ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Χτες Curves! Σημερα τι?

Γεια σας!!
Ειμαι καινουρια εδω!
Εχω ενα τεραστιο προβλημα με την γυμναστικη...Απο μικρη εκανα ενοργανη και ρυθμικη και δυστυχως καπου στα 17 την σταματησα,τωρα ειμαι 20...Συνεχιζω να κανω τα καλοκαιρια απο μονη μ,οχι σε γυμναστηριο.Το θεμα μου ειναι,λοιπον οτι βαριεμαι πολυ ευκολα την αεροβικη γυμναστικη και τα οργανα.Εχω προσπαθησει και μεσα σε μια βδομαδα εχω βαρεθει την ζωη μ!Μου αρεσει πολυ ο χορος αλλα ολο σκεφτομαι αμα παω να γραφτω σε ομαδα θα γελανε λογω των κιλων μ!!!Λετε να δοκιμασω και εγω να παω στα Curves?

Καλως ήρθες κουκλα μ!

Κοιτα ουτως η αλλως τα Curves σε ενα μηνα θα κλεισουν γιa διακοπες. Επισης και οι σχολες χορου θα ειναι κλειστες. Για τον χωρο μην στεναχωριεσαι. Σκεψου οτι εσυ θα εισαι Κομανετσι σε σχεση με ολους στη ταξη ακομα και να ειναι ολες 45 κιλα. Μπορεις για τωρα να κανεις γυμναστηριο η κατι στο σπιτι και απο 20 Αυγουστου π ξαναρχιζουν ολα.... αποφασιζεις...

Χτες 30 λεπτα airwalker.

Γεια σου,Πηνελοπη!!!
Χαχαχαχαχα ευχαριστω:D.
Εχεις δικιο,ας αρκεστω στο κολυμπι και στην πορεια τωρα το καλοκαιρι και να αρχισω το σεπτεμβριο!

Curves Χτες το βραδυ και νωρις σημερα το πρωι. Σημερα συγκεντρωσα και τους ποντους μ και πηρα το ωραιο το παγουρι το ασημι και γαλαζιο...

σταματάω από εδώ κ πέρα να χτυπιέμαι στο διάδρομο μιας κ έχασα τα τρία πρώτα κιλά. σκοπεύω να κάνω 4 ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος, 3 για κοιλιακούς ,μία για όλο το σώμα και την μέση και θα κάνω και 20-30 λεπτά διάδρομο για ζέσταμα.

βοθλιανα μου νομιζω καλυτερα ετσι.

ναι για έχω ανάγκη κ από λίγη δύναμη.

ασε και το αλλο, οταν αυξανεισ μθικη μαζα αυξανονται οι καυσεισ και χανεισ γρηγοροτερα και ευκολοτερα...σε εμενα εχει βοηθησει στο παρελθον http://www.ticker.7910.org/wg__61__0...91ciB0ZXh0.gif

Curves σημερα κανονικοτατα!

Κολύμπι 1,5 ώρα σήμερα.

Curves και σημερα!

30-45 περιπου λεπτα ελλειπτικο!
τα 15' ηταν σπαστα μεχιρ να δω πως δουλευει!
ειμαι ενθουσιασμενη!
παρολη την κουραση της ορθοστασιας εκανα μια χαρα,
αν γραφω λιγοτερο κ κανω περισσοτερο ολα καλα θα πανε :D
τι ζωον τοσους μηνες να μη κανω εστω κ 20' πριν το μπανιο μου!! τωρα οσο προλαβαινω μεχρι να τα φτυσω

πολυ ενδιαφερον το εξης:
http://www.myself.gr/Article/exersis...t/42-4027.html

Καύση θερμίδων Κατά μέσο όρο 8,8 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους την ώρα.
ισχυει αυτο για το ελλειπτικο? το ειδα εδω :
http://www.vita.gr/html/ent/825/ent.9825.asp