τελικα θα κολλησω στο φορουμ μου φαινεται. Κοιτα να δεις λιχουδιες για μια μερα μπορεις να τρως αλλα οχι καθε μερα.οι περισσοτερες λιγουδιες περιεχουν και πολλες θερμιδες και πολλα λιπαρα.οσο αναφορα τις θερμιδες ενταξη λιγο αν μην φας την επομενη μερα θα τις χασεις ,τα λιπαρα ομως κανουν κακο στην υγεια .χτες μιλαγα με μια κοπελια που τρωει καθε μερα σοκολατα (μια ολοκληρη ) ,το να θες γλυκο εχει δυο λογους 1)αισθανεσαι αδυναμια αρα κατι παει στραβα με το ζαχαρο σου 2) εισαι αυτο που λεμε λιχουδα -λιχουδης αυτο το κανει ομως το μυαλο σου δεν το ζητα το σωμα σου.γιατι συμβαινει αυτο η σχεση του γλυκου ξεκινα απο την γεννηση μας ,τα μωρα πινουν γαλα που ειναι ελαφρα γλυκο ,αρα η πρωτη γευστικη εμπειρια μας ειναι γλυκια.Για να αισθανουμε λοιπον καλα τρωμε γλυκο για αυτο λεει και ο λαος φαε ενα γλυκο να γλυκαθεις (η ψυχη να γλυκαθει δηλαδη) δηλαδη η ψυχη σου το ζηταει οχι το σωμα.Για αυτο υπαρχει η κατηγορια των ανθρωπων που πανω στην καταθλιψη τους τρωνε μια τουρτα ολοκληρη.αν προκειται λοιπον για γλυκο φαε κατι που εχει απλα θερμιδες απο υδατανθακες (γλυκο του κουταλιου) βαλε τη μιση ποσοτητα και βαλε διπλα λιγα φρουτα ,παγωτο με φρουτα ή μπανανα με μελι και καρυδια ή λιγη λιωμενη σοκολατα.Μια ολοκληρη σοκολατα εχει περιπου 500 θερμιδες δεν τρως καλητερα 2 καλαμακια σουβλακι με μια σαλατα περιπου το ιδιο θα παρεις.Θα μου πεις γιατι μιλαω για αυτο ελενχο γιατι ο ελενχος υπαρχει παντου στην ζωη μας και ειναι καλο να το εχουμε μεσα μας αυτο το στοιχειο που θα μας γλιτωσει απο πολλα προβληματα στην ζωη μας .το καλιτερο απ ολα ειναι να τρως και γλυκα αλλα να λες εσυ η ιδια <<εδω ειναι αρκετο ,σταματαω >>.πχ ενα παραδειγμα πως να τρως 1/2 κυπελο παγωτο χωρις να παχυνεις .αν θες λοιπον να τρως παγωτο κατι θα πρεπει να κοψεις απ τη διατροφη ,ετσι κοψε 1 φετα ψωμι και 1 φρουτο καθως και 2 κουταλια του γλυκου λιπους απ την ημερα αυτη.γιατι εχει και λιπος το ρημαδι .τελειονωντας ελπιζω με τον ορο λιχουδιες ενοουσες τα γλυκα.Τωρα αν με ρωτησεις το τι κανει το γλυκο οσο αναφορα την υγεια κυριως 2 πραγματα εχει λιπαρα και αν ειναι εμποριου σιγουρα περιεχει trans λιπαρα και οσο δινει γλυκο στον εαυτο σου (γλυκοζη) τον αναγκαζεις (συγκεκριμενα το πανγκρεας σου να εκκρινει ινσουλινη για να απομακρυνει την περισσεια απο το αιμα) ετσι ομως μετα απο μερικα χρονια , ο μηχανισμος εκκρισης κουραζεται χαλαει με αποτελεσμα να συμβαινει αυτο που εχεις ακουσει να λενε (ινσουλινο-αντισταση ) ,που ειναι προδρομος διαβητη.ΔΕν λεω μην τρως απλα λεω να μαθεις να σταματας.
