Ψυχοσωματικά δίχως τέλος!!!

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το μήνυμα σου.. Θα προσπαθήσω να κάνω αυτά που μου είπες..

Quote:

---

Originally Posted by george1520

Καλημέρα. Λόγω κακής ψυχολογίας αυτό στα χέρια το έχω πάθει δύο φορές έντονα.. Είναι ενέργεια που μαζεύεται στα χέρια και απελευθερωνεται με το τιναγμα.. Κάνε κινήσεις με το σώμα σου έτσι ώστε να διώχνεις από πάνω σου όλη αυτή την ενέργεια..
Θα πρέπει κάθε φορά που εμφανίζεται ένα Ψυχοσωματικο να βρίσκεις την αιτια. Τι έγινε τις προηγούμενες μέρες που σε αναστάτωσε, τι σκέφτεσαι κτλ. Όταν βρεις την αιτία θα πρέπει να την αναλύεις και να την σπας σε κομμάτια. Την κάνεις συνειδητή άρα πλέον θα έχεις τον έλεγχο και θα φεύγει.. Προσπάθησε να απασχολεις το μυαλό σου με διάφορες δραστηριότητες και όταν βλέπεις ότι ξεφεύγει και φτιάχνει δικές του ιστορίες να τις σταματάς με κάτι άλλο. Με μια άλλη σκέψη; Με μια δραστηριότητα; Δεν ξέρω. Οι ασκήσεις με την αναπνοές μπορούν να βοηθήσουν έτσι ώστε να επαναφέρεις το μυαλό σου και να ελέγξεις την σκέψη σου.

---

Όχι έντονες κινήσεις.. Το είχα πρόσφατα και το συζήτησα με την ψυχολόγο. Αργές κινήσεις.

Quote:

---

Originally Posted by Sonia

Βρε Vasomp και οι άλλοι με παρόμοια προβλήματα για καιρό που δεν το παίρνετε απόφαση να δείτε ειδικό, γιατί το καθυστερείτε;

---

Μάγκες μου, όταν δεν είμαστε καλά κι έχουμε έντονο άγχος, τα ψυχοσωματικά δεν έχουν τελειωμό. Μην επικεντρώνεστε μόνο σε ένα σύμπτωμα όσο ενοχλητικό και τρομακτικό κι αν είναι. Συνολική αντιμετώπιση χρειάζεται. Και καλύτερη διατροφή και ύπνο, και περπάτημα/γυμναστικούλα, και καλές αναπνοές, και ασκήσεις "θάρρους" να αντιμετωπίζουμε ότι μας φοβίζει, και και και... Το βασικότερο όλων όμως είναι το καθαρά ψυχολογικό.

Σαφέστατα και κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και κάποιοι έχουν καταφέρει να τα ξεπεράσουν οριστικά από μόνοι τους (είμαι μία από αυτούς), αλλά αν το έχετε για καιρό και δεν έχετε δει προκοπή, μιλήστε με ειδικό. Εγώ αν ήξερα τι έχω τότε που είχα αγχώδη διαταραχή, θα πήγαινα σε ψυχολόγο τρέχοντας και θα είχα κόψει πάαααρα πολύ δρόμο. Εσείς όσοι έχετε καταλάβει τι έχετε, κρίμα είναι να ασχολήστε με τα γύρω γύρω και να ταλαιπωριέστε μήνες/χρόνια.

Aυτο με το τίναγμα στα δάχτυλα το παθαίνω κ εγώ... υπομονή κουράγιο...εγώ τώρα τις τελευταίες ημέρες βασανιζομαι με πονοκεφάλους κ μυρμηγκιασματα στο κεφάλι.. σκέφτομαι μονίμως ότι έχω κάτι στο κεφάλι μου... επίσης σκέφτομαι σοβαρά να επισκεφτώ ψυχολόγο ωστόσο δεν ξέρω αν οικονομικά μπορώ να το αντέξω συστηματικά να πήγαινω δυστυχώς..

Quote:

---

Originally Posted by Val10964

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το μήνυμα σου.. Θα προσπαθήσω να κάνω αυτά που μου είπες..

---