mariao μου χιλια ευχαριστω για τις συμβουλες...αλλα ειναι πολυ δυσκολο τωρα καθως ειμαι 3η λυκειου....:(
Printable View
mariao μου χιλια ευχαριστω για τις συμβουλες...αλλα ειναι πολυ δυσκολο τωρα καθως ειμαι 3η λυκειου....:(
Εσεις κοριτσια και αγορια πως τα πατεεεε?
Καλως ηρθες στην ατκινς dark elf!Και εγω ατκινς κανω απο 1/9...την απωλεια μου τη βλεπεις απο κατω!Εχω κανει μεχρι τωρα αρκετες φορες προσπαθειες με θερμιδικες διαιτες που πεινας συνεχεια και δε αντεχα για μεγαλο χρονικο διαστημα.Αυτη η διατροφη μου ταιριαζει!Τις πρωτες μερες θα νιωσεις καποια αδυναμια,ζαλαδα...αλλα ολα ειναι μεχρι να συνηθισει ο οργανισμος σου τους ελαχιστους υδατανθρακες που θα του δινεις.Εγω ενω τρωω πολυ λιγο(γιατι ετσι και αλλιως δε πολυπειναω) νιωθω γεματη ενεργεια.Και μετα τις πρωτες δυο εβδομαδες μπορεις να τρως και τα γλυκακια σου και το ρουλοψωμακι σου!(Εφτιαξα σημερα ενα ρουλοψωμο ΤΕΛΕΙΟ,πολυ λεπτο,με μπολικο σουσαμακι απο πανω,σαν λαγανα εγινε,μιαμ μιαμ!).Μπες και στο lowcarblife.org για πολλες νοστιμες συνταγουλες.
Ο,τι θες ρωτα,με τοσο διαβασμα που'χω ριξει,περισσοτερα απο το συγχωρεμενο τον Ατκινς ξερω!:wink1:
Dark Elf,
Αν εισαι 3η Λυκειου, νομίζω καλυτερα θα ήταν να επιλέξεις αλλου είδους διατροφή από την Ατκινς.
Αν θυμάμαι καλά δεν έχεις και μεγάλο πρόβλημα κιλών ωστε να χρειάζεσαι ακαριαία απώλεια βαρους.
Ο λόγος που στο λεω αυτό είναι γιατί ο εγκέφαλος μας για να δουλέψει, και μάλιστα εντατικά, χριεαζεται καυσιμα. Και το κυριο καυσιμο που χρησιμοποιεί είναι οι υδατάνθρακες!!!
Για αυτό το λόγο καλό θα ήταν κατα τη γνωμη μου να μη του τους στερήσεις τόσο βιαια οσο γίνεται με την Ατκινς.
Θα σου πρότεινα καλυτερα διατροφή με φρουτα, ξηρους καρπούς κ πρωτεϊνες...
asteropi μου γλυκια σε ευχαριστω πολυ για το καλοσορισμαααααα!!!Μπορεις να μου πεις τι επιτρεπεται για την ατκινς?Μπορεις επισης να μου γραψεις μια τυπικη ημερα με ολα τα γευματα?Συγνωμη εαν σε κουραζω αλλα ειμαι λιγο ασχετη...
mariao μου σε ευχαριστω για το ενδιαφερον σου εχεις δικιο αλλα αγωνιω να χασω κιλα και φανταζομαι πως αυτη η διατροφη θα ωφελησει.Εσυ Ατκινς ακολουθεις?
Η ατκινς βασιζεται πανω στα λιπαρα.Χωρις λιπαρα δεν ειναι ατκινς.Αν εισαι λιγο "ασχετη" οπως λες να το ψαξεις παρα πολυ πριν ξεκινησεις.Παρε και το βιβλιο να μαθεις για τη "φιλοσοφια" της.Πιο πανω διαβασα οτι εισαι 3τη λυκειου, αληθεια θες να επιβαρυνεις τον οργανισμο σου με τοσα πολλα λιπαρα απο την εφηβεια?Εγω ξεκινησα με την ατκινς αλλα την παρατησα γιατι νομιζα οτι θα μου βγουν τα μπεικον και οι κρεμες γαλακτος απο τη μυτη.Σιχαθηκα.Καλυτερα να κανεις μια πιο υγιεινη διατροφη, μικρη εισαι και σ'αυτη την ηλικια καιγετε πιο πολυ απ'οτι στη δικη μας.Τα κιλα θα τα χασεις, σιγα σιγα.Αλλωστε οποιος βιαζεται σκονταφτει :)Quote:
Originally posted by Dark Elf
Μπορεις να μου πεις τι επιτρεπεται για την ατκινς?Μπορεις επισης να μου γραψεις μια τυπικη ημερα με ολα τα γευματα?Συγνωμη εαν σε κουραζω αλλα ειμαι λιγο ασχετη...
sourkouna μου να σαι καλα για τις παραινεσεις...ισως εχεις δικιο απλα σκεφτηκα να το δοκιμασω...βεβαια εγω δεν ειμαι καθολου του κοκκινου κρεατος θα την εκανα με αυγα,ψαρια,κοτοπουλο,ελαιο� �αδο,τυρι και οχι βουτυρα κ μπεϊκον γιατι πολυ απλα δεν τα αντεχω απο μωρο παιδι ετσι ημουν.Απλα εχω απογοητευτει επειδη δεν γυμναζομαι και κιολας....και νιωθω πολυ ασχημα με το σωμα μου....:thumbdown:
Κοριτσια δε χρειαζεται να μπουκωνεσαι στα μπεικον και στις κρεμες γαλακτος...Κανω εδω και ενα μηνα και μπεικον εχω φαει απειροελαχιστες φορες και κρεμα γαλακτος σε κατι γλυκακια εχω βαλει λιγα ml .Πολλοι αποτυγχανουν στην ατκινς γιατι νομιζουν οτι μπορουν να καταβροχθιζουν χωρις μετρο ο,τι θελουν.Εγω κανω συγχρονως και θερμιδικη διαιτα και εχω δει πολυ καλα αποτελεσματα.
Αν μπηκες στο site που σου ειπα θα ειδες τις παρα πολλες επιλογες που εχεις για ολα τα γευματα της ημερας.Πρωι εγω δε τρωω γιατι ξυπναω αργα,μεσημερι θα φαω π.χ. ψαρι με χορτα βραστα ή με σαλατα,συνηθως δε πειναω μεχρι τις 8 που τρωω για βραδυ αλλα αν πεινασω μπορει να φαω καμια φετα γαλοπουλα με τυρακι και βραδυ ειτε το ιδιο με το μεσημερι,ειτε κοτοπουλο με σαλατα,τονο κτλ.
Εγω επειδη τρεφομουν με απειρους επεξεργασμενους υδατανθρακες(γλυκα,σοκολατ οειδη,ψωμια κτλ) τωρα καταλαβαινω με τι σκουπιδια επιβαρυνα τον οργανισμο μου.
Διαβασε στο ιντερνετ γυρω απο αυτη τη διατροφη και αποφασησε αν μπορεις να την κανεις.
Μπες εδω και διαβασε και θα σου λυθουν οι απορειες περι ατκινς http://www.lowcarblife.org/
Να μην νιωθεις καθολου ασχημα για το σωμα σου.Μικρη εισαι και με μια πιο προσεγμενη διατροφη θα τα καταφερεις.Προσωπικα εχω αδελφη 17χρ που παει 3τη λυκειου και με τπτ δεν θα της προτεινα ατκινς.Καλη επιτυχια σε οτι και αν αποφασισεις.Quote:
Originally posted by Dark Elf
sourkouna μου να σαι καλα για τις παραινεσεις...ισως εχεις δικιο απλα σκεφτηκα να το δοκιμασω...βεβαια εγω δεν ειμαι καθολου του κοκκινου κρεατος θα την εκανα με αυγα,ψαρια,κοτοπουλο,ελαιο� �αδο,τυρι και οχι βουτυρα κ μπεϊκον γιατι πολυ απλα δεν τα αντεχω απο μωρο παιδι ετσι ημουν.Απλα εχω απογοητευτει επειδη δεν γυμναζομαι και κιολας....και νιωθω πολυ ασχημα με το σωμα μου....:thumbdown:
Aστεροπη μου, κακα τα ψεματα η ατκινς βασιζεται πανω στα λιπαρα.Αν εχεις παρει το βιβλιο θα το ειδες και συ.Quote:
Originally posted by asteropi
Κοριτσια δε χρειαζεται να μπουκωνεσαι στα μπεικον και στις κρεμες γαλακτος...
Ναι χανεις κιλα(oπως και γω εχασα), αλλα προσωπικα την σταματησα για την υγεια μου. Δεν μ φαινοταν λογικο μια διαιτα να μ επιτρεπει το μπεικον και να μ απαγορευει τον αρακα πχ.
Αλλο να συζηταω με μια κοπελα στην ηλικια μου που χει κανει τα παντα σε διαιτες και αλλο σε ενα κοριτσακι 3της λυκειου. Γενικα δεν θα προτεινα σε κανενα την Ατκινς ποσο μαλλον σε ενα παιδι. :)
Εγω δε την προτρεπω, μεγαλη κοπελα ειναι ας διαβασει και ας κρινει αν της ταιριαζει.Εγω απλως ειπα οτι σε μενα ταιριαζει αυτη η διαιτα,σε καποιον αλλο μπορει να μη ταιριαζει.
Darkelf πριν την ξεκινησεις διαβασε για να μη μπεις τζαμπα στον κοπο και την κοψεις στη μια εβδομαδα.Ποσα κιλα θες να χασεις αν ειναι λιγα τοτε την ακολουθεις μεχρι να χασεις κια μετα προσεκτικα μπαινεις σε μια κανονικη διτροφη.
Koριτσια σας ευχαριστω απο καρδιας για τις απαντησεις και το ενδιαφερον σας.Ειμαι 1,80 υψος και 80 κιλα και θελω να χασω 10-15 κιλα.Διαβασα την ιδεολαγια και αποφασισα να μην την κανω γιατι ειναι ακρως αντιθετη απο τις αγαπημενες διατροφικες συνηθειες που εχω απο παιδι καθως λατρευω τα φρουτα,τα λαχανικα,τα δημητριακα,τα παξιμαδια,τα οσπρια πραγματα που αν καταλαβα στην ατκινς απαγορευει δια ροπαλου.Εν τω μεταξυ απο μικρη δεν μπορουσα να φαω κρεας το σιχαινομουν οποτε μαλλον αυτη η διατροφη δεν κανει για εμενα.Απλα ηταν η εσχατη λυση:( δεν ξερω ι πρεπει να κανω...με συγχωρειτε που ταλαιπορω και εσας...
Dark elf είμαι καινούρια στο site και δεν ξέρω να το χειρίζομαι. Προσπάθησα να σου στείλω u2u αλλά δεν ξέρω αν το πήρες. Αν ναι απάντησέ μου σε παρακαλώ.. :)) xxx
Ξεκινα απλως κοβοντας τα γλυκα και το junk food και παλι θα δεις διαφορα.Να τρως ολα αυτα που σου αρεσουν αλλα να βαλεις μετρο.Αν τα τηρησεις αυτα σιγουρα θα χασεις.Quote:
Originally posted by Dark Elf
Koριτσια σας ευχαριστω απο καρδιας για τις απαντησεις και το ενδιαφερον σας.Ειμαι 1,80 υψος και 80 κιλα και θελω να χασω 10-15 κιλα.Διαβασα την ιδεολαγια και αποφασισα να μην την κανω γιατι ειναι ακρως αντιθετη απο τις αγαπημενες διατροφικες συνηθειες που εχω απο παιδι καθως λατρευω τα φρουτα,τα λαχανικα,τα δημητριακα,τα παξιμαδια,τα οσπρια πραγματα που αν καταλαβα στην ατκινς απαγορευει δια ροπαλου.Εν τω μεταξυ απο μικρη δεν μπορουσα να φαω κρεας το σιχαινομουν οποτε μαλλον αυτη η διατροφη δεν κανει για εμενα.Απλα ηταν η εσχατη λυση:( δεν ξερω ι πρεπει να κανω...με συγχωρειτε που ταλαιπορω και εσας...
Αστεροπη μου γλυκια σε ευχαριστω τοσο πολυ που μου απαντας...δεν τρωω βρωμικο φαγητο και γλυκα εχω να φαω 2 χρονια....
Περιεργο μου φαινεται που δεν τα τρως αυτα και εχεις επιπλεον κιλακια:shocked2:.Εγω απο αυτα(κυριως γλυκα) εχω παρει κιλα.
Ναι ειμαι αρκετα περιεργη περιπτωση καθως τα κιλα τα πηρα απο βουλιμικα επισοδεια που ακολουθησαν την 2χρονη ανορεξια...Αλλα ακομα και τα βουλιμικα μου ηταν με τροφιμα οοπως φρουτα,οσπρια,ψωμι μαυρο,νθοτυρο,φετα και τετοια αυτα που μου αρεσουν και ειχα στερηθει δλδ...
Quote:
Originally posted by Dark Elf
Αστεροπη μου γλυκια σε ευχαριστω τοσο πολυ που μου απαντας...δεν τρωω βρωμικο φαγητο και γλυκα εχω να φαω 2 χρονια....
Πόσο σε ζηλεύω!!!!!!!!!!!!! :starhit::starhit::starhit:
Ποτε δεν ημουν γλυκατζου αυτο ειναι αληθειαααα!!!
Πραγματικα ομως... δεν μπορεσα ποτε να ξεκοψω εντελως το ντελιβερυ.Quote:
Originally posted by break
Quote:
Originally posted by Dark Elf
Αστεροπη μου γλυκια σε ευχαριστω τοσο πολυ που μου απαντας...δεν τρωω βρωμικο φαγητο και γλυκα εχω να φαω 2 χρονια....
Πόσο σε ζηλεύω!!!!!!!!!!!!! :starhit::starhit::starhit:
Τα γλυκα, ετσι και ετσι ημουν παντα. Αλλα το ντελιβερυ ειδικα.. αν και αυτο με χαντακωσε, δεν το εκοψα ποτε. Απλα παραγγελνα κοτοπουλο σχαρας/κεφαλακι/κοντοσουβλι κτλ.
Eγω παλι ποτε...αντε να εχω φαει εξω 4 φορες με το ζορι στα 18 μου χρονια...Δωσε μου φακες με ψωμι και τυρι και παρε μου την ψυχη....
καλησπερα θα ηθελα την βοηθεια σας.....
1) ζελε light στην πρωτη φαση -ενεργοποιηση μπορεις να φας?
2) αναψυκτικα λαιτ?
3) τσιχλες?
4) γαλα?
σας ευχαριστω....και αν μου λεγατε ποσα κιλα μπορω να χασω μεσα σε 2 μηνες (ενδεικτικα) θα ημουν χαρουμενη !!;)
Ειχες ποσταρει το ιδιο και στο lowcarb ε?
Λοιπον,
1)μπορεις αλλα καλυτερο θα ηταν να αποφυγεις στην ενεργοποιηση τα γλυκαντικα.
2)Ναι αλλα με μετρο
3)Η καθε τσιχλα(εννοειτε χωρις ζαχαρη) εχει περιπου εναν υδατανθρακα,αρα αν τις συμπεριλαβεις στους 20 εισαι οκ
4)Εχει πολλους υδατ. και δεν ενδεικνυται για αρχη,θα το βαλεις αργοτερα στη διατροφη σου.
Τωρα για τα κιλα οπως ξερεις παιζουν πολλα ρολο,απ'οτι βλεπω εχεις ηδη χασει αρκετα και τωρα εισαι 97.Αν την τηρησεις κατα γραμμα πιστευω θα χασεις γυρω στα 10-15.Εγω την κανω 1,5 μηνα και εχω χασει 8 αλλα ξεκινησα απο λιγοτερα.Εσυ που ξεκινας με πιο πολλα θα χανεις πιο ευκολα φανταζομαι.
σε ευχαριστω παρα πολυ!!!
το εγραψα και εκει , ναι ....ειμαι απογοητευμενη!!!!:blush:
ευκολα δεν χανω τωρα πια για αυτο εχω μεινει καιρο σε αυτα τα κιλα...αλλα ρα 10 κιλα μεχρι τα χριστουγεννα με κανουν χάαααααρμα!!:bouncy:
εδω ειμαι παλι...με τις ερωτησεις μου!!!!!
Πηρα κατι μπαρες και ροφηματα απο ατκινς. Καποια αποα αυτα λενε φασεις 2,3 και 4. Οκ καταλαβα....δεν ειναι για την πρωτη φαση.
Καποια ομως λενε all phases αλλα περιεχουν γαλα.....
και μπερδευτηκα.....υποτιθεται δεν πρεπει να πινουμε γαλα στην πρωτη φαση ετσι δεν ειναι? εχετε καμια ιδεα ρε παιδια??:smirk:
Δεν σου απαγορευει η ατκινς το γαλα στην πρωτη φαση.Στην ουσια μονοι μας το απαγορευουμε γιατι εχει πολλους υδατ.Λογικα αυτες οι μπαρες εχουν ενα μικρο ποσοστο.Κοιτα αν εισαι μεσα στους υδατ. της ημερας σου και εισαι οκ.Προσεχε λιγο με αυτες τις μπαρες γιατι ειχα παρει μια που ειχε ολοκληρη 15 υδατ. και την ετρωγα για 3 μερες απο λιγο.:smilegrin:
αληθεια? νομιζα δεν εκανε το γαλα...οκ...σε ευχαριστω!
καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες μας! και ολους μας :D
Καλημερα και καλη μας συνεχεια....:D!!!!!!!
Επιτέλους τελείωσα το διάβασμα 58 σελίδων, κάποιες τις πέρασα στα γρήγορα. Πρώτη φορά έχω διαβάσει τόσα ποστ και είμαι στο forum πολλά χρόνια. Μετά από σκέψη Dukan ή Atkins και λίγο διάβασμα, είπα να ξεκινήσω δειλά δειλά την Ατκινς. Κυρίως γιατί δεν μπορώ να φάω σαλάτα χωρίς λάδι. Και φοβάμαι να κόψω το λάδι για λόγους τριχόπτωσης και κύκλου. Δεν σκοπεύω να τρώω σαλάμια και κρέμες και μαγιονέζες και πέτσες και πάχη στα κρέατα, γιατί τα θεωρώ ανθυγιεινά και δεν μου αρέσουν. Τα κιλά τα πήρα από γλύκα, λιχουδιές περιπτέρου και ψωμιά-μακαρόνια.
Είμαι στην 3η μέρα, έχω χάσει 1,1 πράγμα σπάνιο για μένα, αλλά δεν μένω εκεί γιατί ΟΚ είναι υγρά, κλπ? έχω τρομερή ενέργεια, και δεν πεινώ και το σημαντικότερο δεν έχω διάθεση για γλυκό και άμυλο. Είναι πολύ νωρίς ακόμα και δεν ξέρω, αύριο μπορεί να κατεβάσω το περίπτερο. Θέλω να την κρατήσω γιατί έχω και προβλήματα υγείας λόγω παχυσαρκίας, καθώς αυτά τα κιλά 98 τα κουβαλάω τα τελευταία χρόνια και όχι μια ζωή, και μάλλον ο οργανισμός μου δεν τα δέχεται.
Θέλω μια πληροφορία από τους Ατκινοφάγους, η σάλτσα ντομάτας στην πρώτη φάση επιτρέπεται ? δηλαδή μπορώ να φάω μοσχαράκι κοκκινιστό ?
Επειδή φοβάμαι και λίγο την ξαφνική μείωση υδατανθράκων έχω αγοράσει αυτά τα κράκερς της Ατκινς, που επιτρέπονται από την πρώτη φάση, «ξύλα» τα λέω εγώ και τρώω 4 τη μέρα. Υδατάνθρακες δεν μετρώ προς το παρόν, θα δω αργότερα, δεν νομίζω όμως να ξεπερνώ τους 20.
Λοιπον,καλη αρχη!!!!Καλυτερα να μη το παρεις χαλαρα και να εχεις στο μυαλο οτι μπορει αυριο να κατεβασεις ολο το περιπτερο.Καλο ειναι να γινουμε αυστηροι με τον εαυτο μας.Στο λεω εγω που ασε τι ετρωγα,τα πηρα τα κιλα με τον ιδιο τροπο που τα πηρες και συ,γλυκα γλυκα γλυκαααα!
Σχετικα με τη σαλτσα ντοματας δε συστηνεται για αρχη γιατι η ντοματα οταν ζεστενεται βγαζει ζαχαρη και ισως σε κολλησει.Καλυτερα μετα 2 πρωτες βδομαδες και τοτε οχι ολοκληρο pumaro,αλλα μια μικρη ποσοτητα.Καλο ειναι να μετρας υδτατ. , εγω δε τους μετραω εναν εναν αλλα εχω μαθει πια ποσους εχει το καθε τι που τρωω και ποτε δε τρωμε κατι που δε ξερουμε τι υδατ. εχει.Να εισαι ετοιμη για καποιες ζαλαδες τις πρωτες μερες,αυτο ειναι απορροια την ξαφνικης πτωσης υδατ. και μπαινεις στην "αποτοξινωση" χαχα!Παρε καμεια πολυ βιταμινη.
Ειμαι 2 μηνες στη διατροφη και ουτε που καταλαβαινω οτι κανω διαιτα πραγματικα.Εχει γινει συνηθεια και ουτε καν περναει απο το μυαλο μου οτιδηποτε απαγορευτικο!
Ο,τι αλλο θες εδω ειμαστε!Μπες στο www.lowcarblife.org να δεις και συνταγουλες!
Σήμερα 4η μέρα Ατκινς -1,5 κιλό σε 3 μέρες.... οκ αρχή είναι γι? αυτό είναι τόσα πολλά, τουλάχιστον για μένα !!! Το περίεργο είναι όμως το απίστευτο ξεφούσκωμα που έχω.
Ευχαριστώ Αστερόπη για την απάντηση, το ήξερα ότι η ντομάτα βγάζει ζάχαρη όταν ψήνεται αλλά νόμιζα ότι κάπου διάβασα ότι η σάλτσα είναι ΟΚ και μόνο με τη φρέσκια υπάρχει πρόβλημα. Μάλλον λάθος διάβασα, γιατί με τόσα που διάβασα χάθηκα και λίγο. Λεμονάτο λοιπόν το μοσχαράκι με λίγο λεμόνι για να φάει και η υπόλοιπη οικογένεια.
Δεν το έχω δει χαλαρά, ίσα-ίσα, απλώς δεν μου έχω και τρελή εμπιστοσύνη, και δεν ξέρω τι μπορεί να είναι αυτό που ξαφνικά μπορεί να με κάνει να τα παρατήσω. Προς το παρόν θα έλεγα ότι μάλλον έχω έναν ενθουσιασμό, της αρχής είναι βέβαια, θα δείξει, γιατί πολλά έχω κάνει μέχρι τώρα, με καλά αποτελέσματα στην αρχή και μετά από λίγες μόνο μέρες, ξανά πίσω στα παλιά. Οπότε επιφυλάσσομαι. Το σίγουρο και εντυπωσιακό προς το παρόν τουλάχιστον είναι ότι ακόμα και όταν πεινάω, δεν έχω αυτή την τρελή πείνα και λαιμαργία που είχα με άλλες δίαιτες που ήθελα όντως να κατεβάσω το περίπτερο. Πως να το πω, πεινάω ελεγχόμενα, μου θυμίζει λίγο την κατάσταση που ήμουν όταν έπαιρνα reductil.
Αυτό που διαπίστωσα όμως για το οποία είχα εδώ και καιρό τις υπόνοιες μου, είναι ότι όταν το πρωί τρώω δημητριακά με γάλα ή τοστ, λυσσάω στην πείνα μέχρι το μεσημέρι, και θέλω τυρόπιτες, κουλουράκια, και ότι άλλη λιχουδιά υπάρχει. Ενώ τώρα τίποτα, δεν νοιώθω λιγούρα, δεν ξέρω μακάρι να κρατήσει γιατί το «too good to be true» !
Η πρώτη φορά που πείνασα πάρα πολύ αυτές τις 3 μέρες ήταν σήμερα στις 5 το πρωί, που ξύπνησα από την πείνα. Σηκώθηκα στις 6.30 και έφτιαξα μία ομελέτα με 2 αυγά, 2 φ γαλοπούλα, και ½ φ τυρί και στάνιαρα λίγο?.
H ορεξη σου οσο θα περνανε οι μερες τοσο θα μειωνεται.Εγω εχω φτασει να τρωω με το ζορι γιατι πρεπει!Αυτο ειναι το βασικο στην ατκινς δε πρεπει να μενεις για πολλες ωρες νηστικη!Μειωνεται η ορεξη γιατι οσο πιο πολυ τρωμε υδατ. τοσο περισσοτερο τους αναζηταει ο οργανισμος.
Εχω διαβασει ιστοριες επιτυχιας με την ατκινς και εχω παρει πολυ κουραγιο.Πριν λιγο διαβασα μια κοπελα που εχασε σε 6 μηνες 40 κιλα και τωρα ειναι 45!!!Καλα το παρακανε λιγο,μαλλον τωρα πρεπει να παρει γυρω στα 5:blush:!
Καλά αυτή το παράκανε, δεν είναι καλό να χάνεις τόσα κιλά τόσο σύντομα, ούτε για την υγεία, ούτε για τη χαλάρωση.
Σήμερα πεινάω όμως, μάλλον δεν έφαγα πολλές πρωτεΐνες το μεσημέρι, έφαγα λίγο κρέας με σαλάτα και 1 ξύλο.
Πάντως και η πείνα είναι ελεγχόμενη. Ήμουν και εγώ από τους αρνητικούς για Ατκινς. Ελεγα έλα ρε ατκινς και βλακείες...ισορροπημένη διατροφή είναι το μυστικό. Εχω διαβάσει όμως αρκετά, και νομίζω ότι δεν είναι έτσι. Μπορείς να κάνεις καλές επιλογές και όχι κακές στην Ατκινς, να χορταίνεις, να χάνεις και να έχεις και καλή υγεία. Για να δούμε θα την κρατήσω μέχρι τη Δευτέρα. Καλό τριήμερο !!!!!!
Δε χρειαζεται να την ονομασεις πχ ατκινς ,ντουνκαν κτλ.Απλως πες οτι πλεον θα προσεχω τους υδατ που καταναλωνω.Πολλοι ακουνε ατκινς και λενε "τι ατκινς?Δεν ειναι καλη διατροφη κτλ"Αλλα αν βλεπαν τι καταναλωνα πριν τοτε θα δουν τι θα πει κακη διατροφη.Ο,τι σαβουρα κυκλοφορει.Ενω η ατκινς με εχει βαλει στη θεση μου,απαγορευεται δια ροπαλου ο,τι εχει ζαχαρη,ενω αν εκανα μια διατροφη λιγο απόλα θα τσιμπαγα και καμεια σοκοφρετιτσα κανα γλυκακι.Ε και τι θα ελεγα ελα μωρε μια σοκοφρετα σιγα τις θερμιδες.Αλλα δεν ειναι ετσι,ολη αυτη η ζαχαρη της σοκοφρετας ανεβαζει την γλυκοζη στο αιμα και σου ανοιγει την ορεξη και θες αλλες 10 σοκοφρετες μετα.Αν κατι δε το ψαξεις δε μπορεις να εκφερεις αποψη.Εγω δεν ειχα ιδεα τι ειναι αλλα το εψαξα αρκετα και ειδα οτι αυτη η διαιτα ταιριαζει σ'αυτα που μου αρεσει να τρωω και την κανω χωρις δυσκολια.Καλη συνεχεια και μη τα παρατησεις,στο τελος θα ανταμιφθεις.Αυτο ειναι το μονο σιγουρο!:saint2:
Etsi einai οπως τα λεει η αστεροπη...και εγω 18 ηνμερες τωρα δεν εχω καταλαβει οτι στερουμαι κατι....δεν πειναω....
Εκανα μια βλακεια βεβαια...προχθες σε μια γιορτη, που εφαγα θαλασσινα (120 γρ. περιπου) εβαδα καραβιδοψυχα....δεν ηξερα οτι αυτο το πασπαλιζουν με αλευρι...παντως η ζυγαρια κολλησε απο εκεινη την ημερα..... Επιμενω βεβαια μεχρι να ξεκολλησει.δενε χω και αλλη εναλλακτικη:smilegrin:
Θα ηθελα να ρωτησω και κατι αλλο για οποια κοπελα θελει αν απαντησει....Απο θερμιδες πως πατε? Δηλαδη περιπου ποσες καταναλωνετε την ημερα??
Δε τις μετραω.Αλλα προσεχω να μη περναω τις 1400-1500!Αναλογα τα κιλα σου δες ποσες πρεπει να καταναλωνεις.
και εγω που ξαναξεκινησα, Αν ξεπερασω τις 1200-1300, θα'ναι επειδη εφαγα ταχινι εκεινη τη μερα, η χρησιμοποιησα αρκετο ελαιολαδο (π,χ σε σπιτικη μαγιονεζα).
Αλλα παρατηρησα οτι αν φαω λιγο τυρι η αυγο, χανω λιγο γρηγοροτερα.
ευχαριστω κοριτσια..οποτε εγω που ειμαι αρκετα κιλα, οι 1500 πρεπει να ειναι οκ....για να εχω περιθωριο να χαμηλωσω οταν αυξησω υδατανθρακες...