Printable View
MerryMaker_Misery να σε ρωτησω απ'οτι καταλαβα εκανες και παλαιοτερα ατκινς ε?Εγω εχασα ευκολα 9 κιλα και εδω και μια βδομαδα εχω κολλησει.Ειχες και συ κολληματα να φανταστω ε?Ξερω οτι οταν κολλαμε πρεπει να κοβουμε γλυκαντικα,γλυκακια κτλ αλλα εχω καλομαθει μ'αυτη τη διατροφη και μου φαινεται δυσκολο να τα κοψω:smilegrin:!
μηπως αστεροπη μου εχει σχεση η περιοδος σου?
Καλημέρα και καλή εβδομάδα !!!!!
Τελικά δεν τη χάλασα τριήμερο έχασα σε μία εβδομάδα 2,2, νομίζω ότι είναι λίγο αλλά σήμερα που ζυγίστηκα είναι και η 1η μέρα του κύκλου μου, οπότε παίζει και αυτό λίγο ρόλο. Τέλος πάντων και τα 2,2 μια χαρά είναι ! Το σημαντικότερο όμως είναι ότι δεν είχα υπερφαγικό και δεν το προσπάθησα να μην έχω, απλώς δεν ένοιωθα την ανάγκη να σαβουριάσω. Εχω γεμάτο στομάχι και αδιάφορο μάτι? νωρίς είναι δεν παίρνω θάρρος. Εφυγε η πρώτη εβδομάδα χαλαρά όπως και χαλαρά ξεκίνησα, απλώς για να δω τι είναι αυτή η δίαιτα. Εντυπώσεις 1ης εβδομάδας, ουαουυυυυ, δεν πείνασα, δεν είχα λιγούρες δεν ήθελα γλυκό και ας ήταν δύσκολη εβδομάδα λόγο αναμονής περιόδου.
Αστερόπη συμφωνώ με αυτά που λες για τις δίαιτες λίγο απ? όλα, και εγώ έτσι την πατάω, λίγο απ? όλα, λίγο ψωμάκι, λίγα δημητριακά και μετά τρελή πείνα και κατέβαζα ότι έβρισκα. Βέβαια σε κάποιους ανθρώπους το λίγα απ? όλα δουλεύει και χάνουν πολλά κιλά και νομίζω είναι το καλύτερο, σε μένα μάλλον δεν παίζει.
Δεν ξέρω είναι νωρίς ακόμα, αλλά με τη συγκεκριμένη δίαιτα νοιώθω χορτάτη και είναι πολύ σημαντικό, θα το ξαναπώ, νοιώθω όπως όταν έπαιρνα τα reductil.
Αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι ότι δεν μου έχει λείψει το ψωμί... αναρωτιέμαι τι θα γίνει όταν νοιώσω ότι μου λείπει, τρώω βέβαια και αυτά τα ξύλα του Ατκινς, οπότε ξεγελιέμαι...
Να ρωτήσω κάτι για το καφέ αντί για γάλα εβαπορέ βάζετε κρέμα γάλακτος, και αν ναι κάποια συγκεκριμμένη με χαμηλούς υδατάνθρακες, ligth ή όχι ? Εγώ βρήκα μία λαιτ που είχε πιο λίγους υδατάνθρακες από την κανονική και την αγόρασα.
Να έχετε καλή εβδομάδα !!!!!!!
mamadyo η αληθεια ειναι πως περιμενω περιοδο.Μακαρι να ξεκολλησει μολις μου ερθει.
alalumaki δε θα σου λειψει το ψωμι πιστεψε με!Ενταξει αν μπεις σε φουρνο και σου ερθει η μυρωδια οκ δε λεω θα το λειγουρευτεις,γι'αυτο το λογο εχω να πατησω σε φουρνο και ζαχαροπλαστειο 2 μηνες:yes:!Μπραβο για την απωλεια σου,μια χαρα ειναι και με περιοδο κιολας!Για τον καφε εγω δεν εχω προβλημα γιατι στο γαλλικο που πινω συνηθως δε βαζω γαλα,αλλα ξερω οτι αραιωνουν λιγη κρεμα γαλακτος με λιγο νερο και το βαζουν ή σκετη την κρεμα γαλακτος.Νομιζω οτι γενικα τα λαιτ προιοντα εχουν περισσοτερους υδατ.Εγω παιρνω του καρφουρ με 3 υδατ.στα 100 γρ. αλλα μπορει να υπαρχουν και με λιγοτερους.Δε τις χρησιμοποιω συνεχεια και δε το εχω ψαξει.
Ενω εχω κολλησει στα 75 εδω και αρκετες μερες δε με πτοει.Ενω αν ημουν σε αλλη διαιτα θα ειχα απογοητευτει και θα σαβουριαζα.Τωρα ομως ετσι και αλλιως τρωω πραγματα που μου αρεσουν και δεν εχω τετοια προβληματα.
Για το κολλημα της ζυγαριας μπορειτε να κανετε το fast fat αλλα μονο για 3-5 μερες.
Αστερόπη, και πολύ καλά κάνεις και δεν πτοείσαι? άμα έχεις χάσει και τόσα κιλά μετά έχεις άλλη δύναμη.
Ετρωγες σε αυτό το διάστημα καθόλου προϊόντα Ατκινς ? τρώω μισή μπάρα την ημέρα ?. Δεν ξέρω μήπως είναι πολύ για την πρώτη φάση.
sourkouna το ξερω για το fast fat αλλα λεω να περιμενω λιγο ακομα.Γιατι απ'οτι λενε τα κοριτσια στο lowcarblife δεν ειναι για απλα κολληματα 1 βδομαδας αλλα οταν εχεις μεγαααλο κολλημα.Εξαλλου εχω καλομαθει με τα φαγητακια και θα μου κακοφανει η ελλειψη χιχι!
alalumaki δεν πολυετρωγα ατκινς προιοντα.Αλλα εχω παρει καποιες σοκολατιτσες.Το αγαπημενο μου ειναι το chocolate brownie,ειναι ΤΕΛΕΙO και εχει ολο 3,3 υδ. αν θυμαμαι καλα.Γενικα δεν εχουν πολλους υδ. αυτα γιατι αν αφαιρεσεις τις πολυολες μενουν πολυ λιγοι.Εγω δε το ηξερα και νομιζα οτι το καθενα εχει 15-18 υδ. και ειχα παθει σοκ.Απλως το θεμα ειναι οτι μπορει να σε ψιλοκολλησουν γι'αυτο καλυτερα να τα μειωσεις λιγο.
εγω παιδια τον εκοψα τον καφε....καφε χωρις ζαχαριτσα και γαλατακι τι να τον κανω??:D.....ευτυχως το αντεχω.....πινω λιγο κοκα λαιτ και λιγο τσαι λιπτον λαιτ και ειμαι οκ....κατα τα αλλα νερο....
προιοντα ατκινς τρωω αρκετα....μπορει και δυο την ημερα....αυτες τις μπαρες λεω. Αλλα παιρνω αυτες που ειναι για ολες τις φασεις...
Τι αλλη ατασθαλια κανω?.....ζελεδακια λαιτ....
Παντως ειμαι ευχαροστημενη μεχρι τωρα , καταρχην επειδη χανω πανω απο κιλο την εβδομαδα μια που ειχα να το δω αυτο μηνες, αλλα και που δεν πειναω....
Αστεροπη λογω περιοδου ειναι...σε 2-3 ημερες θα σε δειξει ενα κιλακι κατω....σιγουρα!!
ωραιες οι σοκολατες του ατκινς αλλα οι ατιμες με κολαγανε παντα. Παρατηρησα οτι ο,τι επεξεργασμενο με κολαει, ανεξαρτητος υδατανθρακων. Ειχε ερθει η μανα μου αυτες τις μερες και πηγε σουπερ μαρκετ και πηρε μαργαρινη. Δεν το κοιταξα, το περασα για βουτηρο, και το εβαζα πανω στα κρακερακια που εχω για σνακ, και 3 μερες δεν κουναγε τιποτα. Και λεω.. τι στο καλο... κοιταξα τα παντα που ετρωγα μηπως ειχε αλλους υδατανθρακες και αλλιως θυμομουν, και ειδα τα συστατικα της μαργαρινης. Πηγα και πηρα απο 100% κρεμα γαλακτος βουτηρο και σημερα ημουν στα 52. Μετα απο 2 μερες περιπου, που αλλαξα. Παιζει να'ναι συμπτωση αλλα εχει ξαναγινει τετοια συμπτωση και μου φαινεται οτι δεν ειναι τελικα συμπτωση.
Μαμαδυο, εχεις δοκιμασει sweet and balance και κρεμα γαλακτος πληρες για τον καφε; αυτο χρησιμοποιω (και το χτυπαω σε σαντιγι για φρεντο) και ειναι ιδια με τη ζαχαρη στη γευση.
Aυτη τη στιγμη πινω ζεστη σοκολατιτσα...μμμμ!Κακαο παυλιδης,σταγονες νατρεεν και 2 κουτ. της σουπας κρεμα γαλακτος!Τελεια!Ειναι και αυτο μια λυση για τις λιγουρες!
Merry maker,σωστα αυτα που λες αλλα και τι να τρωμε?Ολα επεξεργασμενα ειναι...εκτος και αν τρεφομαστε μονο με λαχανικα και φρουτα.
δεν εχω δοκιμασει παιδια γιατι εγω δεν ειμαι ανθρωπος :bigsmile:...οσο πιο λιγες επιλογες εχω τοσο το καλυτερο γαιτι θα φαω το ψυγειο αλλιως!!!!
Χα χα! Ε αν τον βαρεθεις σκετο τοτε εχεις επιλογες.Εγω μονο τον γαλλικο μπορω να πιω σκετο αλλα και παλι δε μ'αρεσει,τον πινω ετσι μονο σε περιπτωση που δεν εχω ζαχαρινη μαζι μου!
Καλημέρα, ήμουν συν 300 γρ σήμερα, δεν ξέρω τι φταίει η περίοδος, οι μπάρες, ίσως τρώω παραπάνω τυρί, ή το εβαπορέ στο γάλα. Πείτε μου καμία καλή κρέμα γάλακτος που να μην έχει υδατάνθρακες και να μην έχει και τρελά λιπαρά... Πάντως πεινάω ελάχιστα και δεν έχω φάει τίποτα απαγορευμένο...
mamadyo έχεις χάσει όλα τα κιλά με την Ατκινς ?
Μπορει να φταινε οι μπαρες.Εχω ακουσει πολλους που ειχαν "προβλημα" με τις μπαρες.Κοψε τις για καμια βδομαδα και προσεχε τα γαλακτοκομικα να μην ξεπερνας τους επιτρεπομενους υδατανθρακες.Μεχρι να τελειωσεις και με τη περιοδο και θα ξεφουσκωσεις θα μπορεις να σαι πιο σιγουρη για το ζυγισμα.Quote:
Originally posted by alalumaki
Καλημέρα, ήμουν συν 300 γρ σήμερα, δεν ξέρω τι φταίει η περίοδος, οι μπάρες, ίσως τρώω παραπάνω τυρί, ή το εβαπορέ στο γάλα.
OK τέλος οι μπάρες για μερικές μέρες, εκτός και αν θέλω κάτι γλυκό οπωσδήποτε. Θα τρώω 4 φέτες του τόστ γκούντα τη μέρα, για να μπορώ να ελέγξω το τυρί και κάτι πρέπει να κάνω με το γάλα στον καφέ. Πρέπει να κουβαλήσω και την κρέμα γάλακτος στη δουλειά.... έρχομαι κάθε μέρα με ταπεράκια....
Κορίτσια ευχαριστώ για τη βοήθεια... είμαι στην αρχή και είναι πολύτιμη.
Η αλήθεια είναι ότι δεν πίστευα ότι θα τη συνεχίσω και για δεύτερη εβδομάδα καθώς συνήθως τα παρατάω. Για να δούμε τι θα δούμε !!!!!!!
Μπορει να φταιει το γαλα αλλα και οι μπαρες.Κοφτα και νομιζω θα δεις διαφορα.Ειδικα για αρχη καλο θα ηταν να την κανεις πιο αυστηρα γιατι τωρα ειναι που θα χανεις γρηγορα.
Βρηκα φρυγανιες με 3 υδ η μια,2 ευρω το πακετακι.Λεγονται Scandinavian brain crispbread!
Γράφεις και στο lowcarblife γιατί και εκεί τις είδα.... Ωραία θα τις δοκιμάσω, παίρνω αυτές του Ατκινς και τρώω 2-3 τη μέρα, λες να με κόλλησαν αυτές?
οχι κοριτσια εγω δεν τα εχω χασει εμ την ατκινς....τωρα αρχισα πριν 3 εβδομαδες...4 κιλα εχασα με αυτην.
Βασικα τα κιλα μου εφτασαν σε αυτο το νουμερο οταν πηγα να γεννησω. Μετα γυρισα σπιτι μου 105 κιλα και απο τοτε εκανα υποθερμιδικη. Αλλα εφτασα σε ενα σημειο που δνε αντεχα αλλο. ολο πειναγα και ενω ειχα μειωσει τις θεμιδες σε 1200 (που ειναι λιγες για τα κιλα μου) δεν εχανα....Οποτε με ατκινς παω καλα.
Ενας λογος που μπορει η ζυγαρια να μην δειχνει μειον ειναι η κατακρατηση που μπορει να εχουμε μια εβδομαδα πριν την αναμενομενη περιοδο και 2-3 ημερες κατα την ωορρηξια. Δηλαδη στη μεση του κυκλου.
Εγω τρωω απο ολα εκτος ζαχαρη, μακαρονια, αλευρι, ψωμι, ρυζι, γαλα και φρουτα (προς το παρον) . Δεν ξεπερναω τους 20 γρ υδατανθρακες τη μερα και τις 1500 με 1600 θερμιδες. Αλλα με αυτον τον τροπο δεν πειναω.
Και εγω εχω κολλησει δευτερη ημερα σημερα αλλα θελω να πιστευω οτι ειναι λογω ωορρηξιας γιατι δνε αλλαξα κατι στην διατροφη μου.
Ναι βρε αφου εγω δε στο συστισα το lowcarblife?:wink1:Quote:
Originally posted by alalumaki
Γράφεις και στο lowcarblife γιατί και εκεί τις είδα.... Ωραία θα τις δοκιμάσω, παίρνω αυτές του Ατκινς και τρώω 2-3 τη μέρα, λες να με κόλλησαν αυτές?
Eγω τοσο καιρο παντως δε τα ειχα παρει..καλο ειναι για αρχη μη χρησιμοποιεις ολα τα προιοντα ατκινς.Κανε τη βασικη διατροφη να χασεις γρηγορα καποια κιλακια και μετα τα προσθετεις.
Παντως η διαφορα στην τιμη ειναι εντυπωσιακη 2 ευρω διαφορα!
Καλημέρα....
Ναι εσύ μου το σύστησες το site αλλά δεν ήξερα αν γράφεις κιόλας. Τα κράκερς τα έχει και ο Σκλαβενίτης, νομίζω ότι τα είδα άλλα δίστασα να τα πάρω.
Μαμαδύο και εγώ από τις εγκυμοσύνες τα πήρα, και μετά απ' αυτές πήρα λίγα ακόμα έτσι για να έχω.
Λοιπόν ξεκόλλησα έχασα τα 300 που είχε φανεί ότι είχα πάρει και άλλα 700. Δηλαδή 3 κιλά σε 10 μέρες. ΟΚ για Ατκινς δεν είναι πολλά, αλλά για μένα είναι. Το εντυπωσιακό είναι ότι φαίνεται να έχω χάσει περισσότερα.
Τώρα για τα κράκερς θα τα περιορίσω στα 1-2 τη μέρα, και τις μπάρες από 1 σε μισή. Είναι και πανάκριβες!!!!!!!!!
Δεν θέλω να πιεστώ πολύ γιατί δεν θέλω να τα παρατήσω. Χθες πάντως ήταν η πρώτη μέρα που πείναγα πολύ και έφαγα και περισσότερο και ζαλίστηκα για πρώτη φορά. Κατά τα άλλα όμως έχω πολύ ενέργεια.
3 κιλα σε 10 μερες ειναι ασχημα?Μια χαρα εισαι!
καλή η Ατκινς.... αλλά κολλάει τρελά με κάτι πράγματα, ήπια πάλι χθες μία sprite zero και το βράδυ έφαγα για πρώτη φορά κοτόπουλο με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος, σήμερα το πρωί πάλι +300 γρ.
Α, δεν λέει πρέπει να κάνω ότι και στην πρώτη εβδομάδα, άσε που αυτή την εβδομάδα που έχω προσθέσει κάτι μπάρες και λίγο μαγιονέζα, πεινάω, δεν ξέρω αν φταίει αυτό, την πρώτη εβδομάδα δεν πείναγα καθόλου. Δεν το βάζω κάτω θα το παλέψω....
Δε τρωμε βαρια πραγματα το βραδυ...κρεμες γαλακτος και τετοια μονο για μεσημεριανο.Π.χ. χτες το βραδυ εφαγα 2 βραστα αυγα λιγο λαχανο σαλατα και μισο τοταλ.Οσες φορες εχω φαει βαρια το βραδυ με εχει τιμωρησει η ζυγαρια το πρωι.:sniff:...Καλυτερα κοψε τις μπαρες γιατι εισαι αρχη ακομα και εκτος οτι κολλανε στο τελος δε θα σου μεινει ουτε ευρω τοσο που κανουν:roll:!!!
Ναι, το κόστος είναι ένα μεγάλο θέμα..... έχεις δίκιο για το βράδυ... και τέλος και η sprite zero... Ελπίζω τη Δευτέρα που θα συμπληρώσω και 2 εβδομάδες να έχω χάσει και κάτι ακόμα !
Quote:
Originally posted by asteropi
Aυτη τη στιγμη πινω ζεστη σοκολατιτσα...μμμμ!Κακαο παυλιδης,σταγονες νατρεεν και 2 κουτ. της σουπας κρεμα γαλακτος!Τελεια!Ειναι και αυτο μια λυση για τις λιγουρες!
Merry maker,σωστα αυτα που λες αλλα και τι να τρωμε?Ολα επεξεργασμενα ειναι...εκτος και αν τρεφομαστε μονο με λαχανικα και φρουτα.
θα σου πω πως το'χω μειωσει οσο μπορω.
Χασαπης για κρεας, του ζηταω να μου κοψει σε ειτε μπουκιες, η λωριδες, αναλογα το κρεας και τι θα το κανω. Κυριως σε μπουκιες και σε μεριδες των 200 γραμμαριων. Μου κανει και εκπτωση που παιρνω μονο απο αυτον. Αγοραζω μια φορα τη εβδομαδα και καταψυχω τις μεριδες.
Κρεμα γαλακτος, δεν εχει υποστει χημικη επεξεργασια.
Τυρι που γραφει οτι εχει μονο συστατικα που δεν ειναι χημειο.
Γιαουρτι προβειο σε πυλινο/γυαλινο που γραφει μονο συστατικα που ειναι φυσικα.
Σκανδιναβικες φρυγανιες
λιναροσπορο ολοκληρο, χρυσο, και το περναω στο μπαμιξ και γινεται σαν αλευρι για μαφιν κατι τα σχετικα.
Βουτηρο που λεει 100% απο κρεμα γαλακτος
Ντακους κριθινους
καφες σε κοκκους απο καφεκοπτειο η κοφιγουει, εχω αλεστηρι.
Λαδι καρυδας/Ελαιολαδο (εχουμε δικο μας)
Φυστικοβουτηρο βιολογικο χωρις ζαχαρη/αλατι
Ταχινι ολικης
ωμο ρυζι, (οχι τυπου στιγμης)
λαχανικα/φρουτα απο λαικη.
Κακαο green and blacks
αυγα απο αγροτη
πιτουρο βρωμης
Γαλα πληρες
(οσο γινεται, τα προιοντα να'ναι 100% ελληνικα/ελληνικης προελευσης)
ΔΕΝ αγοραζω
-μπεικον (δεν ειναι καν αληθινο μπεικον, ειναι κρεας που κανανε υγρο και ραψανε μετα το λιπος)
- προιοντα ατκινς
- φετες κρεατος (γαλοπουλα/χοιρινο)
- λουκανικα
- τυρι τυπου "χαμογελαστη αγελαδα"
- γιαουρτι που λεει "επιδορπιο γιαουρτιου"
- μαργαρινη
- σογελαιο/φυτικα ελαια (περαν καρυδας/ελαιολαδο)
- προετοιμασμενα γευματα
- παναρισμενα κατεψυγμενα
- φρυγανιες
- Παγωτο
- γλυκα/σοκολατες/τυποποιημενα κερασματα/μπισκοτα
- ενισχυτικα γευσης τυπου κυβακια κνορ
- κονσερβες με πολλα χημικα.
- ζυμαρικα
- ζαχαρη.
Αυτα που αγοραζω και ειναι επεξεργασμενα
- Sweet and balance προιοντα (τη ζαχαρινη κυριως και τα ζελεδακια)
- αναψυχτικα λαιτ
- ζαχαρινη.
Παιζει να'χω ξεχασει καμια 10αρια πραγματα, αλλα συνηθως θα βρεις μεσα στο σπιτι/ψυγειο τα παραπανω.
Ελπιζω να σας βοηθησει και να σας δωσει μια ιδεα.
Μμμαλιστα,σωστα αυτα που λες αλλα πολλα απο αυτα που δεν αγοραζεις εγω τα αγοραζω διοτι αν δε τρωω στην ατκινς και πραγματα που μου αρεσουν θα τη σταματησω οπως εχω κανει σε ολες τις αλλες διαιτες που εχω προσπαθησει.Ειναι η μονη που δε μου στερει αγαπημενες γευσεις και αυτο ειναι τελειοοοο!
Ειναι! ειναι! δοξα σι που τη βρηκα, ουτε πειναω, ουτε εχω λιγουρες, μακαρι να τη ειχα βρει απο τη αρχη, θα'χα γλιτωσει πολυ αγχος και ταλαιπωρια.Quote:
Originally posted by asteropi
Μμμαλιστα,σωστα αυτα που λες αλλα πολλα απο αυτα που δεν αγοραζεις εγω τα αγοραζω διοτι αν δε τρωω στην ατκινς και πραγματα που μου αρεσουν θα τη σταματησω οπως εχω κανει σε ολες τις αλλες διαιτες που εχω προσπαθησει.Ειναι η μονη που δε μου στερει αγαπημενες γευσεις και αυτο ειναι τελειοοοο!
Kαι γω το ιδιο.Συνηθως μενουμε σ'αυτο που ακουμε...ακουγα τα χειροτερα για την ατκινς και ουτε καν ειχα ψαξει τι ειναι.Και ψαχνοντας στα τελη Αυγουστου για διαιτες στο ιντερνετ επεσα πανω στην ατκινς διαβασα πολυ και ειδα οτι μου ταιριαζει!!!
και εγω κοριτσια ετσι ακριβως....ενα χρονο σκαμπανευασματα.....και μονο με αυτην μπορω. ευτυχως!
Καλημέρα.... ζυγίστηκα το Σάββατο και δεν είχα χάσει τίποτα, δηλαδή πάλι -3. Είπα να κάνω το κόλπο μου, όταν κολλάω, χαλάω τη δίαιτα για μία μέρα, άλλα μόνο μία μέρα, και μετά ξαναξεκινάω. Ζυγίστηκα το πρωί και ήμουν +300 γρ. Να διευκρινίσω ότι δεν είχα υπερφαγικό χθες που τη χάλασα, απλώς έφαγα περισσότερους υδατάνθρακες, λίγο φρούτο και 2 σοκολατάκια. Για να δούμε τώρα θα ξεκολλήσω ή θα κολλήσω χειρότερα. Το θετικό είναι ότι μετά από 2 εβδ. δεν τα έχω παρατήσει αλλά προσπαθώ ακόμα.
Να ρωτήσω και κάτι άλλο, διαβάζοντας το βιβλίο το ΣΚ, διάβασα σε ένα σημείο που έλεγε να παίρνουμε ½ κουταλάκι αλάτι πρόσθετα κάθε μέρα. Το κάνετε ? το βρίσκω υπερβολικό. Επίσης παίρνεται εκτός από πολυβιταμίνη και ωμέγα-3 που λέει στο βιβλίο?
Να ρωτήσω τις πιο παλιές, πως καταναλώνεται 12-15 γρ υδ την ημέρα μόνο από λαχανικά, θα πρέπει να τρώτε πάρα πολύ σαλάτα ή ντομάτα, εγώ με όλα τα παρακάτω μετά βίας φτάνω στους 20 υδ την ημέρα. Κάτι δεν μου πάει καλά....
2 αυγά 1,2
100 γρ. Γκούντα 2,4
Ζαμπόν 0,5
Σουκραλόζη 1
2 Σαλάτες πράσινες 5
2 φρυγανιές Ατκινς 6
1 μπάρα Ατκινς 3
Ελιές 1
Σύνολο 20,1
Εγω δε παιρνω ουτε βιταμινες ουτε ω3.Ουτε παιρνω 15 υδατ απο σαλατες γιατι αν ηταν ετσι θα επρεπε να βοσκω ολη μερα :tumble:!
ουτε εγω....και τρωω κανα δυο μπαρες ατκινς την ημερα....
αλλα δεν τρωω καθολου ψωμι, φρυγανιες κλπ...και τυρι 3-4 φετες το πολυ
2 μπαρες τη μερα?Και δε σε κολλανε?Εγω τα εκοψα τελειως τα γλυκαντικα μπας και ξεκολλησω!
Ξεκόλλησα, αλλά νοιώθω κουρασμένη για πρώτη φορά, τις μπάρες δεν τις μπορώ πια, μόνο αυτές τις day dreak που είναι σαν δημητριακά μου αρέσουν και είναι και πιο φτηνές έχουν 2 ευρώ η μία και όχι 3.
Το καλό που βλέπω σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι μπορώ να την κρατήσω, τουλάχιστον μέχρι τώρα, αλλά με φοβίζει λίγο η πρόσληψη λίγων υδατανθράκων. Χθες δεν πρέπει να πήρα ούτε 15.
προς το παρον δεν εχω κολλησει....σημερα σα να ειδα τη ζυγαρια καπως αλλα επειδη στην επομενη εβδομαδα θα αδιαθετησω ειπα να μην ξαναζυγιστω μεχρι τη ληξη της περιοδου μου...αν με κολλησουν, θα δω....προφανως κατι θα κοψω.....:wink1: