ξεκιναω ατκινς.....

Καλημέρα..... τρώω πια ½ μπάρα τη μέρα, σταμάτησα τη sprite zero, κάνω Ατκινς που υποτίθεται ότι χάνεις γρήγορα και έχω χάσει σε 2,5 εβδομάδες 3,3. Τρώω σαλάτα, λάδι, πρωτεΐνη, 100 γρ. τυρί, αυγά και μισή μπάρα και έχω κολλήσει ?? Δηλαδή από Δευτέρα -300 γρ μόνο ? Την Κυριακή βέβαια τη χάλασα, αλλά με άλλη δίαιτα αν την κράταγα θα έχανα περισσότερο. Τέλος πάντων δεν πτοούμαι, και συνεχίζω για ένα και μόνο λόγο, ότι προς το παρών αυτή τουλάχιστον τη δίαιτα μπορώ να την κρατήσω και μου έχει προς το παρών πάντα εξαφανίσει τα υπερφαγικά και τις λιγούρες για γλυκά και ψωμιά.

Mamadyo, μπράβο για τα κιλά που έχεις χάσει, πόσα απ' αυτά είναι με Ατκινς?

Μαλλον φταιει οτι ετρωγες απο την αρχη μπαρες.Εγω στην αρχη δεν ετρωγα κανενα προιον ατκινς.Μπορει αυτα να σε κολλανε.Παντως το θετικο ειναι οτι μπορεις να την κρατησεις.Αυτο ισχυει και σε μενα.Ειμαι 2,5 μηνες στην ατκινς,το περισσοτερο που εχω αντεξει σε διαιτα και το καλυτερο ειναι οτι δεν ειμαι καθολου κουρασμενη.
Εγω εχω κοψει εδω και τρεις μερες τα γλυκα(μονο στον καφε ζαχαρινη) και ξεκολλησε καποια γραμμαρια η ζυγαρια...

To θέμα είναι ότι θα μπορούσα να κάνω την ίδια διατροφή χωρίς να την ονομάζω Ατκινς, και να τρώω και 4 φρυγανιές και 2 φρούτα την ημέρα. Η ερώτηση είναι θα κόλλαγες πάλι ?

Εννοειται γιατι τοτε δε θα ηταν ατκινς.2 φρουτα και 4 φρυγανιες πανε γυρω στους 80 υδατ. νομιζω!Αρα....δεν!Μη ξεχνας οτι τα φρουτα εχουν ζαχαρη.Εγω επινα παλια οποτε εκανα διαιτα φουλ χυμους του εμποριου που αν και ηταν χωρις ζαχαρη οι υδατ. τους ειναι στα υψη.

εγω κοριτσια τα κιλα τα εχω χασει με υποθερμιδικη διαιατα και πολυ δυσκολια....αλλα μετα απο ενα σημεια σταματησα να χανω. Με την ατκινς ξεκολλησα.. ενας μηνας περασε , εχω χασει 5 κιλα...μια χαρα...αν χασω και τον επομενο αλλα 4 θα ειμαι σουπερ χαρουμενη...γιατι απο θερμιδες τρωω αρκετες και δεν πειναω

οταν παω 78 κιλα τοτε θα παω στην δευτερη φαση που θα αυξανω σιγα σιγα υδατανθρακες.....ισα ισα για να προσθεσω κανα δυο φρουτ την ημερα....αλλιως δνε με νοιαζει αν μην τρωω τα υπολοιπα , εφοσον δεν εχω λιγουρες.....

mamadyo μου φαίνεται αθλος τα 36 κιλά που έχεις χάσει... σίγουρα θέλει πολύ υπομονή. Δεν ξέρω αυτή την εβδομάδα κόλλησα και είμαι μόνο στην 3η εβδ, είναι φυσιολογικό ? βέβαια η κοιλιά μου έχει πέσει εντελώς και εγώ βλέπω διαφορά στα ρούχα μου.... αλλά η ζυγαριά -3,3 σταθερά.... δεν θα με πάρει από κάτω... συνεχίζω!

Να ρωτήσω τον μήνα που έχασες 5 κιλά δεν τη χάλασες καθόλου ?

Κοψε εντελως τα γλυκαντικα για καποιες μερες και θα δεις διαφορα σιγουρα!Δυστυχως κολλανε αρκετα.

παίρνω σουκραλόζη της ΓΙΩΤΗΣ και τρώω 3-6 χαπάκια την ημέρα, λες να φταίει αυτό?? υπερβολικό μου φαίνεται....

το μηνα αυτο δεν την χαλασα καθολου , οχι....αλλα ηρθαν ημερες (3-4) που εφαγα παραπανω θερμιδες. Οχι πολλες...αντι για 1400 ας πουμε, 1800.
Απο τα 36 κιλα, τα 24 εχω χασει μονο με διατα. Τα πρωτα 12 ηταν λογω γεννας!:D Αλλα ειπα να βαλω αυτο το νουμερο στο τικερακι μου γιατι ειχα πανικοβληθει οταν ειχαν δει το 129!!!!:P

και στην πρωτη μου εγκυμοσυνη 129 ειχα φτασει!!! Με διαιτα υποθερμιδικη ειχα φτασει 78....δεν καταφερα να παω 74....οσο ημουν πριν μεινω εγκυος.....

Quote:

---

Originally posted by alalumaki
παίρνω σουκραλόζη της ΓΙΩΤΗΣ και τρώω 3-6 χαπάκια την ημέρα, λες να φταίει αυτό?? υπερβολικό μου φαίνεται....

---

Μη φανταζτεις οτι και μενα μου ειναι ευκολο να ελατωσω τα ωραια μας γλυκακια αλλα πρεπει.Ειδικα εσυ που εισαι αρχη,εγω οταν ημουν στις πρωτες 2-3 βδομαδες ετρωγα μονο πρωτεινη σαλατα.Καθολου γλυκα.

Καλημέρα, αστερόπη ξεκόλλησες ή μου φαίνεται, ήσουν 75 νομίζω?

Mamadyo αφού έχανες με την υποθερμιδική γιατί γύρισες σε Ατκινς?

Εγώ έχασα 0,5 κιλό. Και όλη τη εβδομάδα έτρωγα αυγά, κρέας, σαλάτα, 100 γρ τυρί, καθόλου light αναψυκτικά, και ελάχιστες μπάρες 1/2 τη μέρα. Δεν ξέρω τη φταίει, θα κόψω εντελώς τις μπάρες αυτή την εβδομάδα, να δω, αν χάσω πάλι μισό, ε τι να πω..

Το μόνο καλό είναι ότι αυτή την κρατάω και χάνω έστω μισό, με τις άλλες τις έκανα 2 μέρες μετά 2 μέρες σαβούριαζα.

alalumaki μου ηρθε περιοδος και ξεφουσκωσα επιτελους.Κυμαινομαι σε γραμμαρια αναμεσα στα 74-75.Αλλα ενω ειχα κοψει τα γλυκαντικα λογω περιοδου ειχα λιγουρες και δεν αντεξα...:smilegrin:.Αλλα θα τα ξανα κοψω.Και εσυ για να δεις πιο γρηγορα αποτελεσματα κοψτα και τις μπαρες τελειως.Η mamadyo φανταζομαι θα το γυρισε στην ατκινς γιατι δε θα αντεξε να πειναει συνεχεια.Και γω γι'αυτο ειμαι στη διαιτα 2,5 μηνες και δεν την εχω βαρεθει καθολου....Σε αλλη περιπτωση αν ημουν κολλημενη τοσες μερες θα την ειχα παρατησει αλλα τωρα οοοοχι!Συνεχιζω!!!

ακριβως για αυτο.!!!! Την πρωτη φορα τα εχασα με υποθερμιδικη , δεν χρειαστηκε να κανω κατι παραπανω.Τωρα εχασα οσα κιλα εχασα, και 'επαιζα' 94 με 98 πολλους μηνες.....εκανα διαιτα 5 ημερες και ετρωγα αλλες τρεις οσα δεν ειχα φαει τις προηγουμενες! Πολυ λιγουρα. Τωρα, 5 εβδομαδες δεν τηνε χω χαλασει ποτε!!!! ειναι πολυ πιο ευκολο για εμενα δηλαδη. Και πρωτη φορα μετα την δευτερη γεννα μου εφτασα 92!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

αλλαξα και το τικερακι μου!!!! εβαλα τα κιλα που γυρισα σπιτι και οχι οσα εφτασα στην εγκυμοσυνη!!

Σημερα εφτιαξα τυροπιτα...την εβαλα και στο lowcarblife τη φωτο.Φτιαξτε τη(με ο,τι γεμιση θελετε) γινεται πολυ ωραια....
http://img829.imageshack.us/img829/4255/dsc00499oc.jpg

μιαμ μιαμ!!!! μπραβο....θα παω να τσεκαρω στο λοου καρμπ!!!βασικα εγω το μονο που τρωω ειναι σαλατες πρασινες, κρεας, ψαρι αυγο, τυρι, μερικα αλλαντικα, μανιταρια, μπαρες και ζελε λαιτ..5 εβδομαδες τωρα δεν εχω φαει κατι αλλο

Τα υλικα δε διαφερουν απο αυτα που τρως.Ταχινι,αυγο και φετα ειναι.

Καλημέρα...
χθες δεν έφαγα μπάρες καθόλου αλλά έφαγα και πολύ λίγους υδατάνθρακες, ούτε 15, γιατί δεν πείναγα, και σήμερα έχασα άλλο μισό κιλό, σύνολο 4 κιλά σε 3 εβδομάδες. Για μένα καλά είναι.

Λοιπόν με τις μπάρες τι νομίζω ότι συμβαίνει εκτός του ότι κολλάς, σε κάνουν και πεινάς... το έχετε προσέξει εσείς ?

Αστερόπη, θα μπω να δω τη συνταγή σου.

Δεν ειναι δικια μου η συνταγη....http://www.lowcarblife.org/index.php...55#comment-385

εγω περιμενω να αδιαθετησω αλλα ευτυχως με αυτην την διατροφη ρε παιδια δεν εχω πολυ κατακρατηση...επισης εχει κανει καλο στο μαλλι μου και στα νυχια μου.

Στα μαλλια το εχω παρατηρησει και γω.Αν και καποιοι λενε οτι αντιθετα τους πεφτουν τα μαλλια.Τι να πω...

ρε παιδια πηρα σημερα μια μανιταροσουπα...λεει στα 100 ml, 5.1 υδατανθρακες απο τους οποιους τα sugars (λεει) ειναι 2.2. τι σημαινει αυτο?

5,1 εχει:eureka:!

φτου ρε γμτ!!!!!! και μου αρεσουν τοσο πολυ.....εγω για να χορτασω απο δαυτη θελω να φαω και τα 400 γρ!!!! 21 υδατανθρακες λοιπον ε? οκ...παμε για την δευτερη φαση....θα με περιμενει η σουπιτσα μου.....

Ξεκινάω κι εγώ αύριο την Atkins. Ελπίζω να τα καταφέρω!!! Δεν τολμώ να ανέβω στην ζυγαριά γιατί θα πάθω κατάθλιψη κι αντί για δίαιτα θα το ρίξω πάλι στο φαγητό(Ο φαύλος κύκλος που έχω πέσει τα τελευταία χρόνια, τρώω γιατί παθαίνω κατάθλιψη κάθε φορά που ζυγίζομαι). Μπορώ να σας πω όμως πως είμαι γύρω στα 130 κιλά. Η αλήθεια είναι ότι είχα κάνει την Atkins πριν 7 χρόνια με απόλυτη επιτυχία - κατάφερα σε 6 μήνες να χάσω περίπου 40 κιλά κι από 118 να φτάσω τα 79! Ήμουν άλλος άνθρωπος!!! Την ξεκίνησα μια μέρα που ένοιωθα πραγματικά μπουκωμενη και συνέχιζα χωρίς να το καταλάβω. Δεν έτρωγα καθόλου προιόντα Atkins τότε(δεν νομίζω ότι υπήρχαν κιόλας), αλλά κατανάλωνα αρκετό ψητό κρέας και πολλά λαχανικά. Επίσης απέφευγα τα πολλά γαλακτοκομικά. Όποτε κολλούσα έτρωγα για μια μέρα ψητό κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο και 1-2 φέτες μαύρο ψωμί. Ανέβαζα τους αρκετά την ποσότητα υδατανθράκων, αλλά με βοηθούσε να ξεκολλήσω πολύ εύκολα. Έκανα το μεγάλο λάθος κι άφησα τον εαυτό μου και ξαναπήρα με το παραπάνω τα κιλά που έχασα. Μακάρι να τα καταφέρω να χάσω όσα περισσότερα κιλά γίνεται κι αυτή τη φορά να τα διατηρήσω.
Ήθελα να σας πω ότι οι ιστορίες σας και οι απόψεις σας με βοήθησαν πάρα πολύ στο να πάρω την απόφαση να ξεκινήσω αυτή την δίαιτα κι εύχομαι μέσα από την καρδιά μου καλή επιτυχία σε όλες σας!!!

Και εγω ξανα-ματα-ξεκινω. Ημερα 2 να ξεφορτωθω τα κιλα του ξεσαλωματος. Τα χριστουγεννα δε θα υπαρχει και μεγαλο προβλημα, ουτοσιαλλως πολυ κρεας υπαρχει και δεν ετρωγα ποτε μελομακαρονα/κουραμπιεδες.

καλη αρχη κοριτσακια!Ευχομαι το καλυτερο!!!

Καλωσήρθες Ελενα, και εύχομαι αυτή να είναι η τελευταία που θα τα χάσεις....

Εγώ είμαι 1 μήνα στην Ατκινς με χαμένα 4,5 κιλά. Είναι λίγα αλλά τη χάλασα 2-3 φορές και σε κάποια φάση έτρωγα και πολλές μπάρες. Σημασία έχει όμως ότι έχασα 4,5 που με άλλη δίαιτα δεν θα τα έχανα γιατί δεν θα μπορούσα να την κρατήσω.

Αυτό που είναι εντυπωσιακό με αυτή τη δίαιτα είναι οι πόντοι, δηλαδή στα ίδια κιλά 92 δηλαδή πέρυσι δεν έδειχνα έτσι. Χάνεις πολλούς πόντους. Τώρα για τα μαλλιά ελπίζω κορίτσια να είναι αλήθεια αυτό που λέτε γιατί έχω ήδη πρόβλημα.

Λοιπόν 1 μήνα για τα Χριστούγεννα, ελπίζω να μην την χαλάσω και τέλος οι μπάρες... μόνο σε επείγουσες καταστάσεις!!!

Εγω περισυ τετοια εποχη ειχα σχεδον ξουρα το κεφαλι, γιατι εκανα εξυπναδα να θελησω να τα κανω απο κοκκινα, ξανθα, και τα'καψα. G.I Jane με κοροιδευε ο αντρας μου. Απο περισυ τα εκοψα μια φορα ακομα για να ερθουν σε φορμα, και ειναι πολυ πυκνα και μπορω να κανω μικρουλα αλογοουρα, αν δε τα ειχα κοψει για φορμα, θα ηταν μακρυ καρε μεχρι τωρα. Παιρνουν πολυ δυναμη απο τη πρωτεινη.

Παιδια, να ξεκινησω "τι εφαγα σημερα (ατκινς) " ? για να παιρνουμε ιδεες για τη συγκεκριμενη διαιτα; να μην ειναι μπερδεμενα ολες οι διαιτες σε ενα;

και εγώ έτσι νομίζω, απλώς έχουν γράψει και κάποιοι "καμμένοι" από την Ατκινς, ότι έχασαν και τα μαλλιά τους....
δεν ξέρω εγώ πάντως παίρνω και πολυβιταμίνη, και D3 αυτή μου την έδωσε ο γιατρός. Το βιβλίο του Ατκινς γράφει και για ωμέγα 3 αλλά δεν έχω πάρει

καλή ιδέα.... αν προλαβαίνω θα το κάνω και εγώ....

το πρωί: ομελέτα με 2 αυγά 3 φ μπεικον
σνακ: 1 ξύλο με 1 φ τυρί (όπου ξύλο τα κράκερς χαμηλών υδαταντθράκων)
μεσημέρι: κοτόπουλο με σαλάτα

Καλη αρχη elena2506!!!Μακαρι να σου ταιριαξει σαν διατροφη και να δεις και συ τα αποτελεσματα της ατκινς πανω σου!!!!

Κορίτσια πόσο πολύ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια :)
Σήμερα πρώτη μέρα και με έπιασε μελαγχολία. Τον τελευταίο χρόνο μετακομίσαμε με τον αρραβωνιαστικό μου στην Γερμανία και η ψυχολογία μου είναι γενικώς πολύ στα κάτω της. Τρώω για να νοιώθω καλύτερα και μετά βλέπω τα κιλά μου και τρώω πάλι από στεναχώρια :( Νομίζω όμως πως με την ΑΤΚΙΝΣ θα τα καταφέρω. Καλή συνέχεια σε όλες σας. Θα γράφω συχνά για να σας λέω αποτελέσματα. Σήμερα πάντως έφαγα 2 αυγά βραστά και 3 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας μέχρι τώρα :)

Φαε παρα πανω καλε!Μη τα λυπασαι τα επιτρεπομενα.....:D

Θα τα καταφέρεις, εδώ εγώ κατάφερα να κάνω 1 μήνα δίαιτα που έχω να το κάνω πάνω από 3 χρόνια και να χάσω και 4,5 κιλά.... που ένα έχασα, ένα έπαιρνα...

Kοριτσια τι να κανω;Ειμαι στα 69 κιλα κολλημενη,και θελω να παω στα 58...Κανω ατκινς κ μαλιστα πολλες φορες με το ζορι τρωω,καθως πλεον δεν πειναω(ατιμοι υδατανθρακες τι μας κανατε τοσα χρονια!).Πριν απο λιγο ομως εκανα μια μεγαλη ατασθαλια.Μετα το παστιτσιο(εγω τονο εφαγα) ηθελε το αγορι μου κ κατι γλυκο.Κ πηγα να φτιαξω λουκουμαδες με σως σοκολατας απο πανω.Κ κατα λαθος,δεν ξερω πως εγινε,δοκιμασα λιγο την σως...Μετα με επιασε λιγουρα με αποτελεσμα να φαω μερικες κουταλιες(4 περιπου).Τωρα εχω τρεελς τυψεις κ δεν ξερω τι να κανω...Ολη μερα ειχα φαει αυγο με 1 φετα γαλοπουλα κ τυρι κ το απογευματακι τονο με μαγιονεζα...Ποσους υδατανθρακες εχει ολη η μερα πλην της ατασθαλιας(η μαγιονεζα που παιρνω στα 100 γρ δινει 0,2 υδατανθρακες);Κ με την ατασθαλια ξεπερναω πολυ τους 20;Η σως ειχε μεσα βουτυρο,ζαχαρη,ζαχαρουχο γαλα,κακαο..Να τονισω πως κανω αυστηρη ατκινς,δηλ δεν τρωω ουτε καν σαλατες,κ η διατροφη μου αποτελειται απο αυγα,κρεας,ψαρια κατα κυριο λογο κ καμια κολα ζερο...Να κανω καμια αποτοξινωση αυριο με τσαι κ νερο;

Το θεμα δεν ειναι οτι ξεπερασες τους υδατανθρακες αλλα οτι εφαγες ζαχαρη.Να πω μονο πως Ατκινς σιγουρα δεν κανεις και οτι η διατροφη που κανεις ισως να κανει κακο στην υγεια σου.Στη διατροφη μας πρεπει να υπαρχουν και λαχανικα.
Οκ εκανες μια ατασθαλια απο σημερα συνεχιζεις κανονικα, αν ομως θες να κανεις ατκινς κανε την κανονικα και οχι τυπου Ατκινς , οτι λεει δλδ η διαιτα.Εισαι πολυ αυστηρη με τον εαυτο σου και αν συνεχισεις ετσι θα ξανακανεις υπερφαγικα.