κάνεις θέλω να μου υποσχεθείς ότι θα το ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ!!! Μόνο όταν θα μάθουμε να τρώμε σωστά και να απολαμβάνουμε αυτά που τρώμε θα απαλαχθούμε από την διαταραχή μας, όσο τρώμε για να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας ή με τύψεις διαιωνίζουμε το πρόβλημα ;).

Υ.Γ. Αυτό το τελευταίο αφορά και εσένα lessing μου. Κοίτα να απολαύσεις την σημερινή σου μέρα, να χαλαρώσεις και ότι φας να το φας και να το χαρείς. Και αύριο είναι μία καινούρια μέρα ;)

Επίσης Μαρία μου ήθελα να σε ρωτήσω. Από άσκηση πως τα πας; Είναι σημαντικό να κάνουμε κάποιο είδος άσκησης για να ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας. Εγώ για παράδειγμα δεν ΠΑΙΖΕΙ να χάσω κιλά άμα δεν γυμναστώ. Απλά θα πρέπει να λιμοκτονήσω και βέβαια αυτό δεν παίζει χεχεχε, οπότε για σκέψου λίγο τι μπορείς να εντάξεις από άσκηση στην καθημερινότητά σου. Ένα περπάτημα; Ποδήλατο; Γυμναστήριο; Κολυμβητήριο; κάτι που να σε ευχαριστεί πάντως ;)

Τα τρίωρα κ οι τριάδες πήγανε περίπατο τη βδομάδα που μας πέρασε :thumbdown:

Νιώθω πως έκανα μια τρύπα στο νερό ρε γ@μώτο μου!!!!!
Αισθάνομαι πως πλέον έχασα τη δύναμη μου!!!!!!!!!
Πάλι απο την αρχή κ δεν ξέρω εάν έχω κ τη ψυχική δύναμη!!!!!!

Δεν πειράζει break μου, όλα μες στην ζωή είναι δεν πέρασες και εύκολη βδομάδα απ' ότι κατάλαβα. Ξεκίνα την μέρα σου κάνοντας ένα βήμα την φορά. Ένα σωστό πρωινό, ένα σωστό πρόγευμα ας το χαλάς μετά μην σταματάς να παλεύεις από το πρωί και όπως σου βγει μετά.
Πάντως εγώ νιώθω ότι αν δεν είμαι σε διατροφή τρίωρων και τριάδων χάνω την ισορροπία μου, ναι θέλει προσπάθεια να επανέλθω αλλά το αποζητώ ως κάτι που το έχω ανάγκη και όχι ως κάτι που απλά πρέπει να κάνω...μήπως αν το δεις κάπως έτσι break μου θα σε βοηθήσει να βρεις την δύναμη που χρειάζεσαι για να το παλέψεις;

Έχεις δίκιο σ΄ αυτά που λές κ όντως τα παρατήρησα, τις μέρες που έκανα τα τρίωρα κ έτρωγα κάτι παραπάνω σε καμία περίπτωση δεν ήτανε ίδιες οι ποσότητες με τις μέρες που δεν ακολουθούσα καθόλου τα τρίωρα κ όλη τη μέρα έτρωγα μόνο σαβούρες!!!!!!!

Αφού κάποια στιγμή λαχτάρησα αυτή τη διατροφή!
'Όμως ακόμα δεν μπορώ να διαχειριστώ τη συναισθηματική μου κατάσταση σε σχέση με το φαγητό, όταν θα νιώσω θυμό, ανία, θλίψη, μελαγχολία θα καταφύγω στις μ@λ@κίες!!!!!!!!!!!

:yawn:

Φάε τις σαβούρες καλέ αλλά πρώτα φάε τα σωστά σου γεύματα, αυτό τουλάχιστον μπορείς να το κάνεις; Προσπάθησε το δεν έχεις να χάσεις κάτι ;)

Quote:

---

Originally posted by Eli
Φάε τις σαβούρες καλέ αλλά πρώτα φάε τα σωστά σου γεύματα, αυτό τουλάχιστον μπορείς να το κάνεις; Προσπάθησε το δεν έχεις να χάσεις κάτι ;)

---

αυτό είπα, Elaki μου είσαι κουρασμένο!!!!

"τις μέρες που έκανα τα τρίωρα κ έτρωγα κάτι παραπάνω σε καμία περίπτωση δεν ήτανε ίδιες οι ποσότητες με τις μέρες που δεν ακολουθούσα καθόλου τα τρίωρα κ όλη τη μέρα έτρωγα μόνο σαβούρες!!!!!!!"

ή μήπως είμαι εγώ κ δεν τα λέω οπως θέλω να τα πώ?
:shocked2:




Μπερδεύτηκα τώρα!!!!!!!!!!!:spin:

Μπα εγώ είμαι κουρασμένο καρδιά μου εσύ καλά τα είπες :dork:
Έχω μία ανεξήγητη έντονη κούραση σήμερα και είμαι λίγο θολωμένη, αφού το νιώθω και στην γραφή μου δεν μου βγαίνει όπως άλλες μέρες :starhit:
Χαίρομαι που ακόμη και στα δύσκολα ένιωσες τα πλεονεκτήματα της διατροφής σου. Ελπίζω να ανακτήσεις δυνάμεις σύντομα και κυρίως να μπορέσεις να ξαναπάς στον διαιτολόγο, θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα και θα σου δώσει περισσότερη δύναμη να συνεχίσεις...

πες ποιος σε πείραξε κ θα καθαρίσω εγώ για εσένα :cool:

Κανείς δεν με πείραξε Break μου, μάλλον εγώ από μόνη μου τα καταφέρνω μία χαρά! :lol:

Η χθεσινή μέρα ήταν λίγο μπέρδεμα μιας και είχαμε τα γενέθλια της ανιψιάς μου και είχαμε πάρτι και μπουφέ. Θα γράψω ούτως ή άλλως τι έφαγα αφού όπως είπα θεωρώ σημαντικό να γράφουμε και τις καλές και τις κακές μας μέρες για να βλέπουμε και πως τις αντιμετωπίζουμε :D

Πρωινό 10.00: 1/2 μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γάλα, 4 μπισκότα digestive με 2κ.γ. μαρμελάδα και 2κ.γ. τυρί φιλαδέλφια

Πρόγευμα 13.00: 1/2 μπανάνα και 1 μπισκότο βρώμης

Μεσημέρι 16.30: Λϊγο κοτόπουλο ψητό, 2-3 πατάτες, 1 κομμάτι σπανακόπιτα, 2 κεφτεδάκια

Απόγευμα 19:30: 2-3 μπαστουνάκια καρότο-αγγούρι, 1 κρέπα αλμυρή με ζαμπόν-τυρί, 1 κεφτεδάκι και λίγο αργότερα ένα κομμάτι τούρτα

Βραδινό 23.00: 1 φλιτζάνι γάλα, 1/2 μπανάνα και 1 μπισκότο βρώμης

Για το βραδινό δεν είχα καμία διάθεση μετά από αυτά που είχα φάει παρόλα αυτά επειδή θα κοιμόμουν αργά ήξερα ότι μπορεί να με πιάσει καμία μανία για επιδρομή στα τάπερ της κουζίνας με τις κρέπες και τις πίτες, οπότε επέλεξα να φάω κάτι ελαφρύ για να μην έχω απρόοπτα.

Τώρα που τα κοιτάω βλέπω ότι δεν ήταν και τραγικά, παρόλο που δεν καταπιέστηκα καθόλου, έφαγα απ' ότι ήθελα και μάλιστα και λίγο παραπάνω και ένιωσα και μία βαρυστομαχιά για να είμαι ειλικρινής, γι' αυτό είχα και δυσκολία να φάω και το βράδυ. Ο διαιτολόγος μου επιμένει ότι δεν τον ενδιαφέρει αν έχω φάει ή όχι τον άμπακα τα τρίωρα μου επιβάλλεται να τα κάνω, έστω και με κάτι λίγο!

Κοιμήθηκα κατά τις 2 το πρωί και εννοείται πως χθες δεν έκανα κάποια άσκηση χιχιχι.

Quote:

---

Originally posted by Eli
Επίσης Μαρία μου ήθελα να σε ρωτήσω. Από άσκηση πως τα πας; Είναι σημαντικό να κάνουμε κάποιο είδος άσκησης για να ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας. Εγώ για παράδειγμα δεν ΠΑΙΖΕΙ να χάσω κιλά άμα δεν γυμναστώ. Απλά θα πρέπει να λιμοκτονήσω και βέβαια αυτό δεν παίζει χεχεχε, οπότε για σκέψου λίγο τι μπορείς να εντάξεις από άσκηση στην καθημερινότητά σου. Ένα περπάτημα; Ποδήλατο; Γυμναστήριο; Κολυμβητήριο; κάτι που να σε ευχαριστεί πάντως ;)

---

Μετά ξαναδιάβασα το ποστ σου και είδα ότι γράφεις γυμναστική στο φουλ :smilegrin: χεχεχε στραβομάρα. Τεσπά η μέτρηση με την μεζούρα είναι η πιο ασφαλής λύση για σένα Μαράκι μου. Συζήτησε το και με τη διατροφολόγο σου, θα την βρείτε την λύση και τις ισορροπίες σου σιγά σιγά...Θα περιμένουμε νέα ;)

Μαρία μου σε παρακολουθεί διαιτολόγος σωστά; Και απ' ότι κατάλαβα είναι και εξειδικευμένος διαιτολόγος σε διατροφικές διαταραχές έτσι δεν είναι;


Οχι πια Eli μου. Ειμαι μονη πλέον. Απλά της εκανα μια επισκεψη πριν καμια δεκαρια μερες που χα φαει φρικη. Για να μαι ειλικρινης δε μπορω οικονομικα να συνεχισω να πηγαινω εβδομαδιαιως αλλωστε πλεον εχω κανει διατριβή. Ξερω πολύ καλά τι πρεπει να φαω και πως να το φαω δε χρειαζεται να δινω λεφτά ειδικά οταν καμιά φορα δεν τα εφαρμόζω κιολας.
Αλλωστε τα κομπλεξ μου καμια διαιτολόγος δε θα μου τα βγαλει απο το μυαλό αμα δε θελω εγω. Επιπλεον ειμαι απο επαρχία και εδω δεν υπαρχει διαιτολόγος για διατροφικές διαταραχες.
Και να σου πω και τη μαυρη αλήθεια? Ναι μεν ο διαιτολόγος σου δινει ασφάλεια αλλά απο την αλλη χρειαζεται και η απεξαρτηση. Σε κανει να νιωθεις δυνατη και φυσιολογική.
Απο γυμναστική προσπαθω να πηγαινω γυμναστηριο 4-5 φορες τη βδομάδα. Εχω δει βελτιωση αν και δεν ξερω νομιζω οτι ισως θα πρεπε να την περιορισω λιγο γιατι στην περιπτωση μου και η πολύ καταπόνηση ενδεχομενως να μπλοκάρει τον οργανισμό μου λογω μικρου ποσοστού λιπους.

Λοιπον χτες αλλη μια αποστολή με επιτυχια. Εξοδος το βραδυ.Παρασπονδία μηδεν. Κρεατακι με σαλατούλα.