Printable View
κοριτσαρες μου θενκς! :thumbup:
ειπα να κρατησω κατι απο τις παλιες συνηθειες και το τσιγαρο παραμενει αναλλοιωτο :bigsmile:
αν και καποιοι μου λενε οτι φαινομαι γερασμενος στη φατσα σε σχεση με το "πριν", νιωθω πολυ καλα!
το ωραιο ειναι ποιο? οτι τωρα που εγινα (γεροντο)πιπινι, η γυναικα με χωρισε!
τελικα ειναι τρελά τα κοριτσια...:bouncy:
Υπάρχουν ωραιότατες αντιγηραντικές κρέμες προσώπου. Μη κολλώνεις σε μια τέτοια επιλογή, ίσα ίσα που θα ενυδατώσει το πρόσωπο και θα του δώσει την χαμένη λάμψη. Είναι που με την απώλεια κιλών γίνονται οι γραμμές προσώπου πιο έντονες.
Κι αν σε άφησε η γυναίκα... γιατί σκας; Υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές! :wink2:
χαχαχα σωστα!!
εχεις να προτεινεις καποια τετοια κρεμα προσωπου?
Νικάλα η νιβέα έχει προϊόντα περιποίησης για άντρες και μάλιστα έχει και αντιγηραντική κρέμα. Γιατί δεν δοκιμάζεις; Δες εδώ κιόλας: http://www.niveamen.gr/products/dnag...ge-moisturiser
μερσι!
απο τιμη ξερουμε?
Ααα δεν γνωρίζω!
Ελπίζω να θεωρούμαι -αρκετά- ντυμένη γιατί το να postarω με ρούχα το "after" δεν έχει και πολύ ουσία. Αν όχι πείτε μου να βγάλω άλλη με ρούχα :P
http://i960.photobucket.com/albums/a...psd09fce85.png
http://i960.photobucket.com/albums/a...ps45f490f2.png
Anticipate, χίλια μπράβο για την απώλεια! Έχεις χάσει πάραααα πολλά κιλά και είσαι από τις περιπτώσεις που η σληβ δούλεψε τέλεια! Σίγουρα κάνεις καλή δουλειά με τη διατροφή σου και χαίρομαι για σένα! Να περνάς καλά στο νησί αν είσαι ακόμη εκεί και καλή συνέχεια!
Ακόμα εδώ!! Κοντεύω να γίνω μόνιμη κάτοικος!! χαχαχαχα Οι εξετάσεις μου είναι τέλειες. Η sleeve σε εμένα δε θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα!Quote:
Originally posted by Mak
Anticipate, χίλια μπράβο για την απώλεια! Έχεις χάσει πάραααα πολλά κιλά και είσαι από τις περιπτώσεις που η σληβ δούλεψε τέλεια! Σίγουρα κάνεις καλή δουλειά με τη διατροφή σου και χαίρομαι για σένα! Να περνάς καλά στο νησί αν είσαι ακόμη εκεί και καλή συνέχεια!
Συγχαρητήρια!!! Συντομα θα ανεβάσω κι εγώ καμία....μόλις αξιωθω, αν και για το πριν υπάρχουν ελάχιστα αποδεικτικά στοιχεία :P
Η πρώτη φωτογραφία είναι τραβηγμένη 1-2 χρόνια πριν το μέγιστο (110kgr) άρα πρέπει να είμαι στα 105kgr.
Είναι από τις ελάχιστες με μαγιό και τραβηγμένη καθώς τεντώνομαι πάνω στο στρώμα ώστε να φαίνεται κατά το δυνατόν λιγότερο η κοιλιά!
Όχι ότι στη δεύτερη (85kgr) δεν ρουφιέμαι και δεν σφίγγομαι... :tumble:
σωραίος!
Πολύ μεγάλη διαφορά!
Μπράβο Baklavas!!! :thumbup:
Σας ευχαριστώ όλους
Τάσο φαίνομαι γυμνασμένος, δεν είμαι! Είμαι τυχερός ως προς την κατασκευή μου και έχω αρκετά καλό σωματότυπο. Κατά τα άλλα έχω όλα τα κόμπλεξ που έχουν ΟΛΟΙ και που -μεταξύ μας- αυτά είναι ο σταυρός που κουβαλάμε και όχι τα παραπάνω κιλά (εξαιρουμένων των θεμάτων υγείας που προκαλεί η παχυσαρκία).
Η "μετά" φωτογραφία είναι μία από τις καλές μου. Έχω πάρα πολλές που φαίνομαι πολύ χειρότερος αλλά κρατάω πάντα αυτές που μου φαίνομαι εντάξει. Κι εγώ όταν βλέπω αυτή την φωτογραφία λέω "μια χαρά είμαι" αλλά όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική. Δεν με πειράζει καθόλου όμως. Το μόνο που δεν θέλω είναι να ξαναπάρω τα κιλά (πράγμα που μπορεί να γίνει πολύ εύκολα όπως ξέρουμε όλοι μας) όχι τόσο γιατί επιφέρουν και θέματα υγείας αλλά κυρίως γιατί θα είναι μια (ακόμα) προσωπική ήττα για μένα και δεν νομίζω ότι θα μπορέσω να την αντέξω...
Αυτό που θέλω να πω σε όλους είναι ότι η εγκράτεια και η σωστή διατροφή, πέραν της απώλειας βάρους, μας δίνει δύναμη επειδή καταφέρνουμε να κάνουμε κάτι καλό για εμάς!
πω πω κάπως ετσι σκέφτομαι και γω τελευταία ... πάνω σε αυτό που λες ότι "θα είναι μια (ακόμα) προσωπική ήττα για μένα και δεν ξέρω αν μπορώ να την αντέξω" . Σκευτομουν χθεσ ότι φτάνουμε σε κάποια φάση σε ένα σημείο όπου χάνοντας κιλά μπορεί να νιώσουμε σχετικά καλά με την εμφάνιση μας , ακόμη και αν δεν εχουμε φτασει τον τελικο στόχο.μηπως κάπου εκει ο στοχοσ γίνεται εμμονή και ξεφευγει πλέον απ την καλη υγεια/εμφανιση; Δεν το λέω μόνο για εσενα αυτο , οντως με απασχολουσε χθες. Μήπως ξεφευγουμε που και που και τη βλρπουμε τη φάση σαν ένα παιχνιδι στο οποίο δεν μπορούμε να διανοηθούμε ότι θα χάσουμε; και τελικά είναι υγιής αυτή η συμπεριφορά ;Quote:
Originally posted by baklavas
Σας ευχαριστώ όλους
Τάσο φαίνομαι γυμνασμένος, δεν είμαι! Είμαι τυχερός ως προς την κατασκευή μου και έχω αρκετά καλό σωματότυπο. Κατά τα άλλα έχω όλα τα κόμπλεξ που έχουν ΟΛΟΙ και που -μεταξύ μας- αυτά είναι ο σταυρός που κουβαλάμε και όχι τα παραπάνω κιλά (εξαιρουμένων των θεμάτων υγείας που προκαλεί η παχυσαρκία).
Η "μετά" φωτογραφία είναι μία από τις καλές μου. Έχω πάρα πολλές που φαίνομαι πολύ χειρότερος αλλά κρατάω πάντα αυτές που μου φαίνομαι εντάξει. Κι εγώ όταν βλέπω αυτή την φωτογραφία λέω "μια χαρά είμαι" αλλά όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική. Δεν με πειράζει καθόλου όμως. Το μόνο που δεν θέλω είναι να ξαναπάρω τα κιλά (πράγμα που μπορεί να γίνει πολύ εύκολα όπως ξέρουμε όλοι μας) όχι τόσο γιατί επιφέρουν και θέματα υγείας αλλά κυρίως γιατί θα είναι μια (ακόμα) προσωπική ήττα για μένα και δεν νομίζω ότι θα μπορέσω να την αντέξω...
Αυτό που θέλω να πω σε όλους είναι ότι η εγκράτεια και η σωστή διατροφή, πέραν της απώλειας βάρους, μας δίνει δύναμη επειδή καταφέρνουμε να κάνουμε κάτι καλό για εμάς!
και όντως μπακλαβα έχεις ωραία διαφορά ! και στην δεύτερη φωτό άσχετα αν σφιγγεσαι η όχι μια χαρά φαίνεσαι! Στην τελική οποιος πει ότι δεν σφιγγεται/ρουφιεται έστω και λίγο στις φωτογραφίες λέει ψέματα :D
Ανυπομονω να βγω, ευχαριστω για την συμπαρασταση. Οσα ειδα εδω με ενεπνευσαν και θα συνεχισω ωσπου να βγω εξω απο αυτην την κυρια, δεν την αναγνωριζω. :) δεκεμβριος 2015 93 κιλα
Απίστευτο είναι παιδιά... Μπράβο σε όλους για το σθένος να μην τα παρατήσετε,
Φαντάζομαι την ικανοποίηση όταν βλέπεις πλέον στις φωτογραφίες τη μεγάλη διαφορά...
Anticipate, δεν θα σε έκανα ποτέ 160 κιλά στην πρώτη φωτογραφία!
Τι άλλο να πω δε ξέρω, πολλά συγχαρητήρια που το πάλεψες με τη δύσκολη (κατ'εμέ) οδό, το χειρουργείο...
Είσαι και μικρή κοπέλα!
Σου εύχομαι τα καλύτερα από 'δω και μπρος!
Baklavas, wow σωματάρα! Χεχε! Μα πες μου, είσαι δεσμευμένος;! :P
Ούτε εσένα σε βλέπω πολύ παχύ στην πριν φωτογραφία. Τι συμβαίνει;
Αγαπημένη tomorrow,
Σου εύχομαι από ψυχής να τα καταφέρεις και σύντομα να αντικρίσουμε το αύριο σου, που θα είναι το λιγότερο λαμπερό!
Σας αφιερώνω ένα τραγουδάκι, να θυμάστε πάντα:
you're amazing just the way you are
Bruno Mars - Just The Way You Are
blossom ευχαριστω για την πιστη σου σε μενα και ολους που αγωνιζονται εδω με τα ρημαδοκιλα, αλλα <λαμπερο > μαλλον οχι, μην ξεχναμε την ηλικια μου. Δεν θα δω μεγαλη διαφορα στο συνολο γιατι μονο περπατω τρεις φορες την εβδομαδα και καποιες φορες για πολλη ωρα. Σκοπευω να βαλω μια φωτο στα 80 και μια στα 72, καποτε... ποιος ξερει. Με τις 1500 θερμιδες μεχρι στιγμης χανω δυο κιλα τον μηνα, αργα και σταθερα. Αρα σε εννεα μηνες θα εχω γεννητουρια.
Μπορει και σε 11 - 15, αν με πιασουν αυτα τα ρημαδια τα plateaus που λενε. Οταν θελησεις βαλε κι εσυ φωτο, χωρις κεφαλι. Θα χαρεις πολυ με τις επομενες φωτογραφιες σου και δεν θα θελεις να ξαναφωτογραφηθεις οπως πριν :cul:
Τα γεννητουρια. Η φωτο ειναι απο εργο της livia d onofrio.
Tomorrow, 'γεννητούρια' λέγεται η φωτογραφία;; Γιατί δεν το 'πιάνω'; :(
Χαχαχα, να σου πω το σκέφτηκα να ανεβάσω δική μου, αλλά λέω άστο μη βγω χάλια
και μετά με μαζεύω με το κουταλάκι από το πάτωμα...
Προστατεύω με κάποιο τρόπο την αυτοπεποίθηση μου!
Εχεις δικηο και η κορη μου το ιδιο παρατηρησε. Μπορει η κατω φιγουρα να μην ειναι χοντρη, ( η ιδια κοπελα ειναι) αλλα ειναι μεγαλυτερη απο την επανω. Σκεφτηκα λοιπον, η λιγνη βγηκε απο την χοντρη, αυτα. Δεν ηταν ευστοχο. Αυτοπεποιθηση, αυτο μας λειπει.Quote:
Originally posted by Blossom
Tomorrow, 'γεννητούρια' λέγεται η φωτογραφία;; Γιατί δεν το 'πιάνω'; :(
Καλησπερα σε ολους.
Μια μικρη δοκιμη, για τα 9,5 κιλα που εχασα με την βοηθεια σας. Η διαφορα ειναι μικρη αλλα κατι φαινεται. και συνεχιζω, καλη επιτυχια σε ολους.
Συμφωνώ με την Dulcinea del toboso, Tomorrow εγώ βλέπω ότι η κοιλίτσα έχει μικρύνει και γενικά υπάρχει και στο υπόλοιπο σώμα διάφορα... Κι εγώ όπως ήσουν στα 94,5 ήμουν στα 93 κιλά δηλαδή είχα ομοιόμορφο πάχος δεν ήταν δηλαδή σε συγκεκριμένο σημείο το πάχος ήταν συνολικό...tomorrow είσαι παράδειγμα προς μίμηση και η αυτοπειθαρχεια σου είναι παράδειγμα προς μίμηση!! Μακάρι να είχα την αυτοσυγκρατηση σου στο θέμα της διατροφής!! σε ζηλεύω με την καλή την έννοια με την έννοια ότι σε θαυμάζω που μπορείς και τα αλλάζεις όλα προς το καλύτερο!!
Dulcinea del Toboso και Good
σας ευχαριστω πολυ και τις δυο. Ειναι μικρη η διαφορα αλλα ηθελα να το βαλω τις φωτο. Ετσι βλεπω κι εγω τι γινεται. Παχαινω παντου, αλλα εχω μεγαλο στηθος και επειδη δεν ειναι νεανικο (lol) βαραινει πολυ την εμφανιση μου. Στα 72 κιλα φανταζομαι θα εχω μεγαλυτερη διαφορα.
Κοριτσια ακομη κι αν βαρεθειτε για λιγο (το εχω παθει), να συνεχιζετε χωρις ενοχες, παλι και παλι. Καποια στιγμη θα το καταλαβουμε. Μονο επιμονη και υπομονη εχουμε, τιποτε αλλο.
Good δεν κανω αυτο που ονομαζεις υπερφαγικο, αλλα επειδη εχω αυπνιες (παλι η ηλικια) την νυχτα δυσκολευομαι, αλλα πινω καφε, νερο με πολλα παγακια και ενα μικρο κομματι κρεας η ψαρι με κραταει πολυ. Γλυκα τα εχω κοψει εδω και καιρο, που δεν μπορουσα να πιω καφε χωρις το μπισκοτακι μου. Ψαχνω τροπους να συνεχιζω να χανω, ευτυχως περπατω πολυ.
Αυτα, σας ευχαριστω πολυ και τις δυο και την blossom. Καληνυχτα.
Αυτη ειναι μια φωτο απο το 1975, δυστυχως δεν μπορω να γινω ετσι.
Tomorrow εσύ είσαι στην φωτογραφία από το 1975?Η κοπέλα στη φωτογραφία έχει απίστευτα ωραίο σώμα!! Είσαι πολύ τυχερή που δεν έχεις υπερφαγικα επεισοδια tomorrow!! Και εγώ είχα αϋπνίες,χτες ήταν η δεύτερη μέρα που ήπια το φυτικό υπνωτικό-ηρεμιστικό quiet life και με βοήθησε αρκετά θεωρώ να ξαναβρώ τον ύπνο μου κοιμήθηκα συνολικά χτες 9 ώρες και σήμερα 7.30 ώρες!! Και το σημαντικοτερο είναι ότι δεν ξύπνησα τα μεσάνυχτα ούτε γενικά όλο το βράδυ να φάω το πρωινό και είμαι πολύ χαρούμενη γιαυτό!! :) Από τις φωτογραφίες σου tomorrow πριν και μετά φαίνεται ότι έχεις αδυνατίσει και υπάρχει διαφορά στο σώμα σου!! Σίγουρα όσο περισσότερο χάνεις τόσο μεγαλύτερη θα φαίνεται διάφορα στο σώμα σου!! Καλή συνέχεια tomorrow στην προσπάθεια σου!! :)
Good ευχαριστω πολυ. Ναι εγω ειμαι σε αυτη την φωτο. Κοιταζω το πεδιλο και το παντελονι καμπανα και μου φαινεται πολυ μακρινη. Το κανω κι εγω αυτο αλλα στην καταγραφη. Αν φαω κατι παραπανω, το χρεωνω στην επομενη μερα. Και οι μεγαλοι κλεβουν. (lol). Να προσεχεις και να εισαι καλα. :-)
Tomorrow σε αυτή την φωτογραφία είσαι πολύ αδύνατη και είσαι και ψηλή,πολύ όμορφη δείχνεις!! Tomorrow αν φας πχ 100 ή 200 θερμιδες παραπάνω αποτι έπρεπε μπορείς να "χρεώσεις" αυτές τις θερμίδες την επόμενη μέρα, αν όμως φας πχ 1000 θερμιδες παραπάνω μια μέρα δεν νομίζω να μπορεί κάποιος να τις "χρεώσει" την επόμενη μέρα γιατί την επόμενη μέρα πχ τι θα φάει 1 μήλο μόνο όλη την μέρα... Επίσης,για λίγες θερμιδες παραπάνω όταν φας μια μέρα πχ 100 ή 200 θερμιδες μπορείς απλά να περπατήσεις έξω 1 ώρα και να τις καψεις έτσι ώστε να μην χρειαστεί να τις "χρεώσεις" την επόμενη μέρα, δηλαδή να κάψεις αυτές τις θερμίδες με την άσκηση... Ευχαριστώ πολύ tomorrow!! Κι εσύ να προσέχεις και να είσαι πάντα καλά!! :)
Χριστος Ανεστη.
Να ειμαστε ολοι καλα και να αναστηθουμε με τον καινουριο μας εαυτο. Δεν ειναι μονο οτι εχασα 12 κιλα, ειναι οτι προσθετοντας περπατημα που σιγα σιγα εγινε γρηγορο και τετραωρο καθε δευτερη μερα και κανοντας 50 λεπτα γυμναστικη, τωρα καθε μερα, ειδα πολλη μεγαλη διαφορα στα ρουχα. Απο 20-18 αγγλικο μεγεθος σε μπλουζα και 18-16 σε παντελονι, τωρα φοραω εφαρμοστα το 14 επανω κα το 12 κατω. Προσπαθω να χασω κι αλλο βαρος για να μπαινω ανετα και στα 68 κιλα να μπαινω στο 10. Ευχαριστω ολους παρα πολυ. Καλη επιτυχια.
Συγχαρητήρια tomorrow για την επιμονή και τη δύναμη σου! Εύχομαι -εκτός από το βάρος- να ελαφραίνει και η διάθεσή σου! Και να υιοθετήσεις και χρώμα στο ντύσιμό σου που θα ταιριάζει με την πολυχρωμία των επιλογών σου γενικότερα!
Εχω δει τις φωτογραφιες σας. Μεγαλο κινητρο για μενα τουλαχιστον. Μου αρεσει πολυ το μαυρο. Περιμενω ομως να χασω λιγο ακομη γιατι μου αρεσουν τα χρωματα, αλλα προσθετουν, Κοκκινο της ροδιας, μωβ της λεβαντας, ακουα μαριν, μπεζ της αμμου, πρασινο σμαραγδι. Τι μου θυμισες. Εχω χρονια να βαλω χρωμα. Ναι ειμαι λιγο αλλοπροσαλλη σε ολα, αλλα ετσι δεν υπαρχει πληξη. Σοβαρα τωρα, σε ευχαριστω παρα πολυ, παρα πολυ. Με συγκινησες. Καλα να περνας.
Μπράβο tomorrow, φαίνεται πράγματι η αλλαγή!!! Συγχαρητήρια και για τις αλλαγές που έχεις εφαρμόσει.
tomorrow δεν εχω λογια!!!! Μπραβο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:tumble::tumble:: tumble:
Κοριτσια ευχαριστω παρα πολυ.
Ευχομαι να καταφερετε ο,τι επιθυμειτε, Να σκεφτεστε πως θα ειστε, πως θα αισθανεστε και χαμογελατε. Επισης με βοηθησε πολυ η μουσικη. Ολη μερα εχω mp3 στα αυτια μου. Θυμηθηκα ποσο μου αρεσε η ροκ, η μεταλ, τα μπλουζ και η jazz. Ετσι καθε μερα ακουω ολοκληρα albums κανω μπουγαδα doors, σφουγγαριζω metallika, και οταν περπαταω ακουω τους αγαπημενους dire straits. Εχουν φοβερα εντονο ρυθμο. Εσεις φυσικα μπορει να βρειτε κατι αλλο που να σας βοηθαει να ξεχνατε την μαυριλα γυρω σας, οχι ποτο, οχι φαγητο.
Καλο βραδυ και καλη επιτυχια.
@ Dulcinea del Toboso ελπιζω να εχεις η να βρεις τον Δον Κιχωτη σου. Η αγαπη δινει φτερα.
Σε ευχαριστω παρα πολυ για τα θερμα σου λογια. Θελω να προσθεσω κατι που νομιζω πως ειναι σημαντικο για να συνεχιζουμε. Για οικονομικους λογους αργησα να παρω ρουχα κι αυτα λιγα. Οταν ειδα την διαφορα χαζεψα. Γιατι μπορει να αισθανομουν οτι ηταν φαρδυ το ρουχο επανω μου αλλα δεν ηταν αρκετο. Προηγουμενως ειχα απογοητευσεις, κολληματα, πηρα και λιγα κιλα πισω, ευτυχως ελαχιστα, αλλα επεσαν επανω μου "ιντερνετικως" φιλοι και ρωτουσαν επιμονα "εκανες μετρησεις;, βλεπεις διαφορα στα ρουχα; συνεχισε, ακολουθησε το προγραμμα και συνεχισε" Ετσι εκανα, απλα τελευταια αλλαξα προγραμμα που παει πολυ καλα, 79 κιλα ζυγιζω τωρα και πολυωρη ασκηση καθε μερα.
Θελω να πω, αλλαξτε εστω και μισο νουμερο, ενα ρουχο ειναι αρκετο, θα παρετε απιστευτη ενθαρρυνση και θα τρεχετε μετα.
Επισης Dulcinea, ευχαριστω για τα ονοματα και για το link. Πολυ ωραιο τραγουδι, το κατεβασα στο τηλεφωνο μου. Η κορη μου ακουει metal απο τοτε που της εδειξα τους τοτε γνωστους και τωρα με μαθαινει εκεινη τους καινουριους. Επισης μου αρεσουν πολυ οι NIGHTWISH και 20 Ιουλιου θα βαλω αυτο το top με τα κορδονακια γιατι θα παμε στους Scorpions. Θα παιξουν κομματια της δεκαετιας 1970 που ηταν καθαρα metal.
Οχι, αστεια το εγραψα. Δεν θα γινω γελοια, απλα θα φορεσω τζην και μπλουζακι Scorpions.
Και παντα θα θυμαμαι οτι αν δεν εβρισκα αυτο το forum και τους ξενους φιλους δεν θα καταφερνα τιποτε μονη μου. Σας ευχαριστω πολυ ολους
Σε αυτη την φωτο ειναι η Σοφια Λωρεν οταν επαιξε την Δουλτσινεα
Σε ευχαριστω παρα που, καλη σου μερα.
Συμφωνω, το φαντασμα της οπερας με την Tarja ειναι εκπληκτικο. Ειχε ερθει μονη της στην Ελλαδα περυσι, στο Fuzz αλλα δεν πηγαν πολλα ατομα.
Καμμια δεν εχει την φωνη της και την παρουσιαση που κανει, τα ζει τα τραγουδια.
Να εισαι καλα και χαρουμενη οσο μπορεις.
Ευχαριστω για τα καλα σου λογια.
Καλο ξημερωμα.
Καλημερα κοριτσια. Μου λειπετε. Διαβαζω που και που τα ημερολογια σας και τις σημειωσεις. Τεμπελιασα λιγο και σταματησα να σημειωνω γευματα και την πατησα. Κολλησα, πηρα δυο κιλα, δεν ενημερωνς το τικερακι μεχρι να ερθω στα ιδια. Εδω ειναι μια φωτοφραφια μου στα 78 κιλα. Κανω για γυμναστικη ενα προγραμμα 110 ημερων λεγεται HAMMER AND CHISEL, πολυ καλο και αλλαξε το σωμα μου πολυ. Τον Απριλιο ειχα κανει προγραμμα 21 DAYS FIX BODY BEACH. Απλως πρεπει να μην παραμελω την διατροφη μου. Αυτα τα προγραμματα (free download) εχουν δικη τους διατροφη που λογω εισοδηματων δεν μπoρω να την ακολουθησω πιστα. Ετσι παιρνω απλως 1483 θερμιδες. Σας ευχομαι καλη επιτυχια και να μην ξεχναμε ποτε γιατι ειμαστε εδω. Σημερα ζυγιζω 78,2, .Η αριστερη φωτο ειναι απο την 1η Μαιου και η δευτερη στις 30 Μαιου. :-)
Μπράβο Tomorrow, η αλλαγή είναι μεγάλη! Καλή συνέχεια και καλή δύναμη σου εύχομαι! :roll:
Dulcinea Del Toboso, σε ευχαριστω παρα πολυ, παρα πολυ. Μου κανεις καλο με τα καλα σου λογια και προχωρω περισσοτερο. Με αυτες τις φωτο καμαρωνω βεβαια, αλλα ελπιζω να σας δινω και λιγη δυναμη. Ευχαριστω για το τραγουδι, θα το βαλω στο ημερολογιο μου. Σημερα σας εχω μια ακομη φωτο για την επιδραση των ασκησεων απο video που αρχισα να κανω αφου εχασα τα πρωτα δεκα κιλα με διαιτες και πολυ περπατημα. Τον Μαρτιο εκανα το προγραμμα 21 days fix beach body, Ακολουθει το HAMMER AND CHISEL 110 μερες , βρισκομαι στην τριτη εβδομαδα τωρα και κανω χωριστα VIDEO ab ripper απο την σειρα P90X3. Επειδη ξερετε τα οικονικα μου, ολα τα κατεβασα απο το ιντερνετ και απο ξενο site με βοηθησαν με λεπτομερειες. Και τωρα δειτε την κοιλια μιας 60χρονης που εχασε σε εξη μηνες 18 περιπου κιλα, και αρχιζει να φτιαχνει φετες., (lol). Αρχιζει, ετσι; Η φωτογραφια ειναι αληθινη δεν ειναι photoshop. Ξεχασα να σας πω οτι κανω 22 pUSH UPs καθε μερα για καλο σκοπο επι τρεις εβδομαδες και θα συνεχισω για 4 εβδομαδες μεχρι να κανω 30 καθε μερα. Εγω που ουτε οταν ημουν νεα ηξερα τι ειναι ουτε ειχα κανει ποτε εστω και ενα. Αλλα ειναι φοβερη ασκηση για ολο το σωμα και θα την κανω καθε μερα. Σας ευχαριστω πολυ ολους και ευχομαι επιμονη και υπομονη μεχρι να πετυχετε τον σκοπο σας.
tomorrow, απλά σε θαυμάζω! Να είσαι καλά και να συνεχίσεις να είσαι τόσο αποφασιστική και ταυτόχρονα και τόσο cool άτομο!
Mak Σε ευχαριστω παρα πόλυ. Εδω που εφτασα ναι, εχω αναγκη απο συμπαρασταση, να μην κανω πισω, να μην επαναπαυτω. Θελω να χασω κι αλλα κιλα και να διορθωσω το σωμα μου με γυμναστικη και βαρη. Και μετα συντηρηση και στα κιλα και στον σχηματισμο του σωματος, οσο αντεχουν τα κοκκαλα μου (lol). Σας ευχαριστω ολους και δεν ξεχνω οτι απο εδω ξεκινησα και θα ηθελα πολυ παρα πολυ να ευχαριστησω την Μαντζουρανα με το φωτογραφικο ημερολογιο που τοσο με βοηθησε, θα ηθελα να ειναι καλα και να συνεχισει μολις μπορεσει. Καλη σας νυχτα.