ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Quote:

---

Originally posted by penelope1985
Ιδωμεν = θα δουμε
Οψομεθα = θα τα πουμε (θα ειδοθουμε)

Σωστος? Καποιος της Ελληνικης φιλολογιας να μας πει...

Το οψομεθα πηγαινε στο οτι θα βρεθουμε...

One ναι απολυτως ευχαριστημενη απο τα Curves. Εχασα 20% λιπος εκει και περιπου 100 ποντους

---

βασικα επειδη ειμαι της ελληνικης το πα..
τωρα το πως εχετε σηματοδοτησει εσεις το παρεακι την υποτακτικη αοριστου κ την οριστικη μελλοντα ειναι δικη σας δουλεια ...να μην ανακατευομαι ..
αλλα η κανονικη σημασια ειναι :
ιδωμεν=να δουμε
οψομεθα=θα δουμε

γιατι δε μπορω να φανταστω τον δημοσθενη να αγορευει λεγοντας "οψομεθα" κ να εννοει θα τα πουμε..

(ειναι ανωμαλο το ρημα, το οψομαι ειναι οριστικη ενεργητικου μελλοντα ..εκτος αν το αλστχαϊμερ εχει καταλαβει τα παντα μεσα στο κρανιο μου ..:shocked2: )

Α! ΟΚ! Εγω νομιζα οτι το οψομεθα ηταν μελλοντας μεσης φωνης... Thanx. Μαθαμε και κατι σημερα! Σκατα τα ελληνικα μ ρε πουστη... Και δεν μ'αρεσει καθολου!

βασικα αυτα ειναι αρχαια ελληνικα... δεν εισαι υποχρεωμενη να τα ξερεις τελεια... βασικα δεν εισαι υποχρεωμενη να τα ξερεις καν καλα!!
εκτος κ αν εισαι φιλολογος ή αρχαιολατρης!

Οχι ειμαι! Τα αρχαια ειναι τα ελληνικα! Δεν ειναι ξενη γλωσσα! Ξερω ελληνικα για μενα σημαινει ξερω τι γλωσσα εξ ολοκληρου...

τη*

20 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα στεπερ

βαρη
κοιλιακους
ραχιαιους

μπραβο One!!!!!!!!!!:thumbup::thumbup::thumbup:

χτες γυμναστικη και βασικά εχω κανει συνεχομενα 8 μερες κ ειμαι πολύ χαρούμενη

καλα το καινουριο mall ειναι πολυ κοντα μου αλλα θα γινεται χαμος. θα παταει ο ενας τον αλλον σιγουρα!χαχαχαχαχα

εκαναν κι αλλο mall???????? που???????

ποσο ζηλευω.....
οχι για το mall, θυμηθηκα την Αθηνα. αααααααααχ

Στον Αγ.Δημήτριο.λενε οτι είναι ωραιο, τωρα τι να σου πω!τουλάχιστον έχει κ αυτο πολλά καλά μαγαζιά!

Μολις γυρισα! Ηταν πραγματικα πολυ ωραιο το Athens metromall. Πολυ φωτεινο... πιο μικρο απο το Mall. Δυστηχως δεν ειχαν ανοιξει τα εαστιατορεια και οι καφετεριες και εφαγα μια σαλατα αθλια και μια μπαλα παγωτο. Και τωρα πειναω παρα πολυ. Σημερα δεν εχω κουραγιο και για γυμναστικη...

Quote:

---

Originally posted by eleni1201
Λοιπόν να πω κι εγώ ότι επισκέφτηκα το νέο mall, αλλά ψιλοαπογοητεύτηκα, περίμενα πιο φαντασμαγορικά πράγματα πρώτη μέρα, και από τιμές τα ίδια... Θα συμφωνήσω μόνο στο ότι είναι πολύ πιο φωτενό και έχει και μαλκόνι...

---

Ακριβως.


Σημερα πηρα στρωματακι γυμναστικης και ξεκινησα ασκησεις στο σπιτι που θα τις συνδιαζω με διαδρομο.Σημερα βεβαια διαδρομο δεν εκανα γιατι περπατησα τοσο πολυ απο το πρωι.Εκανα μιση ωρα ασκησουλες ομως.

λιγη βοηθεια οι εμπειρες.

συγκριση μεταξυ ποδηλατου και στεπερ.
ποιο ειναι πιο ασφαλες για αρθρωσεις? και ποιο βοηθαει καλυτερα σε συσφιξη κ μειωση ποντων?

help :)

Κανενα απο τα δυο για αρθρωσεις. Νομιζω το στεπερ για λιπος...

Quote:

---

Originally posted by penelope1985
Κανενα απο τα δυο για αρθρωσεις. Νομιζω το στεπερ για λιπος...

---

καποιο απο τα 2 επιβαρυνει ισως λιγοτερο τη μεση?
ή το ιδιο περιπου?

Λογικα τα καθιστα ποδηλατα...

Quote:

---

Originally posted by penelope1985
Λογικα τα καθιστα ποδηλατα...

---

παλι καλα.... καθιστο ειναι...

οι θερμιδες που γραφει πανω οτι καις, ειναι μετρηση αξιοπιστη ή βλακειες?

Κανεις δεν ξερει... παντως γραφουν ολα τα ιδια... κατι ειναι και αυτο...

ποιο αποτελεσματικο ειναι το στεππερ νομιζω κ εγω.. αλλα αν με ρωτουσε καποιος τι να παρει για το σπιτι θα ελεγα διαδρομο.
τωρα γιας αρθρωσεις κ για τη μεση εχω ακουσε τοσες εκδοχες που μπερδευτηκα..
εντελως ομως!!
σο γυμναστηριο παντως που σε καποια φαση μου ειχαν ακρετη ωρα ποδηλατο, οταν ειπα οτι με πονεσε η μεση μου (εχω προβλημα) μου ειπαν να σταματησω το ποδηλατο κ να συμπληρωνω με διαδρομο..
οσον αφορα τις ενδειξεις κ εκει ψιλοχαμος γιατι απ όσο εχω διαβασει κ ακουσει παλι θα πρεπει να βαλεις τα δικα σου .. τεχνικα χαρακτηριστικα (φυλο, βαρος, κτλ).

σε φωτισα :spin: αλλα ειπα να μη λειψει η γνωμη μου :)


(όπως κ να χει, ό,τι εχει κανεις καλο ειναι κ το θεμα ειναι να γυμναζεσαι ;) )

Quote:

---

Originally posted by click
μπραβο One!!!!!!!!!!:thumbup::thumbup::thumbup:

---

Ευχαριστω κλικ μου!
Παντως τον ιδρωτα που εριξα στο στεπερ στα 10 λεπτα..Αλλο πραγμα!:shocked2:

στο πατρικο μου εχουν στεπερ-ποδηλατο, δυο σε ενα.
το χρησιμοποιουν σαν κρεμαστρα για ρουχα, αλλα εγω λεω να το χρησιμοποιησω σαν αυτο που ειναι :P

οσο για το διαδρομο, πιστευω σας την εχω πει την αποψη μου. μου φαινεται εντελως βλακεια.
περπατας ή τρεχεις οσο θες και με ο,τι ρυθμο θες εξω στη φυση... το μηχανημα δε μου λεει κατι.

παω να ξεραθω στον υπνο.
ευχαριστω για τις πληροφοριες κοριτσια!!

τσιου

δε βοηθουν παντα οι συνθηκε αγαπητη κλικλικω για περπατημα κ τρεξιμο στη φυση.
απο την αλλη, επειδη ο διαδρομος ειναι λιγοτερο κουραστικος απο τα αλλα, ειναι λιγοτερο πιαθνο να τον κανεις κρεμαστρα ;) :p

Quote:

---

Originally posted by click

οσο για το διαδρομο, πιστευω σας την εχω πει την αποψη μου. μου φαινεται εντελως βλακεια.
περπατας ή τρεχεις οσο θες και με ο,τι ρυθμο θες εξω στη φυση... το μηχανημα δε μου λεει κατι.

---

clickακι επειδη τρεχω και σε διαδρομο και εξω ειναι και θεμα τραυματισμου.γενικα το τρεξιμο ειναι απο τα πιο επικινδυνα αθληματα για τραυματισμους.αν τρεχεις σε γηπεδο με καλο ταπητα ειναι μια χαρα αλλα οπουδηποτε αλλου καταπονουνται πολυ τα γονατα.εξισου επιπονο για τα γονατα ειναι και το στεπ.
και γενικα χρειαζονται ΠΟΛΥ καλα αθλητικα παπουτσια,τα καταλληλα καθε φορα για το μερος που τρεχουμε.
Η καλυτερη αεροβια ειναι η κολυμβηση αλλα στην Ελλαδα ειμαστε αρκετα πισω ακομα.

Quote:

---

Originally posted by click
λιγη βοηθεια οι εμπειρες.

συγκριση μεταξυ ποδηλατου και στεπερ.
ποιο ειναι πιο ασφαλες για αρθρωσεις? και ποιο βοηθαει καλυτερα σε συσφιξη κ μειωση ποντων?

help :)

---

για αρθρωσεις επηρεαζουν το ιδιο.
το στεπ βοηθαει καλυτερα γιατι γυμναζει ολο το σωμα,ενω το ποδηλατο μονο απο τη μεση και κατω.
αλλα τη μεγαλυτερη σημασια εχει η ενταση και η διαρκεια.
το να κανεις χαλαρα ποδηλατα η να ανεβοκατεβαινεις πανω στο στεπ ανεμελα σαφως ειναι καλυτερο απο το να καθεσαι στον καναπε σου αλλα δε θα δεις αποτελεσματα πλην το καψιμο εχτρα θερμιδων.πρεπει να προσεχεις τους παλμους της καρδιας σου.υπαρχουν ζωνες... μεταξυ καποιων παλμων κανεις cardio,με παραπανω καις λιπος και σε φουλ ενταση (στο 70% και πανω της μκσ σου αν θυμαμαι καλα) καις μυς...

Quote:

---

Originally posted by smart
δε βοηθουν παντα οι συνθηκε αγαπητη κλικλικω για περπατημα κ τρεξιμο στη φυση.
απο την αλλη, επειδη ο διαδρομος ειναι λιγοτερο κουραστικος απο τα αλλα, ειναι λιγοτερο πιαθνο να τον κανεις κρεμαστρα ;) :p

---

ολα μπορουν να ειναι κουραστικα και να εχουν πολυ καλα αποτελεσματα.εξαρταται απο την ενταση και τη διαρκεια παντα.
απλως με το στεπ γυμναζονται περισσοτερο οι γλουτοι.εξαρταται τι θελει η καθε μια και τι της αρεσει!

και γενικα διαφωνω με τη γυμναστικη στο σπιτι... στα πλαισια της αεροβιας ειναι οκ να εχουμε ενα οργανο αλλα ισως αυτο να λειτουργησει και κατα μας γιατι μας απομακρυνει απο το γυμναστηριο ή από κάποια άλλη μορφή άσκησης...

Quote:

---

Originally posted by onelifeonechance
Ναι οντως,ποδηλατο μου ειπε εμενα ο γυμναστης να μην κανω,καλυτερα διαδρομο κ ελλειπτικο..

---

one μου,δε στα λεει και πολυ καλα ο γυμναστης σου... πες του οτι με το spinning(ομαδικο με ειδικα ποδηλατα) εχω δει τρομερα αποτελεσματα....

Αλλο το ποδηλατο και αλλο το spinning...

Quote:

---

Originally posted by alexandrita

Quote:

---

Originally posted by smart
δε βοηθουν παντα οι συνθηκε αγαπητη κλικλικω για περπατημα κ τρεξιμο στη φυση.
απο την αλλη, επειδη ο διαδρομος ειναι λιγοτερο κουραστικος απο τα αλλα, ειναι λιγοτερο πιαθνο να τον κανεις κρεμαστρα ;) :p

---

ολα μπορουν να ειναι κουραστικα και να εχουν πολυ καλα αποτελεσματα.εξαρταται απο την ενταση και τη διαρκεια παντα.
απλως με το στεπ γυμναζονται περισσοτερο οι γλουτοι.εξαρταται τι θελει η καθε μια και τι της αρεσει!

---

δε θυμαμαι να ειπα οτι δεν εχουν αποτελεσματα.
ειπα οτι ειναι λιγοτερο πιθανο να κανεις το διαδρομο κρεμαστρα,αρα περισσοτερο πιθανο να γυμναστεις μ αυτο νστο σπιτι, διοτι, ειναι λιγοτερο κουραστικος, αρα περισσοτερο πιθανο να κανεις πχ 45 λεπτα διαδρομο παρα 45 λεπτα στεππερ η ελλειπτικο.
κ επειδη το να κανουμε πχ 10 λπετα γυμναστικη μας φαινεται τπτ κ δεν ξεκιναμε καν, ας εχουμε κατι που δεν ειανι τοσο αποκαρδιωτικο γι αυτους που δεν ειναι κ πολυ της γυμναστικης.

(κ εγω προτιμω τηβ εκγυμναση εκτος σπιτιου αλλα δεν ειναι παντα εφικτη , θα ξαναπω . :)

Για αυτους που εχουν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ προβλημα βαρους προσοχη με το ποδηλατο-στεπ και οτι αλλο προυποθετει καμψη στο γονατο γτ ειναι πιθανο να δημιουργησετε προβλημα στα γονατα σας..

απορία για όσες έχουν ανάλογη εμπειρία από τα curves?πιστεύεται οτι αρκούν για να δει κάποιος αποτέλεσμα?μου φαίνεται πολύ ελαφριά η γυμναστική.τι λέτε?

Quote:

---

Originally posted by alexandrita

Quote:

---

Originally posted by click

οσο για το διαδρομο, πιστευω σας την εχω πει την αποψη μου. μου φαινεται εντελως βλακεια.
περπατας ή τρεχεις οσο θες και με ο,τι ρυθμο θες εξω στη φυση... το μηχανημα δε μου λεει κατι.

---

clickακι επειδη τρεχω και σε διαδρομο και εξω ειναι και θεμα τραυματισμου.γενικα το τρεξιμο ειναι απο τα πιο επικινδυνα αθληματα για τραυματισμους.αν τρεχεις σε γηπεδο με καλο ταπητα ειναι μια χαρα αλλα οπουδηποτε αλλου καταπονουνται πολυ τα γονατα.εξισου επιπονο για τα γονατα ειναι και το στεπ.
και γενικα χρειαζονται ΠΟΛΥ καλα αθλητικα παπουτσια,τα καταλληλα καθε φορα για το μερος που τρεχουμε.
Η καλυτερη αεροβια ειναι η κολυμβηση αλλα στην Ελλαδα ειμαστε αρκετα πισω ακομα.

---

αλεξανδριτα σωστο αυτο για το εδαφος, πολυ σωστο!
γενικα δεν τρεχω ιδιαιτερα, πιο πολυ περπατημα γρηγορο κανω εξω.
που να τρεξω με τοσο τσιγαρο? :(
αλλα αυτο με τα παπουτσια με προβληματιζει και για τη γυμναστικη στο σπιτι.

η κολυμβηση ειναι τελεια!!!
αλλα δεν εχω παρεα να παω.... τοσους μηνες το λεω.
τελικα αποφασισα μολις γυρισω, θα παω γυμναστηριο μονη μου, αντε να δουμε...

Quote:

---

Originally posted by spaceride
Για αυτους που εχουν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ προβλημα βαρους προσοχη με το ποδηλατο-στεπ και οτι αλλο προυποθετει καμψη στο γονατο γτ ειναι πιθανο να δημιουργησετε προβλημα στα γονατα σας..

---

το προσοχη τι σημαινει?
μολις νιωσουμε ενοχληση σταματαμε? κανουμε διαλειμα για ξεκουραση ή το κοβουμε μαχαιρι?

μπραβο κλικακι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quote:

---

Originally posted by click

Quote:

---

Originally posted by spaceride
Για αυτους που εχουν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ προβλημα βαρους προσοχη με το ποδηλατο-στεπ και οτι αλλο προυποθετει καμψη στο γονατο γτ ειναι πιθανο να δημιουργησετε προβλημα στα γονατα σας..

---

το προσοχη τι σημαινει?
μολις νιωσουμε ενοχληση σταματαμε? κανουμε διαλειμα για ξεκουραση ή το κοβουμε μαχαιρι?

---

για οσους εχουν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ προβλημα βαρους λεει...
κουρδισου κλικλικω!!! :tumble:

τι εννοεις ρε κοπελια???????
οτι ειμαι απαυτες που ΝΟΜΙΖΟΥΝ οτι εχουν προβλημα βαρους ενω δεν εχουν??:shocked2::shocked2::shocked2::shocked 2:

Quote:

---

Originally posted by click

Quote:

---

Originally posted by spaceride
Για αυτους που εχουν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ προβλημα βαρους προσοχη με το ποδηλατο-στεπ και οτι αλλο προυποθετει καμψη στο γονατο γτ ειναι πιθανο να δημιουργησετε προβλημα στα γονατα σας..

---

το προσοχη τι σημαινει?
μολις νιωσουμε ενοχληση σταματαμε? κανουμε διαλειμα για ξεκουραση ή το κοβουμε μαχαιρι?

---

ΠΑΝΤΑ σταματαμε μολις νιωσουμε ενοχληση ή τραβηγμα,ο,τι ασκηση και αν κανουμε!!!
νομιζω οτι ο space με το προσοχη εννοει οχι υπερβολες και καταχρηση,γιατι τα ατομα με προβλημα βαρους εχουν πιο βεβαρημενο ιστορικο

Quote:

---

Originally posted by bouliana
απορία για όσες έχουν ανάλογη εμπειρία από τα curves?πιστεύεται οτι αρκούν για να δει κάποιος αποτέλεσμα?μου φαίνεται πολύ ελαφριά η γυμναστική.τι λέτε?

---

Θα συμφωνήσω μαζί σου κοπέλα μου.
εγώ πάω στα curves περίπου έξι μήνες, στην αρχή γιατί ήμουν αρχάρια μου φαινόταν υπεραρκετό τώρα μου φαίνεται πολύ λίγο..
δυστυχώς πλήρωσα συνδρομή για ένα χρόνο οπότε εξακολουθώ και πηγαίνω μετά το μισάωρο όμως πάω στην διπλανή αίθουσα και κάνω και άλλες ασκήσεις στην μπάρα και κοιλιακούς..
συμπέρασμα δικό μου
για κάποιον που έχει να γυμναστεί καιρό είναι πολύ καλό για ξεκίνημα μετά όμως είναι λίγο
όταν τελειώσει η συνδρομή μου σκέφτομαι να κάνω πιλάτες αλήθεια έχει κάνει καμμιά σας για πείτε μου την γνώμη σας

κεγώ έκανα συμβόλαιο για ένα χρόνο αλλά έχω μπερδευτεί,από την μία είναι πολύ ελαφριά η γυμναστική σε σχέση με αυτή που συνήθιζα να κάνω από την άλλη η σφιγμοί μου είναι πολλοί σε σχέση με τον πίνακα που έχουν.μου είπαν οτι όσο δυναμώνει η καρδιά μου θα μπορώ να δυναμώνω κ την ένταση κ να γυμνάζομαι καλύτερα. αλλά βλέπω οτι τα curves δν φτάνουν κ είναι κρίμα γιατί είναι αρκετά τα λεφτά.τέσπα.τουλάχιστον θα γυμνάζομαι σε μια μόνιμη βάση γιατί συνήθιζα να ξεσκίζομαι για κανα μήνα μετά να κάθομαί άλλο τόσο κ τούμπαλιν. όταν λες αρχάρια ήσουν κ πολλά κιλά η απλά αγύμναστη?

τι παιζει με τους παλμους που γραφουν τα οργανα?
αναλογα με το τι γραφει, ρυθμιζουμε το πως κανουμε την ασκηση? εντονα η πιο χαλαρα?