χεχεχεχ
Printable View
χεχεχεχ
καλά έδειξα τη φώτο στο γιο μου και τρελάθηκε..... πρέπει να είσαι πολύ ΤΡΕΛΑΡΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!!!!!!
Αlalumaki, ξέρω ότι ο στόχος είναι σχετικά δύσκολος, αλλά όχι και ακατόρθωτος. Το παλεύουμε το πράγμα και αισιοδοξούμε!
Όσον αφορά τον Αύγουστο, δεν αποτελεί για μένα πρόβλημα, ίσα ίσα που από Αύγουστο μέχρι Νοέμβριο στατιστικά τα πάω πολύ καλά με την απώλεια. Εξάλλου, οι διακοπές τέλος για φέτος, οπότε θα υπάρχει πλήρης έλεγχος.
Nεφέλη, τρομερός ο υπερήρωάς σου!!! Χαχαχαχαχα, το WW το καταλαβαίνω, το G τι σημαίνει; group μήπως;
Πάντως παιδιά, από τότε που τα λέμε μεσω του φόρουμ αισθάνομαι τέλεια και τα πάω πολύ καλά με το πρόγραμμα!
Υποστήριξη λοιπόν!!!
------------------------------------------------------------
Και κάτι πρωτότυπο, αποκλειστικά από τον p_k:
------------------------------------------------------------
Από την εβδομάδα αυτή θα διαλέγω ένα τραγούδι που θα το λέω "τραγούδι της εβδομάδας" και θα συνοδεύει το πρόγραμμα της εβδομάδας. Κάθε Τρίτη θα αλλάζει, για να υπάρχει και ποικιλία! Δεν ξέρω πώς μου 'ρθε, αλλά μ' άρεσε σαν ιδέα!
1ο τραγούδι της εβδομάδας λοιπόν...
Σύννεφα με παντελόνια, από τους "Σύννεφα με παντελόνια"
http://www.youtube.com/watch?v=Snnth...eature=related
Τα λέμε...
ΥΓ: Τι είναι η δύναμη της αγκινάρας; Μήπως έχω χάσει επεισόδια; :)
σημαίνει WWGirlς! θα ανεβάσω και τον μαύρο για τα WWBoys! χεχεχεχ
όλα καλά παιδιά πάμε μπροστά!!!! γκαζώστε και πείσμα! :)
Α, δεν παίζω!! Θέλω και τον WWB!!!!!
μπραβο κοριτσαρες μου δινετε και μενα ελπιδα..αχ μακαρι να εχω κι εγω τετοια καλα νεα να σας λεω..την ww διατροφη δεν μπορεσα να την βρω πουθενα..κριμα γιατι φαινεται οτι ειναι καλη και δεν σε δεσμευει..αν καποιος μποερει να μου την στειλει θα ειμουν πολυ ευτυχισμενη..φιλακια.. p- k το G μαλλον σημαινει girls.
αυτός είναι ο WWB !! xexexe
ΠΩΠΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ Ω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ΔΥΝΑΜΗ!!!!!!!!!!
Μ' άρεσε!
:)
Ηορα μπες λίγο μσν! να σου στείλω! :)
Η OMAΔΑ WW τα έχει ΧΑΜΕΝΑ....................μου αρέσει η τρέλα σας....μέχρι που μπορεί να ξαναξεκινήσω και εγώ WW....(αν είναι να αποκτήσω και ήρωα!!!!!!!!!)
Εν μέσω του θέρους (ή για να το πω πιο ποιητικά μεσούντος του θέρους), έχουμε φορτσάρει. Οι μηχανές στο φουλ λέμε!!!
Και για να μην ξεχνιόμαστε, ας αναφέρουμε τι φάγαμε σήμερα:
ΠΡΩΙΝΟ
----------
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 30 γρ. τυρί γκούντα
1 μπάρα δημητριακών
1 ποτήρι γάλα ημίπαχο
1 ρόφημα υποκατάστατο καφέ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
------------------
1 πιάτο μακαρόνια με τυρί και σάλτσα ντομάτας
Σαλάτα ντομάτα με 1 κ.γ. ελαιόλαδο
50 γρ. άπαχο ζαμπόν
2 ροδάκινα
1 επιδόρπιο σόγιας με γεύση σοκολάτα
1 ρόφημα υποκατάστατο καφέ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
-------------------
3 μπάλες παγωτό
ΒΡΑΔΙΝΟ
-----------
1 φέτα ψωμί για τοστ
με 50 γρ. άπαχο ζαμπόν
Το παγωτό περιλαμβάνεται κανονικά στο πρόγραμμα (κάθε μπάλα έχει 2 πόντους), αλλά εννοείται δεν το τρώμε και κάθε μέρα! Συνήθως μια φορά την εβδομάδα επιτρέπω στον εαυτό μου την απόλαυση ενός κανονικού γλυκού.
φιλε παντελη να αποφευγεις την σογια... γραφτηκαν πολλα τις τελευταιες μερες και χτυπαει πιο πολυ τους αντρες!
Φίλε Κώστα, προφανώς θα εννοείς αυτό:
http://www.in.gr/news/article.asp?lngEntityID=922184
Πάντως δεν είμαι από τους φανατικούς της σόγιας, ξέρω ότι έχει υπερεκτιμηθεί για προφανείς εμπορικούς σκοπούς. Πού και πού τρώω κανένα επιδόρπιο, στη χάση και στη φέξη δηλαδή!
yeap! :)
εξάλλου ο Παντελής νομίζω πια ότι έχει ολοκληρωθεί ωσάν πατέρας ... ή όχι?????
Παιδιά πραγματικά "πετάει η ομάδα" σας!
Σχίστε τους αιθέρες και κατακτήστε το σύμπαν σας!
Μπορεί να είναι και λίγο μεταδοτικό και για μας τους από κάτω...
εεεεε...! Εσείς εκεί πάνωωωωωωω! Ακούτεεεεεεεεε ;
alalumaki, ναι έχω ολοκληρωθεί ως πατέρας! :)
Καλά τα λες.
Εντωμεταξύ, περάσαμε ένα δύσκολο βράδυ χθες, καθώς η μικρή έπαθε λαρυγγίτιδα (οι γονείς του φόρουμ θα με καταλάβουν) μαζί με υψηλό πυρετό, ενώ ο μικρός ψηνόταν κι αυτός στους 39 βαθμούς...
Προσωπικά κοιμήθηκα στις 6.05 το πρωί.
Αλλά το πρόγραμμα πρόγραμμα (πετάει η ομάδα που λέει και η NADINE)
ΠΡΩΙΝΟ
----------
2 τοστ με 4 φέτες ψωμί του τοστ
και 40 γρ. ημίσκληρο τυρί
1/2 ποτήρι γάλα πλήρες
1 μπάρα δημητριακών
1 καφές ντεκαφεϊνέ
11 πόντοι
Υπόλοιπο πόντων: 18
καλημέρα μας!
p_k περαστικούλια τους!!! αρχές ιουλίου ψηνόμουν κι εγώ στον πυρετό και καλοκαίρι! ουφφφ!!
πρωί
γιαουρτάκι 1% με δημητριακά και ροδάκινο 250γρ 5π
-5π+23π= 18π
1 σαλάτα ανάμεικτη * 6π
-6π+18π= 12π απομένουν
* salad bar, η πικρή αλήθεια είναι ότι μας ξεγελάνε τα πολλά και μαζεμένα κομμένα λαχανικά!λέμε :μια σαλάτα είναι! τι ψυχή... κι όμως μια κουταλιά μακαρονάκια με μαγιονέζες και τα σχετικά, μια κουταλιά καλαμπόκι που έχει και το βούτυρο του σίγουρα, μια κουταλιά το ένα μια κουταλιά το άλλο και οι θερμίδες κάνουν πάρτυ χωρίς να το καταλάβουμε!!!
καρπούζι 1π
λίγη γκοφρέτα 1π
-2π+12π= 10π απομένουν
ψάρι και σαλάτα και 1 βότκα :)
pk και ο δικός μου ο μικρός έπαθε την προηγούμενη εβδομάδα λαρυγγίτιδα (και ξέρω και άλλα πιτσιρίκια) και είμαστε ακόμα με αντιβίωση, περαστικά σας....
τα καινούργια δωράκια της ομάδας!!! για όσους φτάσουν αυτά τα κιλά! χεχεχχεχεχε
xexex
Καλημέρα σας!!!
Πώς είμαστε; όλα καλά;
Απουσίασα χθες όλη μέρα, λόγω των παιδιών, αλλά ευτυχώς όλα καλά! Και ο πυρετός έπεσε και η λαρυγγίτιδα εξαφανίζεται! :)
Πάμε στα δικά μας τώρα!
1) Πολύ ωραία η νέα μόδα στα underwears... χεχεχε για να καταλάβω, είναι στο μέγεθος που θα έχουμε όταν φτάσουμε στον στόχο; Μέγεθος του σώματος εννοώ, έτσι; ;)
Πάντως πολύ πρωτότυπα, μπορώ να πω :) :)
2) Το πρόγραμμα και χθες συνεχίστηκε κανονικά, με 100% εφαρμογή.
3) ΤΟ ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ ΕΙΧΕ ΩΣ ΕΞΗΣ:
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
25 γρ. άπαχο ζαμπόν
και 2 κ.γλ. μαργαρίνη με λίγα λιπαρά
1 ποτήρι ημίπαχο γάλα
10 γρ. σοκολάτα υγείας
1 ροδάκινο
Νεφέλη εγώ είμαι κοριτσάκι, σώβρακο θα βάλω ?
γεια σας παιδάκια! σήμερα έκανα γενικές αναλύσεις και το σίδηρο είναι στα κάτω του! 25mg/dL ενώ οι τιμές αναφοράς είναι 60-180. θα το ανεβάσουμε όμως οπότε φακές για σήμερα χεχεχε!
σήμερα δεν έφαγα πρωινό λόγω του ότι έτρεχα για τις αναλύσεις και επιστρέφοντας είχα μεγάλη λιγούρα και έφαγα στα γρήγορα
1 μικρο λουκανικοπιτάκι 2π
1 μικρο τυροπιτάκι 2π
και τώρα φακές πιλάφι με γιαούρτι 7π
-11π+23π= 12π απομένουν! :)
καρπούζι 3,5π
-3,5π+12π= 8,5π απομένουν
1 σαλάτα ρόκα 5π
1 ψωμάκι 2π
όσο για τα κοριτσάκια η δεύτερη εικόνα είναι το δικό μας υπό τύπο σορτσάκι! :)
και ναι.. είναι στο μέγεθος του στόχου κι όχι της υφιστάμενης κατάστασης! :)
Νεφέλη, καλό είναι να τρως και κόκκινο κρέας σε λογικές ποσότητες για το σίδηρο. Είναι σε πιο αφομοιώσιμη μορφή σε σχέση με τον σίδηρο που περιέχουν πχ. οι φακές.
Πουλερικά επίσης και ψάρια βοηθούν.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
------------------
1 πιάτο κοτόσουπα αυγολέμονο (4,5π)
75 γρ. πατατάκια ψητά (6π)
1 μπάρα δημητριακών για επιδόρπιο (2π)
12,5 π. + 10 του πρωινού = 22,5
Υπόλοιπο: 6,5 πόντοι
Ανακάλυψα κάτι ψητά (το τονίζω ψ-η-τ-ά) πατατάκια της LAY'S. BAKED λέγονται, έχουν 70% λιγότερα λιπαρά σε σχέση με τα κανονικά, δηλ. 400 θερμίδες και 10 γρ. λίπους στα 100 γρ.
Μετάφραση σε πόντους: 8 πόντοι στα 100 γρ.
Το σακουλάκι έχει 150 γρ., δηλαδή 12 πόντους.
Και το κυριότερο, είναι πολύ νόστιμα!
φακές πιλάφι με γιαούρτι ;
Νεφέλη είσαι έγκυος; Τι είναι αυτά;
τις φακές εμείς εκτος από σουπα τις φτιάχνουμε σαν πιλάφι με ρύζι και λίγο τηγανιτό κρεμμυδάκι και τους πάει πολύ το γιαούρτι :) μακάρι να ήμουν έγγυος θα είχα γλυτώσει από μεγάλο δρόμο! προς το παρόν κυοφορώ μόνο φαντασία! χεχεχε
σας εφτιαξα και ενα logo στα γρηγορα :)
http://imageshack.gr/files/tafg9rpmm89mpg5qixm1.jpg
καλημερούδια παιδιά! χθες το παράκανα λίγο γιατί ήπια 2 βότκες πέραν των πόντων που έπρεπε και σήμερα δεν μπορώ να το διορθώσω γιατί θα βγούμε πάλι όλα τα ξαδέρφια! οπότε το σαββατοκύριακο προβλέπεται λίγο ζόρικο γιατί δευτέρα έχουμε και ζύγισμα!
πρωί
1 φέτα ψωμί του τοστ 1π 1 φέτα τυρί 1π και 1 φέτα γαλοπούλα 1π
1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1,5π
-4,5π+23π= 18,5π απομένουν
φασόλια μαυρομάτικα φρέσκα με 2 κγ λάδι 6π
λίγο κοτόπουλο σούβλας χωρίς δέρμα 2π
-8π+18,5π= 10,5π απομένουν
1 παγωτό 0% 2π
2 βότκες 8π
Καλησπέρα κι από μένα!
Bliss, ωραίο το logo, θυμίζει Εθνική Ελλάδος! :)
Νεφέλη, δεν πειράζει που ξέφυγες, προσπάθησε σήμερα ή να μην πιεις ποτό ή να περιοριστείς σε ένα ποτήρι.
Και πιες περισσότερα νερά!
ευχαριστώ Ρ_Κ θα το προσπαθήσω!!! αν και χλωμό. Σίγουρα όμως το σαββατοκύριακο θα επανορθώσω!!! ε δεν λέει να πίνω όλο νερό στο κλαμπ και μετά να τρέχω με τα τακούνια για πιπί! χεχεχχε :)
καλημέρα! χθες συγκρατήθηκα αρκετά γιατί ήταν μια δύσκολη μέρα σήμερα πρέπει να συμπληρώσω 18π και όχι 23π για να αποκαταστήσω τα σπασμένα:) 5π είναι το μέγιστο που μπορείς να αποθηκεύσεις για μια μέρα.
πρωί
1 φέτα ψωμί του τοστ 1 φέτα τυρί 1 φέτα γαλοπούλα 3π
1 ποτήρι γάλα 0,5π
1 μικρό κριθαρένιο παξιμαδάκι μπουκιά 0,5π
-4π+18π= 14π απομένουν
1 μέτριο ψάρι στη σχάρα 3π
σαλάτα με 1 κγ ταχίνι 1,5π
2 γαρίδες μέτριες σχάρας 2π
2 γλυκα κουταλιού 3π
1 μικρή δίπλα 3π
-12,5π+14π= 1,5π
Καλησπέρα κι από εμένα!
Πολλή ησυχία έπεσε στο φόρουμ! Τι έγινε; όλοι για μπάνια πήγατε; :) :) :)
Νεφέλη, πολύ ωραία πας, συνέχισε τώρα κανονικά και χωρίς παρασπονδίες το πρόγραμμα και είμαι σίγουρος ότι θα ανταμειφθείς στο επόμενο ζύγισμα, με νέα απώλεια!
Προχωράω καλά κι εγώ, το νιώθω, το καταλαβαίνω. Τα παντελόνια άρχισαν να πέφτουν σιγά σιγά και η ζώνη κουμπώνει πλέον στην τρίτη τρύπα αντί για τη δεύτερη.
Αυτήν την εβδομάδα πιστεύω να έχω μεγαλύτερη απώλεια.
Σήμερα έφαγα:
ΠΡΩΙΝΟ
----------
2 φέτες ψωμί τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
1,5 φλυτζάνι (300 ml) γάλα με 1,5% λιπαρά
10 γρ. σοκολάτα υγείας
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
--------------
1 μικρό κουλούρι Θεσσαλονίκης
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
------------------
Salad bar που το υπολόγισα 8 πόντους
50 γρ. ψωμί
Μέχρι τώρα 21, 5 πόντους
Υπόλοιπο: 7,5 πόντοι
Μετά τις 6 θα ενημερώσω για το βραδινό.
Καλή συνέχεια σε όλους!
Αυτό το site είναι καταπληκτικό... Μοιάζετε όλοι φίλοι μεταξύ σας και αντιμετωπίζετε και τα καλά και τα κακά με αισιοδοξία... Μου δίνετε δύναμη κι ας νιώθω ελαφρώς εξωγενής παράγοντας.
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ σε όλους σας!
Dena 30s καλωσόρισες στην παρέα μας!Quote:
Originally posted by Dena30s
Αυτό το site είναι καταπληκτικό... Μοιάζετε όλοι φίλοι μεταξύ σας και αντιμετωπίζετε και τα καλά και τα κακά με αισιοδοξία... Μου δίνετε δύναμη κι ας νιώθω ελαφρώς εξωγενής παράγοντας.
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ σε όλους σας!
Δεν υπάρχει κανένας μα κανένας λόγος να αισθάνεσαι εξωγενής παράγοντας!
Μια παρέα είμαστε όλοι και όπως λες κι εσύ, αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα των περιττών κιλών πρώτα απ' όλα με αισιοδοξία!
:)
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! :)
ΠΡΩΙΝΟ
----------
2 φέτες ψωμί για τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
1 ποτήρι γάλα 1,5%
1 μικρό κουλουράκι
Σύνολο 8,5 πόντοι
Υπόλοιπο πόντων 20,5
γεια σας! :) παιδιά έχω να πω πως προσέχω τι τρώω αλλά αυτές τις μέρες μπηκα σε ρυθμό διακοπών οπότε... δεν θέλω όρια ούτε περιθώρια!!!! ελπίζω νσ είστε όλοι καλά!
Kαλές διακοπούλες Νεφέλη!!!
Καλά να περάσεις όπου κι αν πας!!! :)
πίσω πιο πεισμωμένη από ποτέ! αύριο συνεχίζω από εκεί που έμεινα! :) φιλάκια σε όλους