Printable View
κ εμενα πεφτουν πολυ αλα αυτο δε με εχει σοκαρει.απο πριν την επεμβαση ειχα αυτο το προβλημα με τα μαλλια αρα δε νιωθω οτι αλλαξε κατι. το κακο ειναι οτι ετσι οπως ειμαι το παραμικρο που κανει ο μικρος με ενοχλει κ του φωναζω... ουφ ασ πουμε κατι αλλο!
λοιπον σημερα το μενου
γαλα με παξιμαδακι
καφε σκετο
μαυροματικα μια κουταλα με αθοτυρο
μετα σκεφτομαι μανταρινι
κ για βραδυ να δοκιμασω 2 μπουκιες απο τη πορτοκαλοπιτα κ λιγο γαλα.
εμενα με γυροφερνει ιωση σημερα και ειμαι καπως.
ουπς! αυτες οι ιωσεις δε λενε να τελειωσουν.περαστικουλια ελενη
thanks.το κακο ειναι οτι δεν ειναι βηχας η συναχι ειναι οπως φαινεται γαστρεντεριτιδα οποτε ευχομαι να τελειωσει γρηγορα.
προσεχε πολυ τι τρως αυτες τις μερες κ θα περασει γρηγορα θα δεις.λαπαδακι δοκιμασε
μακαρι να μπορουσα να φαω ενα λαπαδακι αλινα.το στομαχι μου δεν αντεχει το ρυζι και τα ζυμαρικα οποτε αποκλειω και το φιδε.εφαγα κριτσινακι για βραδυνο τουλαχιστον.
Καλησπέρα σε όλους και να που σαν εχθές, πριν 4 μήνες ήμουν στο Ιπποκράτειο, απώλεια σε αυτόν τον μήνα ? - 5,700!!!!! νομίζω πολύ καλή και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού μου, όχι πάνω απο 6 κιλά το μήνα,λοιπόν για σήμερα
πρ. 1 καφέ ελληνικός σκέτος
δεκ.1 φρυγανιά
μεσ. ζουμί σούπα 1 κουτάλα, ι/4 πατάτα, 1/2 καρότο μικρό και ένα σπιρτόκουτο μοσχαράκι
απο. 1 καφέ σκέτο, μισό αποξηραμένο βερίκοκο με λίγη κουβερτούρα
βρ. 1 γιαούρτι 1% με φρούτα,
και επειδή έφαγα νωρίς, ίσως πιο αργά πιώ μισό ποτ. γάλα με βρώμη και λίγο μέλι,
Πήγα και ρώτησα και για γυμναστήριο αυτές τις μέρες, 95 ευρώ το τρίμηνο και ο γυμναστής ( παλιός γνωστός) μου είπε το ταχύτερο δυνατό να ξεκινήσω, γιατί ήδη έχουν ατροφήσει πολύ οι μύες μου, μάλλον θα ξεκινήσω σε καμιά 10 μέρες, τα καλύτερα εεεεεέρχονται!
Μπράβο Χριστίνα τα πας περίφημα. Είναι στο χέρι σου να κάνεις τα καλύτερα να έρθουν κι απ'ότι φαίνεται τα καταφέρνεις μια χαρά. Και εις κατώτερα.:starhit:
ελενη μου φαινεται τοσο περιεργο να μην μπορεις το ρυζακι κ τα ζυμαρικα,εμενα αυτα πανε μια χαρα κατω.υπομονη κ θα περασει η ιωσουλα.
XristinaNikolas μπραβο! καλη συνεχεια! περασαν κιολας 4 μηνες! σαν χτες μου φαινεται που συνατηθηκαμε οταν ειχα ερθει να μιλησω στο γιατρο.ευχομαι να ξανασυναντηθουμε κ να μην γνωρισουμε η μια την αλλη! :p
Καλημερα
Εχτες
Πρ: ------------
Δε: 1 κομματι αρτο
Με:κοτοπουλο με 2κτσ πουρε πατατας & 2κτσ σαλατα
Απ:2 αμυγδαλα βραζηλιας
Βρ: Μισο ποτηρακι κρασι, μισο τζιν με τονικ, ξηροκαπια και μιση μπανανα. Αυτα απο τις 9 το βραδυ μεχρι τις 7 το πρωι που συμαζευτικα σπιτι. Δεν περπατησα πολυ σημερα αλλα το εριξα στο χορο. επισης ειπια 3 με 3,5 λιτρα νερο.
ΥΓ. Χριστινα συνχαρητηρια για την απωλεια και καλη αρχη για το γυμναστηριο να μας κρατας ενημερους σχετικα με τις ασκησεις που θα κανεις πιστευω να ξεκινησεις με αεροβικη ε?
καλημερα! σημερα ζυγιστηκα κ ειχα ευχαριστη εκλπηξη! 95,400!!! το χτεσινο γλυκακι που τελικα εφαγα 2 φορες χτες (κ το βραδυ λιγο ακομα) :p δε σταματησε τη κατηφορα. :)
Συγχαρητήρια Αλίνα! Τα πας περίφημα! Μπράβο, μπράβο, μπράβο! Να αλλάξεις το τικεράκι σου!
Και εγώ μέσα στην ατασθαλία είμαι τις τελευταίες μέρες, παρόλα αυτά χάνω ελαφρώς!
ευχαριστω γιωτα μου,βλεπω οτι χανω αργα αλλα σταθερα! κ με ικανοποιει αυτο :).για το τικερακι θα το πω στη πωλινα μας γιατι αυτη μου το φτιαχνει.χιχιχ βλεπεις μπαινω απο δικο της λογαριασμο :)
Μπράβο Αλίνα. Πολύ ευχάριστα νέα που πιστεύω να σου ανεβάσουν λίγο την ψυχολογία. Είδες που και λίγο γλυκάκι να φας δεν έγινε τίποτα; Πιο πολύ είναι το άγχος σου για το γλυκό που τρως παρά οι θερμίδες που παίρνεις! Καλή κατάβαση.
τζινα η αληθεια εινα οτι χαρηκα αλλα οχι αρκετα ωστε να φτιαξει η ψυχολογια μου.θελω να ειμαι μεσα, ακομα κ τον αντρα μου τον εστειλα να παει για καφε για να μην το εχω σπιτι.γενικα θελω να ειμαι μονη! κ να μην κανω τιποτα!
Δυστυχώς βοηθάει και ο κρύος καιρός στην άσχημη ψυχολογία. Αν ήταν μία ηλιόλουστη μέρα και έκανε ζέστη μπορεί και να ξεγελιόσουνα να πας μία βόλτα και να ξεχαστείς.
αλινακι χιλια μπραβο.ασχετο το θυροειδη σου τον εχεις κοιταξει τελευταια?πολλες φορες προκαλει τετοιου ειδους θεματα αν δεν λειτουργει σωστα.επισης εμενα με βοηθησε και ενα ηπιο αντικαταθληπτικο ομως ισως δεν θες να μπεις σε τετοια διαδικασια.ρωτα και το γιατρο σου μηπως προτεινει κατι.
το θυροειδη εχω ενα χρονο περιπου να τον κοιταξω αλλα ηταν ολα καλα τοτε. για αντικαταθληπτικο δε το σκεφτομαι ακομα,θελω να πιστευω οτι θα περασει παλι.αν συνεχιστει θα το κοιταξω σιγουρα.
μεσα σε ενα χρονο αλλαζουν πολλα κανε μια εξεταση οταν πας για τον επανελεγχο.εμενα οι εξετασεις του θυροειδη ειναι μεσα στις εξετασεις που κανω καθε τριμηνο
ναι θα κανω,εξαλου εχω σκοπο να κανω εξετασει μολις περασουν οι γιορτες γιατι απο τον αλλο μηνα δε θα εχψ ασφαλεια κ λεω να το εκμεταλευτω οσο μπορω τωρα
Μετά τις χτεσινές ατασθαλίες που δεν τις γράφω γιατί τις διέγραψα από τη μνήμη μου για να συνεχίσω ακάθεκτη σε ένα καλύτερο πρόγραμμα σήμερα, έχουμε και λέμε:
π- τπτ γιατί κοιμόμουν
δ- μισό τοστ με τυρί
μ- μισό καπουτσίνο και ελάχιστη μαύρη σοκολάτα
α- μισό κομμάτι χοιρινή μπριζόλα, 5-6 τηγανητές πατάτες, λίγη πράσινη σαλάτα με σως
β- ?? δεν έχω όρεξη γιατί έφαγα αργά για μεσημέρι αλλά ποιος ξέρει?
μετα τη χτεσινη απαισια ιωση σημερα:
πρ ελληνικο μετριο
δεκ ενα κριτσινι
μεσ ενα κομματι πατατα και 3 μπουκιες κρεας
απογ μισο κομματι κεηκ
βρ μια μικρη φετα ψωμι 2 μπουκιες κρεας
ειμαι πολυ καλυτερα,ενα μπανακι με ησυχεια! χωρις τον μικρο να μου φωναζει απο εξω οπως παντα! καταφερα να χαλαρωσω κ νιωθω πολυ καλα! εφυγε ολη η ενταση.. να παει στο καλο κ να μην ξαναερθει οπως κ τ κιλα!!!! χιχιχιχ
σημερα
πρωι μιση κουπα γαλα με παξιμαδακι
μια κουταλια γλυκο!
3 πιρουνιες μακαρονια βραστα,αθοτυρο κ μια κουταλια σαλατα
1/4 γιαουρτι με μαρμελαδα χωρις ζαχαρη
2 κουταλιες τις σουπας τραχανα κ λιγο αθοτυρο
τσαι κ παξιμαδακι
Μπράβο Αλίνα. Καλέ συ δεν μου έλεγες νωρίτερα ότι αυτό που χρειαζόσουν για να συνέλθεις ήταν ένα ήσυχο μπάνιο να'ρθώ να σου κρατήσω τον μικρούλη;;;;χιχιχιχιχιχι
:) χιχιχιχ που να το ηξερα οτι θα εχω νταντα! να σε εχω στο νου μου για αλλη φορα! αλα χιχιχ μαλλον θα ειμαστε μακρια,που εισαι αθηνα?
Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Αλίνα μου ναι στην Αθήνα μένω.
καλημερα καλη βδομαδα! μου πεφτεις μακρια τζινα κριμα! :P
Καλησπερα και καλη εβδομαδα
Εχτες
Πρ:1/2 γιαουρτι με 1κτγ μελι και κουακερ
Δε:----------
Με: κοτοπουλο ψητο & 2κτσ σαλατα
Απ:1καφε & 1/3 μελομακαρονο
Βρ:2κτσ ρυζι με 2κτσ γαριδες κοκκινιστες & 2κτσ σαλατα
πρ μισο κομματι κεηκ( δεν λεει να τελειωσει το ατιμο)
δεκ τιποτα
μεσ 50 γρ τονο και μια χουφτα σαλατα μαρουλι με βαλεριανα που ηταν τελεια αν βρειτε δοκιμαστε τη
απογ μια φετα ψωμι
βρ μια φετα πολυσπορο ψωμι και μια κουταλια κοτοσαλατα με γιαουρτι οχι μαγιονεζα
τσαι κ μισο κομματι κεικ χωρις ζαχαρη
μια κουταλια πορτοκαλοπιτα
αθοτυρο,μισο παξιμαδακι,μια κουταλια τραχανα
2 κρακερακια,2 κοματια αποξυραμενο ακτινιδιο(μου φανηκε πολυ γλυκο! αναρωτιεμαι αν τους βαζουν ζαχαρη!)
κατι θελω ακομα για βραδυνο αλλα δε ξερω τι! μαλλον αθοτυρο η καμια σουπα κνορ .
σημερα περπατησα πολυυυυ ,με την βροχη! δε προηθηκα πηρα την ομπρελα κ γυρισα ολα τα χανια! χιχιχ ειχα χροναι να το κανω να περπαταω τοσο... με βροχη! υπεροχα ηταν
Εχτες
Πρ:-----------
Δε:-----------
Με:2κτσ ρυζι με 2κτσ γαριδες κοκκινιστες & 2κτσ σαλατα
Απ:1καφε και 1 μπισκοτο βρωμης
Βρ: 1/2 γιαουρτι με 1κτγ μελι, 2κτσ μουσλι με βρωμη & 2 μεζουρες πρωτεινη
Το πρωι ειχα βαλει ξυπνητηρι στις 9 το πρωι και τελικα καταφερα να σηκοθω στις 1 το μεσημερι δεν μπορουσα να ανοιξω τα ματια μου δεν ξερω αν μου βγηκε η κουραση απο τα τελευταια ξενυχτια που εκανα παντος το απογευμα περπατησα γτια 1 ωρα και 30 λεπτα και απο το βραδυ αρχισα να παιρνω προτεινη που μου ειχε προτεινη η διατροφολος και την ειχα αμελιση.
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με λιγο γαλα χωρις ζαχαρη
μεσ 3/4 κουπας τραχανα με 30 γρ τυρι
απογ μιση φετα μαυρο ψωμι
βρ σουπα απο κιτρινη κολοκυθα που εφτιαξα πριν λιγο
σημερα κρυωνα και οπως βλεπετε επαιξε πολυ σουπα.δεν ειχα και ορεξη για κρεας η ψαρι σημερα και ηταν καλη εναλλακτικη νομιζω μαζι με το τυρι.
σημερα κοιμομουν μεχρι αργα πηγε μεσημερι ν σηκωθω αλα παραδοξως πειναω πολυ!!! μαλλον το κρυο. ετσι λοιπον
καφε με λιγο γαλα
2 κρακερακια με αθοτυρο
ενα πιατακι του καφε γιγαντες κοκκινιστους,2 πιρουνιες χορτα βραστα
κρακερακι κ τσαι
ξανα 7 γιγαντες ,μια πιρουνια χορτα
κρακερακι κ μια κουταλια γιαουρτι με γλυκο πορτοκαλι (ετρωγε το μικρο κ δοκιμασα! χιχιχ)
πιο μετα ολο κ κατι θα τσιμπισω ισως πιω λιγο γαλα η κανενα πορτοκαλι.
Καλησπέρα,
εχθές,
πρ. 1 καφέ ελληνικό σκέτο
δεκ. 1 πολύ μικρό κουλουράκι
μεσ. 1 κεσέ άπαχο γιαούρτι με στάρι
από. 1 βαθύ πιάτο πατσά ποδαράκι σκέτο με λεμόνι
βρ. 1 μέντα και αργότερα 1 φέτα ψωμί και 2 πιρουνιές ανάμεικτα λαχανικά
σήμερα,
πρ. .......
δε. μισό ποτ. γάλα και 1 μικρό κουλουράκι
μεσ. 1 κριτσίνι και 3 κουτ. σουπας πουρέ
απ. 2 δάχτυλα χοιρινή μπριζόλα
βρ. 'ισως ένα γιαούρτι ή μια κούπα μανιταρόσουπα.
Σημερα
Πρ:1/2 γιαουρτι με 2κτσ μουσλι+βρωμη, 1κτγ μελι & 2 μεζουρες πρωτεινη.
Δε:1καφε και 1συκο αποξυραμενο
Με:Μοσχαρακι βραστο κ 1κτσ μακαρονακι κοφτο με 2κτσ σαλατα
Απ:1/2 μπανανα
Βρ:1/2 γιαουρτι με 2κτσ μουσλι+βρωμη, 1κτγ μελι & 2 μεζουρες πρωτεινη.
Σήμερα δεν μπόρεσα να φάω κανονικά σαν άνθρωπος στο τραπέζι λόγω τρεξίματος. Συνολικά έφαγα:
μισό τοστ με τυρί, αρκετούς ξηρούς καρπούς, ένα μπισκότο, δυο κριτσίνια σπανακιού, μια μπουκιά μελομακάρονου, μια μπουκιά πιροσκί.
Καληνύχτα σας μανικάκια;)
καλημέρα σας!
χθες
π- 2 κριθινα παξιμαδακια μινι και 40γρ γραβιερα, 1/4 μπανανα
δεκ- μια μπαρα με αποξηραμενο συκο και ξηρους καρπους και 1/4 μπανανα
μεσ- λίγο γλωσσα φιλετο με ψητα λαχανικα
απ- 2 κριθινα παξιμαδια μινι με 1κγ ταχινι-μελι και 10γρ τυρι
προ γυμναστηριου 1/4 ποτηρι φρεσκο χυμο με 1κγ πρωτεινη
βρ- 1/2 τοστ
και 1 1/2 ωρα γιογκα όπου μας έκαναν τους πιο δυσκολους κοιλιακους που έχω κάνει στην ζωή μου , τα έφτυσα αλλά προς μεγάλη μου έκπληξη σήμερα δεν πονάω όπως τις άλλες φορές, μάλλον άρχισα να συνηθίζω, σήμερα έχει αεροβια και βάρη με personal trainer
σημερα σκ@@@@τουλες ειχα νευρα και δεν πολυεφαγα
πρ ενα γαλλικο με λιγο γαλα
δεκ τιποτα
μεσ μισο τοστ
απογ μια φετα ψωμι
βρ μισο τοστ
ελενη ευχομαι να ηρεμησες λιγο κ να εφαγες κατι παραπανο.πραγματικα ηταν πολυ λιγα :(
σημερα
καπουτσινο με γαλα
κρακερακι
κροκο απο 1 αυγο,σαλατα,4 γιγαντες,4 πατατες σαν τηγανητες στο φουρνο
2 κρακερακια
τσαι
σαλατα ,μια κουταλια αθοτυρο ,μισο παξιμαδακι,4 γιγαντες
αυτες τις μερες με τα κρυα εχω λιγοστεψει πολυ τα υγρα,νερο εχω μερες να πιω κ καφε κ τσαι το εχω ελλατωσει :( δε νιωθω αφυδατομενη ακομα αλλα βλεπω οτι η ζυγαρια σα να κολλησε λιγο. αυριο μαλλον πρεπει να κανω κατι σε σουπα να αναγκαστω να παρω παραπανω υγρα
Alina το βραδάκι εγώ έχω καθιερώσει ένα ρόφημα από βοτανα και το πίνω σιγά σιγά πχ όταν βλέπω τηλεόραση, σερφάρω στο ινετ και χαλαρώνω. Με έχει βοηθήσει στην αποτοξινωση , με ηρεμεί και έχω παρατηρήσει και καλύτερη εντερική λειτουργια
χθες
π- 2 παξιμαδακια με γραβιερα ,1 μανταρινι
δεκ-1 μανταρινι και μια μπαρα wish
μεσ- 3 λαχανοντολμαδες
απ- 1κσ ξηρους καρπους και 1/2 μηλο
βρ- 1/2 τοστ, λίγο μηλο