Printable View
Stress πίστεψε με αν φύγεις από την δουλειά θα έχεις άλλες ιδεοληψίες.Ειναι που κολλάει το μυαλό κάθε φορά.Σε καταλαβαινω είναι κάτι μέρες απαλευτες.Κλαψε.End of an era κ εγώ λέω κάτι φορές οκ δεν πρόκειται να βλάψω καποιον.Αλλα αν βλάψω; φαύλος κύκλος.
Το ξέρω καλή μου Chocorelo ότι κατά πάσα πιθανότητα θα βρώ κάτι άλλο μετά γι' αυτό ακόμα δεν έχω παραιτηθεί. Κάνω υπομονή μήπως βοηθηθω από τη θεραπεία. Αχ αυτό το θα κάνω κακό, όχι δεν θα κάνω, ναι αλλά αν κάνω;Quote:
Originally Posted by Chocorelo
Ακριβώς.Συνεχεια με την αμφιβολία.Εγω χαίρομαι που μέσα σε όλο αυτό μπορώ τουλάχιστον να μιλάω μαζί σας κ δεν νιώθω μόνη μου.Δεν νιώθω φρικιό.Καταλαβαινομαστε.
Ναι ευτυχώς καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον γιατί δυστυχώς δεν μπορεί εύκολα κάποιος άλλος να μας καταλάβει...
Όχι δεν μπορουν να μας καταλάβουν.Εγω ενώ ήμουν καλά το πρωί, ξαπλωσα να κοιμηθώ το μεσημέρι,με πλάκωσαν οι σκέψεις κ έπρεπε με κάτι να απασχοληθω για να μην πάθω κρίση αγχους.
Κλασικά όταν χαλαρώνεις σε θυμούνται όλα. Ξεκινά να κοιτάς μωρουδιακα. Συνέχεια. Πρωί μεσημέρι βράδυ αχαχαχα. Το μικρακι πως είναι; Κλωτσαει πολύ ή είναι ησυχουλι;
Κλωτσαει πολύ και συχνά ευτυχώς αλλιώς θα είχα και άλλο άγχος.Σε λίγο έχω ραντεβού με την ψυχολόγο μου να τα συζητήσουμε όλα κ ελπίζω να βοηθήθω.Εσυ πως είσαι;
Ευτυχώς σε σκέφτεται από τώρα το γλυκουλι! Καλύτερα είμαι. Είχα πολλά να κάνω μετά τη δουλειά και ξεχάστηκα.
Αυτο είναι φάρμακο.Οταν υπάρχει πολύ γεμάτη καθημερινότητα, δεν υπάρχει χώρος για ιδεοληψίες.Η ψυχολόγος μου επιμένει ότι δεν έχω κανονικό ocd.Εχω τέτοιο τρόπο σκέψης κ έτσι βγάζω το αγχος μου.Δεν τηρώ τα περισσότερα κριτήρια.Δεν ξέρω τι να πω.
Αν δεν έχεις είναι καλό!! Μπορεί να σε βοηθήσει να ελέγξεις το άγχος και να ηρεμήσεις;
Καλημέρα Stress μου.Αγχος έχω πάρα πολύ απλά δεν είναι τυπική ιδψ αυτό που έχω.Μου το έχει πει πολλές φορές.Για την ακρίβεια μου λέει ότι είμαι απόλυτα ικανή να αντιμετωπίσω πραγματικές καταστάσεις αλλά όταν μπλέκω με την φαντασία μου φρικαρω εντελώς.Υπαρχουν ιδεοληψίες.Με βοηθάει ναι.Απλα δεν είναι μόνιμο.Το αγχος με ξαναπιανει.Εσυ πως είσαι σήμερα;
Καλημέρα! Το άγχος δεν είναι και ο καλύτερος σύμβουλος εδώ που τα λέμε.
Σήμερα καλύτερα θα έλεγα πως είμαι αν και παλι ξύπνησα με σκέψεις απλά δεν με επηρέασαν τόσο. Η αλήθεια είναι πως νιώθω ότι δεν ησυχάζω ποτέ. Το μυαλό μου είναι συνέχεια σε εγρήγορση και σκέφτομαι σκέφτομαι σκέφτομαι. Ακόμα και στον ύπνο καταλαβαίνω ότι σκέφτομαι διάφορα και μάλλον για: αυτό ξυπνάω και νιώθω κουρασμένη. Θα δω τι θα μου πει κι ο γιατρός. Κάνω υπομονή.
Και το δικό μου μυαλό έτσι.Δεν ηρεμεί ΠΟΤΕ.Νομιζω είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα των αγχωδων ανθρώπων.Εγω Stress σχεδόν πάντα έχω σκέψεις απλά δεν με επηρεάζουν το ίδιο.Ποτε έχεις γιατρό;
Είμαι σίγουρη ότι η αγωγή έχουν βοηθήσει γιατί για την ίδια σκέψη που μπορεί να περνούσα μέρες βαζανιζομενη, αλλά τώρα δεν μου κρατάει τόσο. αλλά έχω και αρκετές στιγμές που κολλάω. Σε δύο εβδομάδες έχω πάλι.
Έτσι γίνεται ναι.Σκεψεις υπάρχουν αλλά δεν είναι όπως πριν.Εννοειται πως πολλές φορές κολλάμε.πως είστε βρε παιδιά σήμερα;;; nefeli28,end of an era, Stress??
Δεν ξέρω γιατί, αλλά είναι σαν να έχω μια θλίψη, χωρίς κάτι συγκεκριμένο. Νομίζω πως το ότι αλλάζω, περνάω σε μια άλλη φάση της ζωής μου και με γνωρίζω καλύτερα με κομπλάρει. Είχα χθες συνεδρία και τα είπα.
Σας διαβάζω πάντως. :)
End of an era και εγώ το νιώθω αυτό.Απο την στιγμή που με έπιασε αυτό το πράγμα η θλίψη υπάρχει σχεδόν κάθε μέρα.Ασχολουμαι με πράγματα κ το ξεχνάω όσο γίνεται.Και φορές που είμαι με παρέα ξεχνιέμαι έντελως κ νιώθω χαρούμενη.Στην καθημερινότητα μου όχι όμως.Δεν είμαι χάλια αλλά ούτε κ καλά.
Αγχώθηκα με τη δουλειά σήμερα αλλά προσπάθησα όταν γύρισα σπίτι να χαλαρώσω και να σκεφτώ ότι έρχεται ΣΚ.Quote:
Originally Posted by Chocorelo
Έχω λίγες σκέψεις αλλά τις παλεύω. Προσπαθώ να μην δίνω σημασια και να τις περνάω στο ντούκου….
Εκεί που είμαι καλά εκεί δεν είμαι. Σήμερα κάποια στιγμή "χάθηκα", ένιωθα βαριά και μια μελαγχολία. Κι εξακολουθώ. Έχω ένα βάρος που πάει κι έρχεται... Μια αγωνία να το πω; Σαν να πρόκειται να συμβεί κάτι κακο.
Κι εγώ προσπαθώ αυτή την απάθεια/θλίψη/ουδετερότητα να μην με εμποδίζει από αυτά που μου δίνουν χαρά ή έχω σχεδιάσει. Τουλάχιστον μετά την χθεσινή συνεδρία σε αυτό κατέληξα μέσα μου, να το πάρω πιο ήρεμα. Έχω το κακό πως θέλω να τα ξέρω όλα εκ των προτέρων και το άγνωστο με φοβίζει, αντί να με ενθουσιάζει.
Να εκμεταλλευτείς το ΣΚ για να ηρεμήσεις και να ξεκουραστείς. Σου εύχομαι να αποφορτιστεις.Quote:
Originally Posted by Nefeli28
Το πρόκειται να συμβεί κάτι κακό το έχω κι εγώ από μικρή. Μην δίνεις βάση. Είναι και η απότομη αλλαγή του καιρού, μικραίνει η ημέρα, αλλάζουμε εποχή.
Η αλλαγή σε τρομάζει; Το άγνωστο; Η συνεδρία σε χαλάρωσε λιγάκι;Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Ναι, η αλλαγή και το άγνωστο. Αλλάζω εγώ, ωριμάζω, είμαι κοντά σε αυτό που θέλω από εμένα, αλλά με τρομάζει όλο αυτό, με "ξεβολεύει" από ότι έχω συνηθίσει. Ενώ τώρα είμαι στην καλύτερη φάση από τα 26 χρόνια ζωής μου σαν άνθρωπος.
Προσπαθώ να γεμίζω τη μέρα για να ξεχνιέμαι αλλά κάποιες στιγμές με πλακώνει. Στεναχωριέμαι κιόλας με όλο αυτό. Θεωρούσα ότι τώρα που έχω μια διάγνωση και ξέρω με τι έχω να κάνω, θα ήμουν καλύτερα. Θεωρούσα ότι το έχω πάρει χαλαρά. Τελικά όμως με έχει πειράξει. Φοβάμαι μήπως το μετέφερα στα παιδιά μου και κολλάω με τη σκέψη αυτή. Επιπλέον με πειράζει που δεν καταφέρνω να επιβληθω και συνεχίζω να σκέφτομαι τα δικά μου. Νιώθω άσχημα.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Ναι, κάπως τα είπαμε. Δεν ξέρω αν η συνεδρία αυτή καθεαυτή με βοήθησε, σίγουρα με κατηύθυνε να δώσω κάποιες απαντήσεις σε αυτά που έχω το τελευταίο διάστημα και να σκεφτώ.
Καταλαβαίνω τι εννοείς. Το άγνωστο κι εμένα με αγχωνει. αυτό το να μην ξέρω τι θα γίνει με τρελαίνει. Πιστεύω ότι θα τα πας πολύ καλά. είσαι μικρή και ήδη δουλεύεις το θέμα σου με ειδικούς. Και τα πας καλα. Κι αυτό είναι σπουδαίο.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Νομίζω πως πρέπει να δουλέψεις το ότι οι σκέψεις σου που οφείλονται στην ΙΔΨ δεν είσαι εσύ. Κι εγώ έχω περάσει από την φάση που νόμιζα ότι τρελαίνομαι, πάει η ζωή, ένιωθα άσχημα για κάποιες σκέψεις και όλο αυτό οδηγούσε σε αδιέξοδο. Όσο δεν τους δίνουμε αξία και τις αγνοούμε, τόσο νομίζω υποχωρούν.
Δυσκολεύομαι ακόμα να διαχωρίσω τις σκέψεις. Που ξεκινάει και που σταματάει η ΙΔΨ. Μπορώ λίγο πιο εύκολα να καταλάβω το παράλογο αλλά όταν ξεκινάνε οι αμφιβολίες κολλάω. Το μυαλό μου κάνει ένα σκασμό σενάρια και διαρκώς αναρωτιέμαι κι αν;Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Μετά από τόσα χρόνια με την ΙΔΨ και τις τόσες συνεδριες σε ψυχολόγους και ψυχιάτρους νομίζω πως αυτή είναι η «μαγική» λύση: να μην δινουμε αξία στις σκέψεις και αυτές με τη σειρά τους θα υποχωρούν. Δεν θα εξαφανιστούν εντελώς αλλα τουλάχιστον θα μικρύνουν κι αυτό είναι πολύ σημαντικό για εμάς. Αυτό έχω καταλάβει. Και προσπαθώ να το εφαρμόσω στην πράξη. Είναι δύσκολο αλλά ξεκίνησα από αυτό που λες: αυτές οι σκέψεις δεν είμαι εγώ. Όσο και να βασανίζομαι δεν είναι αληθινές είναι πλασματικές. Τις φτιάχνει το μυαλό μου με κάποιο τρομακτικό τρόπο αλλά δεν είναι αλήθεια. Όποτε αστες να υπάρχουν κι εγώ συνεχίζω κανονικά τη ζωή μου…Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Το χειρότερο είναι βέβαια όταν σκεφτώ ότι έκανα ένα βήμα και πάω καλύτερα. Μια που θα το σκεφτώ και αρχίζει ο Πανικος. Επειδή και σήμερα έπαθα ένα κάτι όπως χθες, διαπίστωσα πως τις τελευταίες μερες είχα σκεφτεί ότι πάω καλύτερα και μπράβο μου.
Σαν να χάνουν τη δύναμη τους, σωστά; Μακάρι να καταφέρω να τις ελέγξω. Βασικά το συναίσθημα που μου προκαλούν. Ας υπάρχουν αρκεί να μην με επηρεάζουν.Quote:
Originally Posted by Nefeli28
"Και αν" γίνει αυτό, έγινε. Όταν συμβεί, τότε θα δούμε τι θα κάνουμε. Έτσι να λες.
Αυτό μου έχει πει και ο ψυχολόγος. Κάποιες φορές το λέω και πιάνει. Όταν όμως βομβαρδίζομαι από πολλές συνεχόμενες σκέψεις δυστυχώς το χάνω. Μπερδεύομαι, αγχώνομαι, φοβάμαι και παρασύρομαι.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Είναι πολύ λογικό να σου συμβαίνει αυτό. Έτσι λειτουργεί η Ιδψ. Θέλει εξάσκηση. Όμως γίνεται. Το λέω εγώ που περασα μέσα από πολύ μεγάλη δυσκολία και ταυτόχρονη κατάθλιψη και κατάφερα μετά από πολύ κόπο να ελέγξω αρκετά αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Μην το βάζεις κάτω! Σίγουρα θα έχεις και τια πιο δύσκολες μέρες αλλά άσε τις σκέψεις απλά να υπάρχουν…Quote:
Originally Posted by Stress28580
Άσε, εγώ σε μια φάση είχα ιδεοληψίες μαζεμένες σε ένα βράδυ πως τώρα μπορεί να πεθαίνει ο πατέρας μου ή η μάνα μου και έλεγα εγώ τώρα τι κάνω ακριβώς. Πια καταλήγω στο ό,τι είναι να συμβεί γενικά, θα συμβεί. Δεν μπορώ να πω πως έχει ριζώσει μέσα μου, αλλά το λέω στον εαυτό μου κάθε φορά που κάνω τέτοια σενάρια.
Έτσι μπράβο! Αυτό χρειάζεται να λες. Δεν μπορείς να κάνεις κάτι, ο,τι είναι να γίνει θα γίνει. Κι είναι πολύ ανακουφιστικό αυτό κάτι φορές.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era
Απλά ξέρεις ποιο είναι το θέμα, ότι τώρα έχω κάνει αυτή την πρόοδο την μεγάλη αλλά έχω και την βοήθεια της οικογένειάς μου. Αν βρεθώ ολομόναχη δεν ξέρω. Δεν εννοώ κάποιες μέρες μόνη, αλλά να μην τους έχω καθόλου. Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι έντονα, σιγά σιγά θα σταθώ και στα δικά μου πόδια.
Μου δίνετε κουράγιο και σας ευχαριστώ πολύ.
Νεφέλη χαίρομαι πολύ που τα κατάφερες. End of an era φαντάζομαι πόσο τρομαχτικό θα ήταν.
Φαντάζομαι ότι δεν είναι εύκολο να ριζώσει μέσα μας. Αν ήταν θα το είχαμε ξεπεράσει τώρα. Πιστεύετε ότι θα πρέπει να το επαναλάβουμε πάντα μέσα μας ότι είναι απλά σκέψεις κλπ ή θα είναι μετά από κάποιο σημείο αυτόματη η διαδικασία;
Θα τα καταφέρεις! Η οικογένεια σε στηρίζει αλλά είναι δικό σου επίτευγμα η πρόοδος που έχεις κάνει.Quote:
Originally Posted by End_of_an_era