Printable View
όταν δεν τρως τίποτα δε χάνεις λίπος κ όλοι οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να το κάνουμε αυτό. Κι εγώ το χω κάνει πιο παλιά, έχασα για 2-3 βδομάδες κ μετά τίποτα, τελικά τα ξαναπήρα πίσω. Κι ο φίλος μου έχασε έτσι 25 κιλά. Ήταν 85 κ έπεσε στα 60 σε 2-3 μήνες αλλά δεν έτρωγε τίποτα, μόνο νερό κ red bull. Κ τώρα είναι στα 71 δε μπορείς μια ζωή να μην τρως τίποτα θέλει σωστή διατροφή γύρω στις 1200-1400 θερμίδες τη μέρα
εγω μια εβδομαδα π δουλευω εχω χασει μονο 400 γραμμαρια.και δουλευω σχεδον 11 ωρες καθε μερα.τροω μεν το μεσημερι φαγητο κανονικα και οταν ερθω σπιτι τσιμπαω κατι αλλα δεν χανω κιλα.θα επρεπε να χασω και αλλα τοσες ωρες δουλεια και τοσες ωρες νυστικια.
Γυμναστηριο/γυμναστικη+διαιτα/διατροφη=κατεβαινουν τα κιλα,so simple.
jason εσυ ποσα κιλα εισαι?
....
3 οκτωβριου 2009,ημερα Σαββατο,ωρα 00:04,Jason
Ξεκιναω διαιτα και παραλληλα γυμναστηριο,στοχος να χαθουν σε 2 μηνες 12-15 κιλα,δλδ στις 3 Δεκεμβριου θα πρεπει οταν θα παω στην ζυγαρια να δω ποσα κιλα ειμαι να γραφει 12-15 κιλα κατω απο το αρχικο βαρος που ειμαι τωρα.
Για μενα προσωπικα ειναι το μονο ευκολο να τα χασω,ολα στο μυαλο ειναι,το εχω ξανακανει απλως ποτε δεν καταφερα μετα απο αυτο να διατηρουμαι και ετσι κατεληγα παντα μετα απο καποιο καιρο παλι στο ιδιο σημειο.
*Ναι ναι ξερω,δεν ξεκιναω δευτερα οπως λενε ως συνηθως \"απο δευτερα διαιτα\",ετσι για σπασιμο.:P
Θα ξαναποσταρω σε δυο μηνες...:D:D
περημενουμε τα αποτελεσματα στην ζηγαρια.
και εγω τοσα κιλα θελω να χασω και πιο λιγα αλλα δυσκολευομαι.θα γραφτω σε γυμναστιριο μαλλον .
Jason,
καλη επιτυχια:):)
Quote:
Originally posted by Sofia
Jason,
καλη επιτυχια:):)
Χο χο χο!!!:P :P
jason καλη επιτυχια και απο εμενα!
τι ακριβως θα κανεις για να τα χασεις αυτα τα κιλα?θελω και εγω αλλα νιωθω οτι ο μεταβολισμος μου εχει πεσει σε λυθαργο:(
μελενε εγω εχω επαφες με εναν γιατρο και περημνω να μ πει για ακτι σκευασματα που τα καταπινουμε και φουσκωνουν στο στομαχι.φυτικα.
οσο θα αθλησαι , η συμβουλη μου ειναι να μην αλλαξεις διατροφικες συνηθειες ιδως με νεα φαρμακα κοντα σε αυτα που ηδη παιρνεις γιατι θα επιβαρυνεις το στομαχι σου ...Quote:
Originally posted by liveloula
μελενε εγω εχω επαφες με εναν γιατρο και περημνω να μ πει για ακτι σκευασματα που τα καταπινουμε και φουσκωνουν στο στομαχι.φυτικα.
Πολλα φαρμακα για το αδυνατισμα περιεχουν διεγερτικες ουσιες
για να πετυχουν το αισθημα του κορεσμου και αυτο ειναι οτι χειροτερο για σενα ....
Καθε φορα που θα πας στο γυμναστηριο , θα χανεις σε θερμιδες ενα γευμα ! φτανει αυτο πανικουλα...
μην παρεις κανενα φαρμακο για τοαδυνατισμα πριν ρωτησεις τον γιατρο σου αν μπορεις να το παρεις αφοβα
Όσον αφορά τα παραπάνω κιλά, η σωστή ισορροπία οφείλεται σε 3 παράγοντες:
- Διατροφή
- Άσκηση
- Οργανισμός
Η διατροφή είναι υπερτιμημένη. Προσωπικά τρώω σαν το γουρούνι οτιδήποτε (πχ 850 gr παγωτό όταν βλέπω dvd ενώ πριν έχω φάει \"κανονικό και βάλε\" γευμα) απλά έχω καλό μεταβολισμό ακόμα και τώρα στα 29 και αθλούμαι σχετικά συχνά. Είμαι ακριβώς στα κιλά μου κι έχω αρμονικό και σφικτό σώμα.
Το να αναλύεις τώρα αν η κάθε τροφή έχει θερμίδες κλπ είναι ημίμετρο ξεκάθαρα. Και ταλαιπωρία φαντάζομαι
Τρώτε ότι θέλετε ελεύθερα (κρέας, γλυκά, οτιδήποτε) κι απλά γυμναστείτε και μην βαριέστε. Ειδικά οι γυναίκες. Κι όχι χάπια και αηδίες.
Όταν ο οργανισμός επιθυμεί κάτι, πρέπει να του το δίνεις. \"αχ και να έτρωγα σοκολάτα\". Ε φάε!!!!
Απλά αντίστοιχα είμαστε φτιαγμένοι για πιο βουκολικές καταστάσεις, όχι καρεκλα, κρεβατι, καρεκλα, καθισμα αυτοκινήτου, καναπές. Γι\'αυτό γινόμαστε χοντροί και δεν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και το σώμα μας.
η καλή διατροφή δεν ειναι υπερεκτιμημένη. είναι απαραίτητη αν θες να έχεις καλή υγεία μακροπρόθεσμα.
τα φυτικα φαρμακα μαζι με διατροφη και ασκηση βοηθουν χωρις παρενεργειες