Λοιπόν έκανα την δίαιτα και έφτασα 77.5 και το σ/κ που έτρωγα ότι θέλω έβαλα πολλά κιλά και έφτασα 80... τι γίνεται;
Printable View
Λοιπόν έκανα την δίαιτα και έφτασα 77.5 και το σ/κ που έτρωγα ότι θέλω έβαλα πολλά κιλά και έφτασα 80... τι γίνεται;
Tι θέλεις να γίνει αφού έτρωγες ό,τι ήθελες; Λογικό επόμενο να πάρεις κιλά.
Αν θες τη γνώμη μου, άφησε τις δίαιτες και ξεκίνα διατροφή. Βρες τους συνδυασμούς τροφίμων, βάλε λίγη καθημερινή άσκηση στη ζωή σου και με λίγη υπομονή θα καταφέρεις όχι μονο να χάσεις τα παραπάνω κιλά, αλλά και να έχεις πολύ καλά αποτελέσματα στην υγεία σου.
Εχασα δεκαπέντε κιλά σ' ένα χρόνο. Δε βιαζόμουν γιατί όσο γρήγορα τα χάνεις τόσο γρήγορα τα παίρνεις.
Αλλαξα τη διατροφή μου, έβαλα το (δεκάλεπτο) στατικό ποδήλατο στην καθημερινοτητα μου και μέχρι τώρα, μετά από πέντα χρόνια που είμαι στα 55 κιλά, παράπονο δεν έχω.
Μπα δεν μπορώ
Ακόμα καλύτερα!
Quote:
Originally Posted by δελφίνι
Δεν ειπαμε Ολγα , μονο μια μερα την εβδομαδα ? εγω που δεν γυμναζομαι καθολου αυτο τον καιρο λογω τραυματισμου , χανω γρηγορα κιλα , αλλα ειμαι πειθαρχημενος στην διατροφη μου , και αποφευγω υδατανθρακες ( ρυζι , μακαρονια ,ψωμι ) , και δεν κανω καμμια μερα διαλειμμα . Πολλα χορταρικα τρωγε , οχι ζαχαρες . Αγγελος .
γινεται αυτο που σου ειχαμε πει εξαρχης .Quote:
Originally Posted by δελφίνι
ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ να τρως ολο το σκ και να μην τα ξαναβαζεις.
μονο ενα γευμα παχυντικο μπορεις να φας ολο το σκ. οχι παραπανω.
Αυτό το σ/κ έφαγα πολύ και από 77,5 που είχα κατεβεί μεσοβδόμαδα ανέβηκα πάλι στα 80,3 από εδώ και στο εξής θα προσπαθήσω να μην τρώω τα σ/κ τουλάχιστον μέχρι να κατεβώ στα 70.
αφου ξερεις τι φταιει και βαζεις κιλα γιατι ρωτας??? να τρως σαλατες πολλες, πρασινες κυριως και ασε τα παχυντικα, ουτε καν 1 μερα την εβδομαδα αφου σε παρασυρει και τρως παραπανω. το καλοκαιρι ολοι χανουμε λογω ζεστης, εκμεταλευσου το
Δηλ μπορείς σε 2 μέρες να βάλεις 3 κιλά;
ναι μπορεις, δεν ειναι λιπος βεβαια αλλα κατακρατησει υγρων. οπως και να χει ομως φαινεται στην ζυγαρια σου και σου ριχνει την ψυχολογια. για να σχηματιστει το λιπος θελει 2 εβδομαδες περιπου. Μην τρως βραδυ λιπαρα παρα μονο σαλατες.
γνωμη μου,
μην ζυγιζεσαι καθημερινα γιατι σου γινεται εμμονη, το αγχος κανει κατακρατηση υγρων, πετα την ζυγαρια, θα ζηγιζεσαι μονο μια φορα την εβδομαδα και μονο πρωι. κοψε τα λιπαρα και αν μπορεις κοψε εντελως τις free dayς γιατι σε καταστεφουν.
Αυτό και μπορείς να βάλεις στο πρόγραμμα σου π.χ κάθε Σάββατο μεσημέρι να τρως το αγαπημένο σου φαγητό απ' έξω. Κάτι παχυντικό τελοσπάντων που το θέλεις επειγώντος, για να αντέχεις κιόλας! Σε 2 μέρες αν τρώς ΟΛΗ ΜΕΡΑ παχυντικά, καταστρέφεις τους κόπους των προηγούμενων 5 μερών και είναι κρίμα!Quote:
Originally Posted by deus
Λέτε με αυτήν την δίαιτα που κάνω (εκτός από τα σ/κ) να μην χάνω λίπος αλλά μυϊκό ιστό και υγρά;
δεν παιζει αυτο σε καμια περιπτωση, καις μυικο ιστο μονο οταν ΔΕΝ εχεις λιπος να καψεις..Quote:
Originally Posted by δελφίνι
ασε τις δικαιολογιες και στρωσου!!!!!!!!!!!
Quote:
Originally Posted by deus
Σίγουρο αυτό που λες;
Οοου γες!!!!!!!!!!Quote:
Originally Posted by δελφίνι