ναι φοβεροο αυτο με το ψαρι γμτ, τρως κ πεινας...κ πληρωνεις αδρα!
καλωσηρθες ναταλι!
Printable View
ναι φοβεροο αυτο με το ψαρι γμτ, τρως κ πεινας...κ πληρωνεις αδρα!
καλωσηρθες ναταλι!
Lora... μπράβο για το κιλάκι, τεμπέλα λες τον ευατό σου, εγώ μια χαρά σε βρίσκω, με τα πιτάκια το ποδηλατάκι σου.
Να ρωτήσω που μένεις και πας στη δουλειά με ποδήλατο, γιατί μου κάνει κάτι σε "το μικρό σπίτι στο λιβάδι"....
Ναταλί καλωσήρθες !!!!!!!!
αλαλουμακι μου το μικρο σπιτι δεν ειναι στο λιβαδι παρα σε νησι. καταλαβαινεις γυρω-γυρω θαλασσα τι αποστασεις να δυανυσει κανεις? οσο για το στατικο ποδηλατο αλλη μια φορα απεδειξα στον εαυτο μου ποσο τεμπελα ειμαι αφου προτιμησα το πρωι να ξανεπεσω για υπνο παρα να κανω... και ειναι η μοναδικη ωρα της ημερας που θα μπορουσα... αλλη μια μερα αναβολη...
τουλαχιστον η ζυγαρια πηρε επιτελους τον κατηφορο! 87.7 σημερα! δηλαδη σε 3 μερες 1.400!!! μου το χρωστουσε παντως μετα απο 10+ μερες αδρανειας...
natali... natali... (που θα'λεγε και ο γεωργαντας...) καλωσορισες! γι'αυτο ειμαστε ολοι εδω... να δινουμε και να περνουμε βοηθεια!
Α, πες μας ότι μένεις σε νησί.... γιατί κόντευα να τρελαθώ.... τι τυχερό κορίτσι που είσαι ? σε ζηλεύω... μακάρι να έμενα σε νησί... Μπράβο για την απώλεια είδες τίποτα δεν πάει χαμένο.... έχεις πεισμώσει νομίζω, για αυτό έχεις αποτελέσματα.
Εγώ δεν λέω να συνέλθω... τι έπαθα μια χαρά πήγαινα και ξαφνικά κατέβασα κουρτίνες... τέλως πάντων θα πάω το απόγευμα σε διαιτολόγο, μπας και αλλάξει κάτι στην ψυχολογία μου... ή που θα γίνει χειρότερα. Θα σα πω αύριο ή το βράδυ.
εχει τα καλα του αλλα εχει και τα κακα του... οντως ειχα πεισμωσει πολυ στην αρχη αλλα τωρα πια ειναι πολυ πολυ ευκολο. εχω συνηθισει, βλεπω πια μεγαλες διαφορες στα ρουχα, τον καθρεφτη, στην συμπεριφορα του συζυγου που εχει αρχισει και ζηλευει... τελικα τα περισσοτερα κινητρα ερχονται στην πορεια...
πολυ καλα εκανες με τον διαιτολογο. σε καμια περιπτωση δεν θα νιωσεις χειροτερα. ευχομαι να βρεις εκει το σπρωξιμο που χρειαζεσαι για να ξαναμπεις σε πορεια... καλη αρχη!
εχουμε και λεμε (τι εφαγα σημερα)
πρωι-> καφες σκετος-γαλα, κοτοπιτακι (αχ! πεθυμησα τα κεκακια μου!) +1ασπραδι αυγου
μεσημερι-> κοτοπουλο φιλετο το οποιο βγηκε λυσα και εφαγα το 1/2 με το ζορι +σαλατα λαχανο
απογευμα νωρις ->αλλα 2 κοτοπιτακια γιατι μ'εκοψε πεινα +1 ποτηρι pepsi max γιατι λυσαξα...
απογευμα-> φραπε σκετο γαλα και γιαουρτι με ζαχαρινη
βραδυ-> (θα) κοτοπουλο φιλετο (αναλατο αυτη τη φορα) +λαχανοσαλατα
μαλλον αρχισαν τα προεορτια γιατι θελω γλυκο. αυριο θα φτιαξω τα αγαπημενα μου κεκακια...
αυτη τη φορα τον κρατησα τον λογο μου. δεν ξαναπεσα για υπνο αλλα εκανα 25 λεπτα ποδηλατο. νομιζω για αρχη καλα ειναι... τωρα αν πω οτι ενιωσα καλυερα, ψεματα θα πω... αγγαρια ηταν... ελπιζω η περιβοητη ευφορια που ακουω να με επισκευτει κι εμανα καποια στιγμη κι εμενα...
μπράβο... μια χαρά πας... με η χωρίς ευφορία το ποδήλατο κάνει καλό....
Λοιπόν πήγα στον διαιτολόγο, ο οποίο είναι και πολύ γνωστός και είχα ενδοιασμούς.... ήταν απλά υπέροχος και έχω πάει σε πολλούς πιστεψέ με... θα κάνω κάτι εξετάσεις που δεν έχω ξανακάνει, πχ τεστ μεταβολικού ρυθμού, και μετά θα μου δώσει διατροφή... μου άρεσε και με έκανε να πάρω τα πάνω μου για να δούμε και τη συνέχεια όμως....
μπραβο! πολυ βασικη η πρωτη εντυπωση! και αυτο το τεστ μεταβολικου ρυθμου εχω παει σε 3 διαιτολογους στην ζωη μου μα πρωτη φορα το ακουω... βεβαια ουτε λιπομετρηση μου εκαναν ποτε... μαλλον ειχα ψωνισει απο σβερκο... πολυ καλος ακουγεται ο δικος σου οντως. και μονο που πηρες τα πανω σου κατι λεει... αντε καλη αρχη!
παρατηρω καποιες αλλαγες στο σωμα μου απο τοτε που ξαναημουν στα ιδια κιλα. ενω τοτε τα ρουχα μου με στενευαν στους γοφους καθοτι κλασικο μεσογειακο σκαρι, τωρα με στενευουν στην κοιλια... ενταξει εχω περασει και απο 2 εγκυμοσυνες αλλα και παλι η κοιλια ειχε φυγει... εχθες λοιπον μου ειπε η αδελφουλα μου οτι ειδε μια θεια μας και της ειχε φυγει η κοιλια τελειως! χωρις να εχει αδυνατισει γενικοτερα. της ειπε για καποιο υγρο σκευασμα που βαζεις μικρη ποσοτητα σε μεγαλη ποσοτητα νερου και το πινεις οποτε διψας για 10 μερες στην αρχη καθε εποχης. λεγεται << turboslim drink>> της forte farma. το γνωριζει κανεις???
πρώτη φορά το ακούω....
88.3 σημερα. αρχισε μαλλον η κατακρατηση... δεν εχω παει και τουαλετα εδω και 2 μερες...
σημερα το μενου εχει και παλι ψαρακι στο φουρνο αυτη τη φορα. μαζι με φασολακια πρασινα σαλατα
θα ρωτησω και στο φαρμακειο για το παραπανω σκευασμα. τοσα εχω δοκιμασει αυτο να μου ξεφυγει?
θα ειναι και αφορμη να πινω νερο που τελευταια το ξεχναω.
φευγω για μαγειρεμα τωρα
χαχαχαχαχ προς το παρον ας αποφυγουμε την εφορια και θαρθει και η ευφορια!Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
αυτη τη φορα τον κρατησα τον λογο μου. δεν ξαναπεσα για υπνο αλλα εκανα 25 λεπτα ποδηλατο. νομιζω για αρχη καλα ειναι... τωρα αν πω οτι ενιωσα καλυερα, ψεματα θα πω... αγγαρια ηταν... ελπιζω η περιβοητη ευφορια που ακουω να με επισκευτει κι εμανα καποια στιγμη κι εμενα...
λοιπον αποψε λεω (λεω) να κανω δειλα δειλα ελλειπτικο.
Μια που εχω σπασμενα νευρα μηπως ξεδωσω εκει κ νιωσω κι γω την ευφορια που ενιωθα παλια...
χαχαχαχα
alalumaki πολυ χαιρομαι! γιατι ναχεις ενδιασμους για γνωστο διαιτολογο? το πιο δυσκολο ειναι να κρατησεις το ονομα σου...μπραβο του/της ευχομαι να πανε ολα καλα!
εχθες τελικα οργιασα! επιλεκτικα μεν, μεγαλες ποσοτητες δε...
κεικ με σιροπι της διαιτιτικης σειρας της γιωτης, γιαουρτι με σιροπι, ομελετα με ασπραδια και γαλοπουλα, 4 ψαρακια που ειχαν μεινει απ'το μεσημερι, αλλο ενα κεκακι (βρωμης παντα) με σιροπι... και παιζει να εχω ξεχασει και κατι...
και σημερα 87.5!!! ναι!!!!
για σημερα
πρωι-> καφες
δεκατιανο-> μινι σαντουιτσακι με γαλοπουλα
μεσημερι-> κολοκυθια γεμιστα με κιμα και αυγολεμονο (μιαμ μιαμ...)
και βλεπουμε...
ποδηλατο σημερα γιοκ καθως εχω και τα 2 μικρα σπιτι . δευτερα και βλεπουμε...
ηθικον, ακμαιοτατον....
συνεχεια
απογευμα-> γιαουρτι 0% με σιροπι sweet & balance
βραδυ-> ομελετα με λαχανικα και χορτα βραστα
καλησπερα και χρονια πολλα!!!
σημερα, φοβερη μερα. την εκμεταλευτηκαμε κι εμεις και βγηκαμε βολτα με τα τέκνα. ετσι κουνηθηκα λιγακι...
κατα τάλλα σημερα, παραδοσιακα φαγαμε μπακαλιαρο, αλλα πλακυ , οχι τηγανιτο. σαλατουλα, λιγο ψωμακι και τωρα εχω ετοιμασει αυτοσχεδιο παγωτακι με γιαουρτι 0% σιροπι sweet & balance και κεικ βρωμης ανακατεμενο. θα σας πω εντυπωσεις...
πρωι-> καφες με γαλα, ατομικο κεκακι βρωμης
μεσημερι-> κολοκυθια γεμιστα, χορτα βραστα
απογευμα-> γιαουρτοπαγωτακι... ηταν καλο τελικα
βραδυ->ομελετα με γαλοπουλα
2η μερα περιοδου σημερα και φυσικα δεν ζυγιστηκα
ασκηση=0
πρωινο-> καφες-γαλα, 1 ατομικο βρωμοκεικ
μεσημερι->κοτοπουλο στηθος και λαχανο σαλατα (μεγαλη ποσοτητα)
απογευμα-> καφες-γαλα και γιαουρτοπαγωτακι
βραδυ-> κοτοπουλο αν εχει μεινει διαφορετικα ομελετα με μανιταρια
καλησπερα!!!
Β Α Ρ Ι Ε Μ Α Ι !
ΜΕΧΡΙ ΘΑΝΑΤΟΥ!
αυτα...
και η βαρεμαρα συνεχιζεται...
κατα τ'αλλα το προγραμμα μου συνεχιζεται κανονικα. ειμαι εδω και 1 1/2 μηνα μακρυα απο ατασθαλειες και οσο περναει ο καιρος ουτε που το σκεφτομαι καν. η απωλια πλεων ειναι παααρα πολυ αργη αλλα δεν με πειραζει. τις τελευταιες μερες η ζυγαρια κυμαινεται γυρω απο το 87,5 αλλα βαριεμαι να αλλαζω το τικερακι.
γυμναστικη εξακολουθω να μην κανω αλλα οσο να'ναι οι δουλειες ειναι περισσοτερες οσο πλησιαζει το πασχα.
αν επιανα το 85 μεχρι το πασχα θα ημουν ευτυχισμενη. αλλα ενταξει δεν θα δυστυχισω κι αν δεν το πιασω...
αγαλι αγαλι...
Καλημέρα, λοιπόν να σου πω κατι? εγω προσωπικά σταματησα να βαζω στοχους μακροπρόθεσμους, δηλαδη δεν σκεφτομαι το Πασχα για παραδειγμα να ειμαι 110 γιατι με πνιγει, το μονο στοχο που βαζω ειναι τον εβδομαδιαιο και αυτον αν δεν τον φτασω δνε σκαω απο την στιγμη που εχω κανει σωστα την διατροφη μου, βεβαια τωρα ειμαι και σε περιεργα κιλα λογω το οτι ημουν χρονια σε αυτα και καπου κολλαω αλλα οκ;)
καλησπερα!
δυστυχως σε μενα ο εβδομαδιαιος στοχος δεν μου πηγε καλα. το εκανα για 2 εβδομαδες και ετυχε να πεσω σε πλατω...
ετσι το πηρα με στραβο ματι. και παλι τα 85 κιλα το πασχα δεν ειναι στοχος απλα επιθυμια. γενικα το 85 ειναι το επομενο μαξιλαρακι μου και μετα το 80 και θα ειμαι στα προ 3ετιας κιλα μου. εχω πολλα ρουχα γι'αυτα τα κιλα...
μετα θα το παω οσο πιο αργα μπορω με συντηρηση εφ ορου ζωης ελπιζω. αυτος ειναι ο πραγματικος μου στοχος. και χωρις ημερομηνιες...
συγχαρητηρια για την απωλια και καλη συνεχεια και σε σενα! πιστευω οτι οσο πιο μακρυς ειναι ο δρομος και η προσπαθεια τοσο μειωνονται οι πιθανοτητες για πισωγυρισματα
86,4 σημερα!
πρωινο->γαλικος καφες με ζαχαρινη και γαλα, 1 κεκακι βρωμης
μεσημερι->4 λαχανοντολμαδες αυγολεμονο χωρις επιπλεων λαδι, χωρις ρυζι
απογευμα-> 1 γιαουρτι 0% 1 κεκακι βρωμης καφε
βραδυ-> λαχανοντολμαδες αν προλαβω...
σημερα εφαγα γυρω του κοσμου τα μπισκοτα, καποια ελεγαν οτι εχουν βρωμη μεσα κ σε σκεφτηκα :)
ακομα να κανω τη συνταγη σου! για να μη τα βαριεσαι πρεπει ναναι πολυ σουπερ ετσι? καλη συνεχεια κουκλα!
ενταξει δεν ειμαι κι ο πιο δυσκολος κριτης οσον αφορα στα γλυκα τουλαχιστον... μου αρεσουν σχεδον τα παντα... αυτα ειναι ο πιο ιδανικος συνδιασμος γευσης-διαιτας που εχω βρει. και το εχω ψαξει πολυ... χωρια που ειναι πολυ ευεργετικα και για το εντερακι...
καλη συνεχεια σε ολους μας και παλι μπραβο! και εις κατωτερα!
χρειαζομαι επειγοντως βοηθεια!
χαθηκα για αρκετες μερες λογω οικογενειακου προβληματος και καπου εχασα και τον δρομο μου.
πιο συγκεκριμενα, χρειαστηκε να μπει μια 23χρονη ξαδελφουλα μου για πολυ σοβαρη εγχειρηση καρδιας που δοξα το θεο πηγε πολυ καλα τελικα και υποσχεθηκα να αντικαταστησω την θεια μου και μητερα της κοπελας στην οικογενειακη ταβερνα. μιλαμε για ατελειωτες ωρες δουλειας, πρωι-βραδυ απο μαγειρεμα μεχρι λατζα και να βλεπω ελαχιστα τα παιδια και τον αντρα μου.
με την διατροφη στην αρχη μια χαρα, η ζυγαρια κατεβηκε στο 84 και μετα μπαινοντας η μεγαλοβδομαδα αρχισα παραληλα με την διαιτα να κανω και αυστηρη νηστεια. αυτο ηταν το λαθος μου. η στερηση με βαρεσε κατακουτελα και απο χτες σαν να μπηκε ο εξω απο δω μεσα μου δεν μπορω να σταματησω να τρωω. την νηστεια δεν την σταματησα βεβαια αλλα την διαιτα την πηρε και την σηκωσε! τι ξηρους καρπους, τι γλυκα του κουταλιου τι παστελια...
προσπαθω να συνεφερω τον εαυτο μου και δεν μπορω. σκεφτομαι τους τελευταιους 3 μηνες χωρις υπερφαγικο και ποσο υπερηφανη ενιωθα γι αυτο, τα κιλα που εχουν φυγει αλλα το διαβολακι μεσα στο μυαλο μου με σπρωχνει παρακατω...
σε μια παρορμηση της στιγμης πηγα και αγορασα παρα πολλα φρουτα για να κανω φρουτοφαγια τις επομενες 2 μερες μηπως σωσω λιγο την κατασταση. η αληθεια ειναι οτι περιμενω και περιοδο και σε συνδιασμο με την κουραση, την νηστεια και το αγχος της προσωρινης δουλειας που εκανα πριν αρκετα χρονια και με γυρισε σε εποχες οχι τοσο ευχαριστες (γενικα το περιβαλλον δεν με σηκωνει) ολα αυτα μαζι με κανουν και εχασα και το τελευταιο ψιχουλο της δυναμης και της αποφασιστικοτητας των τελευταιων 3 μηνων.
σας παρακαλω, χρειαζομαι καποιον να με χτυπησει, να με ταρακουνησει, να επαναφερει την γεναια λορα που καταφερε αρκετα γιατι νομιζω την χανω ετσι ξαφνικα κι ενω ολα πηγαιναν τοσο καλα. νιωθω οτι παραληρω, ο χρονος, ο χωρος ολα με πιεζουν. ξερω οτι πρεπει να με συγχωρησω για την αδυναμια μου αλλα αδυνατω, δεν θελω να ξαναγυρισω πισω, δεν πρεπει, οχι τωρα που εχω κανει την μιση διαδρομη, ειναι τοσο κριμα. πρεπει να ξαναφυγω για τη δουλεια, τη σιχαινομαι, με εκνευριζουν ολοι τους, και υποτιθεται τους κανω και εξυπηρετηση αλλα ολο ειρωνιες και καρφια εισπρατω ολο υπονοουμενα για αγαπημενα προσωπα κι εγω για να μην απαντησω και μπλεχτω, για να μην τσακωθω και κανω κολαση τις υπολοιπες 4 μερες που υποσχεθηκα οτι θα ειμαι εκει ειμαι τοσο ηλιθια που ξεσπαω στον εαυτο μου. δεν ξερω ποσο χαζα ακουγονται ολα αυτα, δεν ξερω αν τελικα θα τα δημοσιευσω, αν δεν το κανω θα ειναι καταστροφικο
ελπιζω να σε σωζω...ΣΤΑΜΑΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ� �ΑΑΑ.....αστα αστα...θα σου πω εγω που δεν χανω...χαλια νιωθω....θελω να κοψω απο την κοιλια μου το λιπος..........φφφφφφφφφ.καλυτ� �ρα???
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png
το χειροτερο απ'ολα ειναι οτι ολος ο πανικος αρχισε σε στιγμη που εχανα.... ειπα οτι φαω και σημερα και απο αυριο 2 μερες αποτοξινωση με φρουτα. ελπιζω να μην τα κανω χειροτερα. ειμαι σε πανικο
τελικα περασα 2,5 μερες με αποκλειστικη φρουτοφαγια μεχρι εχθες το βραδυ και τη μαγειριτσα. μου ηρθε και περιοδος 3 μερες νωριτερα οποτε ειχε τελικα αλλη μια εξηγηση ολος ο πανικος.
σημερα το φαγοποτι ηταν οπως ακριβως το ζηταει η μερα, ατελειωτο. αυριο ζυγισμα και διατροφη σαν να μην συνεβει τιποτα. εχουμε δρομο ακομα μπροστα μας.
να δω ποσο θα εχω παει απο τα 83,9 που ειδα εχθες το πρωι... γυρω στο 86 περιμενω
Πως τα πηγές καλή μου? Διάβαζα τώρα όλη την συζήτηση κ δεν φαντάζεσαι πόσο σε νιώθω....κ γω αυτα παθαίνω..είναι πολύ δύσκολο να θες αλλά να μην μπορείς να σταματήσεις να τρως...ελπίΖω να έχουν πάει όλα καλά...:-)Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
τελικα περασα 2,5 μερες με αποκλειστικη φρουτοφαγια μεχρι εχθες το βραδυ και τη μαγειριτσα. μου ηρθε και περιοδος 3 μερες νωριτερα οποτε ειχε τελικα αλλη μια εξηγηση ολος ο πανικος.
σημερα το φαγοποτι ηταν οπως ακριβως το ζηταει η μερα, ατελειωτο. αυριο ζυγισμα και διατροφη σαν να μην συνεβει τιποτα. εχουμε δρομο ακομα μπροστα μας.
να δω ποσο θα εχω παει απο τα 83,9 που ειδα εχθες το πρωι... γυρω στο 86 περιμενω
τελικα πολυ καλυτερα απο οτι περιμενα. 85!! μονο!!! με το στομαχι ακομα πρισμενο και με περιοδο. αισιοδοξω οτι μεσα στην εβδομαδα θα ξαναδω το 83 μπροστα. και κυριως θα ειμαι χορτατη για αρκετες μερες νομιζω... ευχαριστω για το ενδιαφερον!!!
:blush::blush::blush:
και ναι! επιτελους! τα καταφερα! δηλαδη καταφερα τον αρχικο μου στοχο! γιατι ο πρωαρχικος ηταν και ειναι να μην ξαναφεθω! να καταφερω να σταθεροποιηθω εδω που ειμαι! εναρξη συντηρησης λοιπον σημερα ή αλλιως 3η φαση διαιτας αλλα ντουκαν γιατι τελικα εμενα αυτο δεν με κουραζει και αυτο μου ταιριαξε!
σας χρωσταω σε ολους ενα ευχαριστω γιατι ησασταν κι εσεις χορηγοι και αρωγοι σε αυτην την διαδρομη μου. και σας χρειαζομαι τωρα ακομα περισσοτερο διπλα μου να μου θυμιζετε τους λογους που δεν πρεπει ποτε να ξαναφεθω.
κι εγω με την σειρα μου μου υποσχομαι οτι θα διατηρησω αυτην την επαφη γιατι οπως καπου εχω ξαναπει... ηρθα για να μεινω!!!
μπράβο Λόρα! Η συντήρηση είναι και αυτή ζόρικη φάση οπότε σου εύχομαι δύναμη και καλή συνέχεια σε ό,τι θέλεις να πετύχεις!
μπραβο λορα.
το θεμα ειναι ομως οχι μονο η απωλεια των περιττων κιλων.. αλλα κ να μαθει καποιος να τρωει σωστα. κι αυτο μονο με καλη διατροφη που περιλαμβανει ολη τη διατροφικη αλυσιδα μπορει να το πετυχει. παρακολουθοντας πριν λιγο τα οσα εγραφες... διαπιστωσα οτι η διατροφη σου δεν ηταν καλη .. καμια σχεση με τη δικη μου διατροφη...
οποτε η απορια μου τωρα ειναι πως σκεπτεσαι να επιτυχεις την συντηρηση ? τι θα τρως ?
ευχαριστω και ανταποδιδω! ευχομαι να νιωσετε ολοι την χαρα που ζω το συντομοτερο!
Μπράβο Λόρα!!! Καλή συνέχεια στη συντήρηση!!!
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Συγχαρητήρια ΛΟΡΑ!!!!!
ευχαριστω πολυ παιδια! τελικα μια ιδεα ηταν ολα! πολυ θετικη ενεργεια, προγραμματισμος και καταλληλη υποστηρηξη.
και τωρα αρχιζει το μεγαλο στοιχημα...
αντε και στα δικα σας!;)
αστεριιιιιιιιιιιιιιιιιιιι ιιιιιιιιιιιιιι..μπραβο κοπελαρα μου ..χιλια μπραβο..θα συνεχισεις συντηρηση της dukan τωρα??