Printable View
μετα από πολυυυυυυ καιρο... αφου εφτασα ξανα στα 81.4 πήγα πάλι σε διαιτολογο
ξεκινησα διατροφή στις 15/6/10 στα 81.4 και σήμερα 14/7/10 ,ένα μήνα μετά είμαι 76.
έχω περιορίσει τα βουλιμικά.... δε νιώθω πείνα.... και θέλω παση θυσία να δω 6αρακι μεχρι το τέλος του καλοκαιριού...
μακάρι να τα καταφέρω τι να πω...
μακαρι... χωρίς μεγάλες κουβέντες αυτη τη φορά...
σας φιλώ!
καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
το σ/κ αρχισα πάλι τα βουλιμικα... + οτι χαλασε η ζυγαρια μου....
σε 15 μέρες φεύγω υπερατλαντικο ταξίδι... κ θέλω πάση θυσία να είμαι 72 κιλά!!!
αρχίζω λοιπόν από σήμερα αυστηρή δίαιτα (απο τη διαιτολόγο μου...)
σήμερα ΔΕΥΤΕΡΑ 19/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι----->ενα μπολ σαλάτα+μακαρόνια +1 φέτα τυρί
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ-------->ενα γιαούρτι 2%+1 κουταλιά μέλι+1 φρούτο
ΤΡΙΤΗ 20/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>1 μπολ σαλάτα + μια ομελέτα με λαχανικά
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ------->ενα τοστ με τυρί +ενα φρούτο
ΤΕΤΑΡΤΗ 21/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημερι------> μπρόκολο με τόνο+1 φρυγανιά
απογευμα----->ενα φρούτο
βράδυ------>μπρόκολο με τόνο
ΠΕΜΠΤΗ 22/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>ψητό+σαλάτα
απόγευμα---->ενα φρούτο
βράδυ--------> ψητό και σαλάτα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 23/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>ψάρι ψητό +σαλάτα
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ-------->ενα γιαούρτι 2%+1 φρούτο
ΣΑΒΒΑΤΟ 24/7/10
πρωι------->ενα ποτήρι χυμό+1 φέτα ψωμί+1 κ.γ μαρμελάδα
ενδιάμεσα ----->ενα φρούτο
μεσημέρι------>ψάρι ψητό +σαλάτα
απόγευμα------>ενα ροδάκινο
βράδυ-------->ενα γιαούρτι 2%+1 φρούτο
ΚΥΡΙΑΚΉ 25/7/10
πρωι------->ενα ποτήρι χυμό+1 φέτα ψωμί+1 κ.γ μαρμελάδα
ενδιάμεσα ----->ενα φρούτο
μεσημέρι------>ψητό +σαλάτα
απόγευμα-----> ενα φρούτο
βράδυ------> 2 καλαμάκια κοτόπουλο+ 1 πιτούλα αλάδωτη
ΔΕΥΤΈΡΑ 26/7/10
πρωι------->γάλα με δημητριακά
ενδιάμεσα ----->ενα ροδακινο
μεσημέρι------>σαλάτα+τυρί
απόγευμα---->ενα φρούτο
βράδυ--------> ψητό και σαλάτα
καλή μου αρχηηηηηη :)
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ κοριτσακι!ελπιζω να πετυχεις τον στοχο σου!
να σαι καλα!!!!!
μακαρι !!!
ευχομαι κ σε εσενα ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ 59!!!
το 58 υπεροχο ε??????
αχχχχχχ... :)
το 55 θα ταν πιο υπεροχο αλλα κανω υπομονη..που θα μου παει καποια στιγμη θα το πιασω το ατιμο!αν κ το ιδανικο για μενα θα ταν να παω στα 53,εκει ειμαι στυλακι!
πριν 8 χρονια ημουν 53... απο τότε ουτε με κιαλια δε το βλεπω χαχαχαχαχα
στο ευχομαι κουκλιτσα μου!το 53 συντομα και οριστικά!!!!!!!!
καλα εγω που ημουν μια ζωη 53 κ οταν επαιρνα κανα κιλο νομιζα οτι φαινομαι χαλια!Κ τωρα παρακαλαω να παω 55 πχ!πρεπει να χουμε το ιδιο υψος πανω κατω ε?
ε όχι είμαι πιο ....χαμηλή εγώ :P (το κοντη χαλιααααααααα ακουγεται :P)
χαχαχαχαχα!σιγα καλε ακου χαμηλη!!!!!!
οσο γιαυτο που λες.... εγω πριν 6 χρόνια στα 62.... πηγα gilly diet γιατι ενιωθα βουζα.... και τωρα που είμαι δε μπορω να κάνω διατροφη συστηματικά .... ε ντροπή πια!!!!
ετσι ειναι..αλλα πλεον εμαθα οτι μπορεις να φτασεις ολα τα νουμερα οποτε απο δω κ περα θα προσεχω.
Σήμερα ανοιξα τα ντουλάπια της κουζίνας και :o:o είπα να ξεφορτωθώ κάποιες τροφές που με παχαίνουν... (κι έβαλα σκοπό να παχύνω τους γυρω μου χιχιχι. :cool2: )
Τα υλικά που έβαλα στο μάτι για αρχή ήταν:
ζάχαρη
φρυγανιές
σαντιγυ σε φακελακι
οπότε έφτιαξα ένα γλυκάκι και θα το μοιράσω σε γνωστούς, φιλους.... , ε, θα δώσω κι ενα κομματάκι στο παιδάκι μου.
Υλικά
1 πακέτο ζάχαρη
1 πακέτο φρυγανιές
1 φακελάκι άνθος αραβοσίτου βανίλια
500 γρ. σαντιγύ
6 ποτήρια νερό
3 φλυτζάνια γάλα
κανέλα
αμυγδαλόψυχα
Παρασκευή
Φτιάχνουμε το σιρόπι, ανακατεύοντας 6 ποτήρια χλιαρό νερό με 6 ποτήρια ζάχαρη. Βουτάμε στο χλιαρό σιρόπι τις φρυγανιές, τις στρώνουμε σ' ένα πυρέξ και τις πασπαλίζουμε με κανέλα.
Εν τω μεταξύ, έχουμε ετοιμάσει την κρέμα, και την απλώνουμε πάνω από τις φρυγανιές. Σκεπάζουμε με τις υπόλοιπες φρυγανιές, πασπαλίζουμε με λίγη ακόμα κανέλα και γαρνίρουμε με τη σαντιγύ.
Το βάζουμε στο ψυγείο.
Με αυτό το τρόπο θα αποφύγω τις παλιοφρυγανιές και θα γλυκάνω και όσους αγαπώ ! :)
Καλημέρα!!!
επιτέλους... 74.4
σε 2 εβδομάδες ακριβώς, 3 κιλά
-500γρ
73.9
19-4-2010-------->82!!!
24-5-2010-------->77.5
15-6-2010-------->81.4
29-6-2010-------->79.1
06-7-2010-------->78.1
13-7-2010------->76.5
22-8-2010------->77.4
29-8-2010------->75.4
06-9-2010------->73.9
08-9-2010------>73.4!!
δυστυχως πισογυρισμα...
μέσα σε 3 μέρες πήρα 2,5 κιλά...
σημερινό ζυγισμα μετά απο φοβερα υπερφαγικά
75.8
απιστευτη είμαι...
μου φαινεται δε θα τα καταφερω ΠΟΤΕ :no:
Ρία μου 2.5 κιλά λίπους είναι 19500 θερμίδες επιπλέον από το καθμερινό μενού σου!! όσο και να φαγες δεν πήρες τόσες, θα σουν νοσοκομείο! κατακρατήσεις είναι, άντε να πήρες 1 και κάτι....Πίσω στη διατροφή και 3-4 μέρες θα φύγει το φούσκωμα!
fuxia... σε ευχαριστώ πολύ για τη συμπαράσταση... νιωθω χάλια γιατι εφτασα να ζυγίζω 73.2 αριθμό που ειχα να δω ενα χρονο... κι ομως αφέθηκα τοσο ευκολα.... πάλι!!!
εχεις δικιο θα συνεχισω σήμερα με το προγραμμα και ζυγισμα πάλι σε μια εβδομαδα...
μωρέ εγώ τελευταία μέρα πριν τη περίοδο μετά από 3-4 μέρες κραιπάλης, κατακρατήσεις, φούσκωμα κλπ είδα 57 μετά από δυο χρόνια! και σήμερα φαίνομαι ναχω χάσει 4 κιλά αλλάα δε ζυγίζομαι ακόμα!
σημερινό ζύγισμα 76.5
αδιάθετη βέβαια...
πφφφ...
Χρόνους μας ταξιδεύει, δε βουλιάξαμε.
Χίλιους καπεταναίους τους αλλάξαμε.
Από τα βάθη φτάνει τους παλιούς καιρούς.
Βάσανα ξεφορτώνει και αναστεναγμούς
...
Κατακλυσμούς ποτέ δε λογαριάσαμε
Μπήκαμε μεσ? στα όλα και περάσαμε.
(Ο. Ελύτης).
75.5 kgr σήμερα..
μετά μια φρικτή Κυριακή... λογικό ήταν...
Το πρωι εκοψα ένα κομμάτι τυρόπιτα (σπιτική..) και μολις εφαγα δυο μπουκιες πεταξα το υπόλοιπο στα σκουπίδια... το μεσημέρι έφαγα μισό πιάτο κιμά με χυλοπίτες... το υπόλοιπο είχε τη τύχη της τυρόπιτας... δε ξέρω τι έχω πάθει... αλλά δε θέλω να βλέπω φαγητό μπροστά μου...
Είμαι πολύ χάλια ψυχολογικά, όμως αυτή η κατάσταση με ωθούσε μεχρι τώρα στο ψυγείο...
Αλλαγή σκηνικού. Για να δούμε το φινάλε ....
http://www.youtube.com/watch?v=yrHcp...next=1&index=7
Τρίτη 28-09-10
75.5
19-4-2010-------->82!!!
24-5-2010-------->77.5
15-6-2010-------->81.4
29-6-2010-------->79.1
06-7-2010-------->78.1
13-7-2010------->76.5
22-8-2010------->77.4
29-8-2010------->75.4
06-9-2010------->73.9
08-9-2010------>73.4!!
30-9-2010------>75.9
06-9-2010------?75.4
σήμερα ξεκινάω πάλι γυμναστική και διατροφή με σκοπό στα γενεθλια μου (19-10-10) να είμαι 70 κιλά :smilegrin:
Σήμερα η διατροφή πάει τέλεια!
πρωί ~μιλκο φρι
ενδιάμεσα~ 1 ρυζογκοφρέτα
μεσημέρι ~ ψητό κορόπουλο +1 φέτα ψωμί για τοστ
αργότερα θα φάω ένα γιαουρτάκι...
είχα πάρει μήλα στη δουλειά... αλλα δε μου κανανε κλικ :)
πάω για ελλειπτικο !
μάκια!
βρε ρια εγω πως ειχα χασει το τοπικ σου?
μαλλον επειδη ειχαμε πρωτομιλησει πριν το γαμο...
μαλιστα ειδα μηνυμα σου που με ρωτουσες ποτε ειναι ο γαμος λιγες μερες πριν!
στον αρκα θα μπορουσα καλλιστα να ειμαι το πουλι...
το εδειξα του γιαννη μου,
ελπιζω να το επιασε, σαν εμμεση συγνωμη...
:)
exw provlima de kserw giati de grafei ellinikaaaaaaaaaa helppppppp
πατα shit + alt ταυτοχρονα να δουμε
δοκιμασε επανεκκινηση. κολλαει καμμια φοραQuote:
Originally posted by ria
:)
exw provlima de kserw giati de grafei ellinikaaaaaaaaaa helppppppp
ευχαριστώ πολυ κορίτσια...
εκανα επανεκινηση και εφτιαξε ;)
ρια απο δισκκο εσυ πως πας?
σε βλεπω εισαι σε φαση reboot, τι εχεις?
οριστε κι υστερα μου λετε να διαβαζω το βιβλιο...οποτε αποφασιζω να γυρισω σπιτι για μελετη λειπετε κ δεν εχετε κανει τα μαθηματα σας!!
:D
λοιπον αυριο θα περασω 2-3 κεφαλαια στη δουλεια που μου φανηκαν ηδη γνωστα, θα γραψω καρτες κτλ.
εσυ πως πας?
κ το κουφο, σκεφτομαι να παρω αναγνωστηριο να βαλω μπροστα στο ελλειπτικο, δεν εχει κατι να στερεωνεις βιβλιο.
κουλη ιδεα ήη υπαρχουν τοσο ψηλα αναγνωστηρια?
(νομιζω εχεις ελλειπτικο ή εχω μπερδευτει? γιατι ειπες ενα πρωι εκανες)
χαχαχα... κοραλάκι μου γλυκο!!!
δεν έχω ελλειπτικό οχι... στο γυμναστηριο πηγαινω για το ελλειπτικο!!!
αλλα χαλασε γμτττττττττττττ κ εχθες εκανα διαδρομο τελικά... :(
μη ρωτάς πως περνάω....
http://www.youtube.com/watch?v=DCo7qf7mmOw
χιχιχι
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!
ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΧΘΕΣΙΝΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ, ΠΑΜΕ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ.
ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑ
πια απογοητευση καλε? :)
σήμερα:
1 μιλκο φριιι γυμναστήριο
ψάρι ψητό+ντοματοσαλάτα
βραδυ 2 γιαουτρακια
ισως πιουμε και κανένα εσπρεσάκι... θα δείξει :) σκέτο πάντα ε!
το μεσημέρι έχει χορό στο γυμναστήριο. αν κοιμηθεί το τερατάκι μου θα πάω...
σίγουρα θα κάνω μισή ωρα διάδρομο (εφόσον το ελλειπτικό ακόμη είναι χαλασμένο)
και μερικές ασκήσεις με ''βαρη'' στο σπίτι.
Είμαι η Ρία και είμαι ΚΑΛΑ...
χαχαχαχαχ δεν υπαρχεις!
Ρανια τι εγινε<?
ΤΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΡΕ ΚΟΡΑΛΑΚΙ.
ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ. ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ ΕΦΑΓΑ ΜΙΑ ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΕΚΤΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ. ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΥΡΙΑ.
ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΡΙΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ. ΚΑΙ ΤΟ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΙΝΑΙ. ΕΑΝ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΚΙΟΛΑΣ. ΕΙΜΑΙ ΛΙΓΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΠΟΛΥ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΕΙΧΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ.
μη στεναχωριέσαι κοριτσάκι μου, μια χαρα τα πας!!!Quote:
Originally posted by raniadio
ΤΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΡΕ ΚΟΡΑΛΑΚΙ.
ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ. ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ ΕΦΑΓΑ ΜΙΑ ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΕΚΤΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ. ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΥΡΙΑ.
ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΡΙΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ. ΚΑΙ ΤΟ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΙΝΑΙ. ΕΑΝ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΑ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΚΙΟΛΑΣ. ΕΙΜΑΙ ΛΙΓΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΠΟΛΥ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΕΙΧΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ.
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Κυριακάτικο πρωινό και εγώ ξύπνησα με μια τρομερή όρεξη να μπώ σε ενα αεροπλάνο και να κάνω ένα κοντινό ταξιδάκι στην Φθινοπωρινή Ευρώπη!!!
Να φορέσω την καπαρτινούλα μου να πάρω μια ομπρελίτσα και να περπλανηθώ στη Ρώμη, στη Βιέννη, στο Παρίσι ή στην αγαπημένη μου Γλασκώβη ...
Έστω, έστω στην κοντινή Αθήνα βρε αδελφε !!! :)
Ε, ναι ωραία θα ήταν δε λέω ...αλλά τώρα που το σκέφτομαι , δεν εχω baby-sitter ευκαιρη.
Πάω να φτιάξω μια Αγγλική ομελέτα και να τη συνοδευσω λέει με γιαούρτι... για να δούμε....
Για τη συνέχεια το μενού έχει Ιταλικό εσπρασσάκι (σκέτο πάντα έτσι? γιατί κάνουμε και διάιτα!!!)
Το μεσημεριανό φοβάμαι οτι θα είναι άκρως Ελληνικό (κάτι για κοκκινιστό έπιασε το αυτί μου και να δω πώς θα το διαχειριστώ) μοσχαράκι με ντομάτα θα πώ εγώ μήπως και το καταναλώσω χωρίς πολλές ενοχές και με μέτρο , γιατι αλλο να λες τρώω κοκκινιστο --μιαμ μιαμ δε μπορώ να σταματήσω--.... κι αλλο μοσχάρι με ντομάτα :P !!
Το βραδινό ελπίζω να μην είναι Γαλλικό... (βλέπε μιλγ φειγ, τάρτα λεμονιου κτλ...)
και ευελπιστώ να είναι του γηροκομείου (βλέπε γιαουρτάκι σκέτο , σε μεγάλα κέφια ενα ποτήρι ζεστό γάλα με μια φρυγανιά)
Σας φιλώ!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!