Η πιεση να δημιουργησεις αυτο το κενο γυρναει μπουμεραγκ
Printable View
Η πιεση να δημιουργησεις αυτο το κενο γυρναει μπουμεραγκ
ζαχαροκαλαμο ακομα να ακουσεις τον νικ?:p
ενα χαπακι ειναι τι ψυχη εχει?:p
μάλλον ναι, αλλά και τις σκέψεις μου τις φοβάμαι πολύ αυτόν τον καιρό......αυτό με την νέκρωση των σκέψεων προσπαθώ να το κάνω κυρίως το πρωί που πετάγομαι γιατί εαν αρχίσω να σκέφτομαι....τουλάχιστον 3ωρο με πάει. Και ανακυκλώνω ξανά κ ξανά τα ιδια καταστροφικά και τελικά όχι λύση δεν βρίσκεται...χειροτερεύουν και τα πάντα. τέλος πάντων φαύλος κύκλος, ζηλέυω αλήθεια τους πιο χοντρόπετσους ανθρώπους.Quote:
Originally Posted by dimitriseas
Ποσο σε καταλαβαίνω.. σα να μου περιγραφεις εμενα... κατι πεταγματα και αγχος απο το πουθενα. Ευτυχως ειναι παροδικο.. θα φτασεις σε μια φαση που θα πεις α στο διαολο δε θα σκασω κιολας
Και μια απορια . Λογικα και στο διαβασμα δε μπορεις να συγκεντρωθεις. Πολλες φορες διαβαζεις την ιδια παραγραφο ωσπου να ξεκολησει το μυαλο
στο διάβασμα μέχρι πριν λίγο καιρό έβρισκα "καταφύγιο" , τα απομόνωνα όλα και βυθιζόμουν μόνο εκεί..με βοηθούσα στο να μη σκέφτομαι τα υπόλοιπα αγχωτικά της ζωής μου...σαν εργασιοθεραπεία. Πλέον δεν τραβάω ιδιαίτερα ούτε εκεί, δυσκολεύομαι πάρα πάρα πολύ....Έχουν αλλάξει πάρα πολύ οι συνθήκες ζωής και αυτοί που πλήττονται πρώτοι ειναι οι αχγώδεις δυστυχώς. Χάπια ηρεμιστικά ψιλοαρνούμαι ακόμη να πα΄ρινω καθημερινά, αλλά χάπια ζαμανφουτισμού θα έπαιρνα με τη σέσουλα, απορώ γιατί δεν έχουν κυκλοφορήσει ακόμη!!
Χαχαχα.. Υπαρχει γραψαρχιδινη χωρις συνταγη κιολας... δοκιμασες να πας ενα ταξιδακι η εστω μια εκδρομη στη φυση? Εγω πηγα Λουτρα Ποζαρ τις προαλες βραδι 3 η ωρα τη νυχτα και εκανα διαλογισμο μες το νερο.. βοηθανε αυτα πολύ
εντάξει σε νησί ζω, δεν μπορώ να πάω και πολύ μακριά εύκολα!χαχαχ Πάντως με φύση έχω ιδιαίτερη λατρεία, την έχω για ψυχοθεραπεία....όποτε μπορώ κάνω γύρες, βέβαια χρειάζονται εναλλαγές γιατί όσο όμορφο και ηρεμιστικό να είναι κάτι, επέρχεται κορεσμός και η μαυρίλα επανέρχεται.
Ζίννια, συμπάσχω. Όταν είμαι αγχωμένη/ εκνευρισμένη ούτε κοιμάμαι εύκολα και όταν καταφέρνω να κοιμηθώ, ξυπνώ πολλές φορές.
Παίρνω ένα ζαναξάκι κάθε βράδυ ανελλιπώς για καμμιά 15ρια μέρες, μέχρι να αποκατασταθεί ο ύπνος. Μετά το κόβω.
Επικουρικά πριν κοιμηθώ κάνω ζεστό μπάνιο και βλέπω εύπεπτες βλακείες στην τιβι.
Το ίδιο και όταν ξυπνήσω μες στη νύχτα. Δεν αφηνω το μυαλό μου να πάρει δύσκολα μονοπάτια. Ξέρεις πόσα πρωταθλήματα ποκερ και dart έχω δει αξημέρωτα στην τηλεόραση??? :D
Επίσης ασχολούμαι με την κηπουρική στο μπαλκόνι μου όταν το επιτρέπει ο καιρός- μεγάλη χαλάρωση η επαφή με το χώμα.
Γυμνάζομαι πρωινές ώρες.
σε αντιλαμβάνομαι πλήρως....Χώμα και ζυμάρια με ηρεμούν και εμένα. Μακροπρόθεσμα θέλει βαθιές αλλαγές στον τρόπο σκέψης και όχι υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων μας νομίζω....πολλά έρχονται και με τα χρόνια βέβαια. Εγώ τις τρεις τελευταίες ημέρες, μετά από ακόμα μια αγχωτική κατάσταση, ηρέμησα...καθαρά άμυνα του οργανισμού μου που τον είχα "γονατίσει" και ω του θαύματος κοιμήθηκα χωρίς διακοπές μετά από πολλούς μήνες.....!!Δεν ευελπιστώ οτι θα παραμείνω έτσι, αλλά προσπαθώ να δουλέψω τις σκέψεις μου και να πάψω να μεγαλοποιώ το φαινόμενο αυπνία. Στην τελική ας μην κοιμάμαι.....
Το 15νθήμερο με ζαναξ, στο έχει προτείνει γιατρός για την εξισορρόπηση του ύπνου ή μόνη σου διαπίστωσες πως είναι αποτελεσματικό?? Προσπαθώ να ενημερωθώ για τις επερχόμενες δύσκολες ημέρες.....και νύχτες!
Το 15ήμερο με ζανάξ είναι δικιά μου συνταγή. Έχω πάντα απόθεμα για τις δύσκολες μέρες. Είναι ένα φάρμακο που με χαλαρώνει και με ηρεμεί (το ξέρω διότι το έπαιρνα στο παρελθόν για αγχώδη διαταραχή).
Επίσης πολύ με βοηθάει και το βραδινό μασάζ. Από επαγγελματία ή τέλος πάντων κάποιον που ξέρει και θέλει να βοηθήσει, όχι από το σύντροφο, τύπου " θα σε τρίψω 5 λεπτά- θα μου κάτσεις μετά".
To τελευταίο μόνο μασάζ δεν είναι.:ΡQuote:
Originally Posted by imagine
Story of my life, γι' αυτό πληρώνω μασέζ! :DQuote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Ακριβός?:ΡQuote:
Originally Posted by imagine
Μασέζ, γυναίκα, να μην έχουμε μπερδέματα, να κάνει τη δουλειά της κι εγώ να χαλαρώσω.Quote:
Originally Posted by WhyAlwaysMe?
Δε θέλω αισθησιακό μασάζ, χαλαρωτικό θέλω. Για το αισθησιακό υπάρχει ο σύντροφος.
Τυχερούλα!!! : )Quote:
Originally Posted by imagine
Τα ιδια αντιμετωπιζω και εγω...
Ψυχοθεραπιες και ενα ladoze καθε μερα. Σταδιακη σταθερη βελτιωση .
Το κακο ειναι οτι οι διαταραχες υπνου ειναι πολυ δυσκολο να διορθωθουν απαξ και εγκαθυδριθουν.
Καποια στιγμη θα κανω και μια συντομη θεραπεια με seroquel για να σπασω την σωματικη συνηθεια
Γενικα σε εμενα η διαταχη του υπνου ηταν μια εκτονοση του υποσυνειδυτου σε στρεσογονες καταστασεις που δεν μπορουσα να αντιληφθω. Με ψυχοθεραπεια ,γνωρισα τα προβληματα μου .Με το λαντοζε εχω μια βοηθεια να το δω λιγο πιο ηρεμα και με το seroquel θα αντιμετωπισω την σωματικη δυσλειτουργεια οταν νιωσω ετοιμος
Καλησπέρα σε όλους ξανά!!
Χάθηκα γιατί είναι άσκοπο να ανακυκλώνω τα ίδια καθημερινά....το πρόβλημα παραμένει φυσικά, αλλά έπαψα να δίνω σημασία και είμαι σε σχετική ύφεση, έχει τύχει και κάποιες νύχτες να κοιμηθώ σερί 7-8 ώρες-χωρίς βέβαια να ελπίζω πως όλα λύθηκαν μαγικά. Σε γιατρό δεν έχω πάει, παίρνω μελατονίνη και επειδή κουράζομαι ξεραίνομαι εύκολα. Η ανησυχία υπάρχει γιατί συνεχίζω να διανύω περίοδο ανακατατάξεων, αλλά και πάλι προσπαθώ με πείσμα να ΜΗΝ δίνω σημασία. Προσπαθώ να έρχομαι αντιμέτωπη με όσα με φοβίζουν ώστε να επαναπροσδιορίσω τη σχέση με τον εαυτό μου και τις δυνάμεις μου, νιώθω πως με βοηθάει. Κατά τα λοιπά, οι δυσκολίες υπάρχουν άφθονες πάντα.
Nightcrawler η ψυχοθεραπεία δεν σε βοήθησε πρακτικά?? Εννοώ να βάλεις κάποια θέματα σε τάξη και να επανακτηθεί ο ήρεμος ύπνος.....Οι διαταραχές τέτοιου είδους πάντως, εικάζω πως υφίστανται από παιδική ηλικία και απλά επωάζονται ώσπου να έρθουμε αντιμέτωποι με τα προβλήματα της ενηλικίωσης.
Εύχομαι όλοι οι υπόλοιποι που έχουμε μιλήσει να είστε καλά και ήρεμα....