Και ένα frappuccino caramel από τα starbucks 5 πόντους?
P_k που είσαι ? για πέσμου!
Printable View
Και ένα frappuccino caramel από τα starbucks 5 πόντους?
P_k που είσαι ? για πέσμου!
Είμαι στην πανέμορφη και πολύ ζεστή Θεσσαλονίκη και σας χαιρετώ!
Πάει, το αφήσατε τελείως το μαγαζάκι βλέπω!
Λοιπόν, δεν έχω τα τεφτέρια μου αυτή τη στιγμή για να δω το φρεντοτσίνο. Να ξέρεις ότι όλα τα σε τσινο εχουν πολλούς πόντους!!!! Καλύτερα να το υπολογίσεις σαν το μιλκ σεικ! τις τσιχλες μην τις υπολογίζεις καθόλου, δεν έχουν πόντους! για το γιαούρτι με το μέλι και τα καρύδια δεν μπορώ να ξέρω αν δεν μου πεις πόσο μέλι και πόσα καρύδια έφαγες!!!!!!!!
Η μια δόση τζιν τονικ έχει 1,5 πόντο. τώρα τί σημαίνει μια δόση δεν ξέρω! δεν πίνω...
Εγώ παίδες χθες έφαγα 4 κομμάτια πίτσα διαίτης (τυρί μιλνερ, γαλοπούλα, πιπεριά και μανιτάρια). Αν ξέρετε πόσο θα υπολογίσω το κάθε κομμάτι θα σας το χρωστάω χάρη! Σήμερα έφαγα 1,5 μπάλα βανίλια παγωτό (χειροποίητο σούπερ!) το οποίο το υπολογίζω στους 3π. Επίσης έφαγα 2 κομμάτακια πίτσα από χθες τα οποία δεν ξέρω πόσο έχουν... Είχα αποθηκευμένους 2 πόντους από προχθές και αν μάθω για την πίτσα θα έχω μια πλήρη άποψη για τα πράγματα!!!!!!
Αύριο ξεκινάει η εξόρμηση!!!!!!!! Να είστε καλά και να περνάτε καλά!!!!! Φιλάκια πολλά!!!! :)
Καλημέρα παιδάκια κι από μένα!
Καλή εβδομάδα!
Καλή εξόρμηση Αστεράκι!
Λοιπόν ενώ με φοβόμουν πολύ το ΣΚ λόγω μπάνιων και εκδρομών, δεν μπορώ να πω ότι τα πήγα εντελώς χάλια...
Το Σάββατο έφαγα περίπου 20 πόντους (λόγω ζέστης δεν πεινούσα καθόλου). Την Κυριακή λίγο τα "χάλασα" (για να μην πω τίποτα βαρύτερο.....). Ενώ το μεσημέρι στο ταβερνάκι ήμουν πολύ σωστή κι έφαγα σαλάτα, χταποδάκι στα κάρβουνα και καλαμαράκια (ούτε πατάτες τηγανιτές, ούτε ψωμιά, ούτε μια γουλιά μπύρα), το απόγευμα......... έφαγα ένα μεγάλο παγωτό και ενώ δεν είχα άλλους πόντους! Σίγουρα 10 πόντοι και ίσως παραπάνω το παγωτό .....
Τέλοσπάντων δεν πτοούμαι! Σήμερα για να ισορροπήσω την κατάσταση θα φάω μόνο 10 πόντους.
Στην δουλειά έφερα ένα μεγάλο μπωλ με καρπούζι και όταν γυρίσω σπίτι θα φάω μακαρόνια με φρέσκια ντοματούλα και τίποτα άλλο. Και από αύριο συνεχίζω κανονικά.
Σας έπρηξα, το ξέρω αλλά δεν έχω να πω τον πόνο μου αλλού.....
P_k σε είδα πουλάκι μου που είσαι μέσα!
Για πέρνα κι από δω μια βόλτα να τσεκάρεις την κατάσταση και να απαντήσεις στα ερωτήματά μου γιατί μου φαίνεται ότι έμεινα ολομόναχη και δυσκολεύομαι να αντισταθώ στο παγωτό!!!
Καλησπέρα σε όλους!
lidal, καθόλου δε μας έπρηξες, μη λες τέτοια πράγματα! :)
Εδώ, ο ένας βοηθάει τον άλλο!
Πράγματι μπήκα για λίγο το μεσημέρι, αλλα πολύ βιαστικά!
Λοιπόν, για το τζιν τόνικ έχουμε τα εξής:
Το 1 ποτήρι τζιν (40ml) έχει 1,5 πόντο.
Το 1 ποτήρι τόνικ (200 ml) έχει 1,5 πόντο κι αυτό.
Το θέμα είναι πόση ποσότητα συνδυασμένων αυτών ήπιες.
Εγώ δεν τα πάω καλά με τα ποτά, οπότε δεν μπορώ να υπολογίσω τις αναλογίες. Πόσο τόνικ αντιστοιχεί στη δόση του τζιν;
Υπολόγισε και βρες...
Για τον καπουτσίνο επίσης δεν ξέρω, τι ακριβώς περιέχει;
Επειδή δεν πίνω τέτοιου είδους "σύνθετους" καφέδες δεν έχω άποψη.
Για τα υπόλοιπα που ανέφερες, σωστά τα υπολογίζεις.
Ημέρα ζυγίσματος η σημερινή και όλα συνεχίζονται καλά: 79,9 κιλά.
Να είστε καλά, να περνάτε τέλεια και τα ξαναλέμε!
Γεια σου P_k , ευτυχώς με εμπνέεις και δεν τα έχω παρατήσει ακόμα........Και τα έχασες όλα και συντηρείσαι...
Έχω αρχίσει να απογοητεύομαι λίγο γιατί μετά από μια εβδομάδα έχω χάσει μόνο ένα κιλό (κι αυτό τσίμα-τσίμα...).
Δεν το ήπια τελικά το τζιν τόνικ (αν και θα το υπολόγιζα 3 πόντους). Ούτε το φραπουτσίνο ήπια (και αυτό θα το υπολόγιζα σαν ένα μιλκσέικ για να είμαι σίγουρη..) .
Όμως έκανα ατασθαλεία το ΣΚ και έφαγα παγωτό..
Και επίσης ίσως για την πολύ μικρή μου απώλεια να φταίει ότι την Δευτέρα έφαγα μόνο φρούτα το πρωί και το απόγευμα πολλά μακαρόνια (αφού έχουν μόνο 4π) με λίγο βουτυράκι και φρέσκια ντομάτα και τα υπολόγισα 7π.....
Ίσως δεν πρέπει να ξαναφάω μακαρόνια, τι να πω?
Θα μου πεις θέλει υπομονή... έχεις δίκιο!
Έχεις καμία άλλη συμβουλή να μου δώσεις για να επιταχύνω την κατάσταση?
Κανέναν καλό συνδυασμό?
Να γράψω και τους χτεσινούς μου πόντους για να μου πεις την γνώμη σου:
Τρίτη
Καφές: 1π
3 παξιμαδάκια: 3π
Μιάμιση φέτα τυρί τοστ: 2π
ένα ροδάκινο: 0
Ένα μεγάλο μπιφτέκι με ντομάτα: 6π
Ένα γιαούρτι 2% με μία κουταλιά μέλι: 3π
Ένα τοστ με τυρί, γαλοπούλα και λίγο βουτυράκι: 6π
σύνολο: 21 π
Σωστά?
Γεια σε ολους!
Ειμαι η ελενη και αν προσεξετε ειμαι συτη που ξεκινησε το τοπικ 1 χρονο πριν.
Ολο αυτο το διαστημα ειχα αφησει λιγο το θεμα βαρος - φυσικα δεν ακολουθουσα κανενα προγραμμα-η τουλαχιστον κανενα με επιτυχια- και αποφασισα να συνεχισω απο εκει που ειχα σταματησει...δηλ. απο την αρχη!
Θα προσπαθησω να γραφω εδω τι τρωω καθημερινα και αν κανω καποιο λαθος στους ποντους θα το εκτιμουσα αν με διορθωνατε!!lol
Οποτε αρχιζω .
Πρωι-1φλ.γαλα 1
2 κουτ. δημητριακα βρωμης με ξηρους καρπους 2,5
Μεσημερι - 1 πιατο μακαρονια με παρμεζανα και κοκκ.σαλτσα 10
μεχρι τωρα 13,5
για τοβραδυ θα δουμε.
Αποφασισα να τρωω 3 φορες την ημερα οσο κι αν καποιοι μου πουν οτι ειναι λαθος, γιατι αλλιως τρωω συνεχεια και χανω την μπαλα..υπολογιζω μεχρι 20 ποντους για αρχη για να ταρακουνηθω λιγακι γιατι ολο αυτο το διαστημα κοροιδευα τον εαυτο μου...
Συμπληρωματικα να πω οτι ο στοχος μου δεν ειναι να χασω μονο 10 κιλα αλλα πολυ περισσοτερα, δηλ. να φτασω στα 65, αριθμο που αγγιζα συχνα 4 χρονια πριν.
απλα για αρχη θελω να δω λιγο το τικερακι να γραφει 1kg lost...3kg lost...5 kg lost για να παρω λιγο θαρρος γιατι ειμαι πολυ απογοητευμενη απ' τον εαυτο μου..και φυσικα να σβησω το 8 μπροστα απο τη δεκαδα...
Ελενάκι καλημέρα! Να μπαίνεις να αλληλοβοηθιόμαστε.
Και γω μια από τα ίδια με σένα, είμαι 83 κιλά τα τελευταία 5 χρόνια (γέννησα 2 παιδάκια πολύ κοντά το ένα στο άλλο και μου έμειναν περίπου 17 κιλά!).
Και γω αυτό το 8 θέλω να φύγει από την ζυγαριά μου και το παλεύω από το Πάσχα (στα 87 τότε) και ακόμα δεν το έχω καταφέρει!
Ευχαριστω πολυ lidal!μακαρι να τα καταφερουμε!
Εχτες το βραδυ εφαγα:
1 αραβικη ζαμπον-τυρι-ντοματα 6 (ηταν πλουσιο το τυρι)
Οποτε χτες συνολο 19,5...20 πες.
Αυριο θα γραψω για τα σημερινα.
Καλη μας συνεχεια!
Εγώ σήμερα είμαι στο όριο να ξεφύγω.....
Από αύριο θα προσέξω και πάλι γιατί μου έμεινε μια εβδομάδα για τις διακοπές μου και πρέπει!!
Οι χτεσινοι μου ποντοι:
Πρωι - 1φλ.γαλα
2 κουτ.δημητριακα βρωμης
3,5
Μεσημερι- μακαρονια με τονο και παρμεζανα 10
3 σοκολατακια γαλακτος 3
Συνολο 16,5
Ξερω ειναι πολυ λιγοι αλλα ημουν τοσο κουρασμενη που το μονο που ηθελα ηταν να κοιμηθω....
Προχωραμε...
Κάτσε να γράψω και γω για χτες:
2 παξιμαδάκια: 2π
λίγο ανθότυρο: 2π
Καφές: 1π
Κρουασάν σοκολάτα (δεν άντεξα παιδιά!): 7π
Ένα μπούτι κοτόπουλο με μανιτάρια: 7π
Μια κουταλιά σούπας παγωτό σοκολάτα (λύσσαξα σήμερα!): 3π
Σύνολο: 22 π
Πάλι καλά με τόσο γλυκό που δεν ξέφυγα!
τελικα νομιζω πως το'χουν αυτες οι μερες...
κι εγω ξεφυγα σημερα...δεν μπορεσα να αντισταθω οταν αφου εγω ειχα φαει και ειχα κανονισει το στομαχι μου ηρθε στο σπιτι ντελιβερι με σουβλακια...(οχι απο μονο του φυσικα, το ετερον ημισυ ηθελε να δει ταινια....)
οποτε
Γαλα με δημητριακα 3,5
Μιλκο 0% 2
1 αραβικη 2
½ μεριδα φασολακια 5
Φετα 2
1 αραβικη 2
ζαμπον-τυρι 2
...και αν σταματαγα εδω θα ημουν ευτυχισμενη!
1,5 πιτα σουβλακι 12!!!
συνολο 30!!
Αχ, βαχ!!
Οχι τιποτα αλλο αλλα την κυριακη προβλεπεται εξοδος..
Καλημερα!
χτες πηγα σχετικα καλα!
Γαλα με δημητριακα 3,5
2 αραβικες με λαχανικα-ζαμπον-φετα 10
1 αραβικη ζαμπον-λαχανικα-φετα 5
1 γιαουρτακι ακτιβια 2
Συνολο 20,5.
Σημερα εχει εξοδο....θα δουμε...
Αντε lidal, που εισαι?? συνεχιζουμε.....
Καλημέρα,γουεϊτγουοτσεράκ� �α!
Βλέπω η παρέα μεγαλώνει εδώ μέσα(κι ας μικραίνει αντίστοιχα αλλού ;) )
P-k, είσαι,λέει,μέσα αυτή τη στιγμή.Πώς είσαι;Καιρό έχουμε να τα πούμε...
Δε ρωτώ για τη συντήρηση.Θα ήταν προσβλητικό άλλωστε απέναντι σου...
Απ'ό,τι θυμάμαι δεν είχε διακοπούλες το πρόγραμμα...Πώς τα πάμε με τις ζέστες,
με τα κέφια,κλπ;"'Αδεια η πόλη,πού πήγαν όλοι" η πόλη μας;Για πες..Για πες...
Ι ΑΜ BACK!!!!!!!!!! Επέστρεψα δυστυχώς... ελπίζω να είστε όλοι καλά!!!! πέρασα τέλεια στην Ουρανούπολη και μετά στην Αμμουλιανή.... Πολλά μπάνια, λίγος κόσμος, ξενύχτι (που λέει ο λόγος...) και πανέμορφα τοπία...!!!!!!! Δεν θα σας πω τί εφαγα στις διακοπές μου γιατί θα μου πάρει πολύυυυυυυυυυυυυ χρόνο. πιο γρήγορα θα σας πω τί δεν έφαγα!!!!!! ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΝΕΒΕΙ ΖΥΓΑΡΙΑ ακόμη και ούτε θα ανέβω μέχρι την επόμενη Τρίτη. Κάτι μου λέει ότι πήρα αρκετά...
Τί να πω.... Τόση προσπάθεια κια τώρα πάλι από την αρχή.... Υπομονή,,, δεν το βάζω κάτω όμως.... Το πάθημα μου έγινε μάθημα...
Σας φιλώ γλυκά και θα τα πούμε ξανά σύντομα!!!!!!!!!!!
Καλή συνέχεια στους συνεπής και καλό κουράγιο!!!!!!!
Φιλάκια πολλά!!!!!!!!!
Καλημερα σε ολους!
Σημερα ντρεπομαι...δεν σας γραφω αναλυτικα τι εφαγα χτες αλλα μαζεψα καμμια 40αρια ποντους...
Ειναι κατι που συμβαινει παντα οταν 2-3 συγκεκριμενα ατομα της οικογενειας μας κανουν τραπεζι...μα παντα ομως...
Παω καθε φορα αποφασισμενη να τσιμπησω μονο και οντως αυτο εκανα χτες το μεσημερι...ομως τοο βραδυ πειναγα...
Γιατι ειναι αλλιως να φας αυτο που και θα σε χορτασει και δεν θα σε φορτωσει με ποντους και αλλιως να φας 1/3 του μουσακα και 1/3 του σουφλε και λιγο απο κοτοσαλατα με μαγιονεζα και 1/3 απο τον μπακλαβα..
οκ αν τα βαλεις κατω δεν εχεις ξεφυγει πολυ σε ποντους......εχεις ομως χορτασει?? οχι! και το βραδυ χτυπαει το καμπανακι...και αν το τραπεζι εχει γινει π.χ.στης πεθερας σου θα σου'χει φορτωσει και τα ταπερακια θες δεν θες....και φυσικα ολα αυτα ειναι νοστιμα...και σκαει η μπομπα!!
αυτο το σκηνικο επαναλαμβανεται 2 κυριακες το μηνα στανταρ....δεν εχω βρει ακομα τη λυση..
εσεις τι κανετε σε αντιστοιχες καταστασεις???
Δυστυχως και εγω καπως ετσι συμπεριφέρομουν! αλλα βρήκα την λύση! οταν παω σπίτι πεταω απευθειας το περιεχομενο του ταπερ οχι πλεον στο στομαχι μου αλλα στον καδο! εχω τυψεις -δεν λεω - αλλα απο το να χτυπιεμαι μετα... καλυτερα ετσι!!
Η λυση ειναι να φας αλλα οχι βουλιμικα...ειναι καλυτερα να φας απο το να καταπιεστεις..γιατι μετα σου μενει αποθημενο και ετσι το βραδυ βαραει το καμπανακι,και ειναι οτι χειροτερο αυτη η ωρα πουυ ο οργανισμος δεν κανει καυσεις οπως την υπολοιπη μερα.
Καλημέρα κορίτσια!
Και γω το ρήμαξα χτες!
Νιώθω ένοχη αλλά και αδιάφορη (πως γίνεται αυτό?)
Το Σάββατο όλα καλά αλλά χτες πρέπει να έφαγα και 50 πόντους!
Σήμερα θα την βγάλω μόνο με καρπουζάκι όχι για τιμωρία αλλά γιατί δεν μπορώ ούτε να το σκεφτώ το φαγητό!
Γεια σας και πάλι!
Αφού ξεκουράστηκα και κοιμήθηκα αρκετά σκέφτηκα ότι πρέπει να ζυγιστώ αύριο πρωί και να υποστώ τις συνέπειες των διατροφικών μου ατασθαλειών! Οποτε αύριο το πρόγραμμα έχει ζύγισμα και αυστηρή παρακολούθηση πόντων.... Πρέπει την επόμενη εβδομάδα να αλλάξω δεκαδα ή αν όχι την επόμενη την μεθεπόμενη σίγουρα! Να χαιρετίσω την Ελένη η οποία είναι και ο "ιδρυτής" του υπέροχου αυτού τοπικ και η αφορμή της γνωριμίας μου με το σύστημα των πόντων του ww.
Ελπίζω να πας τέλεια και να επιτύχεις τον στόχο σου!!!
Λιντάλ βλέπω το τικεράκι δεν το άλλαξες παρόλο που έχασες 1 κιλό! κοίτα, υπολόγισε ότι κάθε εβδομάδα θα χάνεις περίπου ένα κιλό. Ειναι ακόμη αρχή αλλά θα δεις πόσα θα χάσεις σε 3-4 εβδομάδες και δεν θα το πιστεύεις! Πρόσεχε στις διακοπές... είναι πολλοί οι πειρασμοί... Σου εύχομαι να περάσεις τέλεια!!!!
Μην τα φοβάσαι τα μακαρόνια. δεν είναι αυτά που σου στέρησαν το παραπάνω χάσιμο. είναι απολύτως ασφαλές να φας μακαρόνια νερόβραστα και να τα υπολογίσεις 4π. στο λεω και στ υπογράφω κιόλας! μην τα παρατάς συνέχισε γερά και θα δεις διαφορά!!! Το παγωτό πρέπει να το υπολογίζεις 2π τα 45γρ.
p_k μια χαρά σε βρίσκω να πηγαίνεις με την συντήρηση! όπως ακριβώς το περίμενα! πόσο ντρέπομαι που ξέφυγα από το πρόγραμμά μου στις διακοπές... δεν ήθελα να μπω καν να σας τα πω... αντε να δούμε τί θα δείξει η ζυγαριά αύριο και βούρ σην διατροφή πάλι....
Αμαλία και αδέσποτο σας έχω χάσει τελείως... ελπίζω να έχουμε νέα σας σύντομα!!!
Μιας και μπήκα να σας γράψω και τι εφαγα
το πρωί 2 φετες ψωμί τοστ με 30 γρ τυρί φέτα 4π
το μεσημέρι μελιτζάνες και μπάμιες στην κατσαρόλα κοκκινιστές με ελάχιστο λάδι 3π
30 γρ φέτα και 60 γρ ψωμί 2π+3,5π=5,5π
τώρα πίνω ένα ποτήρι τσάι παγωμένο το οποίο υπολογίζω στον 1π
σύνολο 14π
έχω υπόλοιπο 7π
σε λίγο θα κόψω ένα καρπούζι και μάλλον με βλέπω να τρώω αυτό και τπτ άλλο μέχρι αύριο το πρωί!!!!!!!
Σας φιλώ γλυκά :)
μου λειψατε πολύ ;)
καλησπέρα κι από μένα,
ξέρω ξέρω χάθηκα και έριξα μαύρη πέτρα πίσω μου, αλλά πραγματικά μου ήταν αδύνατο να σας γράψω.
έχω πολύ δουλειά , λείπουν και με άδειες, πολλές αγκαροδουλειές μου έσκασαν, άστα να πάνε είναι είχα και μουσαφήρηδες στο σπίτι και δεν προλάβαινα ούτε από εκεί να μπω.
Κάποιες φορές κατάφερα και μπήκα αλλά κάθε φορά που ξεκίναγα να γράψω μήνυμα , όλο και κάτι προέκυπτε και δεν προλάβαινα να το τελειώσω.
Ελπίζω να μην συμβεί το ίδιο και τώρα.
Χαίρομαι για τα καινούρια μας μέλη και φυσικά τα καλωσορίζω κι εγώ με τη σειρά μου.
Εύχομαι σύντομα να δείτε τα κιλά σας να σας αποχαιρετούν .
Ουπς, πάλι πρόβλημα, βγαίνω και ελπίζω να τα καταφέρω να ξαναμπώ σε λίγο γιατί θέλω να σας πω για ένα τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίζεται την κρεπάλη των εξόδων.
Γεια σας κορίτσια κι από μένα!
Προσπαθώ ακόμα να αποσβέσω τους πόντους της Κυριακής, χτες έλεγα ότι θα φάω μόνο 10 αλλά έφαγα τελικά 17...
Δεν πειράζει...
Μέχρι στιγμής έχω φάει 3 ακτινίδια = 0 και μία μερίδα μπάμιες με πολύ λίγο λάδι = 4π στο σύνολο...
Ελπίζω να συνεχίσω έτσι.
Ναι αστεράκι, το σύστημα αυτό θα με βοηθήσει πολύ πιστεύω στις διακοπές γιατί η επιλογή είναι ελεύθερη και δεν θα αισθάνομαι καθόλου περιορισμένη...Για να δούμε!
Κορίτσια αύριο σας χαιρετάω, είναι η τελευταία μου μέρα στην δουλειά και επιστρέφω στις 31 Αυγούστου (ελπίζω στα ίδια κιλά!).
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ
ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ
ΕΧΑΣΑ 25 ΚΙΛΑ ΣΕ 4,5 ΜΗΝΕΣ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΛΛΑ ΕΙΧΑ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΛΛΑ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΩ
ΦΙΛΙΑ
Καλώς μας όρισες Αννεζίνα .
ΜΠράβο για την απώλεια των 25 κιλών.
Πες μας λίγα για σένα πόσα έχεις ακόμα να χάσεις?
ΤΑ 25 ΚΙΛΑ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΟΤΑΝ ΕΙΧΑ ΓΕΝΝΗΣΕΙ ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ
ΤΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΑ ΑΡΚΕΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΓΕΝΝΗΣΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΓΙΟ ΜΟΥ
ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ ΟΜΩΣ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΣΙΓΑ - ΣΙΓΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΩ
ΟΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΟΤΑΝ ΕΠΑΘΑ ΠΝΕΥΜΟΝΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΠΟ ΚΕΙ ΚΑΙ ΠΕΡΑ ΜΕ ΠΗΡΕ Η ΚΑΤΩ ΒΟΛΤΑ ΧΑΝΩ ΠΕΝΤΕ ΠΑΙΡΝΩ ΕΞΙ Κ.Λ.Π
ΟΜΩΣ ΤΩΡΑ ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΝΑ ΞΑΝΑΒΑΛΩ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΜΟΥ ΤΖΙΝΑΚΙΑ ΤΑ ΣΟΡΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΦΟΥΣΤΑΝΑΚΙΑ ΜΟΥ
ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΤΙ ΠΟΛΥ ΟΛΟ ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ ΣΥΝΟΜΟΤΕΙ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ......ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΛΑΨΕΙΣ ΚΙ ΕΣΥ
Μπραβο αννεζινα...μας δινεις δυναμη,ετσι ειναι αρκει να θελεις!!
Λοιπόν να σας πω και τα νέα μου,
το πρόγραμμα το συνεχίζω, φυσικά συνεχώς ξεφεύγω, μου λείπει και μένα η πειθαρχία, οι πειρασμοί πολλοί, γενικά το καλοκαιράκι μας αποσυντονίζει λιγουλάκι διατροφικά, κάτι τα παγωτά, κάτι τα ουζάκια και τα μεζεδάκια ιδιαίτερα τα τηγανιτά, όλο κυνηγώ τον στόχο των ημερήσιων πόντων. Δεν έχω χάσει κιλά όπως βλέπετε από το τικεράκι μου αλλά τουλάχιστον δεν πήρα κιόλας.
Βοηθά πολύ όμως η άσκηση. Αυξήστε τις δραστηριότητές σας. Κολύμπι, ρακέτες, περπάτημα, χορός οτιδήποτε σας κάνει να κάψετε τους παραπανίσιους πόντους-θερμίδες. Τουλάχιστον να μην φορτώσουμε κι άλλα κιλά.
Επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό όπλο των ww, είναι η σούπα ww με μηδέν πόντους.
Έχω προσέξει πως δεν την χρησιμοποιείται. Εγώ πολύ και με έχει πολλές φορές σώσει. Μετά από Σ/Κ κρεπάλης που έχω φορτωθεί και 20 παραπανίσιους πόντους φτιάχνω χορτόσουπα αλά ww (υπάρχει η συνταγή στο τόπικ με τους πόντους) και την συντηρώ στο ψυγείο . Τα βραδυνά τα αντικαθιστώ με την σούπα αλλά και δύο μέρες τις εβδομάδας (όχι συνεχόμενες) το κυρίως γεύμα μου αποτελείται από σούπα, τριμμένη παρμεζάνα και δύο παξιμαδάκια κρίθινα τριμμένα ως κρουτόν καμία φορά και με την συνοδεία ενός βραστού αυγού (πρωτείνη). Αποτέλεσμα είναι πως δεν αφήνω τον οργανισμό να πεινάει, "ροκανίζονται" οι παραπανίσιοι πόντοι και χάνω αντί να πάρω κιλά. Σίγουρα η απώλεια δεν είναι η ίδια που θα ήταν αν δεν είχα ξεφύγει, αλλά τουλάχιστον η ζυγαριά μετακινείται προς τα κάτω και αυτό με κάνει να μην τα παρατάω από τύψεις.
Επίσης όταν ξέρετε ότι θα έχετε έξοδο που θα σας οδηγήσει σε διατροφικές ατασθαλίες, δοκιμάστε λίγο πριν φύγετε από το σπίτι να φάτε ένα γιαουρτάκι ή ένα πιάτο σούπα ww, ή ένα ποτήρι γάλα με δυο φρυγανίτσες. Θα μειώσουν το αίσθημα της πείνας και θα ελέγχεται καλύτερα τις ποσότητες που βάζετε στο πιάτο σας.
KOΡΙΤΣΙΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΠΑΛΙ ΑΥΡΙΟ ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΑΛΛΑ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΝΟΙΩΘΩ ΟΤΙ ΑΝΗΚΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΠΑΡΕΑ
Αννεζίνα να σου ζήσουν τα αγγελούδια σου, όσο για τα κιλά μην σκας καθόλου. Σίγουρα με την βοήθεια της διατροφής ww γρήγορα θα τα αποχαιρετήσεις όλα τα παραπανίσια κιλάκια.
Το έχεις ξανακάνει το πρόγραμμα οπότε ξέρεις από πρώτο χέρι πως έχει αποτέλεσμα.
Δείτε το πρόγραμμα σα παιχνίδι, αλλά κι ως μία ευκαιρία να αποκτήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες καθώς και να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας.
Όταν πάμε σε μια καφετέρια ο fredocino και ο caputsino δεν είναι οι μοναδικές επιλογές.
Δοκιμάστε μία νέα γεύση τσαγιού, ένα χυμό, ελληνικό καφέ . Αν πεινάτε ή αν έχετε λιγούρα παραγγείλτε τοστ χωρίς βούτηρο, ή με τυρί και ντομάτα μόνο αντί για ολόκληρο κλαμπ σαντουιτσ, μία μπάλα παγωτού χωρίς σιρόπια και σαντιγύ, μία γρανίτα, επίσης πολύ καλή και χορταστική λύση είναι και οι φρουτοσαλάτες με φρέσκα φρούτα, σχεδόν όλες οι καφετέριες (αλυσίδες) έχουν..
Ή μοιραστείτε το αγαπημένο σας θερμιδογόνο γλυκό με μία φίλη σας ή με τον φίλο σας.
Φάτε το μισό και αμέσως φωνάξτε τον σερβιτόρο να πάρει το πιάτο από μπροστά σας αν κανείς δεν θέλει να το μοιραστεί μαζί σας.
Φτιάξτε ζελέ με γιαούρτι και φρούτα να έχετε στο ψυγείο για τις "δύσκολες" στιγμές της υπογλυκαιμίας.
Το ότι το πρόγραμμα είναι ευέλικτο δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα τρώμε όλα όποια στιγμή θέλουμε και σε όση ποσότητα θέλουμε. Στα ww δεν υπάρχουν απαγορευμένες τροφές. Απλά κάποιες τροφές συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιό μας με μικρότερη συχνότητα.
Τέλος ασκηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε και με όποιο τρόπο μπορείτε.
Όλα τα παραπάνω τα έχω κάνει και έχω δει πως έχουν αποτέλεσμα γι' αυτό και σας τα γράφω.
Αρκεί την δεδομένη στιγμή την δύσκολη στιγμή να δείξουμε την πειθαρχία που έιπε και η Αννεζίνα παραπάνω. Δηλαδή όταν έχουμε στα χέρια μας τον κατάλογο να παραγγείλουμε για παράδειγμα αντί για παγωτό σικάγο (όργιο σοκολάτας) μία μηλόπιτα ή μία καραμελέ ή μόνο μία μπάλα παγωτού σοκολάτας και να αρκεστούμε σε αυτό.
Τις επιλογές μας πρέπει να αλλάξουμε και σιγά σιγά όλα τα άλλα έρχονται.
Καλή Συνέχεια σε όλους μας
Φιλάκια πολλά
Και μένα η γνώμη μου είναι ότι καλύτερη επιλογή από δίαιτα WW, δεν θα ταίριαζε το καλοκαίρι. Είναι δύσκολη εποχή (και ιδιαίτερα στις διακοπές) για να ακολουθείς προγράμματα αυστηρά. Ενώ με τους πόντους, επιλέγεις και ταιριάζεις τα πάντα όπως σε βολεύουν...
Για να δούμε, τα δικά μου τα χαϊρια θα τα μάθετε από 31 Αυγούστου που θα επιστρέψω, γιατί αύριο είναι η τελευταία μου μέρα στο γραφείο!
Καλησπέρα κι από μένα!
Τι κάνετε; Όλα καλά;
Μπαίνω καθημερινά και διαβάζω τα ποστ, αλλά έτυχαν πολλες δουλειές και δεν είχα το χρόνο να γράψω...
Καλωσόρισες asteraki από τις διακοπές σου!
Πέρασες καλά; Ξεκουράστηκες;
Μην αγχώνεσαι για τη ζυγαριά. Όταν δεν είμαστε αγχωμένοι το πρόγραμμα κυλάει πιο καλά και η απώλεια είναι μεγαλύτερη.
Χαιρετώ επίσης lidal, ΑΜΑLIA, ANNEZINA, dreamer και ελπίζω να μην ξέχασα κανέναν ή καμία!
Καλά πάω κι εγώ, συνεχίζω να διατηρούμαι στα σωστά κιλά: Σήμερα, ημέρα ζυγίσματος, η ζυγαριά έδειξε 79,6 κιλά, δηλαδή απώλεια 300 γραμμαρίων σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα!
Καλό βράδυ σε όλους και όλες!
Καλημέρα σας!!!!!!!!
Όλα καλά εγώ.... Ξεπέρασα το σοκ της ζυγαριάς χθες και επανέρχομαι ανανεωμένη και πιο δυνατή!!! Λοιπόν, η ζυγαριά έδειξε +2 κιλά και από 80.4 τώρα είμαι 82! ελπίζω να καταφέρω να τα χάσω μέσα σε κανένα 2βδόμαδο! Χαίρομαι που βλέπω ότι όλοι πάτε καλά και επίσης είμαι πολύ χαρούμενη που επέστρεψε η Αμαλίτσα με τις νέες της χρήσιμες συμβουλές!!!! Σούπα εγώ το καλοκαίρι δεν μπορώ να φάω είνια η αλήθεια. Τα υπόλοιπα όμως θα τα ακολουθήσω!!! Πως περνάς μικρή μου, όλα καλά????
Πέρασα πολύ όμορφα σις διακοπές, ξεκουράστηκα να πω την αλήθεια! σε 20 και κατι μερες ξαναφεύγω για βόρεια πάλι!!! Σωστός ο π_κ, συνεχίζει ακάθεκτος!!!! Φιλάκια πολλά σε όλους και θα επανέλθω με το τι έφαγα σήμερα!!!
Α! να καλωσορίσω και εγώ με την σειρά μου τα νέα παιδιά της παρέας!! Σας εύχομαι καλή επιτυχία και ελπίζω να τα λέμε συχνά!!!
Λιντάλ μου, φεύγεις διακοπούλες ε???? άντε, καλή ξεκούραση και να γεμίσεις με γεμάτες τις μπαταρίες σου με θετική ενέργεια!! Φιλάκια πολλά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!! :)
P-k,
είσαι power!!!!
αστεράκι μου γλυκό,
καλώς ήρθες και με το καλό να ξαναφύγεις.
Μην πτοείσαι με τα +2. Αν ξαναμπεις αμέσως στο πρόγραμμα το πολύ σε 10 μέρες θα έχουν φύγει.
Τα άτιμα τα κιλά!!! Πόσο γρήγορα μπαίνουν αλλά πόοοοοσο αργά βγαίνουν.
lidal,
σου εύχομαι να περάσεις υπέροχα στις διακοπές σου.
Κι εμείς προβλέπετε μία βδομαδούλα ακόμα στα βόρεια στις αρχές του Σεπτέμβρη.
Λοιπόν, επανήλθα έτοιμη να σας περιγράψω τί εχω φέρει μαζί μου να φάω!
Έχω λοιπόν δίπλα μου ένα ταπεράκι (γυάλινο πήρα επιτέλους Αμαλίτσα!) το οποίο έφερα από το ψυγείο γιατί το στομάχι μου έχει αρχίσει να τραγουδάει από την πείνα!!!! Δύσκολο συνηθίζεις μετά τις διακοπές τα ωράρια διατροφής!!!
Λοιπόν, το ταπεράκι μου έχει όλα τα καλούδια και το μετράω στους 10 πόντους!
Ξεκινάμε με καλαμπόκι φρέσκο το οποίο έφερε η γιαγιά από το χωριό χθες και το βράσαμε σε αλατισμένο νερό. το καθάρισα και κράτησα μόνο τα σπόρια του, το υπολογίζω 2,5π.
Μετά από πάνω έβαλα μια μεγάλη ντομάτα σφιχτή αγγουρωπή κομμένη σε κομματάκια σαλάτας (πάλι από την γιαγια στο χωριο) και δεν της βάζω πόντους. Στην συνέχεια, έκοψα και μια μικρή πράσινη πιπεριά η οποία μοσχοβολάει και ευχαριστώ πάλι την γιαγιά μου που τις έφερε (να σαι καλά βρε παππού με τα περιβόλια σου!). Από πάνω από όλα αυτά έκοψα 4 πράσινες σφιχτές ελιές σε κομματάκια στις οποίες θα δώσω 0 π γιατί δικαιούμαι 3*4=12 από αυτές χωρίς να χρεωθώ καθόλου σε πόντους. έτσι?? αν κάνω λάθος πείτε μου ε? Δεν τελείωσα ακόμη! Έβαλα λοιπόν μετά από όλα αυτά και γύρω στα 60 γρ τυρί φέτα αγοραστή (δυστυχώς ούτε αυτή ούτε οι ελιες ήταν χωριάτικες...) και την υπολογίζω 4π. Τέλος, πασπάλισα με αλάτι και λίγο ρίγανη, έβαλα και λίγο ξύδι και μιαμ μιαμ έτοιμο το γεύμα μου!!!!!
Δεν πήρα ψωμί μιας και έβαλα καλαμπόκι οπότε θεωρητικά είμαι καλυμένη!
Μμμμμ, έφτιαξα και ενα παγωμένο έτοιμο τσάι λεμόνι για μετά το γεύμα και είμαι κομπλέ!!!!
Αχ, σας αφήνω λοιπόν για να φάω γιατί δεν με βλέπω!!!!
Έχω υπόλοιπο 11 πόντους τους οποίους ακόμη δεν ξέρω πως θα τους καταναλώσω!!! :D
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά και περιμένω νέα σας!!!!!!!!!!!!!! :) :) :)
ASTERAKI,
super το ελαφρύ γεύμα σου.
Εγώ έχω φέρει μαζί μου γίγαντες , το αγαπημένο μου όσπριο.
Τώρα με την νηστεία έχω θέμα με το πρωινό γιατί δεν μπορώ να πιω γάλα.
Οπότε ανακάλυψα στα βιολογικά το γάλα από αμύγδαλο (σε σκόνη) που έχει περισσότερη βιταμίνη D από το αγελαδινό. Κι έτσι εφάρμοσα το πρωί και τρώω quaker με αμυγδαλόγαλο και παίρνω 4 πόντους.
Αν βάλεις και λίγη κανελλίτσα είναι σούπερ. ʼσε που με κρατά χορτάτη περισσότερη ώρα απ'ότι το γάλα με τα κορνφλείκς.
Αστεράκι τα ζαρζαβατικά του χωριού δεν συγκίνονται με αυτά που ψωνίζουμε από τον μανάβη ή από το σούπερ εδώ στην Αθήνα. Είναι πιο νόστιμα, πιο γλυκά και διατηρούνται το διπλάσιο χρόνο.
Φιλενάδα είσαι ακόμα μέσα?
Για πες μαύρισες? Έκανες πολλά μπανάκια?
ela!!! ela mesa sto tsat na ta poume!