Printable View
Quote:
Originally posted by angelaorangel
καλημερα ασταρτη
ψηλα στη σελιδα ,θα πας εκει που λεει ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ
μετα θα πας στο EDIT PROFILE
και εκει που λεει
Signature:
HTML is Off
BB Code is On
στο αντιστοιχο κουτακι θα μεταφερεις τον κωδικο του στικερ.
ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΡΟΠΟ ΔΕ ΘΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΤΟ ΜΕΤΑΦΕΡΕΙΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΟΣΤ.
καλη επιτυχια!
τελεια... το πετυχα.. να σαι καλα σ ευχαριστω !
Quote:
Originally posted by angelaorangel
καλημερα ασταρτη
ψηλα στη σελιδα ,θα πας εκει που λεει ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΛΕΓΧΟΥ
μετα θα πας στο EDIT PROFILE
και εκει που λεει
Signature:
HTML is Off
BB Code is On
στο αντιστοιχο κουτακι θα μεταφερεις τον κωδικο του στικερ.
ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΡΟΠΟ ΔΕ ΘΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΤΟ ΜΕΤΑΦΕΡΕΙΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΟΣΤ.
καλη επιτυχια!
καλησπερα κιολας.. ειδα οτι θες να κανεις τη dukan. σκεφτομουν κι εγω παλιοτερα να την κανω αλλα αλαξα γνωμη οταν καπου διαβασα οτι οι διαιτες σε μεγαλη ποσοτητα πρωτεινων σαν τη ντουκαν προκαλουν προβληματα στα νεφρα αν θυμαμαι καλα. επισης θα στουμπωσεις απο τη τοση πρωτεινη .. τα μηδενικα φρουτα κ σαλατες.. αν θυμαμαι καλα. εγω θα σου προτεινα να πας σε διατροφολογο κ να ακολουθησεις διατροφη που θα τρως ολες τις τροφες.. οπως πρεπει.. αλλες συχψνοτερα αλλες σπανιοτερα... οπως κανω εγω. κ τη υγεια σου θα ωφελησεις.. κ θα μαθεις να τρεφεσαι σωστα κ υγιεινα. κ θα χασεις κιλα με τους σωστους συνδυασμους τροφων.
οσον αφορα το λαδι που ειδα οτι γραφεις... τα βραστα κ στον ατμο φαγητα μπορουν να νοστιμεψουν με μπαχαρικα.. αλατακι πιπερακι ριγανη κ εγω προσωπικα λατρευω κ βαζω τη νοστιμια της ματζι.
το λαδακι το προσθετω ωμο ενα κουτ γλυκου μονο σε σαλατες η βραστα οσπρια. στα υπολοιπα που τρωω βραστα-ατμο πχ κοτοπουλο η ψαρι η μοσχαρι η μπριζολα δε βαζω λαδι καθολου. βεβαια ειναι κ γουστα αυτα αλλα πρεπει να καταλαβεις οτι το ωμο λαδι 1 κουτ γλυκου σε ωφελει χωρις να σε παχαινει.. το ιδιο λαδι αν τηγανιστει τσιγαριστει κ ειναι σε μεγαλη ποσοτητα σε βλαπτει κ σε παχαινει.
ακομα το ψαχνω με τη ducan:puzzled:
προς το παρον εκοψα πατατες,μακαρονια και τα συναφη ,τηγανιτα και πολλα λαδια.
θα δειξει η πορεια
μονη σου δε μπορεις να κανεις πολλα απλα κοβοντας οπως λες μακαρονια πατατες κτλ (σε μικρη ποσοτητα κ.. σωστα μαγειρεμενες οι πατατες βραστη ψητη στο ατμο κ οχι καθημερινα ειναι απαραιτητες) τα μακαρονια αν ειναι ολικης... μικρη μεριδα.... νεροβραστα σε συνδυασμο με μια σπιτικη σαλτσα ντοματας σωστα φτιαγμενη.. κι οχι καθημερινα κι οχι με ψωμι... τα χρειαζεται ο οργανισμος κ δε παχαινουν. αυτο που πρεπει να κατανοησεις ειναι οτι ο οργανισμος ειναι πολυπλοκος κ χρειαζεται για να αδυνατισει τροπο κι οχι κοπο. αν παρεις μια καλη διατροφη απο διατροφολογο.. κ εφικτη για εναν απλο ανθρωπο... κι οχι κατι γελοιες διατροφες που πλασσαρουν τα μμε κ το νετ με κατι σολομους.. ψαρονεφρια. παπαγια κ κατι αλλα που μονο βασιλιας μπορει να τα φαει..... αν εφαρμοσεις σωστο μαγειρεμα κ μικρες μεριδες... σωστο συνδυασμο τροφων.. κ θα χασεις κιλα.. κ δε θα τα ξαναπαρεις αν μετα κανεις συντηρηση .. θα εχεις μαθει να τρως υγιεινα.... θα ωφελησεις τη υγεια κ εμφανιση σου (δερμα μαλλια θα ομορφυνουν δυναμωσουν) κ γενικα μονο ωφελη θα εχεις,
με τη διατροφη που κανω εγω εχανα 7 κιλα το μηνα.... με πολυ λιγη σωματικη ασκηση(περπατημα) δε πεινουσα....το δερμα μου ομορφυνε.. δε ειχα τριχοπτωσεις σπασιμο νυχιων απο αβιταμινωσεις μονοφαγικων κ χημικων βλαβερων διαιτων...κ ναι.. μια φορα στο τοσο... ετρωγα κ τα σουβλακια μου....κ πιτσα εφαγα ολοκληηρη... μετα συνεχισα τη διατροφη μου.. ανεβηκα κ μερικες φορες μεχρι πανω στο λυκαβητο.. ανηφορες σκαλια πολυ καλη σωματικη ασκηση.. κ οχι μονο δε παχυνα αλλα εχανα κ αλλα. αν τρωμε μια στο τοσο κατι.. ακομη κ μια ολοκληρη πιτσα κ μετα συνεχιζουμε τη διατροφη μας.. δε παχαινουμε κ το φχαριστιομαστε κ καλυτερα γιατι μας εχει λειψει. επινα κοκα κολα στανταρ 2 κουτακια τη μερα.........απο συνηθεια πιο πολυ θα ελεγα τωρα.. τη ειχα συνδυασει με το φαι...
μολις τη εκοψα.....για μεγαλο διαστημα κ ξαναηπια... τοτε διαπισωσα το ποσο πολυ ζαχαρη εχει μεσα .. μου γλυκιζε πολυ μιας κ για μεγαλο διαστημα δε καταναλωνα καθολου ζαχαρη..... μολις δαγκωνα μια μπουκια σοκοφρετα μου γλυκιζε πολυ κ με χαλουσε. δε γουσταρα να τη φαω ολη.
ο οργανισμος συνηθιζει μετα στη καλη διατροφη. ειμαι μισο μηνα χωρις γλυκο χωρις σουβλακι χωρις τετοια.. κ σκεφτομουν να φαω ? δε θα υπαρξει θεμα.. το δικαιουμαι μετα απο τοσο καιρο. κι ομως δε γουσταρω.
κορίτσια...με τόση συζήτηση περί διατροφής "χάθηκε" το θέμα των φωτογραφιών ;) μπορείτε να συζητήσετε περί ducan http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=3312 ή γενικά περι διατροφής στο http://www.eatingdisorders.gr/forum/...ad.php?tid=721
:D
astarte μερικες ερωτησεις σε παρακαλω
δηλαδη η διαιτα που κανεις ειναι θερμιδικη που λεμε?
ποσες φορες τρως αμυλουχες τροφες την εβδομαδα?
ποσο καιρο κανεις διατροφη?
:bouncy:
:rolleyes:
--->>> http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=4735Quote:
Originally posted by angelaorangel
astarte μερικες ερωτησεις σε παρακαλω
δηλαδη η διαιτα που κανεις ειναι θερμιδικη που λεμε?
ποσες φορες τρως αμυλουχες τροφες την εβδομαδα?
ποσο καιρο κανεις διατροφη?
:bouncy:
Quote:
Originally posted by *Katie
το πριν και το σήμερα πλέον κοντα στον στοχο , του κλείνω το μάτι.
http://img42.imageshack.us/img42/5070/61772072.th.jpg
http://img829.imageshack.us/img829/3027/52084002.th.jpg
Φτου φτου καλέ..πωπω χίλια μπράβο έχω πάθει σοκ!!!!:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thu mbup::thumbup:
μπραβο!:thumbup:Quote:
Originally posted by *Katie
το πριν και το σήμερα πλέον κοντα στον στοχο , του κλείνω το μάτι.
http://img42.imageshack.us/img42/5070/61772072.th.jpg
http://img829.imageshack.us/img829/3027/52084002.th.jpg
ΠΑΝΤΩΣ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΙΛΑΚΙΑ , ΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΚΟΥΚΛΑ!
katie μου δεν έχω λόγια!!το πριν με το μετά δεν έχει καμία σχέση.κούκλα ήσουν και πριν αλλά τώρα λάμπεις!!!φτου φτου μη σε ματιάσω!!!καλά για τα μπράτσα δεν το συζητώ,λες και δεν είχες ποτέ εκεί παραπανίσια κιλά!!Quote:
Originally posted by *Katie
το πριν και το σήμερα πλέον κοντα στον στοχο , του κλείνω το μάτι.
http://img42.imageshack.us/img42/5070/61772072.th.jpg
http://img829.imageshack.us/img829/3027/52084002.th.jpg
φωτο που τραβηξα πριν 10 λεπτα
αντε να φυγει τελειως η κοιλια ....