~ ~ Ημερολογιο Βαρους ~ ~

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη, εναρξη θερμιδων ξανα
Δευτερα 6/9/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Τεταρτη 8/9/10 85.4
Παρασκευη 10/9/10 86.4
Δευτερα 13/9/10 85.0
Πεμπτη 23/9/10 84.4 μετα απο 1600-2000 θερμιδες
Δευτερα 27/9/10 85.3 αρχιζω διαιτολογιο συγκεκριμενο
Τεταρτη 29/9/10 83.6
Παρασκευη 8/10/10 83.5
Τεταρτη 20/10/10 82.7
Τεταρτη 27/10/10 83.5-83.7 αδιαθετη - αρχιζω zig zag θερμιδων 1850-2250 κ πιο πυκνη γυμναστικη
Κυριακη 31/10/10 83.5-83.7 ακριβως! καλο που δεν παχυνα
Δευτερα 8/11/10 86.0 @@ αρχιζω διαιτα αρκετα με το φαγητο
τσιγαρα φαι ποτο τερμα

---

το τερμα πηρε μια παραταση μεχρι σημερα:
Σαββατο 20/11 87.8 με κομμενο γυμναστηριο κ χαλια διατροφη
κ τωρα ναι ελπιζω να κανω κατικαλυτερο να χασω 10 κιλα χθες...

---

88.5 στις 22/11 στη ζυγαρια της αθηνας με διαβαθμιση μισοκιλου, πρωτη μερα περιοδου,
στοχος πριν γυρισω στο νησι -1 με 2 κιλα:thumbup:

16/11/10 = 97,οοο
22/11/10= 95,000 ειμαι πολυ χαρουμε -2 κατω !!!!

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη, εναρξη θερμιδων ξανα
Δευτερα 6/9/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Τεταρτη 8/9/10 85.4
Παρασκευη 10/9/10 86.4
Δευτερα 13/9/10 85.0
Πεμπτη 23/9/10 84.4 μετα απο 1600-2000 θερμιδες
Δευτερα 27/9/10 85.3 αρχιζω διαιτολογιο συγκεκριμενο
Τεταρτη 29/9/10 83.6
Παρασκευη 8/10/10 83.5
Τεταρτη 20/10/10 82.7
Τεταρτη 27/10/10 83.5-83.7 αδιαθετη
Κυριακη 31/10/10 83.5-83.7
Δευτερα 8/11/10 86.0
Σαββατο 20/11 87.8 με κομμενο γυμναστηριο κ χαλια διατροφη
22/11 στη ζυγαρια της αθηνας 88.5 με διαβαθμιση μισοκιλου, πρωτη μερα περιοδου

---

26/11 90.0 κιλα στην αθηνα, αρχιζω μαζεμενη διατροφη:wow:

Quote:

---

Originally posted by bubulitsa
16/11/10 = 97,οοο
22/11/10= 95,000 ειμαι πολυ χαρουμε -2 κατω !!!!

---

:thumbup::thumbup::thumbup::smirk:

6/4 --------142,3
13/4-------138,4
20/4-------136,5
27/4-------135,9
4/5---------134,2
11/5-------132,8
18/5-------132,1
25/5-------130,0
1/6---------128,5
8/6---------129,6 :( παλιοδοντα
15/6-------128,1
22/6-------125,5
29/6-------127,7 :( ατασταλίες ψυχολογια σκατα :(
6/7--------125,5
13/7-------122,8
20/7-------122,2 ειχα περιοδο
27/7-------120,6
3/8--------119,1
10/8------120,6
17/8------119,9
15/10----122,3
19/10----120,1 είχα περίοδο
26/10----118,5
2/11------116,5
9/11------117,5
16/11----116,3 είχα περίοδο
29/12----114,7
3/1--------119,2

6/4 --------142,3
13/4-------138,4
20/4-------136,5
27/4-------135,9
4/5---------134,2
11/5-------132,8
18/5-------132,1
25/5-------130,0
1/6---------128,5
8/6---------129,6 :( παλιοδοντα
15/6-------128,1
22/6-------125,5
29/6-------127,7 :( ατασταλίες ψυχολογια σκατα :(
6/7--------125,5
13/7-------122,8
20/7-------122,2 ειχα περιοδο
27/7-------120,6
3/8--------119,1
10/8------120,6
17/8------119,9
15/10----122,3
19/10----120,1 είχα περίοδο
26/10----118,5
2/11------116,5
9/11------117,5
16/11----116,3 είχα περίοδο
29/12----114,7
3/1--------119,2
10/1------116,1 :thumbup:

Τεταρτη 14/4... 85
Δευτερα 19/4... 83,8
Δευτερα 26/4... 83,4
Κυριακη 9/5... 82,9
Κυριακη 16/5... 81,6
Τεταρτη 26/5... 80,8
Δευτερα 31/5... 80,8
Τεταρτη 2/6... 80,4
Σαββατο 5/6... 79,5
Δευτερα 7/6... 80
Σαββατο 12/6... 79,4 (period)
Δευτερα 14/6... 79,1
Παρασκευη 18/6... 78,7
Δευτερα 21/6... 78,1
Πεμπτη 24/6... 77,8
Δευτερα 28/6... 78,6
Πεμπτη 1/7... 77,8
Δευτερα 5/7... 77,0
Κυριακη 25/7...76,5 (επιτελους ξεκολλησα)
Τεταρτη 28/7... 75,5
Τριτη 10/8... 75,4 (μετα απο διακοπες)
Παρασκευη 20/8... 74,6
Τριτη 24/8... 74,2
Δευτερα 11/10... 75,3
Δευτερα 18/10... 74,5
.
.
.
Δευτερα 10/1... 78,2
Παρασκευη 14/1... 77,1

6/4 --------142,3
13/4-------138,4
20/4-------136,5
27/4-------135,9
4/5---------134,2
11/5-------132,8
18/5-------132,1
25/5-------130,0
1/6---------128,5
8/6---------129,6 :( παλιοδοντα
15/6-------128,1
22/6-------125,5
29/6-------127,7 :( ατασταλίες ψυχολογια σκατα :(
6/7--------125,5
13/7-------122,8
20/7-------122,2 ειχα περιοδο
27/7-------120,6
3/8--------119,1
10/8------120,6
17/8------119,9
15/10----122,3
19/10----120,1 είχα περίοδο
26/10----118,5
2/11------116,5
9/11------117,5
16/11----116,3 είχα περίοδο
29/12----114,7
3/1--------119,2
10/1------116,1 :thumbup:
17/1------114 :thumbup:

Quote:

---

Originally posted by karamela
6/4 --------142,3
13/4-------138,4
20/4-------136,5
27/4-------135,9
4/5---------134,2
11/5-------132,8
18/5-------132,1
25/5-------130,0
1/6---------128,5
8/6---------129,6 :( παλιοδοντα
15/6-------128,1
22/6-------125,5
29/6-------127,7 :( ατασταλίες ψυχολογια σκατα :(
6/7--------125,5
13/7-------122,8
20/7-------122,2 ειχα περιοδο
27/7-------120,6
3/8--------119,1
10/8------120,6
17/8------119,9
15/10----122,3
19/10----120,1 είχα περίοδο
26/10----118,5
2/11------116,5
9/11------117,5
16/11----116,3 είχα περίοδο
29/12----114,7
3/1--------119,2
10/1------116,1 :thumbup:
17/1------114 :thumbup:

---

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum bup:
:starhit::starhit:

6/4 --------142,3
13/4-------138,4
20/4-------136,5
27/4-------135,9
4/5---------134,2
11/5-------132,8
18/5-------132,1
25/5-------130,0
1/6---------128,5
8/6---------129,6 :( παλιοδοντα
15/6-------128,1
22/6-------125,5
29/6-------127,7 :( ατασταλίες ψυχολογια σκατα :(
6/7--------125,5
13/7-------122,8
20/7-------122,2 ειχα περιοδο
27/7-------120,6
3/8--------119,1
10/8------120,6
17/8------119,9
15/10----122,3
19/10----120,1 είχα περίοδο
26/10----118,5
2/11------116,5
9/11------117,5
16/11----116,3 είχα περίοδο
29/12----114,7
3/1--------119,2
10/1------116,1 :thumbup:
17/1------114 :thumbup:
24/1------113,6

10/01/2011---83.2
17/01/2011---82.3
24/01/2011---81.5
\Ελπίζω την αλλη εβδομάδα να είναι κάτω απο 81....

Γειά σας και από 'μένα.
Μου αρέσει πολύ η ιδέα σου ΜΚΕΗ78.
Καλή αρχή και καλή συνέχεια σε όλες μας λοιπόν!!!
24/01/2011----73kg

18/1/11 ---- 102 Kg
20/1/11 ---- 100.5 Kg
23/1/11 ---- 101 Kg
23/1/11 ---- 101 Kg
25/1/11 ---- 101 Kg

24/01/2011 70,200

Γεια σας! Ξεκίνησα κι εγώ από σήμερα να πρόσέχω τη διατροφή μου ενώ παράλληλα κάνω περπάτημα 4-5 φορές την εβδομάδα για 1,5 ώρα παρέα με μια φίλη μου.
Σήμερα 25/01/11 η ζυγαριά έδειξε 87,2 και ο τελικός μου στόχος,μακροπρόθεσμα είναι να ξαναγίνω 63 κιλά.
Καλή επιτυχία σε όλες και όλους!