Originally Posted by
willowfairy
εδω Γιαννη μου κανεις ενα μεγαλο λαθος,
Διαλογισμος σημαινει να προσπαθησεις να μην σκεφτεσαι τιποτα απο τις χιλιαδες σκεψεις που κατακλυζουν το μυαλο σου και σε αγχωνουν η' σε στεναχωρουν.
Αυτο το καταφερνεις με το να ξαπλωσεις η' να καθισεις καπου ανετα, να χαλαρωσεις, εαν εχεις και χαλαρωτικη μουσικουλα ακομη καλυτερα...και να μην κανεις απολυτως τιποτα αλλο.!!!
Μπορεις να το κανεις αυτο για 5' ?
Ναι, μπορεις, εαν παρατηρεις εκεινη την στιγμη την αναπνοη σου.
Αναπνεεις απο την μυτη (με κλειστο το στομα) γεμιζοντας αερα ολη την κοιλια ,και με την ησυχια σου εκπνεεις παλι απο την μυτη...αργα-αργα...
Χρειαζεται φυσικα καθημερινη ασκηση και υπομονη...
Αυτος ειναι ο ''Βασικος Διαλογισμος'' για αρχαριους..
Υ/Γ καμμια σχεση με πνευματα και υπνωσεις!!!!
