Πόντοι

αυτές ακριβώς τις συμβουλές χρειαζόμουν,γιατί είναι σπαστικό να ζορίζεσαι χωρίς να βλέπεις αποτέλεσμα.πους απσ κάνω μερικά όρθια στον τοίχο(το πιο εύκολο)αλλά τώρα είμαι έτοιμη ψυχολογικά να προσπαθήσω να κάνω στα γόνατα. τα μπεντσ και κάποιες ασκήσεις με βαράκια κάνω καιρό τώρα. bench καταφέρνω να κάνω τρία σετ από 6. επίσης κάνω μία άσκηση που είναι πιλάτες γιόγκα κάτι τέτοιο την οποία σου προτείνω να κάνεις με τα χίλια. http://www.myself.gr/Article/Fitness...s/42-5711.html η άσκηση που λέει γέφυρα στη μπάλα,εγώ το κάνω στο στηριζομαι στο πάτωμα όχι σε μπάλα το ίδιο είναι και μένω 20 δευτερα από τρεις φορές .και είναι η μόνη που με κάνει να νιώθω οτι γυμνάζομαι πραγματικά
΄
τόσο καιρό δεν μπορώ να πω οτι έχω δει θεαματικό αποτέλεσμα στις μπρατσουλάρες μου(και μπρατσάρες και τσουλάρες) όχι οτι πάντα τηρώ το πρόγραμμά μου αλλά περίμενα μάλλον ναχω ξαφνικά τα μπράτσα της εβελίνας παππούλια μετά από 5-6 εβδομάδες που έκατσα γύρω στις 15 φορές να γυμνάσω την κορμάρα μου.γιαυτό τώρα μετράω περίμετρο μπρατσουλιού για να δω την διαφορά αφου με το μάτι είναι λογικό να μην είναι και πολύ έντονη.
εκεί όμως που είδα διαφορά είναι στις αντοχές μου γιατί τώρα καταφέρνω να κάνω ασκήσεις που δεν μπορούσα να κάνω ούτε μια επανάληψη οπότε δεν μπορεί θα υπάρξει και αισθητική βελτίωση. τώρα με αυτά που μου λες περιμένω να δω διαφορά στα μπράτσα μόλις πετύχω τα 3 σετ των 12 κανονικών πουσ απσ(έχεις μεγάλη ευθύνη ,αλλά να ξες οτι θα αργίσω να πετύχω κάτι τέτοιο) πες μου κάτι πότε είδες διαφορά με το μάτι στα μπράτσα,μετά από πόσο καιρό ?????θέλω ναχω μέτρο σύγκρισης.

για τα πους απς μονο στο ομαδικο κανω (μονο 2 φορες πηγα)
ελπιζω το χειμωνα να πηγαινω συχνοτερα αν βοηθησουν τα ωραρια δουλειας
το καψιμο ακριβως οπως λετε, αλλα ΘΕΙΚΟ συναισθημα μετα!

oso gia ta bench dips δεν ηξερα οτι λεγονται,
τα εκανα τον χειμωνα στο poewr plate
σου υπογραφω οτι θα δεις αποτελεσμα!
πολυ σωστο οτι τα βαρακι δεν κανουν τιποτε σε σχεση με το βαρος του σωματος,
απλα για ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ κανεις στο σημειο να γυμναζεται με το βαρος του σωματος του θελει προσοχη,
παιζει ρολο κ το βαρος που εχει ;)

σημερινοι ποντοι 96,5/107/118/33,5/-

θα πας ταυλανδη???? θελω και εγωω

papa_justify ευχαριστω και εγω για τις πληροφοριες!!!

3 xronia to ueloyme zwitsa moy αλλα δε μας καθεται,
σκεφτομαστε να φυγουμε ενα 20ημερο ekei αντι για 1 εβδομαδα europe κ μαλιστα με πολυ λιγοτερα εξοδα!
ελπιζω να παμε ταυλανδη αλλιως καμμια τζακαρτα κτλ...
παντως μακρυα.
προτιμω ομως ταυλανδη...απωθημενο χρονων!
ολο πραξηκοπηματα ομως γινονται.
παω γυμναστηριο κ θα φανταζομαι τα μπικινι που θα φοραω εεκει να παιρνω δυναμη :D

γεια σας,ειμαι χαρουμενη!!!
ενω η ζυγαρια κατενηκε βια 2 κιλα,σημερα μετρηθηκα(προηγουμενη μετρηση 2 μηνες πριν) και ειμαι:
ποδια:61 (2 ποντους λιγοτερο)
μεση:75 (2 ποντους λιγοτερο)
περιφερεια:104 (4 ποντους λιγοτερο)
σημερα μετρησα κ αλλα που δεν ειχα μετρησει πριν
στηθος:93
χερια:31

μονο βοηθηστε με σε κατι...την περιφερεια κ την μεση σε ποιο σημειο τις μετρατε?
ποιες ειναι οι σωστες αναλογιες?πολυ σχετικο αυτο το ξερω

ο διαιτολογος με μετραει σε 3-4 σημεια στη μεση περιφερεια κτλ
γιαυτο δεν μπορω να μετρηθωμονη,
δεν εχω καταλαβει που μετριομαστε.
δε πειραζει ομως, νομιζω μια φορα στις 2 εβδομαδες αρκει ειδικα τωρα που δε θα γυμναζομαι αλλα δεν κανω κ με τρελα διαιτα...

α αυτο που ξερω σιγουρα ειναι οτι η μεγαλυτερη μετρηση ειναι η περιφερεια της περιφερειας,
δηλαδη το πιο φαρδυ σου σημειο!

κ με επιφυλαξη να σου πω οτι μετρανε ποδια κ μπρατσα σε συγκεκριμενο υψος, που δεν γνωριζω.
παντως πρωτα μετρανε το μηκος τους κ μετα το παχος σε συγκεκριμενο σημειο...

Ολα τα μετρανε στο πιο παχυ σημειο βασικα...

πηνελοπη συγχαρητηρια κ απο εδω!
κ ο,τι ημουν ετοιμη να σας χαιρετησω προσωρινα, μετα απο τοσους μηνες που δεν κανω τιποτε...
αλλαμου εδωσες πολυκουραγιο αφου ειμαι στα ιδια κιλα...σευχαριστω πολυ!
αφουμπορεσες εσυ 84-54
μπορω κ γω 106-70...
τον χειμωνα με κοβω να σε ρωταω θερμιδες!

Έλα ρεεεε, μη φύγεις!!! πέρα από το κυρίως θέμα, και μόνο που λέμε καμιά χαζομάρα και σπάμε πλάκα είναι ωραίο!!!

ελεγα μηπως αν ελεγα "δε θα ξαναμπεις μεχρι να μπεις στη διαδικασια απωλειας βαρους" να βοηθουσε,
αλλα το κοβω να πεφτω σε βουλιμικα απτη στεναχωρια...

ʼλλος ένας λόγος για να μην το ρισκάρεις. Εγώ πολλές φορές από ντροπή λόγω "δέσμευσης" μέσω τικερακίου απέναντί σας, το σκέφτομαι δύο φορές πριν πλακωθώ. Αλήθεια. Μη χάνεις το χιούμορ σου που το έχεις και άφθονο!

ολα τα υπολοιπα τα μετραω στο πιο παχυ σημειο,εκτος απο τη μεση την οποια κ μετραω στο πιο λεπτο σημει,4-5 ποντους πανω απο τον αφαλο....
που αλλου να την μετρησω δηλαδη?
η περιφερεια μετριεται στη μεση του ποπου η στα κοκαλα της λεκανης?
τελος ξαναρωτω....στο περιπου ιδανικες αναλογιες?