Printable View
Το οτι εφαγες πολυ μονο βάρος και νύστα μπορει να σου φερει .Η σκεψη οτι χαλασες ολο αυτο και οι τυψεις σου σου θολωνουν το μυαλο ,οποτε τις πετας αυτες,αμεσα κιολας .....Quote:
Originally Posted by Rosie10
Αστες προς το παρον ωστε να καθαρισει το μυαλο σου και σου ευχομαι να πανε ολα καλα στο μαθημα σου !
Καλη επιτυχία και ολα αυτα θα τα σκεφτεις μετα το μαθημα !
να τρως δυο βραστα αυγα /μερα , ειναι βομβα βιταμινων ο κροκος , και εχει 6-7 γραμ. πρωτεινες το καθε ασπραδι, + οτι μπουχτιζεις , ειναι μυθος οτι ανεβαζουν την χοληστερινη 2 αυγα/μερα ....................
Rosie10 ,καλησπερα και απο εμενα, αφου σου γραφουν ολη απο ενα προγραμμα διετολογιας γιατι να μην σου γραψω και εγω ενα ε?χαχα
Οχι ,αστειευομαι, απεναντιας η γνωμη μου ειναι οτι το καλητερο που εχεις να κανεις το καιρο αυτον που εχεις την εξεταστικη σου περιοδο ειναι να σταματησεις τελειος να ασχολεισαι με τα κιλα και τις ζυγριες, ξανα αναιβα στην ζυγαρια οταν τελειωσεις τις εξετασεις.
Ξερεις κατι, το καλητερο πραγμα ειναι να βαζουμε στοχους στην ζωη μας καθε φορα με σειρα προτεραιοτητας, οχι οπως να ειναι, αυτην τη στιγμη ο σημαντικος σου στοχος ειναι τα μαθηματα! η διαιτα μπορει ν γινει πιο μετα, συγουρα δεν υπαρχει προβλημα αν την κανεις 1 μηνα μετα, συγουρα δεν θα παθεις κατι εαν παρεις μερικα κιλα . Σταλεω διοτις και παραπανω αγχος θα εχεις, αφου θα εχεις στο μυαλο σου δυο στοχους τη διαιτα και τα μαθηματα σου,κι πιο επικυνδηνο ειναι να αποτυχης, οπου για φαντασου να αποτυχεις στα μαθηματα? και τελος , λογο του οτι διαβαζεις εχεις αναγκη την ζαχαρη ,τα γλυκα δλδ , οπως και υδατανθρακες οπου βοηθαν στην μνυμη,απεναντιας εαν κανεις τωρα δυνατη διαιτα θα στερηθεις πολλα συστατικα, πρωτεινες ,υδατανθρακες ,αμινοξεα,κκι γενικα διαφορα ιχνοστοιχεια οπου σε βοηθαν στο διαβασμα και στην αποδωση.
Οταν τελειωσεις με τα μαθηματα σου, εισαι νεα κοπελα, και λογο της χαρα που θα εχεις απο την επιτυχια σου, θα εχεις ακομα πιο μεγαλη δυναμη για να αδυνατησης! θα μπορεις μετα, οπου δεν θα εχεις το αγχος των μαθηματων σου να κανεις πολυ πιο εξαντλητικη διαιτα, αν κι αν θες να ακουσεις εμενα - ως προιν αθλητη πυγμαχιας&κικ μποξινγκ, οπου τα κιλα για εμας μετραγαν παρα πολυ αφου αλλαζαμε κατηγορια καθε περιπου 5 κιλα αρα καταλαβαινεις ποσο ρολο ειχαν, ετσι αυτο που θα σου ελεγα να μετρας πιο πολυ δεν ειναι οι θερμιδες που τρως, το ποσες εχουν τα γευματα σου, το καθε πιατο σου ,επειδη ειναι πολυ περιπλοκο καλητερα κι πιο ευκολο ειναι να μετρας αυτες που καις, οταν δλδ γυμναζεσαι και οταν περπατας, εαν κανεις αεροβια γυμναστικη για παραδηγμα καθε μερα , 3 ωρες πριν κοιμηθεις θα ξερεις οτι ειναι το μεγιστο σου, αρα ειναι πιο ευκολο να τις μετρας, επισης θα μπορουσες - συγνωμη κιολας - σε συνενοησει με το αγορι σου- να υπολογιζεις ακομα και τις θερμιδες που καις οταν κανετε σεξ. Ετσι θα μετρας πολυ πιο ευκολα, παρα το καθε φαγητο, καθε μπουκια.αν κι το σωστοτερο ειναι και τα δυο να μετρας, αλλα ειναι λιγο βαρετο νομιζω, διοτις οταν θα βλεπεις οτι θα φευγουν τα κιλα σου γρηγορα γρηγορα ποιος ο λογοςε να μετρας μετα τοσο λεπτομερος τα παντα ?
Ευχαριστώ πολύ! Η αλήθεια είναι πως και μετά το μάθημα έφαγα αρκετά γλυκά από το άγχος....οπότε τη σημερινή την ονόμασα free day... χάλια όλη η προσπάθεια των 10 ημερών....ούτε γυμναστική θα κάνω γιατί βγήκα έξω για περπάτημα...θα τη σβήσω από τη μνήμη μου αυτή τη μέρα. Απλά εύχομαι αυριο να μην είμαι περισσότερα κιλα γιατί θα απογοητευτώ παρσ πολύ. Όχι ότι δε θα είμαι με τόσο που έφαγα σήμερα αλλά νταξει....ακόμα και τώρα τόσες ώρες μετά τα γλυκά νοιώθω λες και έφαγα τώρα. Τόσο πολύ έσκασα από τη λαιμαργία μου.. λυπάμαι τον εαυτό μου ... μη δω γλυκο ...αμέσως να το εξαφανίσω.Quote:
Originally Posted by Marilou
Συμφωνώ με αυτό. Αλλά ξέρεις ποιο είναι το πρόβλημα? Οτι δεν τα πουλανε δύο δύο. Οπότε αν έχω στο σπίτι περισσότερα, θα τα φάω ολα . Για αυτό φροντιζω να έχω στο σπίτι οτι πρόκειται να φάω μέσα στη μέρα.Quote:
Originally Posted by Macgyver
Παλιά όταν είχα διαφορα, εκανα βουλιμικα . Πχ και σήμερα έφαγα 3 πακετα σοκολατακια twix, mars, σοκοφρετακια,kit kat...
Δεν έχω μέτρο στο φαγητό. Είναι απαίσιο αυτό...
Καλησπέρα και ευχαριστώ για τις συμβουλές. Το θέμα είναι ότι η δουλειά μου είναι ακόμα πιο πιεστικη και τώρα που έχω εξεταστική, έχω παρει αδεια. Οπότε τώρα που μένω σπιτι είναι τρομερή ευκαιρία να χάσω τα κιλά που πήρα. Επίσης όλο το αναβάλω και έχω φτάσει σε σημείο να μη μου κάνουν ούτε οι πιτζάμες μου. Δε μπορώ να κοιμηθώ επειδή με σφίγγει το παντελόνι. Δηλαδη ειναι βασανιστήριο. Δεν αντέχω να περιμένω άλλο. Η τώρα η ποτέ. Χαϊδεύω τα αυτιά μου τόσο καιρό και λέω, δεν πειράζει και δεν πειράζει. Αλλα όχι. Δε μπορώ να ντρέπομαι για την εμφάνιση μου και να αποφεύγω να δω γνωστούς μου για να μην ακούσω το χαρακτηρισμό οτι παχυνα. Στην τελική δεν το κάνω για κανένα. Το κάνω για εμένα. Με βλέπω αποκρουστική στον καθρέφτη και ειδικά όταν δε μου μπαίνει κανένα παντελόνι, καμία φούστα και φοράω μόνο μια φόρμα, τη μοναδική που μου χωράει.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Επίσης τα 2 κιλα που έχασα, σε 10 ημέρες, τα έχασα χωρίς να πεινασω καθόλου. Δε στερούμαι κάτι ,απλά δεν έκανα βουλιμικα επεισόδια των 10 χιλιάδων θερμίδων στην καθισια. Τουλάχιστον μέχρι σήμερα που έκανα το πρώτο αλλά χωρίς εμετο ευτυχώς. Και το σοκολατακι μου έτρωγα κάθε μέρα αυτές τις 10 ημέρες. Θέλω όσο τίποτα να χάσω τα 12 κιλα . Μακάρι να γινόταν αμέσως. Δεν έχω ξαναβρεθεί σε τέτοια κατάσταση, να πρέπει να χάσω τόσα πολλά κιλά....
Δεν γνωριζα οτι ειναι ευκερια τωρα, ουτε οτι ειναι μεγαλη η διαφορα, σε αυτην την περιπτωση συμφωνω μαζι σου πρεπει να χασεις τα κιλα που λες.
Αυτο που εχω ενσταση και θα σου ελεγα να το αποφυγεις ειναι τους εμετους , ειναι μεγα σφαλμα ,το εκανε μια κοπελα πολυ δικη μου και ποκτησαι κουσουρη για ολη της ζωη απο αυτην την κακη της τη συνηθεια, αποφυγετω, πιεζεται ο εγκεφαλος σου καθε φρα λογο του οτι δεν ειναι απο φυσηκα ετεια ο εμετος , καταστρεφεις ακομα και την ακοη σου! Ειναι κριμας, υπαρχουν τοσοι αλλοι τροποι να χασεις τα κιλα σου, και οπως σου εγραψα πριν σημασια δεν εχει μονο ποσες θεερμιδες τρως αλλα και ποσες καις, αν μπορεις λοιπον να αλλαξεις την ζωη σου ,με τετοιο τροπο ωστε να καις παραπανω ,θα δεις διαφορα.
Θα σου γραψω μερικα παραδηγματα οπως τα θυμαμαι απο τους διαιτολογους οπου μας ειχε βαλει ο συλογος μας .Θυμαμαι οτι ακομα και η ομιλια βοηθαει, δλδ οταν εισαι με παρεα και μηλας εντονα καταναλωνεις θεερμιδες, το περπατιμα φυσηκα, το να κανεις δουλειες σπιτι σου,ενα αλλο που μου εκανε εντυπωση ηταν ο τροπος οπου κανουμε μπανιο ,εαν τον αλλαξουμε μπορουμε να καιμε πολυ παραπανω θερμιδες καθε μερα, αν δλδ καθεσαι μεσα στο μπανιο λιγο παραπανω, κι χωρις να εισαι ξαπλομενη στην μπανιερα αλλα ορθια κι η κινησεις με το σφουγκαρει βοηθαν στην καταναλωσει .Ενα αλλο ειναι και η σεξουαλικη μας ζωη, πολλες φορες -συγνωμη για το ιδιαιτερο του θεματος - οταν κανουμε σεξ, πολλες φορες εχουμε ως συνωνυμο της ικανοποιησης μας την ανεση μας, δλδ προτειμουμε στασεις αραχτες, εαν αλλαξουμε αυτη την συνηθεια θα υπαρξει αλλος ενας πολυ καλος τρπος για να καψουμε θερμιδες χωρις να κανουμε κατι τρομερο στο προγραμμα μας.Ασε που θα ευχαριστηθει και ο συντροφος σου διοτι πολλες φορες και οταν μια σχεση ειναι μακροχρονια το σεξ καποιες φορες ειτε αθελα μας ειτε οχι γινεται εγωστικη πραξη ευχαριστησης, ειδικα απο τις γυναικες, πολλες φορες λογο του οτι υπαρχει η παραδωση να πρεπει ο ανδρας να ειναι καλος παρτενερ δεν αντιδραει, ετσι αναγκαζομαστε να γινομεθα σκευος ηδωνης! -ξεφυγα απο το θεμα, συγνωμη βρηκα μια γωνιτσα να βγαλω το παραπονω μου κι εγω ο κακομοιρος αφου αλλου δεν τολμω! ,διοτις η τρομοκρατια θα με ριμαξει! ,χαχα - Λοιπον, με τα παραπανω παραδηγματα θελω να σου αποδηξω οτι μπορεις με πολυ ευκολους τροπους, χωρις καν να εχεις βαλει προγραμμα γυμναστικης -οπου θα πρεπει να βαλεις, εννοειτε- μπορεις λοιπον με μικρες καθημερινες σου αλλαγες να καιες πολυ μεγαλο αριθμο απο θερμιδες , με τετοιο τροπο οπου δεν θα το καταλαβαινεις και ετσι δεν θα επιτρεπεις συνειδητα στον εαυτο σου ακομα και εαν πιναει να φας πιο πολυ.
Οσον αφορα για το φαγητο εκει εχω να σου προτεινω αλλα πραματα, αλλα ειναι αλλο θεμα αυτο, αρκετα σε κουρασα ειδη.
Μα δε θέλω να κάνω εμετούς, μόνοι τους έρχονται. Σκέψου να έχεις φάει 4 πιτες σουβλάκια και από πάνω 2 σοκολάτες. Το σώμα αντιδρά και έρχεται ο εμετός αφού δε χωράει όλη αυτή η ποσότητα στην κοιλιά.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Στην παρούσα φάση, έχω εξεταστική οποτε μένω σπίτι και διαβάζω. Λόγω κιόλας του λοκ νταουν, δε μπορώ να έρχομαι σε επαφή με κόσμο. Οπότε θα μείνω στο να μετράω τις θερμιδες που παίρνω. Το λέω γιατί δεν έχω το χρόνο να κάνω δραστηριότητες ώστε να χάσω. Δηλαδη ποσες θερμιδες να χάσεις στο μπάνιο, όταν βιάζεσαι και κανεις ένα ντουζ σε 5 λεπτά γιατί πρέπει να επιστρέψεις στο διάβασμα?
Οσον αφορα τον αλλο τροπο που λες , δεν έχω αγόρι.
Γενικά, σκέψου ότι η καθημερινότητα μου είναι στο σπίτι να διαβάζω και μια ώρα να κάνω τη γυμναστική μου.
Οπότε πρέπει να προσέχω να μην ξανακάνω υπερφαγικα-βουλιμικα και θα τα χάσω τα 10 κιλα που έμειναν.
Συγνωμη, μιλας ,αληθεια?? εφαγες μονη σου, μια κοπελα 4 σουβλακια?/? και μετα εφαγες και σοκολατες απο πανω??
Πως γινεται αυτο??
Κι ομως , είχα πάρει 4 πίτες, με μπιφτέκι γεμιστό, με γύρο κοτόπουλο, με κασερλι κεμπαπ και με γύρο χοιρινο. Και μετά έφαγα 2 σοκολάτες... κι όμως γίνεται. Τα κιλα τα πήρα με πολύ κόπο. Στην αρχή δεν παχαινα αλλά σκέψου πόσο το παράκανα....Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Καλημερα!Quote:
Originally Posted by Rosie10
Ηταν μια κακη μερα η χθεσινη οτι και να εφαγες .Να ξερεις οταν τρως γλυκα τοσο πιο πολυ θα νοιωθεις και την αισθηση της πεινας αλλα και θα σε ωθουν σε βουλιμικα επεισοδια .
Να σε ρωτησω εχεις παρατηρησει αν αυτα τα βουλιμικα επεισοδια δεν μπορεις να τα ελενξεις καποιες συγκεκριμενες μερες του μηνα ?
Ξερεις εμεις οι γυναικες τις μερες πριν την περιοδο μας τρελλενομαστε για σοκολατα και γλυκα !
Ανετα και εγω εκεινες τις μερες οτι γλυκο υπαρχει το τσακίζω,ειμαι ικανη να ζω μονο με γλυκά και καθόλου φαγητο ...
Καλημέρα...Quote:
Originally Posted by Marilou
Ναι ισχύει αλλά προσπάθησα και να τα κόψω εντελώς, και μετά έφαγα ακόμα περισσότερα. Καλά τα είχα καταφέρει 10 ημέρες να τρώω ένα σοκολατακι αλλά εχθές το χάλασα κ αυτό.
Μπα....ισα ισα εκείνες τις ημέρες του μήνα εχασα 2 κιλα και ήμουν πολύ πειθαρχημενη. Νομίζω φταίει το άγχος αλλά και γενικότερα το ότι είμαι γλυκατζου. Για αυτό άλλωστε έχω και χοληστερίνη. Όταν είχα περιορίσει τα γλυκά ένα μήνα από 280 κατέβηκε στο 180. Και δεν τα είχα κόψει να σκεφτείς...
Ειναι οτι χειροτερο η απαγορευση στο οτιδηποτε .Και τιποτα απο βουλιμικο ιστορικο να μην ειχες ,μονο και μονο η ιδεα της πληρης απαγορευσης θα σου εβγαζε αρνητικη αντιδραση .Quote:
Originally Posted by Rosie10
Ειναι καθαρα θεμα αντιληψης ολο αυτο .
Σαν γνησια γλυκατζου θα σου πω οτι ηταν πολυ δυσκολα οταν επρεπε να κοψω τελειως την ζαχαρη και γενικα την σοκολατα οταν εκανα βελονισμο και την σχετικη διατροφη για να παρω εγω κιλα οχι για να χασω.
Να ξερεις οτι μεχρι και φοβερους πονοκεφαλους ειχα ,σαν στεριτικο, γιατι επρεπε να την κοψω μαχαιρι .
Μονο κουβερτουρα επιτρεποταν αλλα και αυτη μια φορα την εβδομαδα αλλιως μπλοκαρισα τον μεταβολισμο μου ...
Η ζαχαρη και πολυ περισσοτερο η σοκολατα ειναι εθιστικη, γι αυτο και οταν θελεις να την κοψεις το κανεις σταδιακα για να αποφυγεις τις τυχων παρενεργειες που μπορε να εχει ο καθε οργανισμος .
Εσυ κανεις βουλιμικα εγω υπεφερα απο πονοκεφλο ,οχι πολλες μερες αλλα ημουν περιεργα .
Αργοτερα δεν με ενοιαζε καθολου ,ακομα και μπροστα μου ετρωγαν γλυκα δεν με τραβουσε ,βεβαια ειχα μαθει και στην διατροφη ,ειχε γινει τροπος ζωης .Εβαλα στην ζωη μου αλλα πραγματα ,τα οποια ενταξει δεν συγκρινονται με αυτα που ετρωγα αλλα ειχα καταφερει με αυτο τον τροπο να κανω focus μονο στα επιτρεπομενα .
Ας πουμε επινα σιγουρα μια κουπα κακαο την ημερα με μελι ή κανέλα,εφτιαξα ¨μερεντα ¨με κακαο και αβοκάντο ,μπαρες με τα δημητριακα που επιτρεπόταν με τους αντιστοιχους ξηρους καρπους με ελαχιστη κουβερτουρα μεσα και ταχινι με κακαο .
Αν θες πραγματικα να πεις οτι θα χασω κιλα ή να βαλω αναλογα και ασχοληθεις με την συγκεκρινη φιλοσοφια μπορεις ανετα εκτος απο το να πετυχεις τον στοχο σου να τον διατηρησεις εφ ορου ζωης χωρις να στερησε ,γιατι να ξερεις ολα στο μυαλο ειναι ..Αν τρως πλεον την ¨μερεντα" που φτιαχνεις εσυ και οχι του εμποριου μετα απο αρκετο καιρο το μυαλο αντιλαμβανεται αυτο και ουτε καν θα θες να ξαναφας την αλλη ...
Προς το παρον κανε οτι εκανες και πριν θα τρως ενα μικρο σοκολατακι .
Το κυριοτερο ομως να μην εχεις τιποτα στο σπιτι σου .Οταν εχεις να ξερεις το μυαλο σου ειναι εκει ασυναισθητα και δεν ηρεμει αν δεν το φας ...
Τρώω ότι μπορείτε να φανταστείτε, βρίσκω διέξοδο στο φαγητό. Εχθές το βράδυ έφαγα 1) Λίγο πατσά 2) Ένα τοστ 3)Μια σοκολάτα 4) Μια Σοκοφρετα.
Έχεις απόλυτο δικαιο...ειναι δυσκολο πραγματικά...είναι πρωτόγνωρο για εμένα να πρέπει να χάσω κιλα. Θα το παλέψω όμως! Με βοηθά πολύ που γράφω και αλληλεπιδρω στο φορουμ μαζί σας . Σήμερα πάλι έφαγα, λιγότερο από εχθές και περισσότερο από όσο έπρεπε...αλλά ίσως φταίει και το κρύο.. δικαιολογίες. Εγώ κουράστηκα και θέλω να φάω όπως κανω μια ζωή...Quote:
Originally Posted by Marilou
Δεν είναι πολλά. Όπως και να έχει όμως, welcome to the clubQuote:
Originally Posted by andreas86
Club σάντουιτς ξέρω εγώ[emoji23]Quote:
Originally Posted by Rosie10
Μη λέτε για φαγητό γιατί στο τσακ είμαι να παραγγείλωQuote:
Originally Posted by andreas86
Καλημερα!Quote:
Originally Posted by Rosie10
Κουραστικες τοσο νωρις γιατι σου εχει γινει εμμονή,ολα πλεον στην ζωη σου περιτρυγυριζονται γυρω απο το να χασεις αυτα τα κιλα .Να ξερεις το να χασεις κιλα πετυχενεται μονο οταν η διατροφη, σου γίνει συνήθεια και κυριως ευχάριστη .
Μονο ετσι και θα πετυχεις τον στοχο σου να χασεις αλλα και να τα διατηρήσεις .Γι αυτο προσπαθησε να βρισκεις τροπους πριν μπεις σε κατι τετοιο που να σε κανουν να ξεχνας την αίσθηση της πεινας και το μυαλο σου να μην ειναι στο φαγητο .
Με λιγα λογια η δουλεια πρεπει να γινεται πρωτα στο μυαλο ,οταν σου ερχονται σκεψεις για φαγητο ή οτιδηποτε παρεμφερή κατευθειαν ασχολήσου με κατι αλλο ωστε να ξεχαστεις και να φας το επομενο γευμα σου στην ωρα του .
Στην αρχη πρεπει να το κανεις συνειδητά και με πολύ προσπάθεια, αλλα οσο περναει ο καιρος αυτο θα γινεται ασυνειδητα πλεον και δεν θα σε ταλαιπωρει η συγκεκριμενη σκεψη .
Προσεχε γιατι η περιπτωση με τα βουλιμικα και με τους εμετους μην σε οδηγησει σε αλλες καταστασεις ,οπως νευρικη ανορεξια και μετα πας σε αλλα μονοπατια ,γιατι καπως ολα ετσι ξεκινανε και μετα θα μιλαμε για πραγματικα νοσηρες καταστασεις και μονο με την βοηθεια ειδικων θα μπορεσεις να ξεφυγεις απο αυτο .
Δεκα κιλα εχασα ετσι και κοντευα να μην μπορω να σηκωθω απο το κρεβατι ....Το μυαλο δεν σε ρωταει ,απλα σου κανει την στροφη και αντε μετα να το επαναφερεις ...
Rosie10 ,πρωτα απο ολα συγχαρητηρια για το ρεκορ με τα 4 σουβλακια, κι επειδη μαλον εισαι απο β.ελλαδα-εξου και οι πιτες - λογικα μετα θα εφαγες και ταομορφα συροπιαστα οπου εχετε.
Αποψη μου ειναι οτι πρεπει να μιωσεις τις καθημερινες σου αυτοραβδισεις με το μαστιγιο, δεν εισαι τοσο κακια, διοτις πρεπει να αναλογιστεις οτι εχεις πολλα να κανεις, αρα ας γινεις λιγο πιο επιεικες με τον εαυτο σου.
Τελος ,θα σου ξανα αναφερω οτι οπως πρεπει να σχολεισαι με τις θερμιδες και το ποσο φαγητο τρως το ιδιο να σε απασχολει και το ποσο καις καθε μερα, ενας αλλος τροπος να μην στερηθεις τοσο αυστηρα τα γλυκα σου ειναι να τα καταναλωνεις πρωινες ωρες, σιγα σιγα και μαζι με χυμους, αλλα και παρεα αν μπορεις η να βλεπεις τηλεωραση.
Λογο του οτι διαβαζεις ο εγκεφαλς σου εχει ανααγκη απο γλυκα, ειναι λογικο ,απεναντιας οι ιδατανθρακες δεν τους εχεις αναγκη αφου λογικα δεν κανεις κατις με τα χερια.
Μια τελευταια λυση ειναι να προσπαθεις να κανεις τα γευματα σου οσο πιο πολλα μεσα στην μερα, ο λογος ειναι οτι ο οργανισμος μας πολλες φορες δεν προλαβαινει να αποροφησει οπως πρεπει το φαγυτο με αποτελεσμα επειδη εμεις συνηθως μετα το φαγητο ολο κι κατι θα κανουμε να υπαρχει ενεργοποιησει των μυων μας ετσι το φαγητο αποθηκευεται και γινεται λυπος.
να σου συμπληρωω κατις ακομα οι δουλειες του σπιτιου μπορει να βοηθουν στο να καιμε λυπος αλλα δεν ειναι γμναστικη!, γυμναστικη για να υπαξει πρεπει να ειναι υγκεκριμενο τεμπο σε χρονο,οπου ειναι σταθερο αναλογα με τις αναπνωες μας ,ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΙΔΡΩΣΟΥΜΕ!! αυτο ειναι πολυ σημαντικο διοτι εαν δεν εχες ρολογια, κι εν ξερεις λεπτομεριες του οργανισμου σου οπου λογικα δεν ξερεις οχι μονο εσυ αλλα οι πιο πολλοι , ο ιδρωτας ειναι ενα πολυ καλο σημαδι.
μα το καθε αυγο εχει 80 θερμιδες , ποσα θα φας ? θα σκασεις απο τα 3 μολις αυγα .....μην εχεις στο σπιτι φαγητα παχυντικα , θα προσαρμοστεις , θες δεν θες .....Quote:
Originally Posted by Rosie10
κοψε αυτα τα junk και θα δεις διαφορα ........
εμενα μου εχει κανει τρελη εντυπωση το ποσο αντεχει, το ποσο μπορει να φαει!! Προσωπικα οτανεκανα πρωταθλητισμο και ε ηλικια 16-17 χρονων δεν θυμαμαιαν ετρωγα τοσα!, μην υπερβαλω μπορει να ετρωγα λιγο παραπανω αλλα ειμουν αγορι κι εκανα καθε μερα 2 ωρες προπονηση! τελικα εινι αναλογα και τον ανθρωπο παιδια, αλλιως δεν μπορει να εξηγηθει! Δλδ ,τωρα , εγω τροω τα μισα απο την κοπελα και παλυ νιωθω βαρυς! αρα ειναι ο καθε ενας μας αλλιως.
Έφαγα τώρα το βράδυ, κουλούρι με γέμιση τυριού. Σαλάτα λάχανο. Πατατάκια με γεύση ξίδι και σπόρια.
Μόλις έκανα βουλιμικο επεισόδιο....έφαγα σήμερα, αφού έδωσα το μάθημα, έναν κόσμο! Το στομάχι μου δεν άντεξε ...Quote:
Originally Posted by Marilou
Δε μπορώ άλλο. Από τη μια δε θέλω να τρώω, από την άλλη βαριέμαι τη ζωή μου και δεν έχω τι να κάνω, οπότε τρώω.
Απογοήτευση....χαμένος κόπος τόσες μέρες...όλα στο κενό..
Έχεις δίκιο ότι πρέπει να αλλάξω τη ζωή μου. Είμαι συνέχεια μέσα στο σπίτι να διαβάζω. Δε ξέρω...θέλω βοήθεια...
Ευχαριστώ πολύ! Έχω σπάσει όλα τα ρεκόρ πλεον ! Δεν είμαι από βόρεια Ελλάδα απλά το είπα έτσι για να καταλαβαίνουν όλοι τι γράφω. Εννοώ σουβλάκι τυλιχτο, κανονικο με πίτα και μέσα κρέας, πατάτες, ντομάτα κτλ ότι βάζουν...Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Η αλήθεια είναι πως η τελειομανια με χαρακτηρίζει αλλα σκέψου πόσο ελαστική ήμουν τόσο καιρό με τον εαυτό μου και τον τάιζα μέχρι να σκάσει. Παιδιά θα σκάσω στην κυριολεξία καμία μέρα. Και μιλάω πολύ σοβαρά. Όπως καποια ζώα που αμα βρούνε φαΐ τρώνε, δεν έχουν μέτρο οπότε και σκάνε από το φαγητό. Ναι πρωί πρωί τρώω τη μερεντα ,εννοείται. Δεν έχω θέμα να φάω και παστίτσιο με το που ανοίξει το μάτι μου . Το βράδυ δε με απασχολεί τόσο, αν και όταν πήρα τα πολλά κιλά έτρωγα 24 ώρες το 24ωρο. Αλλά γενικά, είμαι του πλούσιου πρωινού.
Μα τι να κάψω αν έχω εξεταστική. Και αναλογισου, ποσες θερμιδες να κάψω μέσα στο σπίτι διαβάζοντας? Δε γίνεται!
Τα δοκίμασα όλα αυτά....και πριν ,όταν καταφερνα και εχασα 2 κιλα που τα ξαναπήρα τώρα 5 μέρες που τρώω σαν γουρούνι... δηλαδη έχω μια μανία, όταν έχω φαγητο μέσα στο σπίτι, δε σταματάω αν δεν το εξαφανίσω. Δεν ξέρω τι να κάνω....θα μείνω μια ζωή χοντρή? Όπως έγραψα και πιο πάνω, σήμερα έκανα βουλιμικο επεισόδιο, το πρώτο μετά από τόσες μέρες....
Μη σου κάνει εντύπωση...όλη μου τη ζωή τρώω πολύ. Θυμάμαι κι εγώ όταν έκανα πρωταθλητισμο 2 χρόνια , μου έφτιαχνε η μητέρα μου δυο ταψιά του φούρνου γαλακτομπουρεκο και έτρωγα το εναμιση. Παιδιά, ειλικρινά σας μιλάω, έτσι είμαι , τρώω πολύ. Έτσι έχω συνηθίσει. Θυμάμαι είχα μια φίλη παλιά που έλεγε ότι έτρωγε πολύ αλλά νομιζε οτι έτρωγε πολύ γιατί την έβλεπα και ετρωγε σαν σπουργίτι. Η όταν ήμουν μικρή και με έστειλαν κατασκήνωση, μας έβαζαν να φάμε κ εγώ δε χόρταινα. Έκλαιγα που γουργουριζε η κοιλιά μου και τηλεφώνησα στους γονείς μου και μου έφεραν μια βαλίτσα τρόφιμα να έχω να ροκανιζω.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Να σημειώσω ότι δεν έχω θεμα με το θυρεοειδή . Επισης ούτε πίνω αλκοολ ούτε καπνίζω.
Για να καταφέρω να πάρω τόσα κιλα , έδωσα πονο. Ζημιωσα την τσέπη μου . Και αυτο δε με τιμά, ντρέπομαι που το λέω. Η μητέρα μου πάντα έλεγε να τρώμε καλά.. γενικά όμως κάναμε γυμναστική, ήμουν πάντα υπερκινητικη.
Ξέρω ότι πολύ εύκολα μπορω να τα χάσω, μόνο να τρώω κανονικά σαν άνθρωπος και όχι σαν αγέλη λύκων. Αλλά δε μπορώ. Δεν αντέχω άλλο. Νιώθω εγκλωβισμένη σε αυτη την κατάσταση. Βλέπω τα ρούχα μου που δε μου χωράνε και τη σαπιοφορμα που είναι η μόνη μου που κανει και μισώ τον εαυτό μου. Χρειάζομαι αποτοξίνωση, να με βάλουν σε ένα μπουντρούμι και να με αφήσουν εκεί ένα μήνα με σκέτο νερό. Δε θέλω να είμαι χοντρή άλλο. Ντρέπομαι να πετύχω κανένα γνωστό στο δρόμο. Αποφευγω να βρεθώ ακομα και να μιλήσω με όλους εκτός από μια φίλη μου που της έχω μιλήσει για τη βουλιμια μου η οποία όμως είναι ελαστική μαζί μου . Και τι να κάνει η καημενουλα,είναι τόσο ευγενική. Αυτό το θέμα είναι δικό μου ,εγώ είμαι η αιτία που έγινα έτσι . Θελω να δώσω τη λύση αλλά δε μπορώ. Θέλω να δώσω ένα τέλος. Πονάω στο φαρυγγα μου εχω γδαρει το λαιμό μου από τους εμετους και σιχαίνομαι αυτή τη γεύση της εμετιλας.. συγγνωμη που γινομαι τοσο περιγραφική. τι να κάνω?
Θα σκάσω με τρία αυγα? Φτωχο μου αγόρι....έχω φτιάξει ομελέτα γεμιστή με 6 αυγα και μέσα τυρί που λιώνει ,φετα, ντομάτα,καλαμπόκι και μπέικον. Για βραδινό...Quote:
Originally Posted by Macgyver
Μετα το μάθημα λοιπόν, πηρα μια πορτοκαλοπιτα, ένα χαλβα, ένα cheesecake, μια πάστα Lila pause ,ένα εκμεκ, ένα τσουρέκι με σοκολάτα Στέργιου, μια μερεντα το μεγαλο κουτί ,ένα παστίτσιο, και....τα έφαγα.
Α και ένα σουβλάκι με ντομάτα, πατάτες, μπιφτέκι γεμιστό με Philadelphia, το ξέχασα αυτό
Αχ βρε κοριτσι μου με πονας οπως τα γραφεις! η γνωμη μου ειναι οτι υπαρχει ξεκαθαρα καποια ψυχολογικη ασθενια , δεν ειναιφυσιολογικο και η λεπτομερια οπου περιγραφεις σχετικα με τους γονεις σου ενδιναμονουν την αποψη μου οπου καθε τετοια ασθενια εχει να κανει με το υποσηνειδητο μας το οποιο πλαθεται τα πρωτα χρονια μας και ειναι ξεκαθαρα οι γονεις μας αυτοι οπου το καταγραφουν! αρα εαν οι γονεις σου ελεγαν συνεχως να φας με το ζορι ,εχωντας και εσυ καποια προδιαθεση ισως ολα αυτα μαζι σου εφεραν καποιο προβλημα οπου νομιζω οτι συγουρα ενας ψυχοθεραπευτης θα μπορεσει να σου βρει μια αξιοπρεπης λυση! μια λυση να μπορεις να χαρεις τα νιατα σου χωρις να ντραπεις οπως λες! ,χωρις να νιωθεις αβολα, να μπορεις να εισαι ομορφη για τα αγορια κατι που ειναι πολυ λογικο για μια νεα κοπελιτσα! και το σημαντικοτερο απο ολα ,για την υγεια σου! διοτις το παχος οσο και να μην το γνωριζει ο κοσμος ειναι ενας παραγοντας οπου εκτος απο το ζαχαρο μπορει να βοηθησει δεκαδες αλλες σοβαρες αρρωστιες να κανουν πολυ κακο στον οργανισμο σου!
Κοπελα μου κανε οτι ειναι να κανεις οσο ειναι νωρις, οσο ακομα μπορεις και χανεις κιλα διοτις οσο τα χρονα φευγουν να ξερεις οτι ξαφνου θα ερθει μια μερα οπου δεν θα φευγουν με τυποτα! , και να τρως τα μισα παλυς δεν θα μπορεις να αδυνατησεις! και δεν θα ειναι κατις παραλογο ,απεναντιας θα ειναι φυσιολογικο αφου ο βιολογικος σου μηχανισμος καποια στιγμη με τα χρονια αλλαζει και ο μεταβολισμος θα παψει να δουλευει οπως σημερα.
Ναι σίγουρα αυτό πηγάζει από την οικογένεια που χαίρονται να με βλέπουν να τρώω. Και παλιά η αδερφή μου όταν δεν ήθελε να φάει το δικό της γλυκο μου έλεγε να το φαω εγώ κρυφά για να μην τη μαλώσουν. Οπότε εκείνη έτρωγε το μισό, εγώ ενάμιση. Και με είχε βαφτίσει σαν παρατσούκλι καταβόθρα γιατι έτρωγα υπερβολικά γενικότερα παρόλο που ήμουν αδύνατη. Εκείνη είναι μια ζωή σταθερά 50 κιλα γιατί παρόλο που δε γυμνάζεται τρώει όσο πρέπει. Εγω γυμναζομουν πολύ, αλλά τραυματιστηκα από την πολλή γυμναστική πριν κανένα 6μηνο οπότε δε μπορούσα να κάνω τίποτα. Τεράστιο πλήγμα και αυτο στην ψυχολογία μου που γενικά συμβαινουν διαφορα. τώρα είχα ξεκινήσει δειλά δειλά, όμως εδώ και 3 ημέρες τίποτα.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Σήμερα είπα να ξαναξεκινησω αν και νοιώθω ήδη σκασμένη από τα χθεσινά φαγητά. Σκεφτείτε πόσο έφαγα που με κρατάει ακόμα παρα τούς εμετούς .
Το να δω ψυχολόγο ειναι κάτι που θέλει πολύ ψάξιμο γιατί μπορεί να σε καταστρέψει αν δεν είναι καλός. Αφήστε που δεν έχω χρόνο τώρα με την εξεταστική και μετά ξεκινάω την πολύ πιεστικη δουλειά μου.
Ξέρω ότι πρέπει να κάνω κάτι...κανονικα θα έπρεπε να τα παρατήσω όλα και να πάω να περιπλανιεμαι στη Σαχάρα αλλά με την πανδημία δε μπορούμε να πάμε πουθενά.
Δε νομίζω ότι ακόμα και στερητικη διαιτα να κανω θα μου λειπουν βιταμίνες. Έχω πολύ απόθεμα. Θα ήθελα μια διαιτα να χάσω 5 κιλα γρηγορα να πάρω τα πάνω μου,τουλάχιστον να μπορώ να δω καμία φίλη και να μπορώ να κυκλοφόρησω χωρις να ντρέπομαι.
Έχετε δίκιο ότι πρέπει να αλλάξω τρόπο ζωής, αλλά τώρα πέσανε πολλά...
Άσε το βάρος, τα κιλά για εσένα απλά θα είναι ένας αριθμός που θέλεις να πετύχεις. Δεν σημαίνει πως θα είσαι πιο χαρούμενη είκοσι κιλά πιο κάτω ή ότι δεν θα κάνεις βουλιμικά επεισόδια. Καταλαβαίνω τους δισταγμούς περί ψυχοθεραπείας, μπορεί να σε κομπλάρει, αλλά γιατί δεν σκέφτεσαι πως ένας ψυχολόγος μπορεί να σε κάνει να ανακαλύψεις μέρη του εαυτού σου που θα σε προχωρήσουν μπροστά και θα σε βοηθήσουν; Είσαι στην φάση πανικού και άρνησης ίσως.
Μα θέλω να πάω αλλά φοβάμαι στο που θα πέσω. Βρήκα ένα σαιτ, τους ανώνυμους υπερφαγους κ θα πάρω τηλέφωνο αργότερα..Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Ξέρω ότι χρειάζομαι ψυχοθεραπεία,ψυχανάλυση...ξ ερεις που λένε δεν είναι παχος είναι αγχος .απλά αυτή την περίοδο είμαι φουλ πιεσμενη και ξεσπάω στο φαΐ.
Απλά θα ήθελα να χάσω έστω 5 κιλα γρηγορα να μπορέσω να χωρέσω και στις άλλες φόρμες που έχω η να βρεθώ με καμια φίλη μου και να αλλάξει λίγο η ψυχολογία μου.
Και όταν θα χάσεις τα πέντε κιλά θα έχεις την ανασφάλεια μήπως δεν φαίνεται εμφανισιακά, αν οι άλλοι σε θεωρούν πως δεν έχεις χάσει κοκ. Είναι ένας φαύλος κύκλος αυτό.
Γιατί δεν ψάχνεις απλά ψυχολόγους με ειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές; Έχουν και βαθμολογία πια από δίπλα, αξιολογήσεις, τίτλους σπουδών.
Συνολικά έχω πάρει 10 κιλά. Οταν είχα πάρει 5, χωρούσα σε όλες τις φόρμες μου ακόμα κ σε μια ολόσωμη που έχω η οποία κρύβει πολλά κιλά. Οποτε δε φαίνονται τα 5 κιλά παραπάνω τόσο. Απλά δε χωραω στα τζιν ,που τώρα με το μπουφάν σιγά το πράγμα. Με τα 10 όμως μου μπαίνει μόνο μια φόρμα παλιά που έχω.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Και άλλο είναι να έχεις μετά να χασεις 5 κιλά που τα χάνεις και σε βάθος χρόνου χωρίς άγχος....αυτό εννοώ. Οτι με τα 10 αντιμετωπίζω τεράστιο πρόβλημα παντού.
Το θέμα δεν είναι να κρύψεις τα κιλά σου ούτε να κουκουλώνεις τα προβλήματά σου. Στα λέω με πολλή αγάπη όλα αυτά. Δεν σου κάνουν οι παλιές φόρμες; Δεκτό. Αγόρασε μια στο ενδιάμεσο να μπορείς να εξυπηρετηθείς.
Αν αγοράσω τι θα γίνει? Θα παραδεχτω πόσο χάλια δείχνω, ότι αποδέχομαι ότι είμαι μια χοντρή και πως δε με νοιάζει να φοράω τεράστιο νούμερο. Σκέψου και την ψυχολογία μου με τα παλιά ρούχα, πολλά αφορετα ακόμα λόγω πανδημίας, να πρέπει να τα πετάξω για να αγοράσω αλλα. Να επαναπαυτω στην τρεχουσα κατάσταση.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Και εκεί στο δοκιμαστήριο να βλέπω ότι ζηταω μεγάλο νούμερο φόρμας ...Δε θέλω να αγοράσω τεράστιο νούμερο. Θέλω να μπω στα δικά μου ρούχα που τα έχω μια ζωή. Αυτό είναι το νούμερο μου . Είναι σαν να ηττηθηκα, αν πάω να αγοράσω ρούχα. Και εμείς οι γυναίκες κιόλας δεν είμαστε σαν τους άντρες που φοράμε πλατιά κτλ. Πρέπει να μου αρέσει κιόλας πάνω μου για να την πάρω. Απιθανο δηλαδή. Γιατί μετά θα δοκιμάζω θα δοκιμαζω κ φόρμα δε θα βρίσκω να μου αρέσει.
Καλημέρα !Quote:
Originally Posted by Rosie10
Rosie άσε τα κιλά,της ζυγαριές και τα ρούχα και δες πως θα δουλέψεις με το μυαλό σου και την ψυχή σου .
Αν δεν κατάφερες να ελέγξεις κορίτσι μου τις ποσότητες που τρως καμία προσπάθεια σου δεν θα έχει τα αποτελέσματα που θα θέλεις .
Βρες ένα ψυχολόγο που να ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές και παράλληλα με αυτόν και ένα διατροφολόγο παλι για τέτοιες περιπτώσεις γιατί εσυ χρειάζεσαι άλλη αντιμετώπιση.
Δεν μπορείς να ακολουθήσεις πρόγραμμα που ακολουθεί ένα άτομο που απλά κάνει μια διατροφή για να χάσει κιλά .
Έχεις θέμα με την αντίληψη και τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις .
Και σε αυτές τις περιπτώσεις μόνο οι ειδικοί μπορούν να "εκπαιδεύσουν"και να σε κατευθεινουν ....
Μπορώ άνετα να μπω και να σε χαιδεψω και να σου πω αχ τι περνάς ,πίστεψέ με δεν θα σε βοηθήσει .
Κινητοποιήσου λιγάκι και πεισμωσε σε παρακαλώ .
Νέο παιδί και έχεις γίνει όμηρος μιας καταστάσεις που δυστηχως όσο θέληση και να έχεις δεν μπορείς εδώ που έφτασες να την αντιμετωπίσεις μόνη σου .
Ξοδεύεις του κόσμου τα χρήματα στο φαγητό έτσι?
Θύμωσε λιγάκι με αυτό το θέμα ...
Γιατί δεν ξοδεύεις αυτά τα χρήματα ώστε να βρεις τους κατάλληλους ανθρώπους για να σε βγάλουν από όλο αυτό ?
Και σωστή καθοδήγηση θα έχεις και ψυχολογική συμπαράσταση και είμαι σίγουρη το αποτέλεσμα που θα βλέπεις όχι μόνο στα κιλά σου ,αλλά στην ψυχή σου ,θα σου δίνει απίστευτο κουράγιο για να συνεχίσεις !!
Καταλαβαίνω την ταραχή που αισθάνεσαι, αλλά θα σε συμβούλευα να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία για να κάνεις μια νέα αρχή στην ζωή σου με περισσότερη αγάπη στον εαυτό σου και συνειδητότητα.
Αυτό είναι η λύση στο πρόβλημα μου. Αν δεν κάνω επιτέλους κάτι δραστικό, τα 12, θα γίνουν περισσότερα ...Quote:
Originally Posted by End_of_an_era